丹丹心理咨询师

多去社会锻炼一下

1、妥善控制情绪：我们一定要控制好自己的情绪，不要让自己的自己的坏情绪影响到周围的人，即清朝明相索尼所言：得意不可忘形，失意不可自卑。所以，我们任何时候都要摆平自己的心态，控制自己的情绪。2、不要恶语伤人:“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。有时可能我们无意间的一句话，就会伤到别人，所以我们在与别人言语交流时，要留下豆腐心，闭上刀子嘴。3、学会尊重别人:情商高的人，对人不分三六九等，对任何人都是客客气气的，哪怕是最普通的环卫工人，我们也要懂得礼貌恭敬。在今后的学习和生活中，我们要学会尊重别人的思想，尊重别人的人格，尊重别人的生活习惯。4、懂得换位思考：一个高情商的人往往能站在对方的立场设身处地的为对方着想，而不是一味的站在自己的角度思考问题。5、拒绝要有方法:在学习和生活中，我们要懂得用合理的方法拒绝别人。拒绝别人要有策略，不要直言不讳，否则可能在失去一个朋友的同时多树立一个敌人。拒绝时要委婉含糊，意思表达到位即可。6、腹有诗书气自华：情商高的人往往看过很多的书，因此，他们的眼界也往往更加开阔。所以，我们在闲暇时间，不妨静下心来，多看点有益的书籍，提升自己的内在气质，提高自己的情商。

2017年8月5日下午3点半，当把最后一个孩子送到家长手里的时候，就像完成了某种神圣的交接仪式，我终于长吁一口气，心里像卸下了一份重担。但5天的夏令营生活留给我的回忆和思考却远远没有停止。 2017年8月1日，这一天是我正式离职的日子。在金融行业工作了几年，终于有勇气脱离自己并不擅长和喜欢的领域，开始尝试感兴趣的东西。因为考了心理咨询师的缘故，在同一天，受好友邀请，我以心理辅导老师的身份参加了某户外运动公司组织的夏令营活动。此次活动对象为6-12岁的孩子，时间为一周，地点在黑龙潭风景区。 早上9点，在完成了出发前的集训之后，孩子们与父母一一道别，坐上了去往黑龙潭的大巴。送别队伍很壮观，家长们在车窗外站成两排，不断向车里的孩子交代着注意事项，充满不舍和担忧。我甚至看到有的妈妈眼睛已经开始变红。而孩子们却坚强的多，并没有表现出不舍的情绪，更多的是对夏令营生活的向往和期待，还有暂时逃离家长管束的兴奋，就像一群脱离了牢笼的鸟儿们，车子一开始启动就开始叽叽喳喳，热闹非凡。不过5分钟的时间，车里已经有几个年纪稍大的男孩子开始玩起了游戏，我很好奇，在进行安全检查的时候问他们是不是之前就认识，没想到他们竟是第一次见面，甚至连对方的名字都叫不上来。在心里表达了我的惊讶和赞许后，我继续检查其他孩子的情况。 我注意到有一个年纪看起来很小的女孩子，一个人安静地坐在一个角落，她没有同伴，在大家玩的火热的车上显得有些孤单。于是我把她叫来跟我坐在一起，并尝试跟她对话。“你好，我是丹丹老师，能告诉我你叫什么名字吗？”小姑娘很腼腆，一开始并不愿意多说话，但经过几次交流之后，我不仅知道了她的中文名字，还知道她的英文名字叫coco,知道她有参加英文补习班，我开始尝试用英语跟她对话，渐渐打开了她的心扉，知道她现在读小学二年级，之前有跟爸爸妈妈去过夏令营，但这次是第一次自己一个人出来，她最喜欢的是英语和画画，长大的梦想是成为一个画家或者科学家。就这样，coco成为了我在夏令营认识的第一个孩子。 经过一个半小时的车程，孩子们顺利抵达目的地。在休息的间隙，我收到一位家长的短信：“丹丹老师你好，我是XX小朋友的家长，因为女儿年纪较小，还不太懂得保护自己，又是第一次参加夏令营活动，希望老师能多给予更多关注，谢谢”。第一次收到家长托付的短信，我的内心充满责任感，于是在吃午饭的时候，找到了这个小朋友，得知她的英文名字叫JOJO，并且有一个小同伴，叫Mino,因为两个孩子看起来都很小，我去查了他们的年纪，发现她们俩恰好是整个夏令营里年纪最小的两个孩子，都只有6岁。于是我决定坐在她们旁边一起吃饭，顺便照顾她们。 下午是夏令营开营和团建活动，在孩子们兴致勃勃分组讨论的时候，一个老师过来跟我说，有一个孩子躲到了一个小屋子里一直在哭，不愿意跟大家一起参加活动，这个孩子的父母刚刚离婚，前一天才被爷爷奶奶送到这个老师家。了解到这些情况，我决定去看看那个孩子。 当我走进那个屋子，看到一个男孩正抱头蹲在墙角里哭，时不时的还把头往墙上撞。看到那一幕我吓坏了，紧紧抱着他的头，不停的喊宝贝不哭，我想尝试用一种近乎母爱的方式去安抚他，事实证明这样很有效。他趴在我怀里安静的哭了一会儿之后，情绪开始平复。我找来了一把椅子，让他坐在上面，并给了他一块糖吃。他始终不愿开口说话，我只好尝试猜测引起他哭泣的原因，在提到父母时他显得比较激动，于是我确定是因为父母的原因导致他情绪不稳定。我尝试与他探讨应该如何面对父母离婚这件事情。半小时后，他开始听从我的建议，换上了营服，从屋子里走了出来。 当天晚上，他已经可以融入团队，跟大家一起参加活动。后面的几天里，我时常看到他与年纪相仿的朋友打闹，在团队里也担任了小教官的角色，但偶尔也会一个人坐在一个地方，眼神里透着不属于他这个年纪的忧郁和成熟。我知道父母离婚对他的影响始终存在，这种影响也不可能通过一次夏令营就会消解，但我相信他也一定会因此变得更加坚强，所有苦难教会我们的，他亦会学会。他是我在夏令营认识的第四个孩子，吴昊（化名），今年11岁。 晚上吃饭的时候，有一个8岁的小男孩开始哭着找妈妈，他说妈妈答应他会陪他一起过来，晚上还要陪他一起睡觉。这可不太好办，我心想，假如这是他与妈妈的约定，那妈妈就要遵守承诺过来陪他。在与他妈妈取得联系并确认会过来后，他终于开始乖乖吃饭。尽管我们尝试说服他跟小伙伴们一起睡觉，但因为有了妈妈的承诺，所有的尝试都失败了。于是第一天他就脱离了集体生活被妈妈带走。临走时他的妈妈承诺，只有这一晚，明天会跟他约好一个人在夏令营生活。因为有了妈妈的承诺，之后的几天尽管小荣还是在找妈妈，我们都坚持让他跟小朋友们睡在一起。 小荣有个很大的特点就是特别爱哭，除非有活动的时候能转移他的注意力，一旦有了空隙，休息，吃饭和睡觉的时候，必然会开始哭着找妈妈，以至于所有的小朋友都“认识”了他，“那个爱哭的小朋友”，大家都这么叫他。但每次他找妈妈的时候，总会有其他小朋友在旁边一起劝他，甚至连最小的JOJO和MINO也去开导他，那些场景至今回忆起来都让我觉得很温馨。 小荣是我认识的第五个孩子，之所以要重点写他，是因为他代表了一类在家里太过被宠溺的孩子群体，父母几乎每天陪伴寸步不离，缺少独立生活的体验和经历，所以到了新的环境会很难适应。而同样是8岁，另外两个小姑娘的生活能力着实让我敬佩。 因为晚上睡觉是4个小朋友一个房间，老师可以自行选择一个房间跟小朋友们一起睡，我选择了跟年纪最小的两个小朋友JOJO和MION一个房间，同屋的还有另外两个8岁的小姑娘。他们的生活能力从第二天早上起床开始体现：早上7点，两个8岁的小姑娘首先起床洗漱好，然后开始帮两个6岁的小姑娘整理内务，其中一个叫小欣（化名）的姑娘主动帮6岁的两个妹妹梳头，还教她们如何洗毛巾和自己的小衣服，之后又像个小领导一样让大家把自己的衣服和领巾整整齐齐摆放在床前，这些一气呵成的举动看得我既惊讶又感动，后来了解到，原来她们两个从幼儿园开始就上寄宿学校，独立生活的能力早已被锻炼出来。 5天的夏令营生活很快就过去，这期间我曾遇到各种各样的问题，不仅要应对孩子们的各种突发状况，还要应对家长们的各种“关心问候”。白天的活动照片会在中午和晚上通过微信群发给家长，有时候因为照片角度没有照好，或者少拍了某个孩子，家长们就会过度担心：“老师，我看到XXX一直没有笑，是不是情绪不太好？“；“老师，我没有看到我家XXX，请问他去哪里了？”“老师，我家孩子怕蚊子咬，请帮我给他多涂点驱蚊水。”“老师，我家孩子有点感冒，请不要让他光脚，晚上要盖好被子。”……家长们的问题层出不穷，我们要配合孩子们白天的活动，还要拍照片视频，还要安抚孩子的情绪，中午休息和晚上查过寝睡觉前，还要再跟家长们开答疑会，说实话，每天都过得很累。 但是时常，你也能从孩子们身上得到最简单的快乐和感动。跟孩子一起相处的时光是简单纯粹的，他们也最能分辨谁对他们好，并且会以更大的信任回报给你。因为每天吃饭和睡觉都跟JOJO和MINO在一起，所以有了更多照顾她俩的机会。我会每天帮她们洗澡洗头吹头发，穿衣洗衣扎头发。这样在一起三天以后，JOJO竟然喊我妈妈，而MINO也是对我非常依赖和信任。在打完棒球的那个下午，所有人都离开以后，我因为好奇就去单独玩了一会儿，后来发现一直有几个小朋友没有走，守着一辆车。等我到了才知道，原来是MINO一直让司机等着我，不肯走。这些事情都太让我感动，那要出于怎样的信任，一个孩子才会管你叫妈妈，又是出于什么样的感情，她会在不问任何原因的时候等着你回来。 苦也好，乐也罢，但此次夏令营让我感受最深的，是责任二字。生怕哪个孩子生病或者情绪出现了问题，生怕哪个孩子没有吃好睡好，这些担忧让我夜不能寐。一方面要照顾孩子，一方面要安抚家长，我深深感到养孩子和带孩子的不易。但与此同时，我也看到所有孩子身上的问题，反应的其实都是家长的问题，我看到家长们对待孩子有很多不必要的过度关心，但其实孩子远比我们想象的要坚强独立。 夏令营的初衷本是给孩子们一个集体生活和独立生活的机会，但家长要求时时刻刻掌握动态并且要求孩子时时和他们沟通的行为却让我无法苟同。我看到了在中国的文化背景下父母对于孩子的过度关心和依赖，尤其在独生子女居多的当前社会，一个孩子就是全家人的王子公主，虽然不至于衣来伸手饭来张口，但也绝对集万千宠爱于一身，很容易变的自私自利，没有同情心。当然，这并不是全部，一定会有那些家教很好很懂礼节的孩子，他们不是我们那个年代被束缚下的规规矩矩，而是在充分展示自己的独立自信后还能同时做到彬彬有礼，这样的孩子是少数，他们让我喜爱的同时也更加尊敬他们的父母。 我在37个孩子中间寻找和思考，假如我有了孩子，我希望他是这37个孩子之中的哪一个。结果让我很为难。因为没有完美的性格，每个孩子身上都有自己的特质，我之蜜糖你之砒霜，而家长的特质往往在很大程度上影响了孩子的特质。看见了这一点，我更觉生养孩子责任深重，假如不能把他培养成一个性格健全的人，那便是对他最大的不负责任。而要做到这一点，我必须让自己先足够正确，就像曾经我的一位老师说的，你对了，时间对了，那么遇到的人和事也一定是对的。两个对的人在一起，是盘旋上升的状态，对于孩子来说，也就对了。也许不需要刻意培养什么，因为对孩子最好的教育，就是以身作则。 5天的夏令营生活结束了，我想孩子们一定收获了很多，独立生活的能力，团队意识，各种技能还有快乐和友谊。而此行虽然很辛苦，我想我也收获了更多。唯有爱与责任不可辜负，那简单的孩子们的世界，教会了我们太多。

放弃吧~你迟早不会这么想的！你现在所做的都是在破坏别人家庭也就是第三者，不管是有心还是没意事实你已经做了！在谁得眼里都是你和他的不对~你的要求一样一样的做到以后你会更渴望再上一层的这只是时间问题而已！所以你不趁现在收手的话到了所有事情都难以回头的时候后悔的人必定是你！我知道现在的你肯定舍不得~不过劝你一句：不想痛得生不如死的话狠下心来一刀两断吧！

我重新阅读了一遍《她力量》，摘抄下来自己觉得有用的句子，翻看最近的记录，寻找我觉得能够打动你的文字，只为了写一篇让你看到了能够引起共鸣的读书会招募文案。一个小时过去了，我一个字都没有写出来，却无厘头的写下这样两句话： 有些人光是活着，就已经拼尽全力。 可是我知道，你不是。 你活着是为了活出你原本的样子，用最适合自己的方式。方糖读书会有一个很关键的核心是：我们相信人本俱足。 可是我知道， 如果我告诉你，你已足够美好，足够优秀，你不会相信，因为这样的话，你听过了很多。 我抄写下这次要读的书《她力量》里这样一段话： 当你遇到困境的时候， 你内心的智慧知道应该做什么， 当你感到困惑的时候， 你内心的智慧知道正确的方式。 当一个问题让你感到不知所措， 十分棘手的时候， 你内心的智慧能够够给出一个简单、敏锐的答案。 你依旧不会相信，说不定还会很反感的说： 切，心灵鸡汤而已。 人间的爱通常看上去都是“换取”来的，聪明的人比本人多得一点尊敬；漂亮的人比丑人多得一点疼爱，有才华的人比愚拙的人多得一些欣赏。所以，一般人都会试着多“累积”一些条件，以换取爱。 你经历着这一切，可是你内心又有一个声音告诉你说：不是这样的。 你想活回你原本的样子，你想找到什么才是你想要做的，你想知道做自己想做的事情的你是怎样的。 既然如此，这一次，以《她力量》为桥梁，我们用不同的方式来遇见她——那个原本的你；遇见她力量——那些原本你拥有的才华；遇见她——那个你内在高纬的智慧；遇见她力量——那些高纬智慧给出的答案。 试试看，如果我们可以遵寻内心的自己，我们将以什么样的方式活出什么样姿态的自己。 给自己一个机会，在方糖读书会之——都市心灵部落里，以三个月为期限，以《她力量》为媒，在丹丹老师和高笠老师的陪伴下，肆意的活一次，心无旁骛的去追一次梦，如何？ 在开始之前，先了解一些基本信息： 什么是方糖读书会？ 方糖读书会®，是在这颗水蓝色星球上，以“生命故事”为核心元素，以“故事深化法”为带领参照，以“带领人的心性成长”为主要发展标尺，融合生命故事疗愈、灵性书写疗愈®、灵性圆梦疗愈、人文精神、冥想静心、能量唤醒的华人心灵阅读社群。在这个同城在地的人文读书会，我们的所有努力，是希望“带你的心灵泡温泉”。 方糖读书会®️这是一个有仪式感的读书会，仿佛是都市森林里的心灵部落聚会。 它不是为了获取更多的知识，而是帮助人们把生命的重点，拉回到自己身上，让人与人相逢在故事里，相逢在灵魂深处，透过看见、练习、复盘、迭代，活出今生今世独特的自己，用自己的心灵，创造自在、幸福、丰盛、有爱的一生。 每一位方糖读书会带领人，都需要先找到自己内在的甜蜜，在读书会现场，与读书伙伴一起，透过每一次用心的诉说、聆听、发问、回应，彼此陪伴，彼此支持，共同唤醒我们心灵的智慧和力量。带领人创造一个安全私密的空间，安放读书伙伴的生命故事；而读书伙伴的人生阅历，也会反向滋养到带领人。 正所谓“ 一人故事，众生故事 ”：我们在故事中，见自己，见天地，见众生。 更重要的是，带领人和读书会小伙伴都会带着“安稳”与“被滋养”，回到生命的现场，回到每周方糖之外的6天半里，好好生活，用心创造。我们在方糖读书会上做什么？01慢读一本书，至少要共读十二次以上。在现场，大家要接力一段一段朗读。在这个时代，我们依然不急，慢慢读，把书读进血液里。02亲写书中的重点练习，要一个一个现场写过。书写＋自我朗读＋自我解读／觉察／辨识。把书写出的领悟，真的沉淀下来。读书破万卷，朋友圈转发一整年，都不如自己亲自写一篇。03质感后现代叙事的生命哲学＋读书会带领人“故事深化法”＋冉冉导师说的“屋檐下，天地间”灵性生命观，融合在一起，打通你身心灵的全息脉络，让读书会的每一位，都有机会活出生命的视野、格局、美感等等综合在一起的独特质感。04味道“一颗方糖放进苦咖啡，苦咖啡就变甜了”。每一位方糖带领人，先自己甜蜜起来，再去影响、唤醒其他人。这叫做“你有的，才能真正给别人”。而与此同时，把你自己融入其中，如苦咖啡般的生命，又被方糖增加了厚味。正所谓“以众生为师”，把那些苦痛，都当作构建更宏大生命的底料。这是“方糖读书会”独有的味道。方糖读书会之——都市心灵部落方糖读书会之——都市心灵部落是由上海方糖读书会带领人楚丹丹老师和高笠老师为生活在上海这个国际大都市中的白领、创业者、自由职业者、以及非典型家庭主妇量身定制的读书会。 在徐家汇商圈有一条幽静的马路——乌鲁木齐南路。这里曾经名人荟萃 ，这里的老洋房历经百年，穿过梧桐斑驳的马路，来到乌鲁木齐路155号，在这栋1925年的邬达克老洋房里，有一座充满了民族风韵的茶社——古月茶社，方糖读书会之——都市心灵部落就在这里，茶社里有专业的茶艺师为你沏一盏醇厚的老茶、院落中的苍劲古朴的法国梧桐也会让你瞬间平静下来、偶尔会有小松鼠来拜访。 在这里，没有没完没了的会议、没有堆积如山的文件、没有老板的责难、没有客户的投诉、没有资本的困扰，两位带领人将会用款待自己的心来款待你，你可以完全跟自己在一起，和我们一起，读一本好书、品一盏老茶、说一段故事、写一些文字，给你的心灵泡个温泉。也趁机去看看，如果不考虑赚钱养家、不考虑父母期望、不考虑主流价值观的评价时，你内心深处那个梦想是什么？你是否愿意给自己一个机会，去试试看，为它做些什么？ 这次读什么书？ 《她力量》——塔拉莫尔 《她力量》是美国PLAYING BIG女性影响力课程的核心内容，该课程在过去15年间帮助全球超过4500名女性释放自我。《纽约时报》《时代周刊》《今日秀》《哈佛商业评论》、CNN、TEDX等持续跟踪报道。 这本书我们设置12次，最后一次读书会用来复盘。 （书目录）为什么会是我们？楚丹丹老师，前公司高管，职场15年后投身家庭教育、女性生命教育事业。现以方糖读书会带领人、高阶故事疗愈师、正面管教讲师和心理咨询师的身份行走在人世间。 她说：曾经的我事业成功、家庭幸福、被人羡慕着，自己却不快乐。当我开始投身家庭教育和女性生命教育后，我融合自己的所学和实践，破茧而出，找到自己喜欢和擅长的事业。尤其是在带领过近200场方糖读书会之后，我的内在因为说故事变得很流动，我的心因为听故事变得很慈悲，我的生命因为回应故事变得很丰富。我曾经在职场上的高能力终于与流动柔软的内心相匹配，让我得以在新的生命事业里开疆拓土。 这一次，我想把我在职场和身心灵成长中所经验到的那些，分享给都市中每一位向好的灵魂。我在方糖读书会之——心灵部落陪伴每一个来到这里的你。 如果你想要了解更多关于丹丹老师的故事，请看（丹丹老师的方糖故事链接） 高笠老师，  （高笠老师补充） 这一次，我们想要借助《她力量》协助内心有一些想法，却始终无法迈出第一步的朋友突破一下自己。 在这三个月里，我们陪伴你： 远离内心自我批评的声音和外部的嘈杂，聆听内心深处冷静和智慧的声音； 远离完美主义和过度规划，快速采取行动； 远离担心别人对自己的看法，专注于你自己定下的目标； 远离自我束缚，肆意挥洒你的创意， 找找你内在真实的梦想，拆解你的梦想、定下目标，把你的想法落地为你能做的那件小事，迈出你的一小步再一小步...... 开场有惊喜： 在这期读书会的开场第一次读书会，我们将邀请神秘嘉宾带领第次读书会： 她——（晨沁补充） 读书会信息： 1，时间：周六下午4：00-6：00 （2019年7月20日第一次，遇节假日读书会放假） 2，坐标：中国 上海 乌鲁木齐南路155号古月茶号 方糖读书会之——都市心灵部落 3，带领人：高笠老师，楚丹丹老师 4，费用：150元/次，整期报名送《她力量》 5，购书：网络购买或者现场购买，现场购书 6，人数：限15人 7，报名方式：