心理咨询师怎么写逐字稿

每次学习视频课时，我都特别地身心煎熬。我学一节一个半至两个小时的课，需要10个小时。我需要记笔记，而且记得很详细，甚至可以说是讲课老师的逐字稿。 笔记是一定要记的。因为我记性不好，尤其是看过的视频课，如果不留下点儿文字材料过后也就忘得差不多了。但是记笔记又记得这么详尽，学一节视频课所用的时间是别人的四五倍，这件事常常让我产生自我怀疑和焦虑。 也不知道别人到底是怎么学的，但我学习的效率就是这么低，说出来都令人难以置信。这是令我十分头疼的事，但每次内心煎熬、动摇、怀疑自己的学习方法是否正确之后，我又不得不硬着头皮坚持。虽然，后来我用电脑敲字代替了手写，能感觉轻松了不少，但还是耗时得让我怀疑人生。 可能我就是笨鸟需要先飞，别人两个小时就能学完的东西，我需要先用10个小时一边听一边暂停下来抄写板书并记录老师讲解的话。我的这个行为就像一个格式转换器一样，在学一节视频课的时候，需要先把视频课里的信息转换成文字，再看文字版的内容才可以走进自己的脑子。直接看视频，我存不进脑子多少东西。而我记完的笔记，是完全可以抛弃原来视频的，是可以随时查找翻阅的资料，都是我用时间和心血熬出来的笔记，即使没有加入我个人的思考，仅仅是记录老师的每一句话，我都觉得十分珍贵。 这大概是最笨的学习方法了。希望我能找到更好的办法，来提高自己的学习效率。 为了说服自己不是个笨鸟，我甚至还上网搜索，看有没有类似经历的人。虽然很少，但我还真找到了一个。 她是一个心理咨询师，似乎心理咨询师这个行业的老师都强调要记录讲课的逐字稿。起初她并不以为然，觉得这波操作匪夷所思，从小到大也没少听课，最多记记笔记画画重点，哪有需要把老师所说的内容一字不差全记下来的道理呢？后来一课听了好几遍，笔记却还记得七零八落，感觉每一句话都很重要，不知该如何记笔记了，就索性尝试了老师的建议，打逐字稿。 播放、暂停、打字、回放、检查，一节课的内容足足打了有一天。逐字稿完成后，发现自己长进了不少，明显比单独听收获更多。听语音，字句是流动的，稍不留神，就会错过一些内容。而文字稿是固定的，看几遍都行，可以在上面写写画画，遇到不懂的地方可以慢下来，仔细思考或查阅资料，直到弄明白了为止，不急不躁，徐徐前行。 我想，我得到了自己想要的答案。看了她的经历，我深有感触，又深深认同。 我爱我的笔记，即使“慢长”，但那一字一句，都是我的时间和用心，都是我前进的脚印。 我是很慢，但我没有错，这一切都值得。一步一个脚印地踏实前行，慢慢成长。