心理咨询师名言警句

在生活中，为人处世都非常得体，就是高情商。

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。

情商高的人想到的是互惠互利，你好我好大家好。别人对自己好，自己也对别人好，会和朋友交心，而不是遮遮掩掩。所以，更受欢迎，才能真正称为情商高。

美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。

这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。即领导和管理能力。 高情商的人这些方面会特别强。

高情商的人心胸宽广，不会为了一点小事斤斤计较，他们善于管理自己的情绪，并且对自己的情绪进行调节和控制。能够让自己始终保持快乐的情绪，不让一些不好的情绪影响工作和学习。不抱怨、不批评。

对生活不抱怨，对他人不抱怨，不随便地批评别人，如果真正做到不抱怨生活，一切都会好起来的。

高情商的人特有的表现：有分寸感，有所为，有所不为。看破不说破，不让人难堪悄无声息地替人解围，事后也不居功自傲，不把替人解围当作一件尊重差异，不强求别人和自己一致值得炫耀的事，不在他人面前夸夸其谈，这才是真正的高情商。习惯没有优劣之分，爱好也没有优劣之分。不要强求别人按照自己所认为正确的方式去生活。

工作是长时间对着电脑，回家后休息时间也是看手机，晚上休息不好就会导致第二天一整天的浑浑噩噩，这样的生活习惯时间一长就会如你所说糊里糊涂，没有想法、见解，工作能力自然变差了。要改善的话可以尝试饭后多出去散散步，或者饭后两小时去运动一小时，到了晚上早点休息，你会发现仅仅一个礼拜精气神就会好很多。尝试多方面思考问题，哪怕是吃鸡蛋也可以思考怎么剥鸡蛋更快？养成好的习惯才是解决原因的根本。

高情商者善于控制自己的情绪，任何时候都能做到头脑冷静，行为理智，抑制感情的冲动，克制急切的欲望。及时化解和排除自己的不良情绪，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理健康。

很多时候，人们容易被触怒、动火、发脾气。其实，发脾气不能解决任何问题。但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持头脑冷静，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。

高情商是一种心态的泰然，也是高智商的表现，更是强自控能力的表现！古人对高情商的定义各不相同，但实质又是大同小异的，比如老子说：“夫为不争，故天下莫能与之争”，鬼谷子先生说：“潜谋于无形，常胜于不争不费”，明代思想家洪应明说：“宠辱不惊，去留无意”，晚清名臣林则徐说：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”等等。

情商是可以后天培养的，是成功的关键因素，一个人，情商高，大多会有这三个特征：

1、看透不说透

这句话是告诉我们要控制好自己嘴巴，不该说的话，坚决不要多说！祸从口出，言多必失，这是老祖宗的谆谆教诲，也是我们在人际交往中需要时刻铭记的名言警句！天下没有不透风的墙，饭可以乱吃，话不可以乱说，说错了话，伤害了他人，坏了自己事情，得不偿失，后悔莫及！

高情商的人，特别是注意“说话”，他们即有看透人或事物本质的精明，又有管住自己嘴巴和情绪的理智与厚道。虽说是旁观者清，但当局者迷啊，一句话可以暖人心，也可以寒人心，所以我们最好的做法是“多言数穷，不如守中”！

比如，我们明知道朋友身上的毛病，但不要直接点破，要不然会伤到他人，伤害友情；我们知道朋友做错了某事，但不要严厉批评他，而是可以用一种委婉的方式和他谈心。高情商的人说话做事讲究方式方法，而不是单单凭借情绪或者感觉来行动；高情商的人做事前总会先想想后果，以及这么做事要达到何种目的，然后再行动或者说话。所以说，看透不说透，是一种高情商的表现，也是值得我们用心体会的处世之道！

2、不以物喜，不以己悲

这句话是北宋文学家范仲淹说的，告诉我们要控制好自己情绪，意思就是说：不要因为得到了某一事物而过于欢喜，也不要因为自己的不幸遇而过于悲伤。人生不如意，十之八九，多看淡一点，方可化苦为乐，不以物喜，不以己悲，活出一份泰然！

不以物喜，不以己悲，是高情商人身上的一个显著特征！他们经常很淡定，不会因为小成功或小胜利而沾沾自喜，也不会因为挫折和磨难而一蹶不振；他们坚信胜利在前方，坚信“生命的路是进步的，总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走”，坚信“看人只看后半截”等等！

前NBA篮球巨星科比就是一个情商和智商都很高的人，琢磨君也非常欣赏他自律与拼搏！观看科比篮球比赛视频时，我们会发现：他自己进球或者他看到别人进球时，大都是很淡定，而不是像那些普通球员那样哗众取宠，大呼小叫。科比在球场上时刻保持一颗冷静的心，不到最后赢得了球，他很少喜形于色！或许，科比在球场上的这份超然和高情商，就是他永垂NBA历史的一个很重要原因！所以说，一个人，情商高，大多会有这种表现——不以物喜，不以己悲！

3、己所不欲，勿施于人

这句话是圣人孔子的一条道德金律，意思就是说：我们自己不喜欢的事物，不要强加到他人身上，它还可以延生为“不要用自己的价值观去要求他人”这个意思。

低情商的人，总是想着怎么强迫自己观点于他人，让别人按照自己的要求来做事。但高情商的人，懂得以德服人，用德行来感化人，他们从不会去强加自己观点于他人，也不妄想改变世界或者他人；他们会用一种包容的心态接纳他人，和而不同，智用于众人之所不能知，而能用于众人之所不能，潜谋于无形，常胜于不争不费。

生活中，我们经常会看到那些为了鸡毛蒜皮事情而吵架的人，其实他们很傻，也是情商低的表现。真正有能力、高情商的领导也绝对不是爱大呼小叫，对员工指指点点，甚至破口大骂。所以说，我们要做一个高情商的人，做一个“己所不欲，勿施于人”的人。

对这句话的深思源自于听完樊登老师讲的《中国哲学简史》，樊登老师讲了一些人对冯友兰教授的一些负面评价。樊登老师说：“我们不能因人废言，因言废人。” 于是，我开始思考自己在生活上遇见的一些事情。有时候，我的确会因为不喜欢某人而即使某人给出的建议很有建设性也不听。这不就是因人废言吗！再细细一想，我又是何时“废”了此人呢？ 想着想着就笑了，不就是很久以前的一句话引起的吗。过去都很久了哟，怎么还对这个人那么反感呢！ 然后，去探索起隐藏在背后的真正原因。原来，来自于小时候的一个信念。而这个信念又是及不合理的，我当时做出判断的时候又是怎么得出这个结论的呢！仔细探索一番后，真是一件荒唐之事。是我儿时的一个小伙伴说的一句话，就是说具备某种特征的人怎样怎样惹人讨厌，都不是好人呀什么的。然后，那个某人，虽然是很真诚的与我交往，而我却莫名的躲闪。这种来自头脑的自动化的算法，真是迷雾障呀！它的运作模式快速得让我们毫无觉察，如果不是仔细探究，甚至老死都不知是为啥。难怪古人留下“不因人废言，不因言废人”的名言警句。 有一个朋友，以前推荐我去一位业内颇具名气的心理治疗团体治疗师那里参加他的一个工作坊。其实，他的方法确实也是业内一绝。但是，一位朋友说：“此人虽有些技术，但德行不高。”就这么一句，我就把学费给退了。这不就是因人废言吗？后来，去参加工作坊回来的同学们都说自己挺有收获的。而我则是死性不改，心里想着我是要找更好的导师，这位老师的德行不够高。我找老师的目的又不是去搞偶像崇拜主义，而是去学习他的研究成果的呀！那么，我要找的老师该是怎样的？世上有这么一个人吗？答案是肯定的，世上哪有这么完美的人。况且，我又没有什么实证可以证明那位导师德行不高，观道听途说就因言废人了，实在是不可取。代入主观臆断，影响的是自己的学业生涯。 记得有次读苏轼的诗词，身旁一好友在旁耳语道：“苏轼品性不行！”等她的话讲完，我再读苏轼的诗词时，眼前浮现出一个糟糕的苏轼，读苏轼的诗词瞬觉素然无味。我读苏轼之诗词为的是什么？跟他的为人如何又有什么关系呢！想来也好笑，他人品究竟如何，已是尘封的史事了，究竟它也不是一般普通人能做到的研究。我们只是道听途说而已。然而，不合理的情绪就在起作用了。他的人品规人品，怎能因此而否定了他在文学上的成就呢！再说，世上恐怕也没有人人称道之人吧！可能你会说如圣师孔子，可对孔子的批评也是从无断绝的哟。我们去学习，并不是让我们全盘纳入，而是取其精华去其糟粕呀！ 一次，与人谈合作之事。我不太喜欢对方，而说出来的一些不喜欢的理由实在有些扯，但是自己却很坚信。真是奇了怪了，为什么会这样呢！我百思之后细细留意，也查不出所以然来。虽然她在各个方面都没的说的，反正看她就是不爽。后来，我去找老师做心理督导。在老师的引导下，这种不爽的感觉究竟是什么慢慢浮出水面。还真没什么特别的，不过是童年时与母亲的关系问题。 还真是服了李雪写的《当你遇见一个人》，母婴关系决定一生的理论。我对这位朋友的不喜欢与不接纳其实压根不关人家啥事。虽然，我也知道这个道理，但有时还是需要和老师一起工作才能了然。因为，平常吧也就是在头脑层面分析分析，不能进入情绪记忆之中去抚平童年的创伤。而童年的创伤有时会以无意识的方式开展工作，做出一些及其不合理的判断来。然后，因人废言。 就像这位朋友，她讲的方方面面都很好。因为，有了抗拒之心，不太可能会就事论事，只会通过合理化得出一个结论：“这不是我想要的！”这句话太好用了，用完就直接把人给否了。 这种“因人废言，因言废人”的事情在我们身边也是常有的。是一种由内在引发的一种不恰当的认知方式，总是在无意识中影响着我们的判断。张德芬老师有一句著名的话：“亲爱的！外面没有人，只有自己。”说的是当我们对某人产生情绪时，正是内观自己时。一个人，对自己有多接纳对世界就有多接纳。无论是排斥一个人，还是喜欢一个人，关乎他人的成分不多，主要的都是自己的映照。所以，遇见一个对你百般挑剔的人，他对自己也如是。表面上可能看不太出来，而在他自己的内在充斥着过多的对自己的评判和否定，以至于难以承受。然后，通过防御方式将其阻隔，再投射给他人。所以说我心即我见，我见即我心。 苏东坡和佛印有个参蝉的小故事，他们俩相对盘坐参禅。佛印告诉苏东坡，参禅时他感到坐在自己对面的是一个佛陀。苏东坡哈哈大笑，说自己感到坐在对面的是一坨屎。然后，苏东坡当时还以为这次赢了佛印。这个故事告诉我们，内心敞亮的人看事物与普通人是不一样的。人们都善于以己度人，那么，你的内在世界是怎样的，决定了你外在世界看到的风景。 有一朋友，对谁都充满了批评。不是觉得人家这不行就是那不行。亲子关系不佳，想要寻求帮助。孩子出了些心理上的问题，听人说中国心理咨询师市场有些乱，于是也不求助，试图自己研究解决。真为他感到悲哀，人们常说：“不要因咽废食。”这哥们是因惧“咽”而废食，因言而废医呀！这种没有自己的观点的从众心理，导致了他以偏概全的认知模式。中国有那么多心理医生，难道就找不到一个好的。只是，他的偏见误不了别人，只是苦了自己和家人。 同样的事情，在我家亲戚上也发生过。她们家女儿本来没多大的事，就因因言废医。在出了些小问题时不去看医生，如今得了严重的精神分裂。而且，还由于碍于面子，把孩子藏在家中，告诉别人孩子在外地工作。此等荒唐之事，真是令人费解。但从心理学上去解释也就通了，都是内在的一些东西在作祟嘛！主要的问题不是孩子，自己若是安好了，孩子的事情才会有希望嘛！ 每个人都是一个变化的个体，我们也并不容易了解到对方在什么时候发生了怎样的变化。以之前的认识去判断一个人的好坏实在是不可取。总之不因人废言，不因言废人才能帮助我们更好的觉察自己，理性的去应对和处理事情，是一句值得我们深思的警句。

情商我觉得大概就是会说话，处事大方得体，脑子转的快。分享几个高情商的例子。沈虫虫在某音上发布的《知足》改编版视频下，有一名网友(也许是因为改编风格)评论：“取关了。”虫虫回复道：“会想你的。”面对键盘侠没有犀利的反击，四个字的回复一下体现了宽容心与高情商。

想到以前的一位同事A兄，比我早进单位两年，我刚入职的时候是他接待的我，闲聊中发现是老乡，一下拉进了距离，随后相处也比较对脾气，因此成了很好的朋友。A兄对我一直对我比较照顾，他后来做了领导秘书，有些事情帮过我很多次(比如转正、评优秀员工什么的)，我请他吃饭表示感谢，席间他说：人都是有私心的，我帮你也是为了满足我自己帮助人的成就感。

有一次一个老领导邀请A兄和我去他家吃饭，我与A兄相约在领导楼下见，一见面傻眼了，因为A兄手里拎着两瓶酒一条烟，而情商为零的我根本就只是带着胃来的，完全没想着去人家里吃饭要带点礼物啥的。A兄看出了我的窘迫，微笑着示意我上楼，进了领导家门，A兄把东西放到桌上就说：领导，我拿了两瓶酒咱们晚上喝，这条烟是小W(我的名字)给您带的。吃完饭出来当然是感谢他，他笑着说：要是我带着东西你没带，那尴尬的应该是我啊。A兄既化解了我的尴尬，又帮了我忙。这就是他情商的体现，这东西真的要在社会上磨炼出来的。