我的心理咨询师去世了

很抱歉您曾经遇到这样的困难，并且失去了曾经安慰您的人。失去亲人是一件很难过的事情，您的感受是完全正常的。

在这个时候，您可以考虑寻求心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助您处理您的悲伤和不解，并且为您提供支持。

您也可以寻求亲友和朋友的支持，分享您的感受和想法。请不要害怕去寻求帮助，这是很正常的。

您也可以花时间做自己喜欢的事情，例如阅读，运动，烹饪等，这将有助于缓解悲伤并且帮助您重新找到自己的意义。

最后，请记住您的亲人永远在您的心中，他们一定会为您而骄傲。

个人认为可能是抑郁症导致身亡！10月14日，雪莉在家死亡，年仅25岁！最美好的华年，一切烟消云散！01雪莉死亡前一个月写的手写信再次受到关注，信中写道：今年是我出道的第14周年了，我最近甚至到了忘记了什么时候出道的程度，失魂落魄看着前方生活着。但是没有忘记最先给我祝贺的各位，对我过去的人生和以后的计划真心的给予支持而感到感谢，暂时放下无数的想法，去回顾过去的每一刻都在哪一些人的帮助下生活！多亏这些人，才能有笑出来的勇气，会产生我不是一个人在活着的想法，很多人和我一起创造了很多珍贵的瞬间。我也想成为向大家传递温暖的人。想对大家说声谢谢，以后爱也好恨也好，拜托大家了。其实这封信中已经透露出了一些问题，可惜无人看见！02雪莉事件之后，圈内好友纷纷哀悼。其中韩国男团神化组合成员金炯完发文指出：很多艺人经纪公司会建议艺人服用精神类药物！金烔完在文章中写道：“孩子们吃得不好，睡得不好，在这种情况下也希望他（她）们能够健康明朗地笑着的大人不在少数”！精神类药物起效快简便神速，却是饮鸩止渴！经纪公司要的是艺人在台前的精神矍铄，哪管服药后对艺人造成多大伤害！03雪莉长相甜美，形象清纯，年纪轻轻前程一片大好！随后却画风突变，不断在社交平台发布一些大胆暧昧照片，更因不穿内衣上了热搜！其后的行为更为古怪，发布的断头娃娃，以及活鳗鱼被烤的图片，并发声配音：救救我，救救我。。。人气大跌，网友一片质疑谩骂声！可是鳗鱼也好，断头娃娃也好，网友只看到了表面的残忍及不合情理，有谁看到雪莉正像这鳗鱼和断头娃娃一般可怜地说：我坏掉了，我好痛苦，救救我！记者采访时，雪莉神情低靡，神色凄惨，一遍遍重复：请好好爱护我吧！真心让人心疼！可是没有人看到，最终以这种惨烈的方式，将她的人生永远定格在了花样年华！04有媒体说雪莉死于严重的抑郁症，心理健康已经刻不容缓！你有下列情况吗？失眠多梦，老是唉声叹气，干什么都提不起劲，无缘无故焦虑，你要注意了！现代社会压力越来越大，各类心理问题层出不穷，而抑郁症则是其中很严重的一种！抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症可见与处境不相趁的消沉，对什么都不感兴趣，情绪变化大，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；05有些病例会存在不同程度的焦虑症状，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症最常见的就是失眠障碍，如果连续4、5五天早醒，醒后难以入睡，情绪持续低落，思维反应迟钝，意志行为减退达两周以上，就要考虑抑郁症了！一定要寻求专业的心理咨询或去正规医院求诊！这里要强调的是：每个人都会体会到抑郁情绪，比如没意思、很郁闷、甚至忧伤哭泣等，但正常人很快能自我调节，不被情绪一直困扰，抑郁症则是深陷其中不能自拔，并严重影响工作和生活！抑郁症主要分为1.内源性抑郁，更多侧重于生物学层面，更关注病人的躯体症状，如失眠，早醒，身体疲乏。2.外源性抑郁，指的是一些社会心理因素，生活事件。3.继发性抑郁，可以找到原因，比如有很多的躯体疾病，内分泌的问题等。4.原发性抑郁，找不到原因，躯体没有任何问题。5.隐匿性抑郁，常见老年人。6.根据是否存在精神病症状，叫做精神病性的抑郁或神经症性的抑郁，分为单相抑郁和双相抑郁。对抑郁症进行上述分类的依据是，不同类型的抑郁症治疗策略和治疗反应不一样。06如何预防改善抑郁症呢？1、保持乐观积极的心态，学会自我调节。2、凡事多与人沟通交流，及时疏导不良情绪。3、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。4、抑郁状态持续两周以上及时就医！紫苏心灵港湾国家二级心理咨询师1461粉丝 · 418赞搜索崔雪莉向日葵照片雪莉尸检的真相韩媒公布雪莉尸检结果崔雪莉ins细思极恐雪莉的尸检结果是什么妻子团谈雪莉死因

你愿意去找她吗？

主要有这么四种:第一种，不去讨论死亡，是因为他不知道该怎么去做；第二种，怀疑死亡和治疗之间的关联，不愿触碰与治疗无关的话题；第三种，认为病人本来就己经很焦虑了，讨论死亡会引起更大的焦虑；第四种，认为讨论死亡很有必要，通过向死而生，追寻生命的意义。我个人是完全赞成第四种态度的。 因为治疗是对个体生命过程和意义的深层次的全面探索，既然死亡占有存在的中心位置，既然死亡和生命本来就是互相依存的，我们怎么可能忽略死亡？ 其实，除了死亡和亲人死亡之外，还有很多其他的机会都可能让我们在日常治疗中谈到与死亡相关的问题，比如衰老，身体变化，年龄阶段，显著的生命里程碑一一孩子离开家去上大学，空巢，退休，第三代的诞生等，还有报刊对于各种死亡事故的报道，此外，在我们每一个人的每一个噩梦里，也都包含着死亡的明显痕迹。 如何谈论死亡？我觉得我们可以用一种直接而平常的方式进行。我们可以通过获取求助者对死亡的经验史来获取他们对于死亡的态度。比如，他在什么时候第一次意识到了死亡？他经历过谁的死亡？他对死亡持什么样的态度？他对死亡的态度是否发生过转变?等等。 对于伴有强烈死亡焦虑的病人，我们可以陪他对恐惧或焦虑进行细分，平静地询问在对死亡的恐惧焦虑中到底是什么最让人感到害怕，这些问题通常包括对死亡过程的恐惧、对活着的亲人的担心、以及担心自己死后的生命和消亡，如果我们围绕这些做一些细分排解，可以很好地缓解他们对于死亡的恐惧焦虑。 我记得我妈妈在走之前，我是第一次和妈妈平静地聊到了死亡。我记得我当时告诉她，生命就是一个不断的轮回，死亡既是与一部分亲人的分离，也是与另一部分亲人的团聚，就像我们活着的人，今天在这样的一个地方和这样的一群人在一起玩，明天搬到另外的一个地方，就和另外的一群人在那个地方一起玩一样…… 这个解释我当时是非常满意的，因为我觉得它完全可以部分地缓解妈妈对死亡的恐惧和焦虑，后来，我听姐姐说，妈妈在走之前，有一天对她(姐姐)说，说外婆和大舅妈(都已去世)去接她(妈妈)了，外婆站在大门外，大舅妈来到她(妈妈)身旁，笑吟吟的。妈妈后来走的时候非常平静，悄无声息，完全看不出痛苦的模样，这多少与我和她对死亡的探讨有关。 谈论死亡，不仅能让一个人平静地面对死亡，同时也能够让人重新审视生命的意义，活出真实的自我，活出生命的价值，许多伟大的文学作品里经常会包含这类信息。比如，托尔斯泰的小说《伊凡.伊里奇之死》，伊凡.伊里奇是一个品性卑劣的地主，在痛苦中面临死亡，但是在生命结束之前，他突然意识到他的死亡之所以如此糟糕，正是因为他一直生活得如此糟糕。他的这种洞见给他的生命带来了巨大的变化。在伊凡.伊里奇最后的日子里，他活得平静而富有意义，这是他从未体验过的状态。 (关于死亡讨论的相关专题，未完待续)

温水、面纸、陪伴、大耳朵小嘴巴、说停就停 1.无言的陪伴-----是恐惧者最重要的药方，很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点，但根据心理大师所说，这是极错误的做法，因为这时候你所说出的话，其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话。真正有效的，是你的存在及陪伴，对他们而然，无言的陪伴产生极大的安抚作用。 2.一杯温水----------心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候，曾说一杯温水胜於千万言语，手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作，这才是他们最需要的。 3.一张面纸------------对於哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过，这只是你害怕别人哭泣为自己说的话，假如你能够按住自己内心的恐惧，给他一张面纸，他会感觉被你接纳，终於有人可以让他大哭一场，心中刺痛便得疏解。 4.大耳朵小嘴巴---打开你的耳朵，闭起你的嘴巴，聆听他说故事罢！这就是目前风行世界的心理治疗派别的作法。 5.说停就停-----不要逼他说，他不想说就让他停在那里，受苦的人承受不起别人的推逼他。