二階堂真红
你有没有做任何事情都犹豫不决、思前想后，哪怕是发个朋友圈，你都要各种顾虑，你羡慕那些落落大方，自信满满的人，而你就是做不到，你就是想太多，这样的你活得很累。但这不是你的错，不要抱怨、责怪这样的你，我们需要安静下来，审视一下自己的性格，看看为什么会这样，我们又该怎么办。1、容易想太多的人，为什么会产生 “心理内耗”物理世界能量是守恒的，能量不会凭空消失，也不会凭空产生，那心理世界也是一样的道理，那些容易想太多的人，他们就更加容易感到心累，甚至大多数情况下他们会感到疲劳、瞌睡。即使是他们没有去干什么体力活，他们也会感到很累，这说明他们产生了“心理内耗”，我们俗语中的“心宽体胖”，说的也是这一层意思。那些不会想太多的人，他们吃饭香、入睡快，休息的好，因此容易长胖，相反那些容易想太多的人，在这两方面问题很多，比如下面这个心理咨询中的案例：来访者张军（化名），他就是一个容易想太多的人，外观上他身体瘦弱，总是无精打采的，他的奶奶从小就说他“心小”，一点点事情，就会让他吃不下饭，睡不着觉。他自述，还容易做梦，经常做情绪激烈的梦，而我们讲过，一个人容易做梦，本身就不是什么好事，因为按照精神分析心理学的说法，一个人越是对自己忠诚，他越是活得真实，他就越是不容易做梦。而想太多的人，他往往是在白天的时候活得不真实，他的内心冲突比较多，一部分心理活动被他压抑了，因此他就更容易做梦。我们上面提到的来访者张军就是这种情况，张军是长辈眼里的好孩子，听话、懂事，也是同事眼里的好人，从来不会拒绝别人，也不会因为自己的事情给别人添麻烦。可是就是这么一个人，经常是无精打采，也不喜欢社交，还经常做梦，休息不好，真实的原因就是他没有做自己，他在道德压力，以及一些条条框框的束缚下，扮演着一个别人期望的角色。当他想要拒绝别人的时候，他就会想，万一拒绝了对方，对方不高兴，会不会背后说自己的坏话，或者对方生气了，在工作上难为自己，对方从此不再和自己做朋友了。
夏天的小雾
个人认为杜文明厉害些 国家执业药师，执业医师，国家二级心理咨询师。师从中医世家上海沈氏女科第十九代传人、国家著名中医药专家、国务院特殊津贴获得者，中国中医科学院博士生导师沈绍功教授，随师临证10余年，为沈绍功教授嫡传弟子、得意门生。临床擅长采用中医药治疗妇科疾病、内科杂病，切合临床，灵活辨证，深得沈绍功教授真传。 在时任中国中医科学院曹洪欣院长主编的《基层医生实用全书》任副主编；《沈绍功全科临证精要》任副主编；主编《名老中医临证经验汇编》Ⅰ至Ⅴ期，并参与多部著作任编委，国家一级、二级杂志发表论文数篇。 本人曾拜民间名医为启蒙老师，在基层从事医疗卫生工作10余年，走村串户，经历了急症慢病的考验，受到了风雨履冰的洗礼，积累了丰富的悬壶经验。一边学习一边诊病，苦读医学经典，顺利通过国家高等教育自学考试，并获取山东中医药大学学历证书。 中医的生命力源自于民间。毛泽东曾经这样说：从群众中来,到群众中去。2004年始,为回报基层农村百姓，响应国家政府号召，依据国家中医药管理局继续教育项目要求，承担全国乡村医生培训工作，聘请国内著名中医学专家如沈绍功、陈可冀、王永炎、孙树椿、林兰、车念聪、叶永安、刘燕玲、韩学杰、杨金生、冯利、丁京生、张军、朱云龙、刘文龙等数十位中医专家，先后举办国家名老中医经验学习班30余期，培训乡村医生达数万名，每期培训班均邀请沈氏女科第十九代传人沈绍功教授或其弟子亲临讲学传授，弘扬中医药文化，免费赠送《中国基层医生报》等各种医学杂志、名老中医讲座及光盘等学习资料多达100万份，受到广大基层医生的热烈欢迎和同仁们的充分肯定。 于2010年开展名老中医走基层项目，举办沈绍功教授名老中医经验交流学习研讨会5届，并启动沈绍功学术思想基层示范网点推广工作。自2010年至2015年间，在师父沈绍功和同门师长的鼓励帮助下，在全国陆续开展沈绍功教授学术思想基层推广示范网点20余家，使沈氏学术在全国开花结果，为沈氏女科学术思想的传承与发展积累了丰富经验,为弘扬沈氏女科学术思想、国家名医流派传承项目以及申请非物质文化遗产奠定了坚实的社会影响基础。 2015年6月26日，倡导并组织全国基层医生，在全国政协礼堂举办首届“毛主席626医疗卫生最高指示”50周年纪念活动，200多名乡村医生参加，得到政府机关领导及多家新闻媒体的支持和肯定。
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