爱自己的心理咨询师

爱是什么呢？一直以为自己很懂很懂，其实不然。当拼尽全力地去爱身边相遇的每一个人，真心对待每一个人的时候，会天真的认为可以收获许多许多的爱。在这背后的动机是什么呢？呈现出来的，仅仅是对爱的需求，与对爱的渴望。你并不懂得如何去爱，并不懂得如何爱人。

不知何时起，你开始学习收回那份用力的爱，将更多的关注，无论是时间上的，又或是能量上的，集中调整到自己的身上。说实话，这并不容易，对于多年养成了以爱他人为主要任务的你，想要调转去爱自己，意图打破内心的框架系统，那会面临着内在的评断声音，那是一个极度自私的自己，那是难以接纳自己的漫长过程，这是一份极其严竣的考验旅程。

不可否认，这也是极度有趣的旅程。当你随着时间的推移，随着不断的验证与体验的过程，发现爱自己的时候，反而更有力量与能量去爱身边的人。

每当爱自己多一点，对他人的宽容与包容也就多一份。每当爱自己多一点，在接纳一些新事物方面也就多了一些空间。每当爱自己多一点，敞开心也变得更自在而轻松些，也更勇敢些。每当爱自己多一点，内心也更温情，更温柔了些，更能表达心底的脆弱，也更能表达内心真实的情感。每当爱自己更多一点，那些我们渴望得到的爱，也便如是的吸引了过来。所有一切的一切，是那么的妙不可言。

爱自己，我们仿佛对这个词特别的熟悉。但是如何才是爱自己最恰当的方式的呢？有人拼了命地工作，忘乎所以地工作，然后拿着以命换取的钱财去换得一餐美食，或是去享受一次按摩或是美容服务。这是爱自己吗？相比那些不懂得不舍得去对自己稍微好一点的个体，勉强算吧。可是，这是心渴望得到的爱吗？显然不是的。那么心想要什么呢？它会愿意你在身心上更放松些，而不是时刻紧崩的。

爱自己。还有人会不断地给自己买化妆品，买手饰，买新衣服，新包包。这些是爱自己吗？算的，如果个体从不曾在过去自我满足过，这也是成长的一个过程。重要的是懂得节制，恰到好处。那么，如何才是爱自己呢？当你每买一件新品之前，询问内心的声音，这些确实是需要的吗？还是只是为了发泄内心的郁结与不快呢？心想要什么呢?也许只是想要你一点点时间的陪伴罢了。

爱自己。还有人会如何呢？比如一个家庭主妇一日三餐杂物忙碌不断。某天与爱人争吵，狠下心，什么也不做。这是爱自己吗？嗯。算的。如果你本身心里不痛快，却还要勉强地去做自己不愿做的事，这会造成更深的内伤。但是，知道心想要什么吗？它真正想要的是，表达内心的愤怒与不快，敞开心地把内心真实的情感表达出来。

爱自己，有许多许多的方式方法，只要你愿意去探索，将会发现许多的奥妙之处。当你很不愿意去做某件不喜欢的事情时，你能真实地表达内心的意愿，这也是对自己的爱。当你不再试图去用思想，用行为，用意念控制身边的人，让他们按照你内心的意愿去生活时，这里也是一份对自己的爱，成全他人，更是成全自己。

当你终于懂得了如何爱自己，那些你执着追求却不可得的爱，会在悄然间以你所预料不及的方式呈现在生命里。你要如何呢？张开你的双手去拥抱吧。也许，在这个过程中，付出了一些代价，要相信，这一切都是值得的。享受在你感受的幸福中。也许那是一分平淡的幸福，却也是真实的幸福。更是属于你的幸福。

爱自己，成为最美最耀眼的你！

作者简介

段远华 云树签约心理咨询师

国家二级心理咨询师，心灵疗愈专家。

有些人总是特别的无私，这一辈子都在为其他人而活，可是在我看来却是特别没有必要的。这样的人生有什么意义呢？特别是在爱情里相当盲目的那些人，爱情里只要他开心我可以赴汤蹈火，可是到头来一句分手，想想自己以前做的事情就成了傻逼。我觉得人活着要为其他人考虑，但更多时候还是应当爱自己。

首先自己喜欢什么，就尽情的满足自己吧。在自己的工资达到某个水平能够买起自己想要的东西时，就不要想着我要省下钱去为他买那双限量版的球鞋；我始终都很佩服那些好好的赚钱，好好的花钱那些人，我想这就是心安理得最好的模样，这也是让自己努力前行最好的动力，更是自己爱自己最好的表现。

其次，一定要爱护自己的身体。感冒发烧了要吃药，要看医生；即便是在生某个人的气，想要赌气，也不能不吃饭，因为身体是自己的；更加不能为某个人伤得很深，然后就选择用安眠药或者是农药结束自己的一生。我们自己的人生永远都是自己的主角，不要因为某个山盟海誓的破裂也葬送了自己的一生。

最后，一定要让自己打从心底里的开心。开心就好，在网络上看只是一句网络热语罢了。但在我看来却是人生的箴言。如果我活着的时候不开心，死了的时候又留下遗憾。那绝对是在糟蹋自己的一生，又怎么是爱自己的表现呢？人呐，对自己好点，假如自己都不爱自己，那么，我想自己才是全天下最可怜的那个人。

采访人：情感博主 郑立寒

采访对象：心理咨询师 黄丽

不过对你这种女人我很无语。假如你承受不了你现任的老公可以选择离婚。假如你能承受就应该好好的和他过日子。你以为你报复了别人。可是你是在报复你自己。你犯过错误有没有感觉你的负担更重。你觉得没有那个男人你的性就没快乐的话。我只能说你心里有问题。世界上谁离开谁都能活。更何况是一个你根本不爱的被你利用的像个机器的男人？你觉得你没快乐可言只能说明你不愿意放弃以前两边好的日子而已。假如你觉得你自己做错了事情。希望你好好补救。假如你还是这样继续的话。我想别人不收你。天也会收你。最后希望有一个快乐轻松的家和简单正常的生活。祝你幸福。 追问： 谢谢你的回答！你说的很对。我不是好女人。我确实是在报复自己，也确实过的不轻松。我不怕别人说我什么，我没有把他当成机器，也不是利用他，我们都是享受性生活的人。但我没想到，离开了他，我在性上就找不到快乐了。假如真是我的心理出了问题，能具体说说出了什么问题吗？ 回答： 我想也许你在家里得不到温暖的缘故吧。你的老公给不了你想要的疼爱和关心。也许你老公在床上的方法也不够好。当初你只是为了报复才和这个男人在一起。但是当你发觉这样很是刺激。所以你就觉得很受用。要知道。不管男人还是女人都喜欢“偷”来的东西。这样会感觉很刺激。这种感觉不仅仅是生理带来的很大一部分是心理带来的。而这个男人在床上的功能远比你老公让你享受。比方说他很会“伺候”你。挑逗你哪里你舒服。他很有经验。而你的老公也许没有那么多经验吧。外加上我说了偷来的东西都觉得美。所以你才很享受这种一面有老公又一面有性伙伴的刺激。还有一点你要知道。女人和男人是不一样的动物。男人可以和更多不爱的女人上床。而女人和一个不爱和男人上床一开始是有可能的。但是随着时间的推移。她就会有感情了。请注意我说的话。是有感情而不是有爱情。这之间的差别是什么呢。打个比喻吧。你养了一条狗。他死了。你会很伤心。这是你对他有感情。但你不会有爱情。明白我的意思了吗。你可能现在怀疑你自己爱上他了。才这么困惑。我想不是。你只是依赖上这种生活了而已。我想你现在对你的老公很无奈。对他失去了信心。他给不了你想要的温暖才这样的。建议你和你老公好好谈谈。好好和他过日子。而你说的性依赖伙伴。时间久了你会忘记他的。这正如是。曾经在很长的时间里你接受了他的存在。而又再很长一段你没有他的时间里忘记了他是一样的道理。 追问： 再次说声谢谢！你分析的挺对，好象都说到了我的心里。尤其是有感情了而不是爱情，怀疑自己爱上他了才困惑，太对了。时间会淡化一切，这个我相信。可我和老公感情间有裂痕，我们又两地分居。在性上我有生理需求，他要离开这座城市，我忽然就觉得很难过。而，我在别的男人身上又找不到那种快乐，我也不愿意乱找，也不想自己沦入其他的旋涡。我该怎么解决性的问题呢？ 回答： 你倒给我出了个难题。两地分居的夫妻最让人头疼。我说支持你再找一个长期的性伴侣吧。也不对。到时候时间长了你又再依赖上这个男人。然后又走相同的老路他离开你以后你又有现在如此的困惑。直到有一天被你老发现。我说不让你找吧。我真的理解你。身边没有男人的日子。所以这个难题我帮你解决不了。不过当知道你和你老公两地分居。当你找到一个性伴侣对其产生依赖真的很正常。女人都是需要男人疼的。也希望有个男人依靠。老公不在身边。这个男人在你身边你当然会依赖他。所以你现在一定要知道你并不爱那个性伴侣只是你孤独寂寞而已。很抱歉我帮你解决不了你和你老公两地分居。你该怎么解决性问题这件事。我上面说了。我支持你找你还是找不到真正让你停泊的港湾。他们只是你的一个过客。最惨的是最后还给你带来周而复始的他们离开你的事实。而后又剩下你一个人。这样会让你越来越没有安全感。而我要是不支持你。我真的是很理解一个女人身边没有男人的日子。谁都怕孤独不管男人女人。更何况你这个小女人呢。我不知道你和你老公的具体情况。我只能说。假如是我。我会千方百 计的去想办法和我老公在一起。哪怕牺牲一些东西。只要和他在一起厮守在一起。别的又怕什么呢。想一想。人老了以后。谁会在自己身边？父母总有一天会去世。孩子总有一天会插上翅膀飞到属于他的天空。而当你老掉牙的时候只有你的男人会陪在你身边。陪着你一起和你一块掉牙头发花白。所以牺牲一些又怎么样呢。现在最重要的是。你照照镜子。好好的问问你自己。你还爱不爱你的老公。他所做的一些错事值不值得你原谅理解宽容。假如你还爱他。你觉得他还是一个善良的人。但他曾经犯过让你伤心的错。你就忘掉过去的伤吧。只要以后和他在一起能幸福。可是你的回答是假如你不爱他了的话。那我想你更应该清醒一些。告诉自己长痛不如短痛。假如这段婚姻真的没有什么可留恋的那就离婚吧。我最不主张的就是离婚。两个人在一起不容易。但是假如你长时间的什么也得不到。不如短痛。去寻求你再一次新的幸福。另外要说的是。你再找个男人做长期的性伴侣。一定要注意不要让坏男人给你染上什么疾病。这可是终身痛苦的事情了。还有就是你有情可缘你在外面搞性伙伴。但是有些男人明明有个很好的家。很好的老婆。她还要背着这么好的老婆和你鬼混。你觉得这种男人值得你做他的性伴侣么。换个别的方式说。你觉得你给一个男人背叛他老婆的机会。这个男人不是个好男人。而同时拥有两个对他有情的好女人他配么?我不是你。我帮你解决不了你和你老公的感情问题。就算是你父母也解决不了。所以你要自己想清楚自己面对。假如你还想和他在一起。就应该好好想想怎么处理现在和他之间的关系。怎么能和他长期的在一起。忘掉以前的不愉快只要以后是快乐以前发生的就无所谓了。在你身上我最想看到的结局就是希望你和你老公破镜重圆。重新开始。他也会好好珍惜你。另外。假如他要是不珍惜你。你再努力也没有用。长痛不如短痛吧。自己的事自己把握自己考虑。希望你不要再迷失下去。 追问： 再次说声谢谢！你很认真地站在我的角度帮我分析了我的问题，也帮我想了办法去解决这个问题。说实话，几年下来，我想尽了一切办法帮他调动工作，但他总是不努力抓住机会，一次次错过。他做过对不起我的事，现在好象好些了，回家也知道关心我和孩子了。但我的心理有阴影，最主要的是他无法在我身边陪着我。那些无眠的夜里我是寂寞的也是不安的烦躁的。我们离过一次婚，但因为孩子又复合了，一看到自己聪明漂亮的女儿，我就不敢再想离婚的事，我不想给她带来伤害。我曾有机会和一个有身份有地位我又对他有爱的已婚男人发展情人关系，也许就因为你所说到的担忧，也许是不愿意做一个破坏别人家庭的人，也许是爱的太深，我拒绝了。我选择的这个性伙伴自己带着孩子过，我会心安些。我们在一起，是彼此的生理需要。只是，我没有想到我会对他的身体产生依恋性。尤其听说他要离开这座城市，我的心很害怕开始躁动不安。我不知如何面对将来的生活。也许我所面对的一切，都是我的犹豫不绝，该断不断造成的，可怜之人也必有可恨之处。再次谢谢你！也许真的没有什么好办法了，我只有控制自己转移自己的注意力了 回答： 听你这么一说。感觉你老公是一个挺不负责任的人。他没有完全为这个家考虑。我想告诉你的是。你几次都帮他调动工作。他都不努力抓住机会。不是说明他不努力。也不是说明他没有那个能力。而是说明。他觉得他在异地待着挺好。他很满意。所以他自己根本不想回来。你想想。假如你是他。你为了这个家着想。你很想和你的老公在一起。那么你是不是会千方百计的把工作调回来？所以原因只有一个。他很享受现在的生活。说白点。他在那做了什么。只有他自己知道。他可能喜欢自由自在的日子。我现在只能说一句难听的话了。怪只怪你当初选错了男人。人家说男人最成功的是就是有一份事业。女人最成功的事就是嫁对了一个郎。就像你现在没有嫁对这个郎。将会给你带来终身的伤。为了孩子。我确实不想让你走让你离婚那步。但是我想这个男人除了对你不负责任外。也许对你的孩子也不负责吧。我父亲也是长年不在我的身边。但是我敢说天地良心。他是一个负责任再也不能负责的人了。他长年不在家也是为了给我和我妈一个好的生活。而你的老公根本就不是完全为了你们。假如真的完全为了你们。当初他也不可能同意离婚。在孩子心里。世界上没有任何一个人能代替父母。就算这个父亲再怎么恶劣。所以我很同情你的孩子和你。但是不太负责任的男人。假如发生在我身上。我可能不会容忍他还在我的身边影响我。我也只能给你一个坏的建议吧。假如有好的男人。我说的是顺其自然的那种好的男人。不是你自己刻意去找的什么性伙伴。你不妨考虑一下和他一起生活。但是你千万要看清楚人。前提是他不贪你的钱。有责任心。真心的爱你的那种。因为你千万不要再重踏复辙找一个像你老公这样的人。所以你一定要睁大眼睛看清楚。我想这个男人不一定要有钱 。也不一定要多么的有地位。我希望你找一个善良。老实。诚心和你过日子的男人吧。而且还要对你女儿好。真的。假如你觉得你和你老公没有幸福可言。与其让他一生在你身边给你带来痛苦。不如自己给自己一个机会。再物色一个能给你一生幸福的男人。我想你的女儿会理解你的。我讲的这些。是你的老公让你失望的情况下。还是放弃他吧。给你自己一个机会。 浅笑轻弹 的感言： 非常感谢！虽是陌生的，你让我感到了亲人般的温暖！