心理咨询师心理阴影怎么办

被欺负了，和你家里人说 给你的班主任说 还有警察说 录音频

人的生命是宝贵的，而且只有一次，一旦失去了就无法再次重来。人生但是会经历很多悲欢离合，面对亲人或朋友的去世，我们是非常难过的。有些人甚至会因为这件事情，让自己的内心留下阴影。无论是谁遇到类似的事情都会有一段时间走不出这个阴影，但是之前已经发生不可能有重来的机会，我们目前要做到的就是坚强勇敢的活下去。

心里有阴影的时候，不妨和身边的亲朋好友聊一聊，讲出自己的心事会让内心好受许多。心中有事千万不要一直憋在心里，否则就会让自己更难过。也可以通过一些娱乐活动来让自己的身心变得轻松，做一些自己感兴趣、对身心有益的活动，排解一下自身的压力。可以采用运动、看书或者听音乐等方式解压。人生会遇到很多不如意，心中的苦闷一定要及时宣泄出来，否则就会形成心理疾病，威胁身体的健康。

当然如果觉得自己走不出来心理阴影，那么一定要及时寻求医生的帮助。要把自己的病情向家人坦白，在家人的关心和爱护之下慢慢的走出困境。独自面对心中的痛苦是非常难的，遇到类似的事情不要逞强，即使把心中脆弱的一面暴露给他人其实也并无大碍。每个人都有脆弱的时候，最关键的是我们可以尽快的回到正常的生活轨迹上。

相信每个真心爱护你的人都希望你能够快乐健康的生活，心里阴影不可怕，我们应该勇敢地去直面它。相信随着时间的推移，一定会忘记以前的不愉快，更加积极勇敢的生活下去。高以翔的猝死事件，给我们警醒，一定腰注意自己的身体状况，万事自己的安全第一。

遭受了校园欺凌，无法从心里阴影中走出来，我觉得这种情况，首先你应该正视自己自身的问题。这个自身的问题，就是你不够强大也不够自信。让自己强大，而且自信起来，才能够从阴影中走出来的，这种强大就是自己体能上的强大。要多健身，多运动，学习保护自己的防身术，重拾自己的自信，才能够从心里阴影中走出来。

遭受校园欺凌，遇到这种情况，要向老师汇报，向家长汇报。如果还解决不了，就要报警打110，千万不要自己忍耐，否则坏人会得寸进尺。