大连梁悦老师心理咨询师

让自己有安全感，可以从三个方面入手： 第一，是有自己的情感支持系统。 当你感觉到恐惧紧张的时候，确保有人可以无条件地陪伴你。你也可以多与外界人员接触，认识多一点朋友，平时多与朋友相聚，多聊天，在朋友处得到更多的乐观观念。第二，是提高自己面对恐惧的能力。 没安全感的人通常都是自卑，自信心不高的人群居多，这样的人群很容易失去行动能力，认为自己什么事情都做不好，然后恶性循环。 所以你可以尝试找一个自己很崇拜，认为在大部分方面都比自己优秀的人作为自己的模仿对象。这样，在你遇到需要处理问题的时候，你就可以把自己想象成这个人，考虑一下如果他处于这样的一种处境当中会怎么做，然后就按照自己的想法和判断，去放心大胆地执行。同时，每天也要鼓励自己，总结一下今天自己完成了哪些事情。不要和别人比较，而要和以前的自己比较，看看自己有哪些提升。 第三是接纳自己的内心深处觉得自己不好的地方，相信自己是珍贵的，值得被爱的。 每一次恐惧的到来，往往预示着自己童年爱的缺失或者是能力的不足。当你能够从恐惧中发现缺失的爱以及能力不足的地方，并学着开始爱自己，学着去提高能力，直面你的恐惧，这个时候就会安全感就会增多。 最关键的是能感受到自己带给自己的温暖，他人带给自己的温暖和这个世界带给自己的温暖。即在这个世界上我是独一无二的生命个体，我是珍贵的，值得被爱的，所有的爱都围绕着我，我很安全。 安全感不是向别人要回来的，是自己给自己的。去给予价值，而不是索取价值。自己给的安全感才是世界上最安全的事情，因为它永远不会丢失。我们都应该学会管理自己情绪，保证自己的安全感，这才是最万无一失的保险。

你们09年爱怎么骂就怎么骂，你看看现在的开十，已经都有清华的了，最低标准都是二本

荣新奇教授吧，他在催眠治疗领域真的很厉害，人也很靠谱。他是湖南省中医药研究院的临床主任医师，荣新奇教授是第二届中国催眠师大会的执行主席，有非常丰富的临床催眠治疗经验，教学注重实践操作，对学员很好的，可以多次参加复训的，你没有医学或心理学基础也没关系的，一定也能学会的，复训不限次数的。希望我的回答对你有所帮助。催眠是一项直接作用于人体的医学技术，但目前社会上的催眠培训导师却很少是来自医学领域的专家；没有医学基础就盲目培训学员，可能会引发催眠的副作用。有些导师标榜自己的学习经历，但事实上没有真正跟随外国催眠师实习或研究催眠。催眠有两种用途。一、用来舞台表演，即各大卫视看到的催眠秀，催眠人桥（钢板）；二、用来治疗，治疗方面涉及行医资质，需要催眠师有医师执照，且精通心理咨询、中西医临床，目前国内有医师执照的催眠师非常少，是屈指可数的！总之，别人说的都是人家的感受而已，关键还是你要去和这些老师们接触一下，你自己实际的感受或许会更重要！仅供参考，谢谢！

现在可以负责的告诉你。十中不是以前的了、现在越来越好。

1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感!5.战胜自己:拥有强大的内心,客服困难建立安全感,活出最好的自己!1.让自己成为一个有钱的人:虽然说谈钱很俗,但是钱可以给你依靠,就算失恋了,自己一个人也可以...2.恋爱的人要相互信任:日常多一些关心,多一些拥抱,多一些沟通,让对方信任你,让对方安心!3.寻找存在感:没有存在感的人才缺乏安全感,要自己努力寻找自己的存在感!4.多交一些朋友:朋友可以是你的第二个港湾,多一些朋友就多一些陪伴,更多一些安全感5.战胜自己:拥有

提升自信心和安全感 一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友，自信心和安全感都比较低，就是比较自卑，这一类朋友在进入亲密关系（爱情、友情、亲情）后，通常都会变的患得患失、疑神疑鬼，为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系，即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响，具体形成原因就不在这里赘述了，今天重点讨论如何提升自信心和安全感。

自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面，比如遇到一件事情，自卑者就会想要快速、优质的完成，以此来证明自己是优秀、成功的，慢一点、做的一般，都会感到自卑和焦虑。而实际上，做任何事情都需要时间和过程，比如跑100米，一般人八九十步可以轻松的跑完，而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完，这是不可能实现的自我期待和要求，带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情，都不可能百分之百的完美，一般人都是差不多就可以，而对于自卑者做不到完美就等于失败。

所以，提升自信心和安全感的方法就是：遇到任何事情，都要给自己足够的时间、经过一个过程去完成它。首先就是要慢下来，理清事情的来龙去脉，制定解决方案，然后逐步解决。并且对结果的预期是差不多就可以，能做到6分就及格，能做到7、8分就是良好，能做到9分就是优秀，对于大部分的事情而言，做到6分就可以，没必要花费过多的时间和精力在一些小事上。通过生活里所遇到的问题，来练习自己面对和解决问题的能力和信心，以此来提升自信心和安全感。

最后就会形成类似的信念：不管我遇到任何事情，我都不用焦虑、恐惧、抑郁，我可以先慢下来，看清事情的来龙去脉，并且相信经过一定的时间、通过一个过程，我一定能够比较好的解决它，理清思路后逐步的解决问题，并且我不需要把问题解决的太过于完美，差不多就可以。有助于解决问题的方法还有：延迟解决、寻求合作、不解决。有的朋友可能会问，总是担心做的慢了做不好怎么办？莫名的焦虑，其实本来就是要做不好的，或者说没必要做的太好，再或者说允许做的不够好，人生本就是如此，差不多就可以。