美国心理咨询师马尔西蒙

文｜WeGo_徐玲 分手有两大类：情绪的，理智的。 情绪型分手多为一时冲动，心情平复后常常会伴随后悔表现，挽回机会大。 理智型分手可再细分为两类：暂时分开冷静，彻底失望离开。 暂时分开冷静是有个问题过不去。也许是因为你某次突破TA的心理底线；也许是因为某些分歧看不到解决的希望。 彻底失望离开是由于长期积攒下来的失望爆发。 表面上看来异常冷静、毫无预兆的分手，多属于失望积攒后的爆发。 你看到的是TA最后转身离开的身影，看不到的是过程中一笔一笔划下的心死。 美国心理咨询师Teyber曾提出过 情绪星群（affectiveconstellation）概念，意思是一种表面情绪背后，其实隐藏着一连串（sequence）其他情绪，被隐藏的情绪往往是更加痛苦、令人想要逃避的。 冷静地提出分手，是因为无法面对感情的难题，预见继续下去只会更痛苦，所以理智而坚定地选择离开。 能让你看到的是表面情绪态度，而背后深不可测的，被表面态度掩盖替代的隐藏情绪，其实更加痛苦，更加让人想逃离。 于是在你看来，就成了“毫无预兆”的分手，甚至你都觉得莫名其妙就被丢下。 挽回的时候，如果你只能看到表面情绪，忽视了背后更深更痛的问题所在，你的挽回方向一定是错误的，行动必然会招致失败；能看见深层次的情绪，真正着手去处理那些曾经没看到的问题，才算是有效沟通。 要看见对方的深层情绪，就要全面分析梳理感情，积极倾听和理解，思考三个问题。 1.思考你们过去曾因为什么事而争吵，尤其是针对同一问题，始终没得到解决结果的。 对你提出过何种要求或暗示，你始终没有做到的。 3.你们的关系未来可以预见将要遇到哪些困难，例如异地、买房、彩礼、父母反对等。 引起深层情绪的问题都不会是一次性的，只有长年累月下对问题的拖延，才导致对方失去继续维持关系的动力。其实只要稍加分析通常问题都不难发现，因为大多数时候人们不是不知道，只是没想到会那么严重，更从没想过会因此而分手。 如果你们仍然能保持沟通，积极询问和倾听也是一种发现问题的有效方式。 倾听时要保持空杯心态。原本空杯心态是一种学习状态，把自己想象成一只空着的杯子。这里引申为清空自己，不带成见去解读对方的话语，全神贯注在TA身上。 尝试转换到对方的角度思考，试试在听完以后，复述对方的话，说出自己的感受和体验，向TA询问确认感受是否一致。 面对面沟通时，留心观察那些非语言信息，例如肢体动作，态度表现，语速语调等，一般来说， 非语言传达的信息可占整个交流过程总信息量比例超过50%。 除了话语，更要注意对方是在怎样的状态下进行表达的。 如果你们已经无法坐下来好好说话，那么唯一正确的挽回思路，就是要避免产生更多的沟通障碍，营造一个良好的对话环境。 为此你要有正确的挽回心态，不纠缠，尊重对方的意愿，给彼此平复下来的时间。 前面说过，虽然对方在提出分手时表现得异常冷静理性，但那只是表面的情绪，深层隐藏之下还是有着强烈的情绪涌动的—— 要不是失望积攒下来的心死，TA本没有痛得必须放手的理由。 所以你要克制自己的需求感，持续共情，不要任由自己的消极情绪继续蔓延影响对方好不容易才能维持的表面冷静，之后再通过合理的方式逐步接触拉近距离。 这样的方式看起来有点迂回，无法一下子马上复合，却是挽回路上真正意义上的捷径。 即使是真性分手，看起来不留任何余地的理智型分手，只要找到问题根源，方法到位，还是可以挽回的。 那固然可怜，可是自私不值得同情，当然会遭到拒绝。 积极用正确的方法去感化，以心换心，才能让对方心甘情愿地回来你身边。 感谢阅读，私信@WeGo恋爱援救，发送“22”，可领取一份挽回爱情资料。

情侣间运动的正确方式健身

情侣间运动的正确方式健身，运动是保持身体健康的基本途径，有相应疾病的人不适合做这种运动，减肥的效果也是非常明显的，运动对三高人群的重要性不言而喻，和我一起看看情侣间运动的正确方式健身，知识。

看着你再难的挑战都不成问题

女友就是我的举重器

女友骄傲的说：「做起来，我可不输给你!」

在枯燥的重复运动动作当中，因为彼此而变得有趣

这不是传说中的“双剑合璧”

快要放弃时，因为有你的坚持，让我一次又一次的突破极限

男友是我的最佳导师

和你一起健身，才是最开心的.

这么高难度的姿势，单身狗们切勿轻易模仿哟

宝贝，加油，你可以的

彼此一起突破极限

亲手将女友锻炼成女神

Kiss你是任何时候都忍不住的事情

当力竭的时候，这时女票过来坐下，简直就是天然的氮泵!

一起晒腹肌，完美。

下一步，我们一起调整人体旗帜

举重，我绝对不输给你

你有腹肌，我有翘臀

话不多说，大家一起练起来，虐完所有人吧!

如何选择适合情侣的运动

说到如何选择，首先要男女兼顾，不要选择运动强度大又没有趣味性的运动，不要强迫对方去做你已经选定的运动项目，可以选出最适合你们的运动，制定两人的健身计划。其实好多传统的双人运动，比如“网球、乒乓球、羽毛球”等大家已经司空见惯。今天所说的“双人运动”是一种新型的运动组合。情侣，可以相互鼓励着去健身房，或者相互配合练双人瑜伽，让我们一起开始新“双人运动”时代吧。

双人自行车

自行车是现代社会最环保的运动，它不仅能锻炼身体，还能在骑车的过程中加深彼此的了解，把平时想说的话都说出来，特别有利于情侣之间的沟通，而且还能稍带着回忆了初恋的青涩的感觉，又运动又有意境。

双人瑜伽

双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上来说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽能增强彼此的情感交流，有助于培养两人的默契感。

双人慢跑

据调查，66%热爱跑步的人表示，跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥，促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助，仅这一项理由，他就会情愿和你一起跑。

双人滑冰

双人滑冰听起来就很罗曼蒂克，它有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦，调节感情，最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

双人骑马

骑马能锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人更勇猛有力。研究显示，骑马有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素。

双人游泳

其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动。

双人舞蹈

还有什么比双人舞蹈更适合在情侣的运动么!从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。尽情燃烧你们的热情和脂肪吧。

让爱情升温高招 千万别错过

为人处世的技巧若用于夫妻关系，也能收获奇效。近日，美国媒体就归纳了一些适用于职场，但能改善夫妻关系的“高招”。

用词简洁

在托付或描述一件事情时，人们经常会牵扯很多不相关的内容，一方面是给自己的话做铺垫，另一方面纯粹就是“啰嗦”。但美国心理咨询师表示，交代事情最好直入主题，简洁地提出想法。如妻子觉得自己忙不过来、希望伴侣帮忙时，最好是直说“回家时，能不能顺路买些调味品?”然后别忘说句“谢谢”。

勇于认错

“人们在处理工作和婚姻关系时，常常会抹不开面子，不肯认错。”美国一著名作者说，在缓解夫妻矛盾时，最好的办法就是主动认错，这能迅速熄灭怒火，而简单、有效的话就是：“亲爱的，你是对的，我错了。”

留有余地

在承诺时，若能留有余地，结果会出乎意料。比如，能在周一上午完成的工作，不妨允诺领导会在当天下班前交。因为你只要提前一些完成，就超出了领导的预期。这个道理同样适用于婚姻。承诺伴侣时，一定要注意可操作性。如伴侣过生日，可以说“我来订生日蛋糕”，这很容易达成。但别打包票你们一定会做些什么———因为如果有一点不如意，你的苦心就可能都白费了。

褒贬合用

希望丈夫主动做家务的妻子，要好好学习这招。首先，你要让丈夫高兴起来，如夸夸他今晚主动收拾了碗筷，“帮了我大忙了”。然后不妨加一句“如果你能把碗都洗了，而不仅仅是放在池子里，该多好呀。”最后再给个甜头：“我只是想说，你能做这些，我真的很感动。”

2016年12月30日，国家22个部委联合发文，出台《关于加强心理健康服务的指导意见》《指导意见》是我国第一个关于加强心理健康服务的宏观政策指导性文件。重点强调要加强心理健康人才队伍建设，加大应用型心理健康专业人才培养力度。因此进一步加强心理咨询师专业人才培训与能力评估是全社会持续的需要。 为贯彻人力资源和社会保障部办公厅《专业技术人才知识更新工程的通知》和《国家中长期人才发展规划纲要（2010-2020年）》的实施。满足社会需求，加强我国心理咨询师队伍规范化建设和推进行业健康有序发展，中国人生科学学会于心理学专业委员会于11月23日在武汉召开了全国心理咨询师培训暨新的考评工作研讨会，会议决定在人社部不再开展心理咨询师职业资格鉴定之后，立即从专业能力评估及培养的角度，建立新的专业考评管理体系，面向全国展开心理咨询师培训和考评工作。 根据《指导意见》这一我国第一个关于加强心理健康服务的宏观政策指导性文件，要加大应用型心理健康专业人才培养力度，因此心理咨询师专业能力证书是目前市面上最权威的一个证书，由教育部直属主管中国人生科学学会心理学专业委员会颁发。更多关于心理咨询师培训的相关情况可以了解下湖北联合同济心理。