小猴子@219
焦虑是因为头脑生活在未来，老是担心将来要发生的事情，其实慢慢的你会发现焦虑的很多事情并不会发生。但是经常的焦虑会引发精神的消耗，有时还会出现失眠、烦躁等情形，改善的方法就是活在当下，每天可以通过以下的方法加以改变。一、每天10分钟冥想，让自己心灵平静。二、从事体育锻炼，根据情况选择适合自己的，运动对缓解焦虑非常有效。三、和自己的焦虑想法做辩解。
yoyo爱生活2012
像北京这样的一线城市，心理咨询机构是不少，咨询时要认真对待抉择，普通百姓做心理咨询不容易，这都是知道的，国内目前中欧国际心理咨询更专业，相对于来讲老师更好，通常的心理咨询包括抑郁情绪，焦虑情绪，恐惧，厌学，婚姻等各种问题，是专业的心理机构。
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