心理咨询师怎样戒除网瘾

这种情况很严重应该送到戒网瘾学校去戒掉网瘾，否则会越来越严重。家长应该严厉管教，不听话就应该绑起来狠狠打屁股。

连续上网有害健康，却常常被一些年轻人忽视。2017年4月18号晚上9时许，重庆渝北区公安分局新牌坊派出所接到某网吧工作人员报警称：一名男子已在网吧连续上网十几日，人都瘦得不行了，担心其出事，希望民警劝其回家休息。

据网吧介绍：这位石某已经在网吧连续上网13天，吃睡都在网吧，刚开始还按时喊饭进食，后面几天都不怎么喊吃的了，整个人的精神状态都不是很好，我们劝他回去休息一下他也不听。

我们不禁要问，上网为什么会成瘾？ 甚至不吃不喝也要上网……

看看上面这些上瘾症状，其实就是上网成瘾的原因。

打游戏……其实游戏的设置在一开发时就是为你沉迷其中无法自拔，比如升级制，让你在不断升级之中获得成就感；比如装备、排行榜、荣誉称号等等，现在的游戏都自带社交属性，当别人在玩的时候，自己也会不由自主投入其中，甚至到了别人不玩了，自己也在玩，根本停不下来……比如最近热火的游戏王者荣耀 阴阳师等就被称为是新型的毒品，玩起来就停不了了……

色情……最近有关部门才查处了多个直播网站，封禁了上千的色情主播账号，而她们的受众，可以说是相当庞大。当人习惯了色情刺激之后，人的大脑中会主动去寻找这一类刺激，去获得快感。在获得快感之后，又会再次寻找此类刺激，由此成瘾……

虚拟社交……沉迷于网络社交而导致出现焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病、躯体化或神经衰弱等症状；

剁手党……这些沉迷于虚拟社交的人，多数有心理问题，比如跟家人关系不好、自卑、缺乏安全感、缺乏被尊重和被认可、自我接纳度低、缺乏成就感等，为了保护自己不受心灵方面的伤害，就会选择呆在自己认为安全的环境里，不敢多迈出一步，局限于当前的生活状态和虚拟的网络世界。

购物狂…沉迷于网络购物的人，多数缺乏自尊自信、内心空虚，只得用购物的方式来填补。而现在购物所用的电子支付方式，只会让人觉得钱不过是数字，买买买，完全停不下来……

所以，大多数人，心理还是健康的，而上瘾的人，其实就算不上网，也有在其他方面表现出来。……

想要帮助孩子戒掉网瘾，应该使用以下方法： 1、积极的鼓励孩子学习，维护人际关系，同时让自己的生活丰富多彩，比如多做自己感兴趣或让自己开心的事情，可以让孩子读世界名著、看搞笑的视频、和好朋友聚会，以及逛街、看电影等，这些活动都可以有效的帮助孩子缓解紧张、焦虑等负面情绪，同时加强孩子与现实生活的连接，切断孩子对网络世界及虚拟世界的依赖。 2、一定要让孩子发展兴趣爱好，同时规律的运动，很多有网瘾的孩子都有性格内向、孤僻，以及兴趣爱好较少、不愿运动等不良的生活习惯，可以让孩子打羽毛球、乒乓球、游泳、健身、长跑等，这些运动都是非常好的兴趣爱好，可以规律的去做，只有这样才能让孩子变得更加富有活力。 3、对于有严重网瘾的孩子，也可以及时寻求心理咨询师等专业人士帮助，因为网瘾行为目前也是一种成瘾行为，对于顽固、严重的网瘾行为，千万不能大意，因为这些行为会严重的影响其日常生活以及身心健康，只有及时寻求专业医生的帮助，才能更加规范、科学的戒除网瘾的问题。 家中有网瘾的孩子家长首先要反省一下自己的教育方式是不是出了问题。对孩子要有耐心，像朋友一样交流。不要打骂孩子要抽出时间多陪伴孩子。让孩子知道网瘾的不良影响。比如会荒废学业、影响生活、对身体健康有损害。比如长期在网络上导致胃肠、眼睛、颈椎都会有伤害。家庭成员与网瘾患者要协商着制定计划。让患者学会自我管理，控制每天的上网时间，每天逐渐减少上网时间。最终达到偶尔上网或者不上网，家长要多带孩子出门参加集体活动，经常带孩子出门长见识。比如旅游、爬山、打球、游泳。

作为一位网瘾青年，我太了解网瘾了！网络上几乎什么东西都有，比如你想看美国大片，打开一些网站，大片随便看！虽然没有影院逼真的特效，也没有真实的轰鸣声，更没有巨幕带来的绝佳视觉体验，但看个剧情完全不是问题，比如看最近热播的《人民的民义》。

如果你喜欢音乐，不必去现场买7800块的门票；也不必拥挤在人山人海的潮流中；更不必担心人群的喧闹打乱美妙的音乐。你只需要轻轻一点，全世界好听的歌曲都排着队随便你挑。无论是美国的“咖喱给GAY”；还是的俄罗斯的“马大叔与小舅舅”；又或者中国“停在电线杆上裸睡的麻雀”，都任你听任你选，不想听随时切！

更不要谈喜欢打游戏的朋友们了，游戏厂商为了吸引玩家，会设计很多让玩家长时间在线的活动，比如：在线送点卷，在线送道具，限时双倍经验活动等等。游戏厂商费了好几个月、上万的金钱、大量的人物想出的“诱饵”，如果连吸引玩家的目的都达不到，那也太失败了！

除此之外，网络还是个很好的避难所，很多人在现实生活中得不到满足，于是一头扎入网络。听着音乐打着游戏，仿佛进入人间仙境，凡间一切世事都与我无关。而且只要你愿意，大部分游戏冲钱就能让你享受“王者”般的体验，受人尊敬是许多追求的，更是这群在现实中得不到满足的人追求的。他们甚至可以为了一个“老铁，么么哒”，打赏主播上万元，而自己从破烂的牛仔裤中掏出仅剩5块钱，买了一瓶矿泉水加方便面，心里美滋滋！

——• 关于本书 •——《改变孩子先改变自己》自2013年1月由作家出版社出版发行以来，引起了强烈的社会反响，且创造了若干个教育图书销售的佳绩。之所以得到众多读者的喜爱，与书中所传达的和传统打骂教育截然不同的观念有关，也就是本书最核心的教育观念： “改变孩子先改变自己”。——• 关于作者 •——贾容韬是中国教育学会会员，国家注册高级心理咨询师，全国实力派家庭教育专家。2008年，中央文明委授予他“全国未成年人思想道德建设先进工作者”荣誉称号；2012年，被评选为 “中国家庭教育十佳公益人物”。除了代表作《改变孩子先改变自己》外，还著有《真的不是孩子的错》、《中国家教原则》、《感动孩子》等书。——• 本书金句 •——1. 要想改变孩子，必须先改变自己。2. 四十五岁以前，我一直认为是自己在改变孩子、塑造孩子；四十五岁以后我才意识到，是孩子在改变我、塑造我。从一个草根父亲到一名教育专家，人生出现如此巨大的转折，是孩子在引领我成长。3. 没有不懂事的孩子，只有不会教育的父母；没有不听话的孩子，只有不会说话的父母。4. 家庭教育和学校教育脱节，是1－1＝0的教育效果；而家庭教育和学校教育密切配合，则是1＋1＞2的教育效果。只有家长和学校之间建立良好的沟通，把家庭教育作为学校教育的延伸、弥补和强化，往往会事半功倍。5. 网瘾是孩子对错误家教方式的一种抗争手段；网瘾是孩子丢掉理想信念后精神寄托的另一种方式；网瘾是孩子渴望被认可、追求成就感的非理性选择；网瘾是孩子精神长期压抑后的一种心理宣泄。6. 信心是奇迹的原动力。愿望是成功的一半，教育孩子的成败是家长潜意识期待的结果。如果你对孩子充满信心，他一定会朝着你期望的方向发展。7. 错误的教育和过度的教育，危害大于教育的缺失。家教误区的本质就是用错误的方式，试图达到一个正确的目的。错误观念下的家庭教育，家长和孩子像一对陶罐里的蟋蟀，双方斗得筋疲力尽、恨意丛生。家教的误区造就了一批心灵受到创伤的孩子，也造就了一批情感受到伤害的父母。8. 惩罚并不能阻止不良行为，它只能使行为者在犯错时变得更加小心、更加巧妙地掩饰以及更有技巧地不被发现。——• 核心内容 •——一、要想改变孩子，必须先改变自己首先当孩子犯错误的时候，家长就需要改变自己从前一味责怪、惩罚的作法。孩子犯错其实并不可怕，怕的是家长不能正确对待、不会智慧处理。再严重的错误都蕴含有美好的成分，再糟糕的事情都能挖掘出闪光的东西。面对孩子的错误，如果家长要化疾风暴雨为和风细雨，站在孩子的角度思考问题所在，并陪同孩子一同面对，坏事就会转变成好事。其次，要寻找和孩子共同的话题、共同的语言和共同的爱好。这是和孩子一起快乐成长的最好方式，也是构建亲子关系的最好渠道。此外，家庭教育也离不开学校教育。那么，家长应该与老师保持良好的沟通吗？作者的做法是，首先要尊重老师；其次，赏识、肯定老师的付出；还要虚心地向老师学习，孩子上学的那几年，贾容韬口袋里总是时常装着笔记本，和老师交流的关键内容，他都会随时记下，“一来是对老师尊重，二来也能加深记忆”。另外，要多和老师探究教育，不仅可以增进与老师的友情，也会提高老师对孩子的信心，从而激励孩子不断健康地成长。二、如何戒除网瘾，走出家庭教育的误区1.关于戒除网瘾事实表明，反对孩子上网、干涉孩子上网，实际上是对他上网欲望的鼓励和强化，无形中对他沉溺网络起到了推波助澜的作用。家长不妨放开了让孩子玩，他反而会感到没有多大意思了。放手让孩子玩，实际上是对孩子玩网络游戏兴趣的弱化，是釜底抽薪的举措。再者，父母把选择权交给孩子，这里面包含着对孩子的理解、尊重和信任。由此的结果就是，孩子反而会慢慢地主动戒掉网瘾。2.如何走出家教的误区首先，第一个教育误区就是惩罚孩子。高明的家长一般不会惩罚孩子。因为他们知道，当孩子犯错时，他们应当接受自己的不当行为带来的不良后果，而不是受罚。对此，作者给出的建议是家长要用爱心和智慧帮助孩子纠正错误，理解和尊重孩子，巧妙地化解矛盾，才可以收获亲子双赢的结果。其次，不惩罚不代表不批评，要有技巧地批评。批评时要把握好几个原则：即提高自身修养，学会控制情绪；把保护孩子的自尊心放在第一位；第三，要避免在六种情况下（1.当孩子同你讨论问题的时候；2．当孩子需要父母帮他做决定的时候；3．当孩子情绪高涨、为某件事兴高采烈的时候；4．当孩子情绪低落、为某件事垂头丧气的时候；5．有其他任何人在场的时候；6．感觉自己情绪异常的时候）批评孩子；第四，批评孩子要客观公正；批评孩子要精确、严谨。第三个误区就是很多父母都喜欢大包大揽，导致现在的孩子缺乏责任感。而培养孩子的责任感，需要从日常生活的一点一滴做起。第四个误区是很多父母只重视培养孩子的学习习惯却忽视了生活习惯的培养。家长可以带着孩子从几个方面入手培养良好的生活习惯：提升生活品位；凡事要用心。好多人做不好事情，都是不用心所致；从小事做起，克服浮躁情绪；聚焦一些事情，把它做细、做透、做到位；把在生活中积累的优良作风和优秀习惯带到学习中。第五个误区是很多父母总是给予孩子物质奖励，其实鼓励比奖励意义更大。与其费尽心机地奖励孩子，不如脚踏实地地走近孩子、帮助孩子、引导孩子。第六个误区是大人们总是以“不吃苦中苦，难为人上人”等口头禅暗示孩子学习很苦，让孩子在学习的时候倍感压力。其实，父母应该让孩子感受到学习不仅不苦还是件快乐的事情，只有充满快乐和兴趣，孩子才会喜欢学习。第七个误区就是父母总是没头脑地夸赞孩子，其实，这种赞扬是毫无意义的。其实，父母赞扬也是有技巧：要赞赏孩子的努力和态度，不要赞赏孩子的品德和人格；多用描述性赞赏，少用评论性语言；赞赏应具备三个要素（描述你所看见的；表达你的感受；把值得赞赏的行为浓缩成一个词）。三、教育孩子的智慧和怎样培养孩子的好品格1. 品格教育是家庭教育非常重要的环节。而培养孩子的好品格，需要从几个方面努力：无条件接纳孩子；善于发现孩子的闪光点；永远不对孩子说泄气话；谨防语言利剑伤害孩子；而善良、感恩和孝心则更多的是需要家长的以身作则，以言传身教的方式教育孩子；多鼓励孩子“吃亏”，是吃亏人生的大智慧，鼓励孩子勇于帮助别人、善于帮助别人；培养孩子的平民意识，不仅是品德问题，也是能力问题。亲近平民，是一种人生态度，更是一种人生智慧。2. 教育孩子需要大智慧。而无论遇到什么看似难以跨越的“鸿沟”，都不要冲动，先冷静，再分析，最后再处理问题，“总之，遇到问题，学会深呼吸肯定是没错的。”撰稿：徐小2讲述：杨枪枪绘图：小蜜蜂- END -|