沐锞心理咨询师

你觉得自己的核心信念是什么？可以将它解释为我们在早期生活经历的影响下形成的价值观、世界观等。它会使人们认为事情应该是什么样子，并指导和推动人们的生活。大多数人都会拥有积极的核心信念，但抑郁患者往往有着消极的核心信念。 比如一个人觉得“我是没有价值的”，那么在他的生活中更多注意此类相关的信息，并越加肯定自己没有价值。也或许是对命运的定论，即使肯定自己有能力有头脑，但却认为“命运一点也不眷顾我，我再怎么聪明努力也还是会失败”。随着这种消极的信念暗示自己，慢慢地，看世界也会消极很多。 别看沐焱子在这里侃侃而谈，其实我自己也这样。在进入青春期后，我就一直觉得自己是上帝的弃婴，得不到一点幸运。或许是因为被亲生父亲欺骗抛弃的缘故吧。我所有的自信来源于我的母亲和我自己的头脑，而那藏在内心深处的自卑和胆怯可能来源于不堪的童年。 心理学说，核心信念来源于婴儿期，而且一旦建立在之后漫长的岁月里爆发出惊人的力量。如果一个人时常被批评，那么他可能永远被批评。如果一个人老是被别人说不会成功，那么往往也不会成功。 那我们究竟该怎么做？检验头脑中消极的核心信念即使童年的积极经历很少，也不意味着消极的核心信念会伴随我们终身。写到这里，我觉得挺幸运的，至少我们有改变这一切的机会。检验核心信念的正确性，质疑有害的信念。来，沐焱子这次扮演一下心理咨询师的角色，做个演示。你呢，来找我咨询。你：我觉得自己没用。我：你为什么这么想呢？有什么证据？源头在哪里？你：我家人说我懒，没用。我没有工作，不能挣钱，天天啃老。你看看有些小孩十几岁就成了公司ceo了。我：你发现没有？说你没用往往出自别人之口，而你自己觉得自己没用，是你在拿自己和别人比较。先说明，评论你的人未必有准确的判断能力。其次，那些年少就考入哈佛的人生下来条件就比你优越。你要比较，就找一个可比性高的群体比较。你能罗列一下你能做的事情吗？你：我能拖地，能做其他一些不繁重的家务，我能安慰别人，我还能给小学生辅导作业......试着将消极的核心信念向积极的核心信念转化。虽然消极的核心信念很顽固，但只要你有决心和勇气，就能扭转乾坤！ 小时候父母争吵的时候，我们可能选择躲起来，逃避，但慢慢长大，我们就会留下来把事情讲清楚，积极面对沟通解决。 这是一种成长。我个人认为，抑郁患者普遍有着对社会的不适应，对亲密关系的恐惧。我们对待一个事物的第一反应是充满某种情绪，而不是想着去解决问题。比如有很多抑郁患者害怕争吵，看着别人争吵，自己能吓得不知所措。更别说他们自己选择主动争吵了。的确，争吵没有多大意义，但抑郁患者往往不是因为这个原因选择不争吵，而是害怕争吵。这是幼年童年期间由于某种压抑形成的吧。比如小时候看到爸爸妈妈吵架，或者爸爸还动手打了妈妈，自己因为弱小胆小而不敢直面，在长大的过程中这些消极信念没有得到改造，最后就算是三十岁也会像小孩一样害怕争吵。 所谓打是亲骂是爱，只有那些不害怕争吵的人能够体会吧。 要怎么转化这些信念呢？可以试着一个人待在安静的房间回想自己小时候那些胆小的时刻，想象自己胆子大一点会怎么做。通过“咒语”为自己建立积极的核心信念既然有些消极的核心信念并不是建立在事实依据上，那么积极的核心信念也是如此。为了摆脱消极的核心信念，我们有时候需要逆流而上。比如“我一定行”，“我最棒”，“我一定能考研去北大”，“我一定能够出国留学”。有的患者，消极的核心信念太强烈了，看到我这么说，就想：这个傻冒，说这些不是自欺欺人嘛？！我还是有办法对付你的。其实这些“咒语”，可以反驳你大脑里的消极观念，唤起你大脑的共鸣。每当面对困境的时候，这么给自己暗示一下，告诉自己事情没用那么糟糕，就能自然而然引起你积极的自我思考。

下面引用《齐鲁晚报》20170310B第四版沐心的文章《青未了》中关于强势女人的论述来回答这个问题，仅供参考：沐心(中科院青少年心理健康指导师,国家二级心理咨询师)强势女人大多有四种特质,而且十分严重:自以为是、追求完美、颐指气使、指东道西。自己的老公、孩子、朋友做的事情都不能达到她的要求。太强势的女人婚姻家庭生活往往不幸福。一般来讲家庭中的女主人如果太过强势,即心理学上讲的“男子气”太强,则会占据了家中男主人的位置,使他没有存在感,发挥不出应有的作用,从而造成整个家庭系统的失衡和紊乱。奥地利著名心理学家有一个精彩的论断:“假如母亲较富于权威性,整天对着家里其他的人唠叨,女孩子们可能模仿她,变得刻薄好挑剔;男孩子则始终站在防御的地位,怕受批评,尽量寻找机会表现他们的恭顺。”而她给孩子成长带来的影响也是致命的。

因为老婆强势，男人觉得有压力，自己没地位，对老婆这种强势不满。