纳兰美黛子
10月12日，国家二级心理咨询师，尚嘉团队特聘讲师王晓明老师为威海监狱的干警们进行了一场生动的团体心理培训技术课程，培训围绕着《成长自我，成就家庭》的主题进行。这场尚嘉团队为威海监狱量身打造的培训课，是王晓明老师多次通过对监狱干警的采访、调研后精心设计的。王晓明老师是威海教育界的资深教师，对心理健康教育工作经验丰富，在威海监狱也有不少粉丝警官，她的到来也满足了众多警官领略王老师讲课风采的愿望。晓明老师的气场很足，驾驭监狱这些干警的能力不次于张爱娜老师。课程没有讲理论知识，完全走心。通过一个个活动，领着我们去觉察去思考，从觉察对自己感受的关注度，到家庭成员之间的关系，到心灵力量的注入，可谓用心良苦。有个别人的兴奋劲一直保持到晚上，白天在课堂上唱歌，晚上喝喜酒的时候碰到了又唱给我们听[憨笑][憨笑]，另一个，晓明的声音太好听了，不疾不徐娓娓道来，领着做意向放松都很好。虽然昨天的课程之前干扰重重，但一点都没影响课程效果非常好。一、“贪吃蛇”化解不利开局。本次培训活动时间安排的相对紧张，不少干警是在刚参加完一次政治学习测试，然后又接到通知下班前要参加全体重要会议的情况下进行的，似乎存在于夹缝时间中的培训课要被工作计划打乱节奏和气氛了，然而晓明老师上来一个“贪吃蛇”的小游戏就神奇地打破了阻抗，干警们愉快的进行了分队，给自己起了昵称，积极了解别人昵称的含义，中间穿插着一名昵称“小姨”的想沾点“便宜”的女警官被一群“小姨夫”整蛊的小活跃，而平日里话语不多的老干警激情澎湃地唱起自己的队歌，也令在场的同事们刮目相看，培训就在欢快愉悦的气氛中开始了。二、心理画——平衡“自我”与“他我” “我眼中的我与他人眼中的我差距这么大，是不是有点精神分裂呀？”对于干警们在心理绘画过程中产生的疑问，晓明老师均给予了积极的解答，许多干警通过解答感觉这个游戏很有趣，从来没有通过这样的视角来认识自己，审视自己，而通过绘画透露出的“做事要多些脚踏实地”、“多考虑一下他人的感受”这样的信息，更容易被本人所接纳，而不是怀疑成别人的打压与毁谤。三、“戴高帽”——价值探索技术监狱是一个大家庭，监狱干警彼此间不一定都很了解，尤其是刚入警的年轻警察，未一起共事的，很多人甚至叫不上名字，通过彼此的夸奖，是相互间再认识的一个契机。老干警间的夸奖就比较煽情，十几年的奋斗一起经历了风风雨雨，是对彼此的认同，更像是彼此间的加油鼓劲，是一种你在领奖台下祝福着我，而我的奖杯里也有你的汗水一样的情感投射。四、曼陀罗画选出一幅喜欢的图案为它涂色，这是一个多么单调的事情，可是就是在这简单的活动中，干警们竟收获到一份难得的童真快乐。“小姨”多“偷”了好几幅画，和“小姨夫”们一起挑着彩笔喜擦擦、喜擦擦，或许最后对自己画的介绍不那么重要，收获了快乐就好。
就是不高兴
黄晓明的作品有《大汉天子》、《夜宴》、《中国合伙人》、《金蝉脱壳2》、《无问西东》、《你迟到的许多年》、《烈火英雄》、《何以笙箫默》、《神雕侠侣》、《锦绣缘华丽冒险》、《新上海滩》、《精忠岳飞》等等，音乐作品有：《匹夫》、《好人卡》、《就算没有明天》。凭借这些作品获得了很多奖项，还成为了很多人心目中的男神。
黄晓明主演一部电视剧叫紧急公关，这是一部都市题材的剧，这部剧现在的评分很低不过在剧里面，黄晓明的演技还是很不错的，毕竟黄晓明是个老戏骨黄晓明在拍戏之前，为了更好地演好这个角色，暴瘦了30斤，他每天都会控制自己的饮食，一日三餐只吃一个苹果，瘦下来的他真的是很贴合剧里面霸道总裁的角色。瘦下来的他显得更加的年轻，也很迷人，帅气十足。
晓明拍摄《紧急公关》期间胖30斤！他是怎样吃胖的呢？黄晓明在拍之前减肥了，但是在拍的期间肯定有一些吃的戏份，为了角色减肥的人，肯定会在戏份里面多吃，而且像这种减肥就吃，肯定就是反弹了呀。有吃东西的戏份，肯定就不会放过，就多拍几条，然后就这样吃胖了。
其实在我看来胖很容易减肥，却很难，但是也不要盲目的去减肥，我不建议绝食减肥而且每天只吃一点，对身体有坏处，还是要恰当的用合适饮食去减肥。
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