心理咨询师被孤立

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。 2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。 3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。 被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。 但事实不是这样的。无论如何，请相信： 这不是你的错。你永远都不是一个人。

其实这种感觉很正常，不用太放在心上。作为学生，你的首要任务是好好学习，学习成绩上去了，老师会看重你，自然同学们对你也会更尊重。至于绰号问题，更不要难过，你们年龄还小，其实这些都是没什么恶意的，以后回想起来更不值一提。别让这些影响你，他们喜欢叫，你笑着应下就是了，看开一点。而且同学为你取绰号说明还愿意和你互动，真正的孤立是所有人都对你敬而远之、装作没看见。你也要反思一下自己有什么问题，是没法和同学聊到一起还是有什么行为和大家格格不入……你可以试着去喜欢一些大家都在喜欢的东西，有了共同语言就可以比较容易融入圈子。你也不要太过冷漠，上课不愿说话是对的，但你要拿出好学生的成绩，而且下课应该主动去找同学联络感情。你现在这种情况的话一定要自己努力学习、自己主动去和同学打好关系。可以经常带一些小零食小礼物送给想交的朋友，也要主动约他们一起去吃饭一起放学回家。如果力所能及的话，主动承担一些班内的工作，比如劳动委员、宣传委员之类的。这些比较辛苦的工作只要你认真做做出好的效果，老师和同学都会对你刮目相看。活动上也要积极参加哦。暂时就这些吧，啰嗦了一大堆，希望对你有帮助。好好学习，主动担当！继续加油吧！望采纳。