心理咨询师如何自我疏导

问题一：心里有问题怎么才能解决啊 一、自我分析，找出问题。我们心里有问题，具体问题是什么，只有我们自己知道。虽然我们感觉心里很乱，但也要找出乱的源头。因此，我们要常常自我分析，写写日记等方式，查找具体问题。是情绪管理问题，还是人际关系问题，还是恋爱情感问题等等。 二、根据问题，看书或上网查找解决方法。如果知道具体的心理问题，就可以有针对性地查看相关书籍或者上网百度，快速地找到解决问题的方法，并且可以根据相关建议，马上采取行动。 三、参加社会活动，活动中找方法。其实很多问题，都是成长性的问题。当我们参加各种各样的社会活动时，接触了更多的人和事，我们也会发现，别人也会有很多困扰，多学一学他人解决问题的办法，多从活动的过程中转移注意力，通过向他人学习，与他人接触，提升自我，有的心里问题也会迎刃而解。 四、主动与朋友或家人沟通交流，解决问题。如果我们自己尝试了很多种办法，仍无法自己搞定心里问题时，就可以求助我们的好朋友或者亲人。有时因为当局者迷旁观者清，他们可以很好地看清并分析我们的问题，及时提供合理的解决办法哦。 五、求助心理咨询师。如果我们用过了以上办法，但仍我们解决，依然困扰着我们的话，我们就需要求助心理咨询师了。如果在学校，学校会有心理老师，如果走上社会，我们也可以在一些综合性医院找到心理医生，或者一些私营的心理诊所里的心理咨询师。通过求助专业的心理咨询师，运用心理学知识，进行专业的心理疏导，找到问题症结，经过引导，一步步地走出问题，并顺利解决问题哦。当然，问题的解决需要一定的时间。走进心灵的过程，也意味着个人的逐渐成长了。 注意事项 每个人都会有心理困惑，合理的认知，非常重要。 问题二：面对心理有问题的学生怎么办 不少学生存在一些心理上的问题，当然这与学生的个性发展是分不开的，与社会的发展也是有很大的关联。学生的心理问题，主要表现在以下几个方面：学习、生活竞争的激烈，很多学生会产生焦虑不安，忧虑重重。频繁的考核、竞赛，高强度的学习任务，满负荷的课余安排等都可能造成学生精神紧张，心情压抑。家长“望子成龙”、老师期望太高，面对学习生活中的不如意，学生的自信心会受到挫伤。班级中的后进生，由于在学习、行为等方面表现的不如人意，经常受到家长、老师的批评指责，往往容易产生自卑和自暴自弃的心理。上述种种不良心理严重影响了学生的健康成长。因此，作为班级的管理者，不仅要抓好班风建设，提高学生学习的积极性和自觉性，而且要注意加强学生心理健康教育，以培养学生对环境的适应能力。对每一个学生的心理状态细心观察，发现问题，及时疏导。一、以诚相待，做学生的知心朋友。因为家长、老师往往以教育者的身份出现，居高临下，学生的心灵很难敞开，也就很难沟通、了解。在这种情况下，学生产生的心理问题，由于得不到及时、正确地疏导，往往会对孩子们的身心健康产生不良影响，有损于他们的健康成长。作为教师，如何才能让学生消除其对师长的畏惧、隔阂呢？要成为孩子的真正教育者，就要把自己的心奉献给他们。我们教师平素不能一味的师道尊严，摆架子，只有虚心听取学生的意见，把学生当成知己、朋友，对他们充分地加以信任，这样学生才会把心里话告诉你，他们才会没完没了地向你倾吐心中的沉闷和不快。我班有一个男生自幼父母离异，母亲一人要养育二个孩子。在特殊的家庭环境中成长的他个性很倔，既自卑又要强，与同学很少来往，性格孤僻，学习较差。我每次找他谈心，都开导他要增强自信，克服自卑，持之以恒，同时安排部分同学多接近他，从生活到学习各方面帮助他，用火热的情去温暖他消沉的心灵，一年里他的转变很大，成绩跃居中上等。作为班主任，热情关怀，热心帮助，多跟学生进行情感交流，使学生感受到班集体的温暖融洽，班主任的和蔼可亲，坦诚相待，学生便会积极的对待学习、生活，从而教师的教育工作也更能得以顺利的开展。二、细心观察，了解学生的真实思想。每个学生对同一问题可能会做出不同的反应。对于这一切，班主任一方面要根据每个学生的情绪变化和行为举止窥测其内心深处的变化；另一方面要通过谈心活动，打开学生心灵的窗户，使学生无所顾忌，愿意向教师倾诉真情。裴斯泰洛齐说过：“每一种好的教育都要求用母亲般的眼睛时时刻刻准确无误地从孩子的眼、嘴、额的动作来了解他内心情绪的每一种变化。”在找到了产生心理障碍的根本原因后，我们再根据学生个体的差异，因材施教、对症下药。老师要想消除学生学习中的心理障碍，一方面要给予他们充分尊重、理解和信任，了解他们的真实思想；另一方面要根据他们不同的心理特点，以他们乐于接受的方式，进行个别心理指导，让他们把主要精力用在学习上，使他们走出心理误区。三、要加强家校联系。学校创建平台，进行家长、教师、学生三方面的情感交流。学生心理负担加重，不仅有着学校方面的原因，家庭方面也有着重要影响。有的家庭，父母关系紧张，孩子因缺少关爱而变得自卑、情绪低迷，易冲动；有的家庭，父母工作忙对孩子无暇顾及，放任自流，导致孩子不求上进，自暴自弃；还有的家庭过分溺爱孩子，娇纵了孩子自私、任性、我行我素的心理……以上家庭因素地影响，都可能导致孩子心理上畸形发展，在性格上孤僻、胆小、忧郁、人际关系不良，以自我为中心，不能与人合作等。这些都会危害着孩子的心理健康。教育的效果取决于学校和家庭的教育影响的一致性。如果没有这种一致性，那么学校的教学和教育过程就会像纸......>> 问题三：遇到心理问题，自己解决不了，又不想找别人，该怎么办 嘿嘿 读书吧。读经典书籍，保准你能够解开心结。 推荐读《道德经》，这本书不仅是中国哲学之鼻祖，也是一本教人如何看待世界如何看待自己如何看待别人的心理学书籍。建议手机找：罗大伦博士正在【喜马拉雅】手机..上讲道德经，免费听、这是我看过的几十种对《道德经》解读中，解读得最好的一个。或查找：微/./信/./的公..众..号..【大伦书院】。有语音版本。 个人觉得，心里问题，一方面是老百姓所说的想不开，患得患失，是属于思想的纠结。另外一方面，是身体的问题，身体失调，自然会导致情绪不佳，从而引发胡思乱想。 建议：多晒太阳，多户外运动，多读书！ 问题四：怎样知道自己心理是否有问题 现今这个社会，来自各个方面的压力很多，每个人对他们的反应也不同。 当压力来了，你能应对，行为和身体状态都在正常范围，或者经过短暂的调整，很快恢复到正常，这说明心理是健康的。 当自己无法排解烦恼、痛苦，同时影响到了正常的生活，这就有些问题了。这时就需要借助于他人或心理医生的疏导，从而达到你能应对这些压力的能力，能够正常、快乐的生活的目的。 所以，当人们压力大了，暂时不能排解时，要学会放弃。因为有些问题，不是你想解决，就能解决的，要顺其自然。 人们有压力是必然的，你要尽量将压力转化为动力，不要想它是负担，你就不会烦恼了。 试试： 1.找朋友和家人谈谈心，说些愉快的事，分散自己的注意力。 2.做个短期旅游计划，通过旅游去感受大自然的美，来调节情绪、释放压力。 3.通过运动，可以激发体内的抗忧郁的元素，使你摆脱烦恼。最简单的：每天快速行走30-40分钟。 4.通过音乐，使你放松，使你达到平和。 5.用手当梳子，从前向后梳头，30-50次。力度适中，最后20次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。 6.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以：听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。 7.睡前冲个热水澡，再喝杯牛奶。 8.告诉自己，一切都会过去，没什么的。明天会更好。 另外，注意饮食的搭配，以清淡、营养为主。吃些水果。多吃些含维生素的食品。 休息要好，保证睡眠7-8个小时。这样精神好，就不会感到压力太大了。 让自己快乐，就会轻松起来的。 问题五：大学生出现的心里问题怎么解决 跟周围的同学分享一下 让他们给你一些指导 这样也许能够解答你的疑难 问题六：应该是心理问题，我有严重的阅读障碍，怎么解决 阅读障碍的原因是什么呢？ 是理解能力差，还是注意力无法集中，或者是其它原因？ 建议有针对性地予以纠正、改良。 平时先按计划，循序渐进，一点一点提高阅读难度。 平时多积极一些词汇、知识，从而提高语感，以及关于阅读的兴趣。 问题七：我觉得我精神和心理有问题，怎么办 你具体是感觉有什么样的问题呢？ 具体表现是？可否举例或详细说明？ 平时，还建议你： 开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。 平时注意多与他人交流、谈心，适当多一点户外活动、体育运动，调整好身心状态。确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。 有时间，可以咨询一下心理医生。 问题八：错误了 该怎么解决 该怎么面对 心里一直没有答案 既然已经知道错了，那最好的结果就是不要再错下去了。学会放手，学会让自己活的更轻松，学会去享受自己拥有的东西。 问题九：为什么我面对问题的时候心里会很害怕不敢面对甚至不会去想怎么解决，直到放弃就会当没有发生一样？ 因为内心不够强大。我也会这样，但逃避解决不了问题的，只有勇敢面对，反而会减轻内心的恐惧与焦虑。