陈了凡心理咨询师地址

首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。 第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。 第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。 第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活? 第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。 第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。 最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么? 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。缓解焦虑的方法一是要把问题分析好，从内心里边要能看到有希望的地方，在一个是即使问题是不好的，也要做出合理的解释，不要把问题全部归咎于自己。做到不自责，不责怪他人。

命是天 定的，但是运气是可以通过我们的努力和争取来改变的。一个人运气好坏是有很多的必然性，影响人生运气的原因一般有三种：1、是行为因素：就是一个人平时的行为和为人处事的方法。比如说，一个在和别人打交道的时候，总喜欢占别人一点便宜，或者从来都不愿意吃亏，这样的人社交能力再好，了解他的人也会对他敬而远之，长此下去对日后发展肯定不利，想和你合作的人少了，你成功的机会自然少了，这是影响长期运气的原因，吃亏是福。为人要“舍得”，先愿意舍、才会有得。2、情绪因素：一个人情绪的好坏，可能马上就会影响到你今天或明天的运气，不信你可以去验证。3、心理因素：心理因素可以影响一个人眼前的运气，也可以影响你一生的运气，一个有仇世、仇富、嫉才心理的人是很难与人相处，把自己痛苦都归罪于他人的人，好运也会对其敬而远之，你仇视世界，世界将仇视你，你包容世界，世界就包容你，世界包容了你，你将拥有世界，我们想要走好运，先学会修心养性。传承中华文化，告诉我们中华文化里一些做人做事的基本道理。经过开光加持后的天佑吉运服饰，借助观音菩萨的神威之力，开众生内心的智慧之光，保佑众生吉祥平安、逢凶化吉、家庭和睦、事业辉煌。

他们和别人沟通交流的时候会非常的注重自己在别人心目中的形象，再就是生活中他们不会因为一点小小的事情而影响自己的心情，当然有很多时候他们做事情也是比较靠谱的，答应别人的事情他们也会做到。

男命： 公元1984年9月7日11时55分出生一九八四年 八月 十二日 午时比 枭 日 杀八字： 甲 壬 甲 庚子 申 辰 午癸 壬庚戊 癸戊乙 己丁印 枭杀财 印财劫 才伤四支旺衰： 沐 绝 衰 死当月节气：白露（7日19：10）；中气：秋分（23日4：33）命主从0岁1月6天开始行大运，于每一交运年的九月十八日交运。印 比 劫 食 伤 财 才 杀大运： 癸 甲 乙 丙 丁 戊 己 庚酉 戌 亥 子 丑 寅 卯 辰辛 丁戊辛 甲壬 癸 辛己癸 丙甲戊 乙 癸戊乙0 10 20 30 40 50 60 701984 1994 2004 2014 2024 2034 2044 2054运支旺衰：胎 养 长 沐 冠 临 帝 衰年柱: 太极 将星月柱: 月德日柱: 十恶大败日 华盖 金舆时柱: 太极 灾煞 丧门八字五行个数（本气） ：2个金，2个木，2个水，1个火，1个土八字五行个数（含余气）：2个金，3个木，4个水，1个火，3个土八字五行得分：木：16 水：46 同类得分：62金：28 火：8 土：15 异类得分：51相差：11 综合旺衰得分：11 八字偏旺比劫：16 印绶：46 官杀：28 才财：15 食伤：8命局分析：本命属鼠，海中金命。甲日干生申月，处绝地，不得令，七杀临旺地，旺金乘权，木气衰弱，为七杀格。天干七杀透出，得令而旺。天干偏印透出，得令而旺，且地支有强根，化杀生身有力。天干比肩透出，在申月处绝地，且地支无强根，比肩帮身无力。地支午火伤官，在初秋无力。地支偏财，失令而弱。申月金旺，取火制杀为用。三命通会日时断：甲辰日庚午时生，生活安逸和悦。生于寅月，且行金运，有高官厚禄。四柱纳音： 海中金 剑锋金 佛灯火 路旁土胎元：癸亥(大海水) 命宫：丁卯(炉中火) 年空：戌亥 日空：寅卯命宫：卯宫天赦最慷慨，处事仗义来疏财，生来为人最抗上，虚伪之人合不来；好打人间不平事，净为人家毫钱财。一、性格简评与心理趋向： （事常知足心常乐，人到无求品自高） 满意率： %1、命带将星，有组织领导才干，有慑众之威，命局中和者有掌权之机。但将星如果为忌神，有时会有意外之灾，其灾的性质多是无法预知的。流年大运逢将星，须防事业失败、疾病、伤感、麻烦之事。2、将星在子，到出生地的北方去，恐有失败及伤感之事。3、命带太极，当力勤奋，满招损、谦受益，于事业有收获、学术方面有杰出之成就，且能独树一帜，受人景仰。个别命局有多变性收入！但是不容易储蓄。4、华盖的“孤”，多是指心灵上的孤独，自鸣清高，不同流合污，喜欢一个人看书学习。命中有华盖的人好学是其特点，但若华盖占了两个以上，或者八字配合不吉，而带华盖，恐怕就有点六亲上的孤了。另外华盖还表示人有点老实厚道，有善良有本性。5、八字比劫为忌神，一生多遇小人。6、命带金舆，一生利官近贵，与汽车等交通工具有缘常坐车或自己会开车。7、偏官为忌神，喜欢酒色而好斗，而且个性急躁，容易和他人发生冲突，做事过度激进，使人难以容忍与谅解而树敌，所以知心朋友不多。8、偏印为忌神，做事精明干炼但缺乏持久的耐力，因此三心二意，喜走捷径，喜欢多学但很少精通。度量较小，有利己倾向，常常过高评价自己，与他人相处，有格格不入之感。 如能反省这些缺点，就会发挥上天所赋予的特殊奔放的才能，有可能在人生旅途中成大功，立大业。9、比肩为忌神，大多乖僻寡和，独断独行，行事多以自我为中心，坚持己见，不容易妥协，所以有时很难与人和睦相处，很少有知心朋友，对待部属和亲人也比较严厉，不通人情，喜自我封闭。（有江湖派观点认为：遇到事情吃软不吃硬是其特点；有诗为证：不横就不横，横起不怕人；不犟就不犟，犟成抵门杠）10、比肩为忌神，不同程度地表现出，在朋友们面前有言语傲气姿态，但是，个别命例显示出，有被朋友不当利用职权之处，包括误导它途，行为失敬和偶尔不规矩之处，伦理、制度、法规、政策等等，多处越过规范；有诗为证：华容道上遇故知，顿开金锁走蛟龙！宋江暗通曹保证，官府吏员成走卒！11、地支隐藏伤官，执行法规、法纪、政策，既有刚强严厉的一面，也有软弱妥协隐秘之处。（懂得人情事理！）12、明暗有杀，个性刚烈，言辞激昂慷慨，易当面对人表态或流露出内心所思所想，沉不住气，遇到突发事件欠冷静思考，很容易中他人圈套或激将之计；但又特别爱暗中较劲，对抗情绪复杂；一旦脸色显露出来的表情，又因眨眼间的功夫而由晴转阴，行为上也较易见风使舵（有唯上特点），容易给人以首次好感；因此，预测专家提醒，凡承诺任务、义务请慎重，防止被人留下过不得旧(不好)的印象！14、日干为甲木，有仁慈恻隐之心，柔顺而爱好和平，有上进心，好华美事物，具风雅性格，进退有情有义，处事负责，但缺乏敏捷的应变能力。15、日干为木，且木性调和，其人有主见，肯接受他人意见，和乐平易，济物利人，宅心仁厚，端庄秀丽，福源深广，老尤健康。16、偏官心性。优点：为人志大进取，坚强果决，嫉恶如仇，见义勇为，抑强扶弱，不善虚饰，具革命性及叛逆性。勇于突破环境，开创新机。举止威严有权，有领导力，可得部属及子女之敬畏。缺点：个性刚强，有时过于偏激，别人难以适应，因此较少知心朋友，多年友谊亦于一日之间反目。由于好胜心强，对人猜忌而不信任，亦较易树敌招祸。又由于冲动，常致行事粗鲁凶暴（这一点请您当心，防止麻烦）。17、偏印心性。优点：领悟力极强，感觉敏锐，善于观察，警觉性高并能保密，喜创造，好学艺术，擅长怪招奇术，思想细腻，行事老练，喜怒不形于色，能予异性安全感。缺点：耐性不足，行事三心二意，常无事空忙。多学少成，思想奇特，标新立异。亦喜抄捷径旁门左道。内向多疑，喜钻牛角尖，喜独处不喜群居及参加社交活动，常予人孤僻之感。二、情感婚姻家庭：（天下没有后悔药，独有此处后悔多） 满意率： %1、财星离日干近，与异性关系密切，影响较大，缘分也深。2、偏财旺或贴近日主，属于风流、慷慨、多情，较潇洒，有情有义之人。（有得有失，甚至顾此失彼！）3、男命日支为忌神，妻子素质赶不上本人。4、日干克日支，较有大男子主义。5、财神有生扶，妻子健康长寿（阶段性命理运程反映）。6、男命日支偏财为忌时，妻子奢侈浪费，马虎随便，漫不经心，无责任心。有时有拈轻怕重的倾向。7、财星不遭冲克，妻寿长，有的专家认为：财星不遭冲克，暗示财路长，漫悠悠。8、日支为妻星, 多娶同学, 同乡, 同事等为妻。（原本想在同学、同乡、同事或者有共同爱好中寻觅知音）9、杀重有财生杀, 主妻不得力。10、男命日支坐财, 易早婚或适婚。11、男命财弱，适宜晚婚，否则于事业家庭方面发展壮大有阻碍。12、枭神明显, 易婚变（不是伤妻病子，就是耗资落财，失策失误难免，严重的还会影响家庭幸福）。13、四柱纯阳，心性过于刚强，不易屈服，于婚姻不利。适合与四柱纯阴之女性婚配。14、日干支相战，婚姻不顺。（家庭情绪关系始终不可能达到自己的心愿和满足）15、日支带华盖, 主配偶聪明有才艺, 思想独特且喜研究哲学宗教, 有出世之念且有孤芳自赏的心态。16、日支为辰戌丑未者, 主妻相貌敦厚。17、日支偏财, 表示除了妻子以外还会交其他女朋友，并且爱女友胜过妻子(表示对其他女性的夸奖、称赞、评价超过妻子)。注：婚姻感情方面不顺，易因此陡增烦恼。其不顺内容包括：晚婚、多恋不成、婚后不睦、分居、外遇、离婚、婚后一方多病等，应此则不应彼。专家提醒：饱暖思淫欲，当心害健康。由年命看，您的最佳婚配是：丙寅(1986) 丁丑(1997) 壬申(1992) 癸酉(1993)由年命看，您极为不利的婚配是：庚午(1990) 及属羊的。您的配偶所在的方向(以您原籍住址为中心点)：东北方对西南方。三、财运：（世人都晓神仙好，惟有金银忘不了。终朝只恨聚无多，及到多时眼闭了） 满意率： %1、七杀条件好，会拼、冲、节俭、自励、理智的将钱一点一点堆积起来。2、财藏官透, 家道兴隆。3、财气通门户, 无人不富(有食伤生财)。4、日主天干坐地支是财，对应地支运在死、墓库之地，即使不得妻家遗产，也会因妻子嫁妆丰厚，或妻生子后，妻家亲朋贺礼很多而后得财。5、日坐财，在死墓之地，其财力有多变性；有些专家总结实践经历，认为：这种人在职业或者专业技术方面有多个特征，一是，钱财收入建立在某个不幸方面，你发财、别人有苦、有难，例如：医生，修理工、打捞工等等；二是，江湖派别的术士观点，表示被预测对象，在某段时间工作关系，可能性有此消彼长，推陈出新，兴灾乐祸过程捞取好处，例如，屠夫、律师（一说厨师，），破烂品捡、收、收购人员，环卫工作等等，三是，也曾有学者提出，暗示个别的还包括执法部门，专项打击任务工作者，例如，拍卖师、拍卖人员，法官，计划生育部门人员等等。6、身旺印旺，意外花消大，处理钱财最好投资不动产，比如买房，或者在房、地、产有关方面去动脑筋，想点子巧取秘夺。7、身旺财少, 怕比劫印运, 遇之不要投资做生意; 喜财官食伤运和流年; 应去财地发财。8、柱中金刚木弱, 多为经商之人。9、柱中庚甲逢子午, 在家则不好, 他乡立业发展则吉。10、时上逢比劫或老行比劫运，晚年财运差。（年青阶段要注意开支方法，合理化安排储蓄，积谷防饥）11、身旺老行财运, 先穷后富。（年青阶段要注意开支方法，合理化安排储蓄，积谷防饥）12、偏官条件好，宜军警、司法、医界、运动，特技等具挑战、冒险之业。13、偏印条件好，宜武术、科技、医疗、律师、设计、艺术、演艺、命相等偏业。14、柱中有偏财，一生中会有意外之财，有暴富的机会，会从偏业中获得财富，如股票、证券、奖券、彩票、房地产等。15、月支偏官，积极进取，冒险投机，易掌握财势。柱中有食神或伤官，贵命。柱中有偏财，易被财务上的事务纠缠，流年命理信息反应，低潮时还会发生经济困难！四、功名事业及就业趋向： （心作良田百世耕有余，德为至宝一生用不尽） 满意率： %1、印星旺透，此人喜爱读书学习，成债优异，可获得较高学历或有较高学识及文化水平。(知识和经验的获得有多个途径，老年时会达到最高）2、日干为木, 木性调和, 事业利于法律事务, 慈善机构, 银行业务, 国际贸易, 船务, 医院等。3、柱有偏印，对事务敏感度颇高，故从事调查，侦讯，情报等工作较擅长。（言行中，偶尔也会小题大作，捕风捉影，双向的）（既能监督别人，别人又监视他）也适合往偏业发展，如明星、艺人、餐厅及其他靠人缘的生意。4、身旺财轻，适合作技术工作。（随着时代需要，学到一门高科技知识为好）5、四柱偏财强于正财者，若经商，宜从事产品加工，批发推销等。（也有专家提出：四柱偏财强于正财者，此人财力机遇多，可能流动性大，不容易存住钱，合理化安排钱财用途是一生事业的关键！老来更要当心）！6、印重食伤轻，宜担任幕僚性质的工作或服务性工作。（文档、文章、文件之类的工作关系，或者是第三产业特点行业！能够发财或者发展收入！）7、身旺杀旺, 宜从军职或公检法之职。（或者其它执法部门工作关系、工作人员）8、月上偏印喜偏业。（在多个方面有兴趣和爱好，艺多不养家，暗示要精益求精，不可半途而废杂而不专）9、偏官有制有生, 威镇边疆。（名誉影响大，爱好某个方面事业有威望）10、月带官印, 慷慨聪明, 见识高, 有辅佐之功。11、四柱杀旺, 身旺为清官。（也有个别预测专家在实践中，分析出官场中有35%的命例，因流年气氛、磁场、生物电波诸因素影响，行为趋向错位，愿意接收来意不正当的钱财，一般市民不显示出这个信息结论来）12、四柱纯阳偏印重, 位高身显。13、财星无气, 如果当官则会为官不久。（财能够升官，当官不 一定能够发财？但是，凭据“官”的权利捞取好处或者实惠性的东西，当然会影响自己的形象！）14、命中印旺, 喜好读书, 尤喜文科。15、月柱偏印, 适合往偏业发展, 如医界, 艺术界, 演艺界, 自由业, 服务业, 美容业等。16、偏官和偏印透干或同柱，多动，喜旅游，可以作一个自由自在的艺术家，学者，宗教家，或星象家，预测学家，能够成名，看问题分析事务有一定超前性，能够成名。17、印强食伤弱，大多不善营谋交易，所以最好不要理财或经营投机生意，最好能从公就职。（或者学好专业技术）18、身旺财衰，大多比较劳身，肯刻苦耐劳，凡事以身作则，用坚韧的耐力去赚取钱财。（不可走歪门邪道，有诗为证：损德毁誉事莫做，诚信仁义子孙足！不是他人有心害，恐防自己无意伤。）19、偏官旺, 官荣贵显。20、官杀太旺，读书不专。（受外界因素影响大，主观上另有所思，读书三心二意，要想事业上的成功必须另辟蹊径，方能独树一帜）21、命局有冲合，事业或职业变动多。（要善于学习，把握机遇，随时随地迎接新的挑战）四柱喜火，应从事与火有关的事业或职业为宜，热度性质、火爆性质、光线性质、加工修理性质、做工性质、易燃性质、手工艺性质、一切人身装饰物性质，均属之。放光、照光、照明、光学、高热、液热、易燃烧物。或油类界、酒类界、热饮食界、食品界、手工艺口、机械加工品。工厂、制造厂、衣帽行、理发馆、化学界、油漆橡胶、一切人生装饰物品。军界、歌舞艺术（以人对人之事业）、百货行、印刷业、雕刻师、评论家、心理学家、演说家均属之。事业发展利南、东南，不利北、西北。工作中最有利的合作伙伴是：属虎 属猴 属鸡 之人.27、2010(庚寅):(014)“顺风轻舟满扬帆，不料江头有险滩”，此年要警惕诈骗或者欺诈、防止圈套、受骗、陷害，合作宜谨慎小心，宜守不宜攻。27、2010(庚寅):流年与大运天合地合, 此年诸事和顺。27、2010(庚寅):流年遇空亡。凡空亡，老幼空亡岁运命，欲望虽高阻碍多，眼前金银万事空，命有吉神随空去，命有凶杀灾减轻， 五行细推空亡去，土木怕空空有失，金响火燃水自流。27、2010(庚寅):流年遇丧门吊客, 此年家中可能有丧事或其他不顺之事。27、2010(庚寅):流年七杀坐比劫：平吉。范围：名声、地位、权力、事业能获得权炳，但为侠义而招破损，夫妻之间苦情甚多。27、2010(庚寅):丧门原是扫帚星，风吹草动心惶惊，人坐家中祸天落，出门在外防贼兵。丧门压运生事情，就怕口舌闲气生，若遇吉神来解救，人财两旺万事通。2010(庚寅): 驿马 禄 空亡 丧门 吊客2010小运：丁酉28、2011(辛卯):(013)“莫谓碧桃花后笑，须知绿柳带愁恨”，此年要委屈求全，防止损财破财，要尊崇仁义，防过劳致病，知足常乐！28、2011(辛卯):流年遇空亡。凡空亡，老幼空亡岁运命，欲望虽高阻碍多，眼前金银万事空，命有吉神随空去，命有凶杀灾减轻， 五行细推空亡去，土木怕空空有失，金响火燃水自流。28、2011(辛卯):流年官坐比劫：吉兆。范围：名声、地位、权力、事业，端庄严谨，有领导才干，可继承祖业。28、2011(辛卯):红鸾原是天喜星，逄吉发动必迎亲，男逢财神女逢官，不现婚嫁也添丁。28、2011(辛卯):女泰男否是太阴，女人逄之家喜庆，婚嫁财喜同时到，晦气病苦男命临。2011(辛卯): 红鸾 羊刃 空亡2011小运：戊戌29、2012(壬辰):(012)“分明是喜非为喜，恍惚闻香不是香”，此年要诸多谨慎，凡事三思，交朋结友和经营贸易，务必小心，以防受挫和不愉快的事情发生。29、2012(壬辰):流年遇月德，此年多有喜事。（有招工、职称、评奖、调动、参军等，个别包括说媒等人际关系的好事）29、2012(壬辰):三合将星局，此年工作顺利，甚至还有进职之喜。(但是，若有忌神或者空亡出现，则会喜而不真！另当别论！)29、2012(壬辰):流年枭坐才：吉兆。范围：偏业、学术、荣誉、地位，贵人明显，事业繁忙，家庭圆满，能获长辈或长官提拔，发达迅速，若为偏业可获厚利，艺术方面亦能扬名。29、2012(壬辰):命犯官符运气衰，是非无故找上来，闭门不出家中坐，不长疾病怕破财。五鬼小人暗捣乱，夜人逢之烦苦蔓，昼人逢之须警惕，流年不吉疾病缠。2012(壬辰): 月德 华盖 金舆2012小运：己亥30、2013(癸巳):(011)“好比白光出天外，恰似红日正东升”，此年凡事莫急，宽以待人，合作欠利，好事多磨，可望成功。30、2013(癸巳):流年与大运相冲, 此年防口舌和家中老人或其他亲人有不顺之事。（有的冲喜，有的冲凶，操作人员还要结合其他条件判断，如神煞等）30、2013(癸巳):流年印坐食伤：吉兆。范围：学历、名利、地位、靠山、贵人，受人尊敬，可得提拔。30、2013(癸巳):小耗压运不占先，嗦啐危弱伤财源，千万别把闲事管，贪在身上着乱谈。2013(癸巳): 天德 文昌 天罗2013小运：庚子

提到焦虑，你会想起什么？1、临近考试很焦虑、情绪不稳定；2、晋升压力大，职场小情绪难以排解；3、生娃后特别容易玻璃心，不确定是正常情绪波动还是产后抑郁；4、在婚姻恋爱中，易情绪失控、敏感多疑；5、当妈后变成了暴脾气，总是忍不住责骂孩子，事后后悔可下次还这样！6、想要跟着自己的兴趣走，但总会为了生活而妥协……有些朋友可以经过自我调节回归正常状态，有些朋友可能越陷越深……有时候适度的压力能让我们临场发挥得更好，但凡事都有个度，若焦虑累积，可能最后不止是心态爆炸，整个人的健康都会跟着出现问题。那么我们要如何缓解自身的压力呢？今天就给大家推荐几个小方法。方法一：多运动哈佛大学讲师Tal指出，每周三次，每次三十分钟的体育锻炼，与最强劲的精神药物，有同样的效果。我们的身体和情绪本来就是身心合一、互相影响的。所以，当你觉得焦躁不安的时候，放下手上的事情，去运动吧，去释放你的抗焦虑电波。因为一个人在运动的过程中，当他把注意力放在路边风景或身体的节奏上，就容易进入一种冥思的状态，这时大脑就会产生α波，使人从焦虑感中抽离出来。多运动，不仅能减肥，还能缓解焦虑，还不动起来！方法二：多拥抱当我们过分焦虑时，身体里的应急系统会被激活，释放一种叫「皮质醇」的激素。皮质醇能激发更多能量，好让我们度过紧要关头。但皮质醇还会让脑子变成一团浆糊，无法正确思考。科学家们认为，拥抱、抚摸会刺激皮肤，向大脑发出一些积极的、安全的信号，从而减少相关激素的分泌。试想一下，心绪烦乱的时候，心爱的人给你一个暖暖的拥抱，是不是心绪慢慢就能平和下来。问题来了，缓解焦虑前，你得先有个能给你拥抱的人……方法三：多思考多思考指的是垂直思考，把脑海中的思绪整理清楚，找到突破口。第一办法就是自我提问，每天抽出10分钟来把心中疑惑的问题大胆提出，并记录下来，进行思考，从内缓解焦虑！把自己最想解决，但是又没有解决好的问题一一列出来，然后思考，每天只思考一个主题的问题。提问+思考这样做的好处是，自己不会再胡思乱想，导致自己心智大乱，处于内心焦虑而不能自拔。在晚上睡觉的时候，不会因为想太多而碾转反侧，久久不能入睡。不要瞎想，列个Excel表格让你的大脑分分清。方法四：少发火人在过分焦虑时，身体会分泌一些激素来「应急」。短时间内升高激素水平，会让人更兴奋，更好地面对压力。但如果这些激素长期增高，则可能损害免疫系统，真的让人生病。其实，再稳重的人，生活中的小摩擦、小争执都是很正常的事儿，很多时候，都是我们将坏情绪放大了而已。老话已经告诉过我们了，别人生气我不气，因为……气出病来无人替啊！方法五：多喝水当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”。这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。此时，多喝水能帮助身体排出这种激素。当然，汗水和泪水也有助于减压。因此，当心情郁闷时可以多喝几杯水，消除烦躁情绪。下次觉得压力大时，给自己倒一杯40℃的温水，让焦躁的心安静下来。别让自己长时间处于焦虑的情绪中，当一个人拥有了静下来的力量，就会变得真正成熟和睿智，吃好饭、常运动、多喝水，保持完美的战斗力。

男命： 公元1981年11月18日5时30分出生 一九八一年 十月 二十二日 卯时 劫 印 日 印八字： 辛 己 庚 己 酉 亥 子 卯 辛 甲壬 癸 乙 劫 财食 伤 才 四支旺衰： 帝 病 死 胎反吟： 丁卯 癸巳 甲午 癸酉 乙卯 乙巳 丙午 乙酉伏吟： 辛酉 己亥 庚子 己卯当月节气：立冬（7日20：9）；中气：小雪（22日17：36）命主从3岁5月16天开始行大运，于每一交运年的四月八日交运。 枭 官 杀 才 财 伤 食 劫大运： 戊 丁 丙 乙 甲 癸 壬 辛 戌 酉 申 未 午 巳 辰 卯 丁戊辛 辛 壬庚戊 乙己丁 己丁 庚丙戊 癸戊乙 乙 4 14 24 34 44 54 64 74 1985 1995 2005 2015 2025 2035 2045 2055运支旺衰：衰 帝 临 冠 沐 长 养 胎反吟： 壬辰 辛卯 庚寅 己丑 戊子 丁亥 丙戌 乙酉 甲辰 癸卯 壬寅 辛丑 庚子 己亥 戊戌 丁酉伏吟： 戊戌 丁酉 丙申 乙未 甲午 癸巳 壬辰 辛卯年柱: 将星 羊刃 咸池 披麻 月柱: 太极 文昌 驿马 孤辰 亡神 丧门 日柱: 文昌 将星 天喜 绞煞 空亡 时柱: 灾煞 戊戌：金舆 吊客 丁酉：将星 羊刃 咸池 披麻 丙申：禄 乙未：天德 吊客 甲午：天乙 月德 红鸾 咸池 披麻 癸巳：国印 空亡 壬辰：国印 华盖 空亡 辛卯：冬天阳金,天寒地冻,以丙火为调候用神,再以木疏通水气,虽然又印贴身,但虚土无根,无用之印尽可破,总整八字金水从旺,可顺不可逆也,09年地支成水局,有水多金沉之象,水主流动,看样子有走动之象,阳金发泄太过,没财星转换,救财比较难,今年总体运程上还是欠佳~身体方面行为方面要多加约束,应当妥善处理交往方式，防患于未然。

缓解焦虑最好的方法就是学佛念佛。在唐朝的时候，有一位永明延寿禅师，大师在《万善同归集》里面总结了念佛的十种功德，我们知道这些念佛的功德以后，对念佛法门就更加有信心，那是哪十种功德呢。一、昼夜常得诸天大力神将并诸眷属隐形守护。在《阿弥陀经》或者其他净土经典里，都讲到念佛之人会得到佛菩萨和龙天鬼神的护念，佛陀在涅槃的时候，诸天、修罗、药叉等等全都发愿说，在冥冥当中，以行乐道，布施念佛的人。所以在座各位只要保持精进念佛的心，好好念佛，冥冥之中自有龙天护佑。二、常得二十五大菩萨，如观世音等，及一切菩萨，常随守护。大家知道，西方极乐世界就是阿弥陀佛教化的净土，像观世音菩萨、大势至菩萨等诸大菩萨，都是阿弥陀佛随行的菩萨。所以我们念佛的时候，可以得到诸大菩萨的护佑，因为大家知道，菩萨发了一个愿，就是上求佛道，下化众生。像观音菩萨，以三十二应身度无量众生，各位虔诚念佛，一定会得到菩萨的护佑。三、常为诸佛昼夜护念，阿弥陀佛常放光明摄受此人。这刚好契合了弥陀本愿，大家知道阿弥陀佛发了四十八愿，只要是念我佛名号的，都可以得到阿弥陀佛相应的愿力的加持，这是弥陀本愿。四、一切饿鬼，若夜叉、罗刹，皆不能害;一切毒蛇毒龙，悉不能害。当我们有了念佛的功德，有了诸位天神、菩萨的护佑，有了佛光的加持，自然一切的鬼神、罗刹啊、怨贼等等都会远离。念佛的人，不会遭到邪恶众生的侵害。五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死，悉皆不受。佛法讲“一切唯心造”，就是我们所遭受的命运，都是自己内心的显现，如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念，他就招感恶的境界;念佛的众生，他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界。所以，念佛的众生能够转变自己的心念，通过念佛名号，能够与弥陀宏愿相应，就会远离横死灾害，这个也是念佛的功德。六、先所作罪，皆悉消灭，所杀免命，彼蒙解脱，更无执对。我们每个人来到这个世界，可能都是被自己的业力所牵引，虽然过去世做过一些功德，让我们能够得到人身，但是因为我们的无明，更是造作了无量罪业。怎么能够消除业障呢?念佛一声，灭无量重罪，何况是连续七天的精进念佛。所以，一个精进念佛的人，能够通过念佛的功德，忏悔的功德，使宿世恶业得到削减乃至消灭，自己就更加容易走向解脱。七、夜梦正直，或复梦见阿弥陀佛胜妙色身。大家以前不念佛的时候，都会做梦吧?可能梦境有好有坏，是各种幻想或者欲望所显现，那么念佛以后，有没有做过吉祥的梦?如果你平日念佛特别精进，心中没有其他杂念，就能召感吉祥的，有瑞相的梦。我身边就有老菩萨梦见过佛陀金身，这是吉祥的梦。八、心常欢喜，颜色光泽，气力充盛，所作吉利。大家想想，如果一个人没有颠倒妄想，全心全意只在一句佛号上，心与诸佛的功德相应，那肯定心生欢喜，是吧?我们心的状态，对身体的影响非常大。如果一个人心常欢喜，自然颜色光泽，气力充盛，也就是说，念佛刚开始是改变我们的情绪，心态，甚至能够做瑞梦。慢慢的，会让我们身体由内而外更加健康，一些疾病也会痊愈，乃至极难医治的重症也会不知不觉中得到改善。九、常为一切世间人民恭敬供养礼拜，犹如敬佛。一个精进念佛、心中有佛的人，他身上自然有一种庄严、超然脱俗的气质。念佛人得诸佛菩萨、龙天护法的护佑，恶缘远离，他的内心会变得特别的慈悲，令人感到亲切，而且他气力增盛，气色非常好，相貌也柔和，这样具有诸多功德的人，是不是会得到大家的恭敬呢?十、命终之时，心无怖畏，正念现前，得见阿弥陀佛及诸菩萨圣众，手执金台，接引往生西方净土，尽未来际，受胜妙乐。前九种讲是现世功德，第十种就是我们在此生的修净土法门最终的目的，最终的愿望——命终之后往生西方净土。我们被佛菩萨接引到西方净土以后，与贤圣为友伴，能够速成佛道，并且享受胜乐，不再遭受轮回之苦。学佛的途径很多，比如可以通过收听喜马拉雅FM里面的佛教内容学习。推荐如下：《净土圣贤录》，《星云大师：人生就是放下》《印光大师说净土》《钱文忠讲佛教十三经》《听不困的佛教历史》等等。

他们喜欢照顾别人的感受，在和别人沟通交往的时候会非常注重别人的感觉的，再就是和别人在一起的时候，他们会非常的有素质，而且会特别的有礼貌，当然很多时候他们说话的时候也会特别的温柔。