冰心草堂123
一考试就紧张怎么办?不少学生考试都有这样的体验，就是考试时，手发紧发麻，有时还不停的发抖。这是考试紧张的表现。如果经常出现这样的现象，就要想想如何克服考试紧张情绪了。大大小小的考试帮随着我们得生活，紧张情绪使不少同学会感到记忆力下降、精力涣散、总想逃避，这主要是考生对考试的附加值考虑过多，把考试看得过重引起，过度忧虑而成。焦虑和紧张会造成考生在考场上发挥失常，无法取得理想的成绩。2缓解紧张方法一1 把握自己要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。有些考生老是注意别人怎样了。别人复习某本书，自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。2 实力就是底气我们不难发现，很多学习好的学生，有时候其实很期待考试，他们很期待，这次考试又可以进入前几。这样的学生，他们不但有好的心态，而且他们也靠实力说话。3 自测紧张的程度。可以采用内观法。闭目，静心，自问：我的呼吸比平时快么?心跳呢?我的体温有升高吗?手心有汗吗?如果四项全有，就是轻度的焦虑。如果只是某一项或两项，就比较轻，可以定义为普通的紧张。一考试就紧张怎么办3缓解紧张方法二1 深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。2 树立合理目标如果你把考试目标每次都定在第一，那么你可能每次都面临失败的风险。即使你这次考了第一，每次又会面临被别人追赶。这样考试能不紧张吗?如果你把目标定为进步一名，或者比上次多考5分，这样既合理，有不会有太大压力。一考试就紧张怎么办4缓解紧张方法三1 扮怪脸法通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。2 听舒缓音乐考前的头一天晚上，给自己放假半个小时，听听自己喜欢的音乐，要舒服舒缓的。让自己放松心情，舒缓紧张的神经。如果你还能冥想一下，就更好了。3 应对普通的紧张。转移注意力，观察周围的环境，考场内其他考生、监考老师，如果他们有动作，不妨猜一下：他要干嘛?整理物品，自己的桌椅是否平稳，坐着是否舒服，桌面是否整洁等等。总之，让自己做点什么，不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样，默念“我不紧张”。不过有
何时何处
紧张是每个人都会有的，考试嘛，尤其是在中国考试成绩几乎决定了一个人的未来，但是你可能也深有体会，当你紧张时，结果反而会更糟，因为紧张，你可能根本发挥不出你最好的水平，其实仔细想想，考试是什么，你平常练习也会做的题目，有时甚至考试内容比平时练习还要简单，如果你明明可以，只因为害怕紧张而失误值得吗？当然，我也明白，真正杜绝考试紧张几乎是不可能的，但我们可以努力，只要努力，我们无悔。不过，如果实在是控制不了，听音乐也是一个极好的方法，最好听一些积极的，舒缓的，会让你的心静下来；考试前试着闭上眼冥想一会，头脑会更加清醒。预祝考试顺利，加油，挺你！
遇见你之前的我
欧米加大日[同调怪兽] 10 星 ATK:3200 / DEF:1900 种族：天使 属性：光效果：同调：调整2只＋调整以外的名字带有「大日」的怪兽1只。这张卡同调召唤成功时，场上表侧表示存在的通常召唤的怪兽全部破坏。1回合1次，可以选择自己墓地存在的1只名字带有「大日」的怪兽当作装备卡使用给这张卡装备。效果怪兽的效果发动时，可以把这张卡装备的1张装备卡送去墓地让那个发动无效并破坏。[查看更多] [查看WIKI与调整]极神圣帝 奥丁[同调怪兽] 10 星 ATK:4000 / DEF:3500 种族：天使 属性：光效果：同调：名字带有「极星天」的调整＋调整以外的怪兽2只以上。1回合1次，自己的主要阶段时才能发动。这张卡直到结束阶段时不受魔法·陷阱卡的效果影响。此外，场上表侧表示存在的这张卡被对方破坏送去墓地的场合，那个回合的结束阶段时可以把自己墓地存在的1只名字带有「极星天」的调整从游戏中除外，这张卡从墓地特殊召唤。这个效果特殊召唤成功时，可以从自己卡组抽1张卡。[查看更多] [查看WIKI与调整]星尘神[同调怪兽] 10 星 ATK:3000 / DEF:3000 种族：天使 属性：光效果：同调：光属性调整＋2只以上调整以外的天使族怪兽。这张卡只能以同调召唤来特殊召唤。这张卡通过直接攻击使对方基本分变为0的场合，这张卡的控制者，获得比赛胜利。[查看更多] [查看WIKI与调整]德尔塔大日[同调怪兽] 7 星 ATK:1700 / DEF:2800 种族：天使 属性：光效果：同调：调整＋调整以外的光属性怪兽1只以上。这张卡表侧守备表示存在的场合，自己的结束阶段时可以从自己卡组选择1张装备魔法卡加入手卡。[查看更多] [查看WIKI与调整]艾普西龙大日[同调怪兽] 8 星 ATK:2800 / DEF:1200 种族：天使 属性：光效果：同调：光属性调整＋调整以外的怪兽1只以上。这张卡装备的装备卡不能成为魔法 · 陷阱 · 效果怪兽的效果的对象。1回合1次，可以把这张卡装备的1张装备卡送去墓地，选择对方场上存在的1只怪兽破坏。[查看更多] [查看WIKI与调整]西格马大日[同调怪兽] 7 星 ATK:1800 / DEF:1000 种族：天使 属性：光效果：同调：光属性调整＋调整以外的光属性怪兽1只以上。自己场上没有这张卡以外的怪兽存在的场合，这张卡的攻击宣言时才能发动。从自己卡组选择1张装备魔法卡给这张卡装备。[查看更多] [查看WIKI与调整]混沌之女神[同调怪兽] 8 星 ATK:2500 / DEF:1800 种族：天使 属性：光效果：同调：光属性调整＋调整以外的暗属性怪兽2只以上。1回合1次，从手卡把1只光属性怪兽送去墓地，选择自己墓地存在的1只5星以上的暗属性怪兽才能发动。选择的怪兽在自己场上特殊召唤。这个效果特殊召唤的怪兽不能作为同调素材。[查看更多] [查看WIKI与调整]古代圣翼龙[同调怪兽] 7 星 ATK:2100 / DEF:2000 种族：天使 属性：光效果：同调：光属性调整＋调整以外的怪兽1只以上。自己基本分比对方高的场合，这张卡的攻击力上升那个数值。自己基本分比对方低的场合，这张卡的攻击力下降那个数值。这张卡被战斗破坏送去墓地时，可以支付1000基本分把这张卡在自己场上特殊召唤。[查看更多] [查看WIKI与调整]神圣骑士 柏修斯[同调怪兽] 8 星 ATK:2600 / DEF:2100 种族：天使 属性：光效果：同调：调整＋调整以外的光属性怪兽1只以上。1回合1次，可以把对方场上表侧表示存在的1只怪兽的表示形式变更。这张卡向守备表示怪兽攻击时，若攻击力超过那个守备力，给与对方基本分那个数值的战斗伤害。[查看更多] [查看WIKI与调整]
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