心理咨询师对焦虑症有用吗

备受关注的热点职业：中国心理咨询师职业的发展，受到了各级政府的高度重视，国内多家主流媒体的频繁报道，社会大众的积极响应，心理咨询师是当今最受关注的职业之一。广泛的就业渠道:心理咨询师已广泛的就业于教育系统、医疗系统、民政系统等各级政府机关，以及国内各大EAP服务公司、世界500强企业、心理咨询服务公司，就业前景极为广阔。高薪的铂金职业: 心理咨询师属于高自由度职业，轻松自由的SOHO一族，国内平均咨询费用每小时超过500元，助你跻身高收入群体。高效的自我成长:心理咨询师的自我成长不仅是在咨询技能的提高，更是在自身成熟的过程中，达到了更高的精神境界，拥有璀璨的人生。三级心理咨询师报考条件（以下条件满足其一）1、具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。2、具有心理学、教育学、医学专业大专学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。3、具有其他专业本科以上学历，经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。二级心理咨询师报考条件（以下条件满足其一）1、具有心理学、教育学、医学专业博士学位。2、具有心理学、教育学、医学专业硕士学位，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。3、取得心理咨询师三级职业资格证书，连续从事心理咨询工作满3年，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书者。4、具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格，经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书，连续从事心理咨询工作满3年。想知道更多关于 心理咨询师报考条件的知识请关注华夏思源教育机构。

焦虑是一种心理状态，是对未来可能发生某种情况的一种担忧，焦虑是跟你的心理和性格是有关系的，这是一个长期积累的过程，焦虑也说明你对自己在未来某件事上的不自信，还有你对结果的担忧，如果你觉得自己调整有点难度的话，可以找心理咨询师帮助你疏导一下，这样的问题最好能早解决，不至于对你的影响非常的大。

要摆脱焦虑的困扰，宣泄负面的情绪，可以采取以下方法:

1.自我鼓励法

用生活中的积极事件、哲理故事或者令人振奋的名言等鼓励自己，让自己得到心理安慰，从而排出消极情绪，使自己的情绪好转。这种方法更适于应对遭受挫折或是丧失信心后而产生的焦虑，可以转变人们内心的精神状态，让人们告别焦虑不安的情绪状态。如果你觉得自己什么事都做不成，对自己丧失了信心，请你试着鼓励自己，相信自己，这样做的次数多了，你就会发现自己的自信心慢慢回来了。

2.自我交谈法

顾名思义，自我交谈法就是自己与自己交谈，而且这种交谈是出声的。认知取向的心理学流派认为，人们在为焦虑情绪感到无奈时，应该时常出声与自己交谈，当人们听到自己坚定、自信的声音时，内心会更加笃定，焦虑的程度也会减轻。

所以，当你感到焦虑时，不妨试着自言自语吧!当然，你在自言自语时要持有两种观点，要有意地让“积极的你”说服“消极的你”，从而帮助你接受事实。要知道，你说给自己的每一句话，你的神经系统都会深信不疑，而且，你是怎样看的比事实是怎样的对你的神经系统的影响更大。因此，往好的方面去想，说积极乐观的话，会帮助你化解消极的情绪。

3.诉说心事法

很多人都会将心事藏在自己心里，一个人默默承受，久而久之，人们心里就会被这种消极、负面的情绪充斥，被压得喘不过气来。而找一个宣泄情绪的出口，将自己的心事说给别人听，可以解开自己的心结，让自己接受更多美好的事物。所以，请你不要封闭自己，多与家人、朋友分享自己的喜怒哀乐，说一说自己内心的感受和委屈，即便对事情的解决没有什么帮助，对构建你的积极情绪也大有助益。

4.情绪转移法

通过恰当的方式将引起自己消极情绪的事件遗忘掉或者转移掉。如果一直将注意力集中在这一件事情上，人们的焦虑情绪是很难纾解的，这件事情也会一直留存在人们的脑海中，很难忘却。而将自己的注意力转移到其他的事情上，做其他更有意义的事情，就会在不知不觉中忘记此事带来的困扰。因此，用实际行动代替悲伤忧虑、怨天尤人，是宣泄情绪的好方法。

负面情绪就像是人体内的垃圾，如果你任由它随意滋长，越堆越多，你的消极倾向也就更明显。而如果将这些身体中看不见的垃圾倾倒出去，你就会觉得身心舒畅。因此，采用恰当的方式宣泄负面情绪，是十分有必要的，这也会缓解你的焦虑，带你走出内心的抑郁。

以上就是关于焦虑症及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。