心理咨询师六道锦囊

一、问题解答

1、潜意识和无意识是同一心理层次；名词上的区别是翻译不同造成的。

2、下意识是中间的心理层次，介于意识和潜意识（无意识）之间，译为“前意识”更恰当，更容易理解。

二、理论要点

弗洛伊德早期提出“心理地层学”，把人心理过程分为意识、前意识（下意识）和潜意识（无意识）三个层次。

①意识是指个人此时此刻的认识、情感和意志。意识是心理系统的表层部分，意识直接支配人们的言行。

②前意识（下意识）是心理系统的中间层次。既有无意识的欲望，又有意识对这些欲望的限制。

③潜意识（无意识）是心理系统的基础层次。主要是和生理过程直接关联的内心欲望。

潜意识（无意识）通过前意识（下意识）左右人的言论和行为，一般称为“下意识言行”包括口误。

弗洛伊德举过一个例子，在一次会议的开幕式上，主持人致词：“先生们，会议应到代表符合法定人数，我宣布，闭会。”会场上轰堂大笑。弗洛伊德认为，这位主持人对会议不感兴趣，想早点脱身，因此才出现这样的口误。

我们国家也有这样的笑话。报纸上刊登一幅漫画，一位领导在主席台上说：“与会人员全部到齐，上菜！”

6Q是广州六道教育信息咨询有限公司旗下品牌，秉承“两纲”精神，贯彻落实“角色亮清、6Q三赢、精益求精”总原则，致力于培养和推进人的“身、心、灵”健康和谐发展。

广州六道（6Q）教育信息咨询有限公司是由中国和谐家庭促进会创会会长、国家心理咨询师考评专家刘中良导师在2007年创建，它是一所致力于学校教育和家庭教育之间，以科学系统的6Q教育体系为核心培训内容、以培养和推进人的“身、心、灵”健康和谐发展为目标的社会教育机构。

健康教育的六个内容是：采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以减少或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

一、含义不同

1、潜意识是人类自己没有意识到的一种思想,它是发生在已经意识到的思想和设计活动最初期之前的阶段。

2、下意识仅从心理学意义上讲，即人的不自觉的行为趋向或受到外界影响不受控制做出的自然反应。

3、无意识，也称潜意识，并不是没有意识，是个体不能知觉到的心理活动。

二、特点不同

1、无意识状态，即潜意识状态，是认识主体客观存在的一种精神活动、一种潜在的认识过程,是未被主体自觉意识到的意识。

2、下意识或前意识状态，这种中间的意识状态较接近于意识状态，虽然此时此刻尚没有意识到，但在集中注意力，认真回想之后是容易随时被回忆、感觉而重复出现于意识状态的部分。

三、作用不同

1、下意识（前意识）位于意识和潜意识之间，扮演者“稽查者”的角色，严防潜意识中的本能欲望闯入意识中；

2、潜意识则始终在积极活动着，当下意识“稽查者”放松警惕时，就通过伪装伺机进入意识中。

意识、下意识（前意识）、无意识（潜意识）的关系：

三者之间不是静止不动，而是充满矛盾和斗争。无意识总是想往意识层面上冲，而意识不允许其入内。下意识如同“稽查员”，不允许无意识随意进入意识之中。意识只是人的心理活动的外显部分，对个体精神活动的支配最为无力，下意识也同意识一样没有什么重要作用，而无意识是最为重要的部分，对人的心理活动起着支配作用，是人的精神活动的基础和主宰。

参考资料：

百度百科——下意识

百度百科——无意识

百度百科——潜意识

区别：

1，意义不同：下意识仅从心理学意义上讲，即人的不自觉的行为趋向。潜意识则是人心理上潜在的行为取向。无意识，指潜意识中可召回的部分，人们能够回忆起来的经验。

2，作用不同：前意识是心理系统的中间层次，有意识对这些欲望的限制。潜意识是心理系统的基础层次，主要是和生理过程直接关联的内心欲望。无意识很难或根本不能进入意识。

3，产生原因不同：下意识行为往往是由本能、性情或其他“人”本身的先天因素引起的。潜意识行为一般是有某种心理暗示，或是在行为之初产生过有意识的思考而引起的。无意识，在正常情况下根本不能变为意识。

联系：

下意识是中间的心理层次，介于意识和潜意识（无意识）之间。下意识和潜意识，都是人在长期生活中的经验、心理作用、本能反应以及心理和情感的暗示等不同的精神状态在客观行为上的反映。

扩展资料：

在弗洛伊德的心理学理论中，无意识、前意识和意识虽是三个不同层次，但又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻：无意识系统是一个门厅，各种心理冲动象许多个体，相互拥挤在一起。与门厅相连的第二个房间象一个接待室，意识就停留于此。

门厅和接待室之间的门口有一个守卫，他检查着各种心理冲动，对于那些不赞同的冲动，他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动，就进入了前意识的系统，一旦它们引起意识的注意，就成为意识。

他将潜意识分为两种：“一种是潜伏的但能成为有意识的”潜意识——前意识，“另一种是被压抑的但不能用通常的方法使之成为有意识的”潜意识——无意识。

参考资料：百度百科——潜意识

参考资料：百度百科——下意识

参考资料：百度百科——无意识

如何让自己变聪明近日，英国广播公司（BBC）进行了一项“让人聪明”的实验。研究人员给100个参与实验的人每人一份“变聪明指南”，让他们在一周内各自尽力按照指南上的建议去做。这些建议包括“蒙住眼睛在家里走动”、“用‘非正手’操作鼠标、每天一个小时”、“玩拼字游戏或字谜游戏”等。实验结束后，绝大多数志愿者都表示自己从中受益。其中有一些人的智商竟提高了40%。这是个简要的“变聪明指南”，你不妨一试：周一：骑自行车、走路或乘公共汽车上班；晚餐吃鱼周二：从词典里挑几个不熟悉的词，并用它们造句、会话周三：做普拉提（运动），或沉思冥想；和陌生人交谈周四：走一条不同的路线上班，看排行榜或者“脑筋急转弯”周五：不喝咖啡，不喝酒；把购物清单背下来周六：用“非正手”（通常不用的那只手）刷牙；淋浴的时候闭上眼睛周日：做填字游戏；轻快地散步（摘自3月14日《世界新闻报》作者陈卓） 上篇文章在很多地方看到转载。今晨用Google搜“能让人变聪明的试验”，立即有597000条信息。唉，按次看下去，一定会晕倒，变得愚笨。其实，我们每天都会做一些类似的尝试。综合以上周一到周日的指南建议，一念反思后，发觉挺有趣：我有时骑车上班，穿越居民区和步行街，一路欣赏自然风景变化，吹新鲜的风，或慢条斯理，或飞车神速，市井嘈杂，人群纷忙。眼观八路而无物，耳听四方而无声。一周会吃几次鱼，（主要是红白肉类注水或者有病，尽量不买。）可能买鲫鱼、鳊鱼、乌鱼（做酸菜鱼），也可能从难得一遇的野生鱼虾卖主手里高价淘来黄鳝（家养的传言是用避孕药催肥的，一概不敢买），盎刺鱼等等。吃鱼时要小心刺，这也许是磨练我们耐心和生存本领的机会。长此以往，我能将一条鲫鱼吃出完整的主刺和侧刺，摆放整齐可作干骨标本。家人无不惊叹我的剔鱼功夫。如果可以按照谁最会吃鱼吃的鱼多得出结论，我应该是家里最聪明的人。其实专家应该建议吃虾（河虾、龙虾、对虾均可）或者蟹，我就有理由建议家人多多买虾蟹，虽然贵，但只要能变聪明，就值！专家还应该建议人多多啃骨头，比如鸡鸭爪子脖子都是难度很大的活，要靠耐心和很好的啃剔功底才能不浪费。我想，这多少可以提高人的智商，因为单纯食肉，人的大脑并不活跃，而是处于低弥状态，只有剔骨啃噬时，人才有拼搏亢奋的感觉。我个人感觉：骨里的肉不仅香，还蕴含了科学家还没有揭开的智慧因子。强烈想大声疾呼：要想变聪明，请吃鱼虾啃骨头（有点像养猪宣传口号）。以上当然是戏谑之谈。其实，研究人员所建议的认不熟悉的字，做运动，沉思冥想，和陌生人交谈等等，都是想让我们的大脑处于运动和相对休息的状态。万事都有其规律，而平衡是贯穿其中的根本。我们习惯了不思考，不费心思，于是，呆滞而无动于衷，麻木而无悲无喜紧接着就来了。大人往往比小孩容易感到精神萎靡，困顿乏力。小孩子每天都有新的发现和尝试，对很多的事物都处于揭发和探索状态，所以他们只有在熟睡时才不思考不亢奋，而在醒着的时候仿佛精力无穷，聪明伶俐。大人每天都干些什么呢：没趣味地看报纸，并不算账记帐地购物，机械操作地上班，对新鲜的事物视而不见，等等。总之，大脑处于休庭状态，精神不放松也不紧张，所以，一天天记忆力减退，一天天变“笨”。简单思考之后，我建议自己：1、每天学会一个新鲜的事情，比如：学唱一首歌，学讲一个笑话、字谜或脑筋急转弯，或者背几个单词。还可以写点字，就像这种SPACE文，串字的时候也是一种简单的思考。2、午餐后轻松地散步，深呼吸，告诉自己，努力工作的同时要知足常乐。3、买菜时积极口算，先于小贩报出菜价，并尽力还价，从中得到讨价交谈的乐趣。4、每周做一次大扫除，让生存的环境尽量清洁舒心。爱屋胜过羡慕，自家的窝最可爱。5、做好兼职工作，并从中得到正职不能得到的乐趣。在兼职中实现真我性情的释放。6、有空逛逛街，学会讨价还价，学会购物，体会得到和放弃。每天阅读，留意新闻，和现实的生活并肩而行。多和家人在一起。7、不要连续两天穿一样的衣服。每天着装搭配不同，并适当地淡妆。留心天气变化。8、看电视广告以及各类杂志，思考时下流行着什么，并保持理智的认同。9、读书看电视电影，从欣赏的角度揣摩好人坏人的做人方式和能力，学会体谅和关爱别人，也从中反省该如何有效地掌控自己的生活。10、每天继续思考一个问题：如何让自己变得聪明？呵呵！