心理咨询师控制力

心理咨询师就业的知识要求：心理咨询师应当是心理学、教育学或医学本科毕业，深入掌握心理学的各方原理，熟练运用各种心理测验和咨询方法。心理咨询师就业的技能要求：具有细微的观察能力，较强的思维判断能力、自我控制能力和心理平衡能力，理解能力、表达能力及人际沟通能力也有过人之处。心理咨询师创业的经验要求：从事过多年的心理咨询工作，有比较强烈的社会角色意识，具备丰富的人生阅历和社会实践经验，有健康的人格素养和一定的临床经验技巧。心理咨询师就业的薪资状况：目前国内心理咨询的收费标准不一，北京、上海最高可达每小时1000元，普遍在每小时300元左右。心理咨询师创业的风险与回报：在国外，寻求心理咨询师帮助是心理健康的一种表现。而在我国，迄今为止，人们还没有真正认识到心理咨询的重要性，中国的心理健康教育和心理知识普及还有一段很长的路要走，哪一天请心理咨询师像请医生一样随意，心理咨询师的日子才会好过。心理咨询师就业的转型机会：心理咨询师可向中小学教育、学习顾问、社会学家、心理健康研究领域的专家、教授的方向转型。心理行业发展很大，现在仍在路上，要做的事还有很多。

一、多尝试新鲜事物对于自己太了解，太熟悉的事物，人们容易产生一种坚持：我太了解A这个东西了，所以一旦A这个东西的意义被他人质疑或者遭人抨击，就容易引起我的反感甚至是愤怒。这种心态并不是玻璃心的表现，而是在于我们把A当做是代表自身的一部分，所以当有人质疑A的时候，就如同在质疑我们一样。因此，锻炼自己的心态，可以适当的尝试一些新鲜事物，多观察，多接触，多理解一些以前没有接触过的事物，让自己的视野更开朗，也是避免自己长时间集中在某一事物上所产生的依赖感过重。看的越多，我们会发现自己的视野越广，认识和感受的越多，我们会发现自己的心态越平和。人都是在接触中成长，在体会中磨砺自己，如果始终用故步自封的态度去面对世界，势必会对自己的成长造成不好的影响，这种影响，让我们的观点过于局限，让我们的心态过于沉重，沉重的心态，往往是最脆弱的。二、先挑战失败，再触摸成功很多人怕输，因为输是一种最表象的痛苦。我们这个社会，牵扯输赢关系的事件和问题，数不胜数。怕输，一是怕丢面子，二是怕自己承受不住。但其实我们进一步想想会知道，那些赢的人？就没输过吗？没有人是天生赢家，没有人是百战百胜，人生这条路上，能让你看见赢的人，那在背地里不知道输了多少次了。能坚持下来的人，坚持的动力，不是赢得太多，而是输的太狠！越怕输，越不会赢，越不会赢，越对自己有怨念，越对自己的能力有怀疑。久而久之，输，输不起，赢，赢不到。所以不要怕输，甚至要逼着自己去挑战，你输过了，感受过痛苦，才会知道你有什么地方需要补足，才会明白你还欠缺什么。不挑战，永远给自己的不作为找理由的人，只能做那种没有话语权却一直指点江山的人。三、不虚心，也要接受批评虚心接受批评是我们从小接受的道德教育里，非常重要的一个环节。但是当你渐渐成长，见识过了越来越多的人和事时，你会发现，批评你的人，未必比你强，甚至批评你的人，很多地方不如你，乃至于跟你的差距很大。那么这个时候，虚心，就成了一件“不可能做到的事情”。人要成长，成长就是要付出代价，那么在这个问题上，我们不妨换个角度去思考接受批评这件事：不虚心，但是也接受批评，行不行？我们既明确自己比对方的整体水平要高，又接受对方针对我们缺点的指导（哪怕这种指导的语气不那么友善，甚至还有些自负）。不全盘否定对方提出的建议，同时又明确自己的能力和价值。其实这样做，反而有利于我们锻炼自己的承受能力，在很多人的眼里，强者就是强者，弱者就是弱者。其实这个说法是不对的，强有强的地方，强者也有软肋。弱者，也并非彻底的一无是处。如果我们用包容的态度看待每个人的长短之处，我们的心态，也会开始慢慢打开，去理解那些“高与低之间的对话”。进一步说，你能接受比你整体实力弱的人的建议，不会让你失去尊严，甚至，还会让别人知道你是一个可以接受批评的人，那么你在他人心中的位置，不会变低，反而还会高大起来。

试试如下步骤：1、自我觉察。每次情绪不稳定时，自己要意识到。2、踩下暂停键。比如，深呼吸，放松，转移注意力，换个环境，数数等；3、反思：为什么这个时候，情绪会被激发？有了思考能力，控制情绪的能力会增加；4、反复练习。如果以上没什么帮助，也可以尝试下书法，绘画，打坐，冥想，正念，聚焦等练习。当然，最好的做法，就是找一个专业的心理咨询师，梳理一下情绪不稳定的症结，提高情绪控制力，过上更自由、更高品质的生活