心理咨询师共情案例

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1566天。     今早筑基班基本功训练营练习共情，深深地感受到“共情是一辈子都要修炼的”基本功和技术。理论上“关于共情”就那么多（心理咨询师三级技能》一书，专门有一个单元讲“共情”，从共情的意义、共情时注意或掌握的要点，以及缺乏共情的后果等，进行了详细的讲述，全面又经典，非常受用），然，落实到具体的人和事上，似乎又无从下手，看似简单平常的生活场景（如，今早S老师的分享的故事），但要走进来访者的世界，尝试着理解、体会她此刻、当下的想法、感受、需求还是蛮难的。毕竟“我”与S老师不是一个人，共到情或共不到情是从我的角度试着走进S老师的世界，感受、体验如果是我正经历着与S老师同样的事情，会怎样，希望得到“听者”的反馈是什么？所以，现场当着十几位老师的面共情，此时的共情非常难、非常具有挑战性，毕竟每个人在乎的“点”不同的，期待被看到的“点”亦不同，但通过这样的训练，收获、感悟、成长也是最大的。如，听到其他老师的共情以及S老师的反馈，让我学习到：一是共情要关注细节（语言背后的态度、情绪、状态等）、细微（心理活动）之处；二是练习共情时，可以角色体验每一个故事中的“人”，不止是讲述故事的人，这样，可以打开更多的视窗，让讲述故事的人看到更多的角度、可能性，在共情互动中“悄无声息”地扩大知觉，转变“感觉”（从着急、无助的苦恼到轻松、带着力量、自信和希望）状态。三是咨询中的共情，要把握的是对来访者本人的共情，让来访者感受到咨询师与他是一伙的，理解、看到他的不易、努力、情绪和感受，在咨询师这里得到支持、安慰和鼓励，获得能量、提升信心、拥抱希望；四是把握不准时的共情小技巧：可以邀请、请教来访者，如：你的感受是……、你的心情是……、这会给你带来……注意“是”要尽量慢、拖长音，旨在让当事人自己说出来。五是重新建构式共情。重新建构式共情是深层的共情，是在带着建构解决之道之耳倾听的基础上，在了解了来访者的脉络、知觉的基础上，在建立了共同理解基础上的共情。朱老师建议可以反复研读《尊重与希望》这本书上的案例，跟着大咖老师学习深度共情。如，虽然我不知道是什么让你这么做，但我相信你一个有一个重要的理由，能说说吗？又如，听起来，你似乎并不是不喜欢上学，也不是不能够上学，那么，你一定有一个重要的理由，才会选择不去学校？    说一千道一万，共情是一个需要不断练习反复实践的功力，实践的同时结合《心理咨询师三级技能》一书关于“共情”的内容和SFBT特有的共情形式，做到理论联系实际，总结出自己的“共情”特色。 想起刘老师讲共情是如同而非就是。如同是把自己放到来访者的位置，感受在她的处境中的内心的活动、情绪情感的变化、当下的需求等；如同就是指能进能出，能适时进入来访者的世界感同身受，同时也能适时地撤出来回到咨询师的位置。     共情因人而异。因人而异是有的人希望多共情，共情意味着被理解、被看到，在如今焦虑压力充斥着每个人，能够被理解是非常难得的，也是非常稀缺的。而有的人则排斥被深层共情，对共到情感觉被看穿，像透明人一样赤身裸体地被“观赏”，所以即使作为咨询师看到了多个共情的点，也不要都讲出来，先说一个，看看来访者的反应，再决定是否再次共情。所以共情不能一视同仁，共情“度”要与来访者的性格特质、问题的严重程度、情绪激烈程度匹配。     共情也要接地气。结合来访者所在地的地域文化、民风民俗民情、语言习惯、方言特色等。想起张爱萍老师分享的“一字共情”，特别的形象，特别的有画面感，也特别的有代入感。当刚上小学一年级的孙子，在放学回来的路上给奶奶抱怨学校的各种不好，在孙子抱怨完后，奶奶一个“咦”～用河南方言+丰富的面部表情，就足以走进孙子的内心，共情到孙子。奶奶简单有传神的一个“咦”胜似一箩筐的大道理。这样的共情是不是很接地气，有非常有效。又如，陕西西府地区的“娘娘”（发nia nia），也是一个极具共情力的词。“娘娘”在不同的情景中有喜欢、惊喜、赞叹、惊诧、害怕、淡定等之意。     当然，理论上、听他人的共情都相对容易些，只是搁在自己身上，用好共情实属不易，共情也并非一蹴而就，好在有朱老师组织的“基本功特训营”，与老师们一起练习提升。

很多感情都是莫名其妙的走到了终点。最近我就收到了这样的一则咨询，女生认为她和自己的男朋友根本无法有效沟通。她问自己的男朋友“这条裙子好不好看？”男朋友却回答说“我都有一堆这样的裙子了。”她跟自己的男朋友抱怨自己的工作中遇到的麻烦，男朋友也不会安慰她，劝她”忍一忍“就过去了。最后这个女生在很无奈的心境下与男朋友分了手，但是真的到了这个时间，女生却又有一种痛彻心扉的感觉的，她以为这是分手的常态，过一阵子就会好了。但直到很多天之后还在怀念跟这个男朋友的点点滴滴，最关键的是，她不知道自己和男朋友的问题出在哪里。莫名其妙的分手让她的心里非常纠结，但其实问题的答案就出在了”共情能力“上面。她男朋友在恋爱中的共情能力太差了。其实，我们经常会出现这种问题，一方不明白另一方的情绪从哪里来，甚至不明白对方到底想表达什么意思，所以两个人会不断地争吵，愈发觉得对方不够懂自己。当爱情渐渐出现裂缝的时候，互相不理解的隔阂只会越来越大，最后变成了分手。那么，为什么很多人没有在恋爱中的共情能力呢？在我咨询过的很多案例中，我会发现，有这样的一类人的共情能力比较弱。他们属于小的时候没有被父母好好的重视，对待。小时候成绩考得好，期待父母夸奖自己的时候，父母却是淡淡的回应。自己在外面受到挫折的时候，想要回家同父母哭诉，父母却不管三七二十一，只顾让自己“坚强一些”。从小没有在父母的教育和成长环境中被共情过，因此自己长大之后也不会共情。有一个女生从小她父母对她的要求很严格，她经常属于一个非常独立坚强的状态里。这样的一个女生对于伴侣的要求也是不一样的，她会要求自己的伴侣同自己一样，做一个“强人”，而忽略了每个人都有脆弱的时候，都是需要关爱的。而当一个男生无法在女朋友这里得到应有的共情时，他会觉得在这段感情里是孤单的，女朋友没有提供应该的情绪价值，甚至会转向外面，出轨，去找别的女人共情。不管是经营感情，还是挽回感情，共情能力都是很重要的爱的能力，体察另一半在爱情中的情绪，读懂另一半的心，才让两个人真正的贴近，走到了一起。