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是人，就会有压力，有倦怠，自然也就会有不良情绪。服务于低龄儿童的教育工作者，如何保持自己的心理健康？来看我的详细介绍吧！
压力与负面情绪
30岁的蒋含（化名）是一家民办幼儿园的托班老师。从上午八点到下午四点半，她和另一名副班主任、生活老师一起，要照顾25个2－3周岁孩子的吃喝拉撒、游戏玩乐。“直到最后一个孩子被安全接走，一颗心才完全放下。”
杭州市心理健康教育研究中心的姚立新主任告诉记者，杭州13％的中小学老师存在各类心理问题，而幼师因为编制、职称、收入、社会地位等因素，更是存在较多心理压力。同时，因其服务对象年龄偏低，庞大的工作量、幼儿的人身安全、师幼之间的 沟通不畅，都极易引发幼儿教师的负面情绪。
幼儿教师更应学会情绪管理
但面对同样难以管教的孩子，有的老师会春风化雨，而有的老师会采取过激行为。
心理学博士、浙江理工大学副教授骆宏认为，生活中的每个人都有压力，错误的应对方式，暴露的恰恰是自身存在的心理问题。他说，服务于人的行业，从业者都会有“移情”，即把对重要的人的情绪，转移到服务对象身上。一个在家受到丈夫冷淡的女教师，更容易对孩子动怒——而事实上，那是对丈夫愤怒情绪的一种转移。
有关研究表明，压力，来源于工作和生活的失衡，这一点在女性身上体现得尤为明显。骆宏认为，目前在女性为主的幼师行业，除了制定和遵守严格的职业操守，情绪管理应该成为她们的必修课。
“服务对象是尚不能自我保护的孩子，如果从业人员无法正确管理自己的情绪，无疑增加了伤害孩子的机会。”他说。
心理健康应成为教师行业最基本的准入门槛
国家二级心理咨询师舒蔓，经常受邀去学校为学生做心理咨询。她深有体会地说，很多学校注重学生的心理健康，却忽略了对老师的心理辅导。当老师的负面情绪找不到出口，那么孩子就可能成为最直接的受害者。
“一些正规的大型公司在招聘员工时，会给应聘者做相应的心理评估及人格测试，但遗憾的是，绝大多数的学校可能忽略了这一项，导致心理健康水平较低的人进入教师队伍。”舒蔓说，“低幼龄孩子进入学校，是他们脱离父母怀抱、与社会接触的第一步，如果遇到一个不懂得处理情绪、毫无自控力，人格有缺陷的老师，那么对孩子的心理伤害是终身的。”
“从这个意义上说，心理健康、人格健全应成为教师这一行业最基本的准入门槛。”舒蔓说。
【案例一】
程蕾，24岁，某公办幼儿园老师，工龄2年
不断学习，提升自己
采访那天，程蕾刚结束了江干区教育局组织的《教师在集体教学活动中的有效性回应》的培训。就在上一周，她还参加了国家心理咨询师的考试。
随着对幼教工作的重视，社会、家长以及教师自身对这一行业的要求也越来越高。两年前，程蕾从杭幼师学前教育专业毕业后，园内园外的各种技能培训、讲座等学习没有间断过。
她印象最深的一堂课，来自上海著名幼教专家应彩云。应老师说，热爱生活，你才会有开放的思维和足够的智慧去处理好各种关系，比如和男朋友的关系、和父母的关系；才会有足够的热情和耐心去爱工作、爱孩子。
学校是老师最好的支持系统
程蕾说，热爱这份工作，热爱这里的孩子，除了自身原因以外，和所在的幼儿园也有极大关系。
她是绍兴人，但在幼儿园中从来没有异乡人的感觉。这得益于她们有一个相互关爱、相互理解的团队。
幼儿园的领导会给她们争取尽量多的培训机会，会八卦地打探她们的恋爱进程，令老师们感觉很温暖。
在老师们的倡导下，园里成立了各种社团，如登山会、书友会、健身舞会……老师们根据各自的兴趣爱好，自行选择参加。程蕾参加的是健身舞会，一场舞跳下来，既驱赶疲劳，又愉悦身心。
孩子无理取闹时，自己先冷静
孩子调皮，就要接受惩罚吗？在程蕾看来，100个孩子有100种语言，孩子调皮是天性，她更愿意通过行为本身，去发现背后的诉求——孩子想通过调皮的行为想得到什么？引起大家的关注，还是想得到喜欢的玩具？
她觉得自己最束手无策的`时候，是新生幼儿的开学——教室里全是此起彼伏的哭声。有时候好不容易安抚下来，但只要一个孩子哭起来，其他孩子立刻跟着大哭。但这时候，“我不是烦躁，而是心疼，”程蕾说，“我会让自己先冷静下来，再找出应对方法，用玩游戏，讲故事，玩玩具的方式，转移他们的注意力。”
如果还是不行呢？“那我就‘转介’给有丰富经验的老师，也许就OK了！”学过心理咨询师课程的程蕾说。
爱孩子，是老师最基本的职业素养
“我只是一个普通老师，懂得教育而已。只要发自内心地热爱工作，热爱学生，有责任心，再差的老师也不会差到哪里去。”
在张老师看来，任何职业，即使当初有再大的热情，随着时间的流逝，都会产生倦怠，更何况是如此琐碎的教学工作。她也有过职业倦怠，但支撑着她的，是她与生俱来的对孩子的热爱。当初，也正是因为这一份热爱，她才选择了教书育人。
“现在的孩子很辛苦，没有时间享受快乐的童年，一个有爱心、有力量的老师或许可以成为他们生命中的阳光，而一个没有爱心、甚至扭曲变态的老师则会成为孩子们的噩梦，”张老师说，“因此，每个人在做职业选择时，都应该深思熟虑，是否足够爱这份工作，是否足够爱孩子。”
情绪上来时，换位思考很重要
22年来，惟一能让张老师“情绪失控”的，就是学生做出危及人身安全的举动。人身安全是每个学校的高压线，而孩子小，安全意识薄弱，每逢这时，张老师也会严厉批评，但在事后会跟家长说明，要求家长一起配合，加强孩子的安全教育。令张老师开心的是，家长们都非常信任她，支持她，理解她。这也是她教育工作成功的一个很大助力。
张老师坦承，生活上也有很多处理不了的事情，自己也有许多情绪，但决不把情绪带到工作中。遇到犯错误的孩子，张老师的处理方式是这样的：
1、换位思考，宽容处理。没有不犯错误的孩子，孩子知道错了，承认错误并改正就好。毕竟惩罚的目的是让孩子知道错在哪里，并改正错误。
2、扩大视野，移形换位。生活总是不会事事顺心如意的，每个人都有烦恼。要替生活中的情绪找到合适的宣泄渠道，不带入工作中。
3、暂停处理，调整情绪。如果遇到难以处理的局面，先冷静下来，过会儿情绪好了再进行处理。
幽幽百合香sj
主持阿德（国家二级心理咨询师，三级婚姻家庭咨询师）
诉山梨32岁职员
昨天我又把女儿的作业本撕烂了，半年来这已经是第三回了。尖锐的哭声钻进我耳朵里，一下子浇灭了我刚才的暴脾气——作业本一分为二的残骸还在我手里呢，我一阵鼻酸，也掉了眼泪。
好像每次和女儿闹别扭，都以我们俩各哭各的告终。一开始孩子他爸还过来问问情况，现在倒好，坐在电视机面前纹丝不动，继续当他的甩手掌柜。特别是我气不打一处来，想找他念叨念叨时，他竟然说我小题大做，是破坏家庭团结的始作俑者。
我好冤啊。谁不想一回到家就其乐融融的。可作业要不写不完，要不瞎胡写，这样的孩子不管行吗？
你对孩子要求应该挺严的吧。
女儿早产两个多月，从小身板儿就挺弱的，我当时唯一的夙愿就是：女儿健康就行，以后的问题肯定就无关紧要。正是出于这种指导意见，女儿上学第一年来都是放羊，只要孩子开开心心的就行。可升入二年级之后，情况急转直下，班上排名公布了，女儿处于中下游，甚至还有一门成绩排在了倒数后五名。
我的荣誉感和自尊心受到了严重的打击。我开始给女儿每天安排一个多小时的课外练习。每天晚饭后，全家进入安静状态，我就坐在女儿对面看书，心思却牢牢挂在做各种课外练习作业的女儿身上，随时注意做题进度，关注女儿表情。
陪写作业你发现了什么？
半小时能完成的作业，女儿两个多小时都写不完。我以为是吸收率不够高，想改进下学习方法，可想到她的班主任的点评——你们家姑娘上课时虽然爱交头接耳接下茬儿，但脑子足够灵活啊，一被提问站起来总是回答得头头是道的。
这就是态度问题了。
这才是我忍无可忍的。你知道我上学时，我爸怎么要求我的吗？前面的题一定不能扣一分，最后一道大题能得几分尽量得几分。而且每天的功课根本就不用家长提醒，哪次考试错了一道不该错的题，我都能难受到哭！想想自己，在看着女儿现在这种吊儿郎当的样子，我就气不打一处来——看见她注意力不集中开小差，我呵斥；她对作业量讨价还价的时候，我怒吼??一次次分贝不断上调的对话中，结果都是女儿抽泣着只留给我一个背影，好像她受到了天大的委屈。我也在哭，一是讨厌自己又没控制住自己的暴脾气，二是难过我最终成为了我父母的翻版。
我想知道，你父母是如何要求你的。
我从小被父亲严格要求。即便一路走来，我都是老师同学们眼中的学霸，可极少得到父亲的表扬。反而每次都是在众人面前指出我的不足，弄得我面红耳赤，尴尬至极。这种人生永远要努力的价值观，深深刻在了我的骨子里，以至于我学习、生活还是就业，从来没有真正的放松过——我必须全情投入，付出百分之百的努力，才不负父亲的期待。即便如此，我依然觉得自己做得不够好。
另外，我从家乡考到这座大城市后，我内心深处总回荡这样一种声音：这里节奏快、压力大，想不被淘汰，就得快马加鞭。这又同时佐证了父亲对我严格要求的正确性。最终我把这种紧张感贯彻始终，并且投射到了孩子身上。
有这样一种可能：因为自我认同的偏差，
导致你的内心深处，安全感没有那么多。
你很富足，却不快乐。
其实在结婚前，我和丈夫畅想过以后的生活：我希望孩子能选择自己的人生，起码不要像我，一辈子活在父亲给我营造的紧张感中。我甚至想过，如果孩子只是一个普通人会怎样，我当时的答案是：只要快乐没有什么不可以。
可是为什么，孩子刚上二年级，我就坐不住了——当我看到孩子没有养成我所认为的好习惯，没有形成我所要求的自律时，我就坐立不安。我担心自己如果不管束教育好孩子，任由人性中懒散随意的一面发展，以后她如何应对自己的人生？面对机遇时她如何有能力抓住？
原来我不能容忍我的孩子不优秀。
【阿德说】完美主义的严苛
阿德，国家二级心理咨询师，三级婚姻家庭咨询师
倾诉者把内心阴影归咎于父亲的严苛要求。如果这个假设成真，可以再次证明，作为家长自身的焦虑以及完美主义倾向，对于孩子是多么大的杀伤力——不仅造成了孩子的自我认知偏差，孩子还会把这种偏差变本加厉地传递给下一代。而对于孩子的苛责，其实也反映了这些家长对于自己的苛刻要求——我的孩子不够完美，就是我的不完美。
不过我想说的是，这种假设容易陷入一种合理化的思维惰性——都是原生家庭的错。在长期咨询当中，我发现了另外一种可能——家长对倾诉者影响的本质可能并不在于严厉，而在于关怀，以及学业之外的包容，或者在其他许多细节的方面，这些方面使你产生了一种“如果我努力，就能有回报”的信念，但对于有些孩子来说，在获取这些信息时小小的偏差，就会产生“我做什么都没有用”的无助感，他们将彻底失去努力的内在动机。
对于第一种假设，有两句话送给家长：1，勇敢承认孩子是不完美的，可能比追求完美更难。2.不能容忍不优秀，就是不能容忍孩子犯错。请问什么又是错呢？而对于第二种假设，我只能说，父母也不容易，别总难为他们。
新报记者刘德胜
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jiajia1994
许多人在谈恋爱的时候，都会出现问题，这是非常正常的事情，但是在出现问题时要积极的找到解决方法，而不是选择和对方吵个不停，或者冷战，每个人都有着情绪失控的时候。
在遇到问题时，首先，要冷静下来，如果长期处于一个急躁的状态下，就永远解决不了问题，冷静一下，然后客观的想一想这个事件到底是怎样产生矛盾的，然后客观的去解决。其次，冷静分析事件之后，再去判断到底是哪方的错，如果能够及时的认识到自己的错误并进行弥补的话，另一方也要给认错的一方面子，只要不是触碰到原则和底线的错误，可以选择去包容他。最后，两个人要和好，把矛盾化解后，把这件事情作为一次难忘的记忆，不要总是记住这次事件带来的伤心，应该回想这次问题中让自己受益匪浅的地方，保证下一次不再出现类似的问题。
每个人或多或少都会有点小脾气，在面对着自己利益受损的时候，肯定会有着情绪激动的时候，一旦控制不了自己，就会出现情绪失控的情况。如果出现这种问题，可以采用深呼吸的方法来缓解自己的气愤，在心中默数三二一，冷静下来。大多数的人碰到极其喜悦或者伤心的时候，才会出现情绪失控，但是事情既然已经发生就已经无力回天了。不如好好的把握现在，不要总是想着伤心的事情，把当下的矛盾解决后，还是能够很好的重新开始的。
情感中出现矛盾时，不要总去抱怨对方的过错，毕竟当你真正爱一个人的时候，你是可以包容她所有的缺点，如果认为他的这些缺点让你不能忍受，那么，还是早日分开为好，以免浪费时间。
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