北京心理咨询师刘明咨询室

虽然我常常提醒自己，人做不到完美，自己的现状也改善了许多，但仍然走不出让我痛苦的怪圈。 我现在很大的一个问题是我会为别人犯错而担心。同学给我看她很为得意的一篇文章，我在欣赏的同时会很注意她所犯的语法和逻辑错误，然后一一给她指正。平日里随便听到一句话，觉得这句话或观点有问题或不全面，我就会有很强烈的欲望想要去告诉说这句话的人，好让他对这个问题的看法更全面一些。其实我自己也能意识到，凡事不可绝对，因为我自己的观点也会有失偏颇，但我就是轻松不下来，还是会为别人担心。 长此以往，我似乎把自己当成了一个职业“咨询顾问”，老是为别人为别人的事操心，渐渐地忽视了自己的存在，觉得没有了自我，生活没有了重心，没有了激情。 我在这样的困境中挣扎了很久，却走不出来，呼吸不到新鲜空气。我很渴望改变！您能给我一些建议吗？刘明：你谈到自己老是在为别人担心，同时，你也意识到“凡事不可绝对，因为我自己的观点也会有失偏颇”，但是，结果是自己“就是轻松不下来，还是会为别人担心”。这里，我想和你讨论一下有关有效行为的问题。 你提到一个很有意思的说法，“渐渐地忽视了自己的存在，觉得没有了自我，生活没有了重心，没有了激情”。我从直观的结果来看，你的行为的结果是让你没有了自我，用我的逻辑来看，原因也在其中，也就是说，“没有自我”同时也是你行为的原因，即，你总是去担心别人，一个很重要的因素是因为你身上存在着“没有自我”的需要。我不知道这种“没有自我”的情形是从什么时候出现的，但是，我可以做出一个推理，即，你的人格特征里面有关自我的内容受到压抑、排挤和遏制。这一特点在你一贯的行为中得以表现。 总结一下，就会发现，你的无效行为大概都是因为“没有自我”的需要造成的。于是，我们可以得出结论，就是一个得以发展和自由伸展的自我将会大大促进有效行为。 既然已经认识到无效行为对于生命的浪费，那就不妨让自己勇于做更多的有效行为，这其实是一个自我鼓励和自我暗示的过程。 现在，则不妨来关注一下自我的需要，看看自我到底有什么需要？找到了那些你很想去做、又不敢去做的事情，如果不违反法律和道德的要求，那就冒一点险，满足一下自我的需要。自我经常得到满足，才能得到成长，而我们知道自我的成长最终有助于有效行为的形成，也有助于生命质量以及人生价值的提高。刘明：北京东明成功人生心理咨询中心创办人 北京心理卫生协会理事心理阳光工程特约专家