上海抗疫心理咨询师

《假性亲密关系》是中信出版集团股份有限公司出版的图书，作者是史秀雄 。[1]书名假性亲密关系作者史秀雄出版社中信出版集团股份有限公司出版时间2017年9月页数208 页内容简介每个人都身处亲密关系的网络，却鲜有人知道，亲密也有假象。你生气，他逃避，你抓狂，他更沉默……明明相爱的你们，为什么会陷入无法沟通的死循环？你希望扩大交际圈，让生活更丰富，但面对陌生人群，却有种不自觉的恐惧？你渴望与父母亲近，但对于他们的观念和行为方式，你却无力改变，继而失去耐心，烦躁不已？每一段食之无味的关系背后，都有着难以跨越的情感障碍。是什么，让看似亲密的你们产生隔阂、误会，甚至无休止的伤害？史秀雄（Steve Shi）在《假性亲密关系》一书中，通过深入探讨与恋人、自我以及父母的关系，详细分析了假性亲密关系的形成原因，并结合自身的成长经历和大量案例，引导那些在情感关系中有困惑却无解的人，走进隐秘的内心世界，正视苦痛的根源，由此揭开假性亲密关系的神秘面纱，洞察自我关系疏离的成因，及背后原生家庭的影响，从而更全面地提升自我认知，让自己身处的亲密关系网络变得更加健康和稳固。作者简介作者史秀雄（Steve Shi），多伦多大学心理学本硕毕业。在上海的心理咨询师，专注于 80 后、90 后的情感生活、心理健康和个人成长。知乎「心理学」领域下的优秀回答者。职业理想是让自己失业，因为那就意味着大家都过得很幸福了。图书目录序 言第一部分 爱情的假性和真相第1 章 假亲密的真相假性亲密关系 003如何与伴侣更亲密？ 008爱无能 013无代价，没爱情 018亲密的我们为什么难以表达真实情绪 020第2 章 亲密的路，别一开始就走歪爱情无输赢 025心动就可以交往吗？ 027爱情始于不完美 030沉溺被爱是失恋的开始 033面包和爱情 036第3 章 亲密只给最认真的人感情中矛盾的真相 039你是焦虑型依恋人格吗？ 043难熬的感情，坚持还是止损？ 049给关系帮倒忙的惩罚式激励 053感情中为何很难“被看到”？ 055第二部分 与自己对话第4 章 在爱情中内省难以承受的情感自由 061感情中如何知道自己想要什么？ 064孤独的都市人 069你的单身焦虑感 074没有“对的人”，只有“对的关系” 078你的择偶标准达到标准了吗？ 082第5 章 让自我与世界紧密相连善解人意是这样做到的 085让内向的人消除交流障碍 088心理咨询师靠这三个问题洞察人心 091怎样变成一个有趣的人 096戴

文/倪波 1月30日清早，L在微信中跟我说，最近情绪特别焦虑，想约一次公益OH卡咨询，我们约定了晚上八点半。这是我做OH卡咨询以来，第一次接待抗疫“一线”的来访者，心里有些忐忑。 晚上八点半，我们接通了微信语音通话。L说她是一名药剂师，在某医院的药房工作，她的丈夫是一名医生，每天直接与新冠感染的患者接触。她已有十多天情绪很不好，感觉特别害怕、焦虑，莫名地想发脾气，总是担心丈夫会被感染，也担心自己会被感染。最近12岁的儿子还做恶梦，说梦见自己死了。L感觉成天在一种害怕担忧中，有些要崩溃了。从L的声音中听得出她的情绪很压抑。 我说：“那我们用OH卡来看看吧，首先抽出一张卡牌代表你自己。”我按照L的报数，抽出第一张卡，拍照发给了L。 在我的引导下，L凭直觉边看卡边说：“我觉得，卡上的女人叫玛丽，50岁的样子，是一个有智慧、积极向上、坚毅的女人。但是玛丽很忧伤、焦虑，好像在沉思着什么。玛丽的愿望是想舍弃什么，好像是要在事业方面作个决断。” 看到这里，L马上接着说道：“刚才看到她要舍弃什么，让我想到自己的老公，每天早出晚归，上班下班，每天跟那些感染了病毒的病人接触，为他们插尿管、拔尿管，给他们治疗。他每天都很累，可是他也不说什么。他科室的医生，已有十几个被感染了，他们都穿着防护服，还是被感染了。真的太危险了，我想让他放弃这个工作，不要再去那么危险的地方了......” 说到这里，我听到L开始哭泣，听到她的哭声，我也有些莫名地难过，这是我在做OH卡咨询时从来没有过的感受，感觉自己也有些不淡定。我轻声对L说：“想哭就哭吧！” L听到我这么说，哭的声音更大了，她边哭边说：“我真想让他放弃他的工作啊，他太危险了，我好担心他会感染啊。我和他并没有分开住，我想在精神上给他支持。每天我们回家后都要各种消毒，但是，我也担心我会被感染，我的儿子会被感染！我真的好害怕啊......” 我默默地听着她边哭边说，她哭了好几分钟后，然后说道：“我现在感觉舒服多了。我知道，在这个特殊时期，我们医务人员必须守在前线，原本人手就不够，如果他不去上班，大家都不去上班，那些病人怎么办？我也知道他也不可能放弃他的工作！他从来都没有想过要放弃！” 我说：“嗯，是的。你再看看卡上的玛丽，感觉她有话想跟你说吗？” L说：“我感觉她没说话，但是她眼里有希望。” 我接着问：“你想跟她说什么或做些什么吗？” L说：“我想跟她说，希望你在生活中遇到什么艰难困苦，一定要积极面对，要强大！而且我想抱抱她。” 我说：“那么你在想像中抱抱她吧。” L沉默了一会儿说道：“我抱了她，感觉她心情好了一些，但还是没有开口说话！” 我问：“哦，她还是没有说话，此时，你还想跟她说些什么吗？” L说：“我想跟她说，其实你可以把困难都说出来。我感觉她听到这句话之后仍然不说话，而且有些想要放弃的感觉，她有一种很沉重和孤独的感觉。” 我问：“你感觉她想放弃什么？” L缓缓说道：“她想放弃生命！” 我说：“哦，她想放弃生命，你听到她这么说，你有什么感觉，你想跟她说什么？” L轻声说：“我很心疼她，我想跟她说：‘我爱你！’” 我接着问：“那她现在开口说话了吗？” L说：“她现在开口说话了，她说她害怕死亡，她害怕家人会死，她也害怕自己会死......” 我问：“你现在感觉她的状态有变化吗？” L说：“我感觉她轻盈了很多，好像又有了力量。” 我接着问L：“你现在感觉怎么样？”L表示自己心情好了很多，但还是有一些担忧。 我感觉到L的情绪释放了很多，但是，“死亡”是卡上的玛丽一直在压抑的东西，当玛丽说出了“害怕死亡”之后，明显轻松了。“死亡”也是L反复焦虑的东西。可能直接面对才能进一步缓解L的焦虑情绪。于是我建议道：“接下来，我们抽一张卡代表死亡可以吗？”L表示赞同。 按照L的报数，我替她抽出了第二张卡然后拍照发给了她。 我说：“这张卡代表‘死亡’，你看到了什么?” L说：“我看到了泥泞的路，还有东西挡着，障碍挺多，如果前面是死亡，好像也不太容易走过去......” 我接着问：“那么你认为死亡是什么？” L回应道：“我认为死亡是没那么容易的，是有很多障碍的！” 接着，我听出L的语调变得轻松了，她说道：“其实是我把这个病毒看得太可怕了，我也把死亡看得太容易了，以为人一感染上就会死，其实也不是这样，是我过于担心了，而且注意防护，也不一定会感染，是我把坏的结果想得太多了。” 听到她这么说，我心里也轻松不少，接着问道：“你再看看刚才第一张卡，你感觉她现在的状态有变化吗？直觉她有话跟你说吗？” L轻声笑着说：“她好像不焦虑也不忧伤了，她此刻很平静，她好像在跟我说，你要有信心，我们一定会战胜困难的！” 我接着问：“那你现在感觉怎么样？” L说：“我现在感觉好轻松啊，这十几天来从未有过的轻松感。那种很沉重的感觉没有了。而且，我感觉，我又有了力量，而且我相信，这个疫情迟早会过去的，坚持就是胜利......” 最后，我祝她一切顺利。 个案结束后，我忍不住流泪了，这是我做OH卡咨询从来没有过的感受，我忽然对一线的医务工作者有了感性的认识，挺心疼他们的。他们不仅在体力上承受着高强度，而且在心理上也承受着巨大的压力，每天被恐惧和焦虑包围着，可能这种精神痛苦会让他们产生“放弃生命”的念头或者是精神崩溃。 L咨询的时间是1月30日，武汉封城的第8天，当时的医院物资急缺、人手不够，医务人员确实非常艰难，L和她的丈夫真的不容易。有关规定，如果夫妻俩都是医务人员，允许有一个人留在家里照顾家庭。而L和她的丈夫仍然义无返顾选择每天战斗在一线，这就是一种无私的使命感，真的是让人感动和钦佩！ 现在我写这篇稿子已是2月27日，再次询问L的近况，L告诉我说，一切都好。经她的允许，我写下了这篇咨询记录，谨向战斗在一线的医务工作者们表达我崇高的敬意。 目前，全国各地的医疗队伍和物资都纷纷前来支援武汉。雷神山医院、火神山医院、方舱医院纷纷建成，一线的医疗设施条件有了改善，防疫工作也越来越有条不紊。各行各业的人也都在支援武汉，心理咨询的同行们也纷纷开展公益在线咨询、疫情免费热线等。 看到全国各地人民都在为武汉加油，我作为武汉人很感动。作为一个心理咨询师，我感觉自己也是抗疫的一份子，能够为一线的医务人员尽一份绵薄之力，我感到些许欣慰。 在这个艰难的时期，有人给医务人员送口罩、防护服，有人给医务人员送蔬菜水果，有人给医务人员做工作餐，有人给医务人员提供隔离住宿的酒店，有人给医务人员提供心理支持......有了各行各业人民的支援，相信医务人员有了更多力量，能更好地战斗在一线。 在这个特殊时期，真的越发感受到了中国人民的团结和坚强。团结就是力量，全国人民团结在一起，就能战胜困难。 我祝愿所有战斗在一线的人们，特别是医务人员，一切平安！我相信，这场没有硝烟的战争必将胜利，终有一天，我们会相约在鲜花盛开的地方，畅谈美好未来！