心理咨询师情感内耗

这个问题比较复杂了！我告诉你你心态不好！中国有五千年历史如今有十四亿人口每个人都在每天生活劳动！恋爱结婚生子！就你就没有耐心吗！这个社会叫适者生存！你试试吧！

心理学家对内耗的解释：在人际交往中，人们常会无意识地作出一些自己并不需要的行为，或者说一些无意义的言语，这样就会造成人与人的情感内耗。内耗的结果，不但不能增进人际间的情感交流，反而容易使双方陷入“战争”的误区。因此，在人际交往中，应该尽量减少情感内耗，增进人际间的情感交流。

1，心累难受是因为想太多在乎太多，知道不对却也很难改掉，所以说、本性难移，一点儿毛病也没有。2，心累，人也累，想太多，却什么也不做，怪别人，每天都自己发呆，过不好，还让别人难活，怎么做，我才会好过，也让别人好过。3，累的时候，啥都不想做，啥都不想想，想多了头疼，不想太多勾心斗角…没意思！知道太多反而心累！心里明白就好！4，习惯真系要改变下，因为事实系残酷的。要接受现实，不要想太多。因为根本无可能，想都不要想...心累比什么都累。5，有时候想太多了，心会很累，累到气都懒得喘了，但是又必须得去面对，只能走下去，路是我自己选的，能怪谁。6，我唯一能做得就是珍惜现在的生活其他的事情以后再说，想太多了，心会很累的。7，寂寞的人说寂寞！是心太寂寞，还是看到别人的甜蜜而觉得自己是寂寞的？缘分吧！别想太多了！心会很累的！8，想太多，就容易心累；心累了，就会束缚自己的行为。想简单点，看开点，再勇敢点吧，多给自己积极的心理暗示。9，不要去计较太多，计较太多了，心会很累；不要去想太多，想太多了，会走极端；当自己想不明白事情为什么会是如此时，要站在别人的立场去想想这件事，或许就能明白了；一定要以大局为重。10，想太多了，得治了，晚上也睡不着，什么事也做不了，心累。11，有的时候真的是自己想太多了，谁又是谁的谁，何必非要闯进一个都不知道爱不爱你的人的世界呢，作贱了自己，为难了别人！感情是你情我愿的才叫感情，单方面主动久了，心会很累。12，这种感觉真的很不好，很累，很辛苦，很没意思，很自作多情。有时候真的不知道自己到底在想什么，干什么，觉得自己是多么可笑。不要想太多了，好好生活吧。按时睡觉吧。好好上班吧。晚安~经不起折腾了，心会痛。13，有时候你感觉近的事情，总是和你的想法背道而驰。好多事情不是一厢情愿就能行的。日子感觉有时候没有想象中的那么累，只是感觉在自己心累。或许是对人想太多，对事有一丝的幻想。14，说太多，太累，想太多，心累。不去想，郁闷。人往往顾虑太多，想的太多，内心的种种一切只是压抑。15，有时候，心累、身倦、人疲惫，最大的问题在于信息过载——换言之，想太多了。16，烦躁不安，唯唯诺诺，担心太多想太多，一点点小事就联想出来一系列不好的事，我是怎么了，心累，怎么样才能疏解，进入了一个恶性循环，怎么才能找到出口。17，这个世界上最不开心的，是那些懂得太多和想得太多的人。

一、精神内耗精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。二、解决方法1、重建认知理智可以控制情感，可以通过训练，重建认知，加强对情绪的控制能力。认知是一个信息加工的过程，也是一种基本的心理过程。在加工过程中，受到很多因素的影响，比如社会文化、家庭教育、性格。在加工的过程中，形成每个人独特的认知，这种认知也是我们内耗的重要原因。重建认知就是打破原来的认知框架，对自己已经形成的想法，从不同的角度思考，或者要如何论证它的正确性，看看有没有别的思考可能性。但是认知是非常固有的东西，单靠自己确实是很难转换思路，有时需要心理咨询师协助患者重建。