听雨轩808
你好，今天为你推荐的书是《意志力红利：让你说到做到的底层逻辑》。 你在生活中有没有遇到这样的问题和烦恼： 想早睡，但经常不由自主地刷起了抖音，不知不觉，几个小时就过去了； 想读书学习，却总是三天打鱼，两天晒网，很难坚持不下来； 想锻炼身体，想减肥，健身卡办好了，去了一两次就没有下文了； 工作总是能拖就拖，制定好的目标，总是很难完成。 无数次想实现自我改变，但总是失败，自信心也受到了很大的打击，感觉自己都无可救药了。 然而，让人更焦虑的是好像有些人天生就很厉害，始终搞不明白自己和他们到底有什么区别呢，看了这本书之后，心中逐渐有了答案，有种相见恨晚的感觉。 我们到底该如何变成这样的少数人呢？答案就在这本书里。 这本书重点阐述了意志力红利的逻辑：意志力是除智商、情商外，决定一个人是否成功的核心因素，并且，意志力是可以训练的。 学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，我们势必将会获得生活和社会给予的丰厚奖赏。 这本书的作者是高太爷，原名高雄，心理咨询师，知乎大V，哈尔滨工业大学本科、硕士。 他专注于意志力、情绪、人际关系、认知能力四种底层能力的研究，关注者超过50万！ 作者也在本书介绍了自己艰辛的心路历程：从迷茫痛苦，到笃定从容；从拖延内耗，到执行坚定；从自卑怯懦，到内心强大。 简单介绍完这本书的概况和作者之后，下面我们分三个部分来学习一下这本书：一、什么是意志力红利？二、如何提升意志力？三、如何成为一个意志力高手？ 一、什么是意志力红利？ 在了解意志力红利之前，我们先来看看什么是意志力。 所谓意志力，是指一个人有意识地确立目标，调节和支配行动，并通过克服困难和挫折，实现预定目标的心理过程。 由此可见，意志力过程就是我们主动做成一件事的过程，这个过程可细分为2个过程：有意识地确立目标的过程和坚决达成目标的过程。 可以说，我们人就在不断地给自己定一个目标，然后努力地去完成这个目标。 然而我们在达成目标的过程中，往往总是会遭遇各种各样的意志力难题的困扰，比如迷茫、拖延、失控、坚持不下去。 因此，意志力对我们每个人来说都是非常重要，不可或缺。意志力缺失将会给我们的生活带来各种问题，也会让我们的生活产生巨大的遗憾和损失。 因此，学习并掌握意志力逻辑、提升意志力水平，势必会让我们获得生活和社会给予的丰厚奖赏，甚至是超预期的奖赏，意志力红利也是少数有心人的机会。 了解了什么是意志力，以及什么是意志力红利之后，下面我们学习一下书中的重点内容：如何提升意志力？ 二、如何提升意志力？ 前面已经说到了，意志力过程就是确立目标和达成目标的过程。那么如何提升意志力，本质上就是如何处理好这两个意志力过程：1、如何有意识地确立目标；2、如何坚决地达成目标。 1、如何有意识地确立目标？ 当我们确定一个目标时，一定要不断追问“为什么”，明确目标的意义，不断地向内探索，澄清自己内心深处的信念、需要、追求、激情。 在确立目标时，可以通过“黄金思维圈”这个工具让我们能真正看清目标，看清我们真正渴望的是什么？ 所谓黄金思维圈，就是我们认知世界的方式。我们看事物的方式可以分为三个层面： 第一个层面是what层面，也就是事情的表象，我们具体做的每一件事； 第二个层面是how层面，也就是我们如何实现我们想要做的事情； 第三个层面是why层面，也就是我们为什么做这样的事情。 绝大多数人思考问题的时候，是从what层面出发，很少有人能够从how层面去思考问题。而站在why层面思考问题的人，就少之又少了。 比如，老板给员工们安排同样的工作，有的员工就直接从what入手，从最简单、最符合大脑直觉反应的思考模式去完成工作，从来不追问安排这样工作的意义； 而有的员工就会深入去思考why，不断追问安排这样工作的意义，最终我们就会发现，这两类员工的工作表现和绩效是截然不同的。 如果当我们停留在what层面找答案的时候，答案永远不会有创新，而当我们从why的层面去思考问题的时候，我们在how的层面就会产生很多创新想法。 因此，如果我们想要和别人不一样，在众多人中脱颖而出，那么我们一定要比别人能够更快更准确地抓住问题的关键。 换句话说，如果我们想要更好地看透问题的本质，我们应该培养问“为什么”的习惯。 因为“为什么”能穿透表层，直奔每个人内心深处，在内心深处确立的目标才是我们真正想要的，是真正的吸引力、是我们真正的动力源泉。 通过“黄金思维圈”确立了自己真正想要的目标后，还远远不够，我们还要将对目标进行系统地规划。 如果不对目标进行系统的规划，当我在面对巨大、遥远的大目标时，就容易产生畏难的情绪，就会拖延，动力不足等。 如何对目标进行系统的规划呢？ 目标的系统规划有长期的大目标，也有短期的小目标。因此，对目标分别进行长期管理，短期管理，以及每日管理。 长期管理的目标就要做到关键事务规范化，就是构建生活框架和秩序，在专门的时间，专门的空间做重要的事，做重要但不紧急的事，做真正能提升自己的事，比如：早起读书，写作，锻炼身体…… 短期管理的目标就要做到每周动态可视化，就是每周一将一周主要的事情罗列出来，每件事情写一张便利贴，贴在“计划做”一栏；随着计划的推进，移动便利贴，从“计划做”到“正在做”，最后到“已完成”。周末的时候，如果所有的便利贴都移动到了“已完成”。 每日管理的目标就通过每天艾维李法则，每天用纸、笔记录当天最重要的6件事并按照时间顺序完成；完成前面的事情后，才可以去做后面的事情。做完一件，划掉一件，就这么简单。 当我们把大目标分割成很多小目标，并分配到每一天去落实执行时，让目标做时间的朋友，达成目标就是水到渠成的事了。 目标确立，并系统规划后，我们就要立刻去行动，直到达成目标，下面我们就一起来学习如何坚决地达成目标。 2、如何坚决地达成目标？ 目标制定好了以后，往往有很多人无法达成，最主要的原因是我们在行动的过程中，总是会面临很多诱惑，困难和挫折。 比如：想要减肥时，会受到美食的诱惑；想要锻炼身体，却迟迟迈不开腿；达成目标时遇到很多挫折，想要放弃，自暴自弃，甚至是失去改变的决心和信心。 那么，我们该如何抵制诱惑？如何克服困难？如何应对挫折？ 当面对诱惑时，首先从心理上接受诱惑，我们每个人被诱惑都是必然的，不必太过自责，只要我们能尽快从诱惑中恢复过来就行。 在抵御诱惑时，我们的即时应对策略是冷却情绪脑，激活理性脑。 主动给诱惑制造时间距离，在面对诱惑时，通过10分钟原则，如果10分钟后我们还是抑制不住渴望，那么就可以接受诱惑。 比如，减肥时，面对美食的诱惑，可以让自己等10分钟，如果10分钟过后还想吃，那么就尽情享受吧。 我们也可以给诱惑制造空间距离，比如将美食，或者干扰我们工作、学习的手机放在我们不那么容易够得着的地方。 同时，我们也可以缩短自己与“未来”距离，加强对“未来的自己”的感知，想象着未来理想的自己是怎么样的，并画一张画像，这样就能看清当下的诱惑对理想的自己的影响了。 以上制造时间距离、空间距离和心理距离就是我们应对诱惑最直接的策略，而抵御诱惑长远治本之策刻意记录体验，专门记录某件事情的感受，通过身体标记理论改变情绪脑的感受。 比如，记录玩游戏的感受，开始游戏之前内心冲动，愉悦，渴望等，但玩一两个小时后就会感觉无聊、乏味、厌恶等，玩完游戏之后就会是内疚、后悔、疲惫了。这样记录几次，我们对游戏的感受就会被慢慢修正了。 再比如，记录学习的感受，开始学习之前，内心可能会纠结，挣扎，学习过程中的感受可能是内心平静、获得感悟时的快乐，学习之后的感受是收获、充实感、愉悦感。记录几次后，我们就能感受到，学习也可以是一件很爽的事。 在达成目标的过程中，除了会受到诱惑的影响，我们还经常会遇到很多困难，很多人迟迟不肯开始，一直拖延，这主要是我们受理想主义、完美主义的心态的影响。 这个时候，我们应该尽可能破除自己身上不现实的理想主义，完美主义，从理想心态到现实心态。 做一件事，先完成，再完美。不要太过关注事情的结果，而应该把注意力集中在事情的过程、流程上来，专注当下，控制我们能控制的，把心态从结果心态调整到流程心态。 在应对挫折时，通过“认知解离”的方法，就是当我们察觉一个想法，然后刻意地告诉自己“我正在感觉”。 比如我感觉“自己永远无法成功”时，刻意地区分想法和现实，就很容易让我们跳出来审视自己，看清楚真相，打破思维的桎梏，打破消极思维的自我设限。 应对挫折最重要的是培养自己的成长型心态，让自己明白，一个人的任何能力都不是与生俱来的，都是可以通过后天的学习来培养的。不断给自己提供练习的机会，通过持续地、有载体地练习，让自己像一个持成长型思维的人一样做事。 以上就是我们在达成目标过程，面对诱惑、困难和挫折时，应保持的心态和方法：现实心态、过程心态以及成长心态。 最后，我们来学习一下如何成为一个无须靠意志力苦苦支撑，完全做到无意志状态的意志力高手。 三、如何成为一个意志力高手？ 真正的意志力高手，并不是靠艰辛的苦苦支撑，而是将宝贵的意志力在核心处发力，从而成为真正的意志力高手。 首先，我们要明确自己的人生观、价值观，世界观，在生活中澄清什么是自己真正想要的，什么是自己真正喜欢的，自己真正想成为一个什么样的人。 我们人只有做喜欢的事情，才可能活得幸福，做事时才会有激情，和源源不断的动力。 这里作者给我们提供一个很实用的工具，就是通过“10分钟法则”可以找到具体的人生目标： 1、在纸上写出“我真正的人生目标是什么？” 2、做加法，尽可能多地罗列人生目标，至少列举20个，越多越好 3、做减法，逐个划掉不重要的目标，直到只剩最后一个。 明确人生的终极目标后，将有限的意志力用在关键的事情上，将追求目标的过程习惯化，通过习惯体系，让习惯凸显出我们的想成为的那个人的身份，就可以有条不紊地朝着想要的人生迈进。 最后作者给我们总结了一个核心习惯，所谓核心习惯，就是能够带来连锁反应的习惯，它如同一个支点，能够撬动整个生活发生连锁变化，我们可以将有限的时间和精力投入核心习惯，从而开启高效的改变。 作者在我们比较常见的几个重要的习惯（记录、早起、写作、阅读、运动、定期沟通、成长性思维、要事第一、以终为始、迭代思维、双赢、目标规划）中，筛选出一个核心习惯； 这个核心习惯就是“记录”，它是所有好习惯的“习惯之母”。 通过“记录”可以让我们看到自己生活的方方面面，可以看到自己的所作所为，可以看到自己到底哪里出问题了，可以看到自己有可以值得改进的地方。当我们看到自己的不足之处后，自然就会去调整，去改变。 记录时间，可以让我们更高效的利用时间，《奇特的一生》中柳比歇夫取得巨大成功的秘密就是坚持了56年的“时间统计法”。 晚清四大名臣之首曾国藩，取得巨大的人生成就，我们有目共睹，而30岁时的曾国藩和我们普通人一样，身上有太多毛病和缺点，他便立志做圣人，“不为圣贤，便为禽兽”，他学做圣人的方法就是“写日记”，通过写日记来“记录”自己的生活，坚持每天写，并坚持了一辈子，就这样曾国藩从庸人一个蜕变成一代圣贤。 优秀的人都有记笔记习惯，比尔·盖茨、巴菲特、理查德·布兰森、经济学家威廉·贝弗里奇等都有随身带着笔记本的习惯。他们相信，所谓灵感，所谓新想法，都是稍纵即逝的。 因此，“记录”是我们好习惯的“习惯之母”，它能带来我们生活方方面面的变化。 最后，影响我们意志力的还有两个力量：他人的力量和环境的力量。 古人云：“近朱者赤，近墨者黑。”和什么样的人在一起，你就会有什么样的人生。 我们每个人都会受到身边朋友的影响，如果我们结交的朋友都是整日非常懒散、不自律的人，那很有可能你也会跟着这些朋友一起堕落下去。 如果我们身边的朋友，积极向上，注重养生，早睡早起，谦逊平和，对我们总是有积极的帮助，总是能够带着你一起进步； 因此，我们选择和谁在一起的确很重要，不仅能改变我们的意志力水平，还能决定你的人生成败。 同时，我们每个人都会受到环境的巨大影响，环境不仅会引发我们特定的行为，而且还会影响我们的人格。 就像我们到了卧室就会想睡觉，到了办公室就会想工作，到了餐厅就会想吃饭。 俗话说“环境造就人”，就是说环境能影响一个人的人格，我们耳熟能详的“孟母三迁”的故事就能说明此理。 因此，当我们想要有所改变时，可以先考虑从所处的环境着手。 比如在书房看书和在卧室看书，效率肯定是截然不同的，如遇你想高提阅读效率，环境场就显得尤为重要，因为特定的环境场能激发特定的行为。 给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的环境场，就是一个培养意志力的好办法。 好了，由于时间的关系，以上就是我对这本书的内容大概总结，虽然本书字数不算多，但所包含的内容丰富而又全面，以上我粗略的总结难免有疏漏或不详尽之处，敬请谅解，也希望能帮到你。 如果你有所收获，可以收藏起来或点个赞支持一下，你的支持是我持续进步最大的动力，你也可以分享给你所关心的人。 我是一名读书人，立志于做一名终身学习的荐书官。 最后，再次强烈推荐读一下这本书，一定会让你受益匪浅。
凉风正正
古人常说：「3岁看大，7岁看老。」在心理学理论里，说明孩子7岁时，性格就已经定型，正好也是离开家庭、进入学校的时期。在此之前，孩子与原生家庭互动最为频繁、影响力最深远，对外界展现的性格本体皆来自于家庭的塑造与父母间的关系。 在心理学上，性格有9种基本原型，统称「九型人格学」，由60年代智利心理学家Oscar Ichazo所建立，意指「完美型」、「助人型」、「成就型」、「感性型」、「思想型」、「忠诚型」、「活跃型」、「领导型」、「和平型」等9大类型，谈论的是与生俱来的性格，也就是所谓的本我。高雄张老师心理学苑讲师王中砥表示，性格就如同每个人的独特身分，从一出生就已决定，如何让性格的原型升华，在未来的人生中扮演好每个阶段不同的角色，便是一门必修的课程。
完美型天生就比别人有道德感、守规矩、自律，对自我的要求甚高，每件事都会有标准流程与原则，认为只要按照标准行事，才能得到正确的结果。在他的观点中，没有「最好」，只有「更好」，甚至会以此标准要求他人，因此，给人一种原则性强、态度严谨、强势的印象。
由于完美型性格的制约是追求完美，常让自己的生活处于高压状态。不过，追求完美并非完美的本身，而是一旦发生不完美之背后所形成的「错误」，使该类型的人在犯错后会出现「愤怒」的情绪反应，内心开始自责，严重者会以愤怒的情绪伤害自己。
社团法人新北市职能治疗师公会理事长吕忠益指出，有些孩子天生就是完美型，有些则是后天影响。孩子若从小生活在结构化、追求完美等僵硬式教育的家庭环境下，相对也容易导致孩子有完美型性格。完美型的孩子可能会非常在意小细节，例如：「我就是要这样玩、这样放」、「我就是要先吃这个」，对于已经决定好的行程出现突发状况，结果不如预期，情绪反应亦会特别强烈；玩游戏时比较在意胜负，展现较固执的性格，若不按照他的方式进行或在过程中干扰他，也会觉得「为什么你们要干扰我的完美方程式？」
王中砥心理师进一步补充，许多完美主义者若考试只拿60分，虽然心里难过，但会认为是自己努力不够；假如拿了与满分差距较低的90分，他的难过就更甚于前者，可能会产生愤怒、自责的情绪。完美型的性格优点在于坚忍不拔、执行力强，但过于追求流程的标准、完美及难以容忍挫折之下，容易出现人际关系、情绪排解方面的问题。
完美型的孩子对于认定的标准会按部就班，且自我要求高、做事细心、道德感强烈，加上复制能力强、吸收快，因此，父母更应该注意自己的言行举止，做好榜样让完美型孩子学习，像是帮他建立一些生活常规、交通安全、环保、道德等正确观念，让他在好的事物中追求极致，并且择善固执，长期下来，他也能替家人矫正一些不良的习惯。
对于自我要求完美的孩子，父母切勿再给他太大的压力，让他学会放松，甚至让他放宽标准。此性格的孩子面对任何事都会依照标准逐步进行，且一个流程都不能错，日常生活中的安排也有固定模式，太过规律后会慢慢的结构化，久而久之就缺乏弹性，容易出现人际关系与情绪控制方面的问题，因此，父母应该避免让他凡事皆用「非黑即白、只有对错」的二分法，而是要适时替孩子增加柔软与弹性，告诉他事情是有许多面向，可以允许中间具弹性、宽度与一些灰色地带，如此一来，可能就不会对自己太严苛、对他人咄咄逼人。
该如何在生活中增加弹性呢？吕忠益职能治疗师强调，家长带孩子回家不一定要走固定的路线，无论是故意绕个弯、先去公园跑一跑或去朋友家聊天，以及发现不同路线的趣味，例如：吃到美味的豆花或奶油饼、找到特别的玩具店等，让孩子多尝试丰富的生活经验后，了解到有些规律是容许被打破且具弹性的。若原先答应孩子的行程临时出状况而必须改变，完美型孩子可能会开始大哭大闹，此时父母的安抚方式很重要，最好的办法是半哄、半骗、半强迫，不能对他百依百顺，试着用能吸引他注意力的事物转移焦点。
然而，过于在意与照顾他人往往会忽略自己的本分，导致该完成的事情没有完成，甚至让人感觉 *** 扰。虽然助人型的孩子相当热心，人际互动佳，但仍须注意分寸，热情过了头，可能会导致反效果。
孩子乐于和人互动、分享，也愿意主动帮助人家，这是一件好事，并不需要过于纠正，可以延续这种正向的行为与快乐的心情。基本上，父母应该给予鼓励与支持，毕竟人际关系亦为长大后不可或缺的能力之一，孩子才会更加有自信。
由于助人型的孩子在分寸拿捏上较无法掌握，有时一股脑地热心，对其他孩子来说，可能是干扰，无形中造成他人的压力，令人感觉「鸡婆」、「爱管闲事」。若在交朋友的过程中遇到一些挫折，可能是被拒绝或责骂，在得不到赞赏、体谅与理解之下，开心的表情会瞬间消失，觉得「为什么不要我跟你分享？」、「为什么不能帮你？」，此时父母应该扮演调节的角色，告诉孩子：「爸妈都很爱你，但在外交朋友，可能会出现有些人喜欢你、有些人不喜欢你的情形，如果可以找到你喜欢他、他也同样喜欢你的人，是不是就更棒了呢？」基本上，助人型的孩子不会太固执，只要好好说明都能够接受，并且很快恢复好心情。
此外，这类型的孩子因为较活泼，比较不怕生，可能会有安全上的疑虑，父母平时要多加建立孩子的危机意识，学会保护自己。
类型3：成就型（动力型）
王中砥心理师说，这类型的人是以目标、成就为导向，过程不一定很重要，认为过程可以有变化，是所有性格中最灵活、弹性空间最大的一型。他的灵活与弹性是为了成就目标，属于赢家思维，只能赢却不能输，被瞧不起时，也会用尽一切办法证明自己的能力，较负面则可能会是不择手段、不计代价。
成就型的核心情绪是虚荣，因为他会希望自己达成的目标广为人知，渴望得到别人的肯定、赞美与喝采，行为表现会较高调，使虚荣心可以得到满足，但过度的高调就变成自负，因此，谦虚是他必须学习的功课。
成就型的孩子注重外显的成功，荣誉心、责任感与得失心较重，喜欢以优胜劣败看待自我价值。在父母或师长的面前会为了得到赞赏而积极表现，参与竞赛游戏中也会全力以赴。
父母应该常告诉孩子在任何情况下都会爱他，即使不做讨好父母的事，也能得到无条件的关爱。若欲奖赏孩子，建议从物质的奖励品转换成非物质的鼓励，例如：拍手、拥抱，搭配赞赏的言语或给予一个眼神，让他知道自己做得很好。
此类型的孩子有虚荣心的特质，达成任何目标一定会昭告天下，让人感觉精明、干练及爱炫耀，行为过度则会锋芒毕露、树大招风，因此，父母应该告诉他谦虚的重要性，且为善不欲人知，做得到代表能力足够，可以帮助更多人。
除此，父母要避免孩子发展出「为达目的，不择手段」的偏差人格，适时给予提醒，让他不要将焦点放在其他人的看法上，而是多审视自己的内心，建立生活准则与道德观念。
许多人会将感性型称为艺术家性格，天生右半脑特别发达，拥有比别人更丰富的创意与情感，对于某件事情的感觉系统非常灵敏，属于绝对感性。但同样是感觉系统发达的助人型，两者差异性在于助人型出发点是他人，感性型则是自己，因此，有人解释感性型也是「自我型」。王中砥心理师进一步说明，此类型的人对于负面情绪的接纳度极为广泛，越负面就能量越强，不仅专注力较好，感觉也会更敏锐，对身边周遭的事物都有很深的洞察力。通常该类型的创作力会发挥得很好，即使不是从事艺术性工作，在文字表达和绘画能力都能表现不错。
除此，该类孩子出生会认为心灵是一块拼图，感觉自己的拼图永远缺了一角，认为别人的拼图都是完整的，自己要去找回那块遗失的拼图，才能变成完整的自己。核心情绪是羡慕、忌妒，但又不愿意追随别人，要展现自我的独特性。
大部分感性型的孩子，在情感表现较为丰富，可能会有点情绪化，没来由的经常令旁人感觉莫名其妙；在群体中比较喜欢独处，展现出腼腆、害羞，气质上偏文静，不太容易融入团体中的互动，但并非自闭，只是陷入自我觉察的世界之中。
吕忠益职能治疗师补充，此类型的孩子表现较为念旧，会缅怀过去发生的事情及注重当下的心情，不一定会思考「明天要吃什么？」、「下次我一定要做得更好」等未来的事情。
这类型的孩子很有灵性且敏锐，在情感上也有很深的洞察力、感受性，有时候会过度放大内心的情绪，建议父母带领他认识情绪，将许多表情图片印出来，引导孩子表达情绪，像是开心会大笑、悲伤会哭泣、生气会嘟嘴等。另外，爸妈也可以多对孩子描述自己的心情，教导孩子能理性的表达情感，避免过多干涉和保护，亦不要压抑他们的想像力，并且加强培育创造力，例如：上戏剧表演课或艺术绘画课。
感性型的孩子经常会陷入自我的情绪中，甚至表现出忧郁的模样，若爸妈有观察到此情况，应适时给予关心和安抚，了解发生的原因，让孩子学会主动传达讯息。虽然此类型的性格有不从众的特质，但不能封闭自己，必须学会如何与他人相处，因此，爸妈不应再继续鼓励孩子独处，得增加与同龄孩子互动的机会，与他人建立关系。
王中砥心理师表示，思想型属于绝对理性，会为了客观而与人保持距离，是宇宙的观察者，他喜欢将简单的事情复杂化，对于某个现象会想尽办法找到根源、将抽象的事物数据化。该类型的核心情绪为贪婪，这里所指并非物质上，而是对知识永远不满足，一生都在寻求「知」的极致；思考上较有逻辑、理性，对自己专精的事情会展现较傲慢的态度，认为自己想法才是最正确的，也较好辩，但往往因为过于理性，缺乏和他人情感连结，社交方面的表现不佳。
此类型的孩子从小表现安静，会一直看自己感兴趣的书籍，也会有问不完的问题，但与其他纯粹因为好奇而问「为什么」的孩子不同，他的「为什么」会执著在同一个领域当中，甚至出现一些超龄的问题，像是「为什么我是人？」、「为什么我们要活在这个世界上？」等。相对来说，不注重物质、不太会和爸妈要求同学有的东西也必须比照办理，但对自己想了解的事物就会穷追不舍。
吕忠益职能治疗师认为，思想型的孩子可能在许多事情会很有主见、争取自己的权益，他们也会蒐集到很多资料证明自己是对的，但有时候理由过多，可能会变成狡辩。此外，这类的孩子几乎表情较少，旁人很难从他的脸上感受到情绪的波动，因此，外显行为经常让人感觉较孤僻。
由于思想型的孩子会不断的思考，亦善于辩论、喜欢阅读、语言能力佳，对于日后求学阶段有很大的帮助，父母无须过于担心。值得注意的是此类的孩子会很在意自己的意见是否受到重视，切勿对他的问题出现不耐烦、应付口吻，要陪着孩子讨论和探索，甚至聆听，促使他对家庭有更好的归属感。
思想型是属于精神知识层面的巨人，但却是生活上的侏儒，在人际关系和生活自理能力表现都很薄弱，因此，父母应该多加提点，建议增加户外活动的时间，做一些 *** 全身肢体的运动，适时导入社交的能力，鼓励多与同龄孩子互动，告诉他若遇到问题不一定只能和爸妈讨论，也能问其他孩子或长辈的想法。
忠诚型的核心情绪是恐惧，故永远在追随安全感，认为这样做是安全的，无刻意改变，只求把分内的工作完成，经常会以固执、保守、守旧来形容他们。然而，这类型的孩子害怕于群体中被赞美，宁愿低调也不愿高人一等，因为他认为「表现出众」是危险的，在社交上较少突出自己。
忠诚型分成两种发展，一种是恐惧型，容易杞人忧天，对任何未知的事物都感到害怕，会先理性的分析可能发生的负面事件，避免真的发生而做好一切准备，属于未雨绸缪类型；另一种则为反恐惧型，内心害怕却表面上看不出来，展现较为内敛、沉稳的模样，同样会做好准备，一旦发生任何冲突，一定会让对方措手不及，防卫心重、对人多猜疑，属于城府深沉类型。
有些孩子在年纪相仿的群体中，不论是否认识，几乎很快会玩在一起，但此类型的孩子较被动，先在一旁观察其他孩子，评估安全性之后，才会决定是否加入，因此，对尝试新事物会感到害怕，不容易卸下心防。
吕忠益职能治疗师指出，忠诚型的孩子对于权威的角色特别服从，例如：父母、师长等，基本上与权威者的互动远比同龄孩子还要好，而且为了得到主要认可对象的关爱眼神与注意，会很认真表现自己，通常也是父母眼中的好帮手，较具责任感。由于这类的孩子天生就被恐惧制约，如何建立孩子的自信心、给予安全感就是父母必须学习的课题。
忠诚型的孩子虽然只会依循安全的方式做事，性格上可能会有些固执，但对于正在做的事非常忠实、可靠，因此，父母平时要多加赞赏、表示认同，并多与他沟通，提升其责任心。对他的态度切勿出尔反尔，避免增加他内心的不安全感，亦要教导他们凡事放松一点，学习舒缓紧绷的神经。
该性格的孩子会一直建立自己的安全阀，不让自己暴露于危险之中，容易被框架束缚，久而久之，想法会变传统而呆板，面对新挑战、新环境表现畏怯。建议父母给予清楚的法则、可依循的途径，适时让孩子参与具挑战性的活动，循序渐进带领他们接触新事物，尽力提升他们的自信心，爸妈在过程中更应多鼓励与支持、不责备，否则易造成反效果。
活跃型在性格上展现较活泼、欢乐，属于乐天派，一生都在追求内心的愉悦感与自在感。行为上较主动，只要认为好玩、有趣，很快就会投入其中，也勇于尝试各种新事物，希望过著多采多姿的生活，不断渴望得到新奇 *** 的玩意，因此，核心情绪为贪心。
不过，因为天生是个乐观主义者，当过程中一出现挫折、压力时，并不会在第一时间处理，反而是去找其他更有趣的事情，让自己处于快乐的情绪中，借此逃避负面情绪，因而给人三分钟热度的印象。吕忠益职能治疗师说，在学习爬行、走路的过程中，可以发现活跃型的孩子会学得比其他孩子来得快，因为他好奇心旺盛，喜欢到处摸索、探险，主动性强，因此，大动作发展较好。由于好动、不喜受到拘束，很容易分心，在课堂上也经常干扰到同学和师长，在他人眼中被视为较不守规矩的孩子。
王中砥心理师补充，活跃型的孩子在生活中可能会有很多脱序行为，容易让父母摸不著头绪，像是想到什么就说什么，或者时常一个人安静静的做某件事，然后突然笑出来，对旁人来说，感觉突兀。此类型孩子的点子很多，读到某个喜欢的故事会主动讲给父母听，并且在情节中添加自己的创意，可能使每次的结局都不一样，表情非常丰富。
由于活跃型的孩子活动力比较强，喜欢无拘无束，建议父母要给孩子适度的自由，也要避免传统刻板的做法，采取活泼有趣、具启发性、挑战性的方式。吕忠益职能治疗师指出，只要给活跃型孩子一个舞台，加上赞赏，通常表现都不会令父母失望，且适度的活跃也容易交到朋友，有助于日后人际关系的拓展。
父母可多鼓励孩子将兴趣广度转为深度，引导他进一步探索，多留意孩子的才能及天赋，帮助他找出发展方向；对孩子所从事的活动表达对他的期许，像是「妈妈希望你可以把这本书看完，再说给我听」，如此一来，孩子会更有动力将事情完成。
由于这类型的孩子过度活跃，容易展现冲动行为，玩游戏也容易失控、忽略自身安全，建议父母适时中断游戏，例如：「1、2、3，木头人」吸引孩子的听觉注意力、训练适当的冲动控制能力，避免让情绪过度高昂。除此，爸妈也可以多带孩子进行户外运动，像是跑步、游泳等，消耗孩子好动的能量，让他得到适当的宣泄与满足。不过，活跃型孩子容易分心与无法面对挫折的特质，父母应该帮助他提升专注力，并学会克服困难，因此，要加强他们的责任感，例如：即使功课困难，也要自己完成。
领导型是天生的领导者，表现抢眼，总是鹤立鸡群，自我感觉良好。领导型喜欢掌控一切，有强烈的控制欲，即使他不是名义上的第一，但绝对是实质掌权者，核心情绪为欲望。
此类型的孩子希望任何事都由他来分配，在言语、动作上会显得较粗暴，主要是为了巩固自己的权力中心，但只要服从于他，他就会保护你，因此，也有人称为保护型。虽然此性格行事风格较为强势，但很有义气、爱恨分明、态度光明磊落，是个有肩膀、可以依靠的人。
领导型的孩子在外显行为展现比较霸气，是九型人格中能量最强的，通常以自我为中心，可能会比较蛮横、不太听话，甚至会对长辈发号施令。除此，从小会展现过人的体力，可能经常受伤或让别人受伤，是个父母头疼的孩子。
吕忠益职能治疗师认为，领导型的孩子较活泼、敢表现，也喜欢交朋友，但当一个群体中出现其他表现突出的孩子，会开始产生较劲心态，此时建议给他们荣誉心与责任感，让他们有不同的头衔或轮流当领导者，让他们负责教导其他较为落后的孩子，告诉他们每个人都有优秀的特质，可以用最棒的特质去影响别人、带领他人，如此即可稍微满足他们想照顾他人与掌控的欲望。
基本上，领导型也属于冲动性格，通常这类的孩子较难控制情绪，不顺从他的意思便容易出现哭闹行为，因此，从小应提升孩子的情绪智商（EQ），培养出刚柔并济的个性，也要多鼓励他的正向情绪。王中砥心理师补充，领导型的霸气有分善霸与恶霸，虽然从小喜欢掌控，但父母要将孩子引导为善霸的性格，平时多加强品格方面的教育，告诉孩子服从与尊重他人的重要性，在群体中保持良好的人际关系，学会尊敬别人，才能当个人人敬重与信服的领导者。
和平型本身性格温和，不与人争，属于和平主义者。和平建立于内在的和谐，喜欢生活在舒适圈，慢郎中型，看起来没什么个性，不太会争取自己的权益，态度不积极，因此，核心情绪为懒散。
和平型在群体中永远是附和的角色，没有什么主见，也不会坚持立场，希望以和为贵，但这并不代表他没有想法，只是因为害怕起争执而选择附和，将冲突的因子降到最低。然而，对任何事都不发表意见，更不会因价值观不同而咄咄逼人，久而久之，容易在群体中变成隐形人，备受忽略。
由于能量是九型人格中最低的一型，因此，当遇到一些重大事情发生时，情绪反应并不强烈，处事能随遇而安，若有能力就解决问题，无法解决就会接受。除此，该类型的孩子有着能化解彼此冲突之特质，当两个好朋友在吵架时，虽然在瞬间感到害怕、无所适从，但事后却能在两人之间做调节，是个良好的润滑剂。
吕忠益职能治疗师强调，有些低张力、大动作发展较慢的孩子，行为也像和平型，因为动作比较慢、不愠不火，对很多事情都表现无所谓，通常都是运动不足、 *** 不够，才会变得不太主动。这类的孩子在群体中也较文静，喜欢静态活动，不太会表达，经常到了3岁都还不太会说话。
由于和平型的孩子动作较为缓慢，爸妈可以故意安排一些需要大量运动的活动，也要多鼓励冒险、尝试新事物。不过，要让他自己慢慢适应、完成，切勿过于催促，给予太大的压力。除此，从小要让自己做选择，不要因为不表达就替他做决定，必须尊重他的意见，以提问的方式引导他阐述自己的想法与意见，更要尽量满足孩子的需求，帮助他了解表达自己立场的重要性。
另外，和平型的孩子从外表看来，几乎没什么情绪波动，加上表现乖巧，导致父母可能会忽略他真正的感受，因此，要适度给予关怀，当孩子偶尔出现生气、悲伤的情绪时，应立即发现且帮助他认识情绪，拓展情感世界。
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