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《落差》([法] 米歇尔·勒朱瓦耶)电子书网盘下载免费在线阅读
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书名:落差
作者:[法] 米歇尔·勒朱瓦耶
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出版社:江苏凤凰文艺出版社
出版年份:2016-10
页数:273
内容简介:
白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。本书系白宫“总统心理健康委员会”重要成员、国际著名精神分析学家米歇尔重磅作品。揭秘心理落差的危害与应对技巧,告诉我们,面对失望的打击,该如何及时化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑,停止情绪自虐,预防感染抑郁症,重拾对别人、对自己、对 生活的热情。
工作不顺心,感情不顺利,对最好的亲友失望至极……你曾不止一次感到失望——对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。
在失望的背后隐藏着的,是一股愤懑的心理能量。这股 能量杀伤力极大,向外,攻击别人,向内,攻击自己。
通过这本书,你将得到许多不同的思维方式,并学会许多精彩的心理学技巧。你将随着这些文字,到你的内心深处走一遍,看清心中负面情绪的本质。你将一步步打破失望在你心中堆起的壁垒,唤醒真实的自己,重拾内心的勇气和活力,不再抑郁无力。
请相信,这世上,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。唯有化解并超越心中的失望,才能活出平和而强大的自己。
【媒体推荐】
失望,来源于一种功能的遗忘。《落差:如何化解我们内心的失望》,通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立“抗失望”的机制,减少我们受到情绪低落的侵袭。
——法国《健康》杂志评论
勒朱瓦耶是一名令人尊敬的精神病医生,他并不隐藏生活的痛苦,他通过一系列哲学的心理学的训练帮助我们直面负面情绪,通过训练我们通过尊重情绪和成熟的思想重新找到自我。这本书是通向更幸福的生活的处方。
——法国EGORA杂志评论
作为一名姓氏是勒朱瓦耶的精神病医生(作者的姓Lejoyeux,在法语中意思是快活的人),面对周围一群不幸福的病人有责无旁贷的使命感。通过这本喜悦满满地新书,作者坚信不用任何药物,所有人都能培养出一种预防抑郁生活方式。一棵树,一条鱼,一点幽默,一点莫扎特,许许多多小事都能制造大幸福。
——法国ELLE杂志评论
作者简介:
作者简介:
米歇尔•勒朱瓦耶
白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。
译者简介:
陈思宇
海河大学外国语学院法语教师,辅修心理学,国家三级心理咨询师,已翻译《现代法国的起源:大革命之革命政府》等多部著作。
美人儿不哭
买彩票的基本都是穷人,小玩玩可以,千万别抱希望!
买彩票这个事儿,我还真的有话说。很早了,我无意中发现了卖彩票点,记不起哪一年了。反正,那时福彩没有3D,体彩还没有排列三,排列五。至于对彩票的宣传,并不当真。买个几块钱,最多十元钱,纯是买着玩,并不认为能中个什么大奖。
父亲当时退休了,他也喜欢这个彩票。他每次只买两三注,不指望中奖。为买这个两三注,也在动脑,在纸上写呀画呀算呀,写个十几注。最后去彩票点,也只买2注。时间打发了,也动了脑子,我从来不阻拦他。只当父亲去打牌了,父亲也从不打扑克,也不搓麻将。我也是,直到现在,我从不去棋牌室,在自己家也不打麻将。
买彩票中奖机率很低,纯是瞎碰运气,没有谁能算得出来,出什么号的。然而父亲就那么乱写瞎画,还真中过一次二等奖。很久了,忘了哪年了。父亲中的七星彩,七星彩七个数,好像还有一个数,7+1。父亲中了6个。号码至今还记得,344866!中了二等奖,几千元钱。看把父亲高兴的。
那天上午,父亲去了彩票点,回家告诉我,他中了彩票二等奖,几千块钱。我也不相信,那时还没有智能手机。只好去彩票点看,果然中了6个数。不放心,又问了一次,是真中了。当天是星期六,说领奖中心不开门不上班(领奖是在体委什么地方)。现在只父亲与我知道这个事,连我儿子也没告诉,当然兴奋了两天。
星期天晚上,我把小儿子叫来,对他说,你爷爷买彩票中了二等奖,明天我们一道去市里领奖去。星期一早上,我们爷仨乘公交去了市里,那个中奖的彩票,在家里每天至少看几遍。最后彩票放在我身上了,父亲应该有七十多了。我还没有退休呢。下了车,去了体委领奖中心,凭身份证,登记,然后开了现金支票去一银行拿钱。
领奖过程波澜不惊。没有扣税,也没有扣什么钱。开始我还以为扣20%的个人所得税。去银行取了钱,爷仨找了一家饭店,在那搓了一餐。父亲高兴,我高兴,儿子也高兴。几千块钱,能不高兴么?后来,我也买彩票,儿子一直对彩票不热心。父亲继续买他的彩票,每次仍然只买两三注。仍然是每天在他房间桌子上,算呀画呀,既动脑子又打发时间。
我买彩票胆子小,只买3D与排列三的组选。买了十几年,没中大奖,只中过几十块钱,几百块钱。买彩票全凭运气,别当真。前后算起来,买了几千块钱,也中了几千块钱。我记了个账,算总账,彩票买了十几年,我还赚了一两千元钱。没亏。有人一年亏几千的。后来我收手不干了,不买彩票也有十几年了。那玩意儿有瘾,买上瘾天天去。
我明确告诉你,买彩票想中奖的人大多数人心理是没有问题,如果购彩者痴迷彩票带赌博性质去不理性购彩,那么是心理有问题了,任何行业的存在都有一定的消费群体。
我也是一位彩票爱好者,没有一个人不希望自己购买彩票中奖,毕竟对于大多人来说中奖500万与1800万比挣1800万容易,彩票的机制不用过多的解释,中奖率最高是3D排列三排列五这类型彩票。
彩民其实与股民都是一样,没有人敢保证自己买的彩票或者股票稳赚不赔,大家都清楚赚得少赔的多,这道理都明白都是在赌几率问题。
对于没有中过奖的人来看待这问题,肯定否认是骗人,一句话哪里有那么好中奖否认他人的做法不可思议,整明白一个道理就可以理解了,如果中奖容易的话那么国家是不是给你打工了。
无论哪类彩票想靠2元3元中大奖的都是拉低中奖几率,所有中奖率最高都是复试投注,高倍中奖的彩票与股票一样爱好者都会看走势去分析才下手,其实有规定每个店在购彩者买到一定金额都需要填写申报单,防止赌博,彩票资金都是由三部分组成,一部分用于公益金,一部分用于返奖,一部分用于发行费,提醒大家爱好别痴迷带赌博心理,理性购彩。
去买彩票想中大奖的心理与吃饭想吃饱一样正常。
买彩票不就想中大奖的吗?不中大奖干嘛买彩票?
你说我买彩票是想献爱心 。嗯,对,太高尚了。我信你有这个意涵在里边。但主要还是想中大奖,中不上就当献爱心了。
你 真只专注献爱心,买彩票绝对不是最佳选择 。你可以给慈善机构捐款呀,还有各种爱心筹之类的,还有一些媒体报道的可伶人需要救助的,你都可以捐款呀。要不信任谁,自己买上东西到大山里去直接给贫困户呀, 哪需要通过买彩票这样的间接委婉献爱心模式呢?
说实话,我多年一直坚持适量买彩票,目的真的就是图中大奖。最好还能中个亿元大奖,然后就可以真的有强大实力捐助自己的母校,捐助更多需要捐助的人。
有 个西方大慈善家说过,带着巨富去世是一种罪恶。 所以,要多做慈善,多做善事。可慈善善事那也是需要真金白银要实力的。
勤劳致富是一个途径,小量购彩票也是途径 之一。
总之,去买彩票想中大奖是一种太正常不过的心理。但是,不要太执着于中大奖 。毕竟,中五百万以上大奖的几率最起码也在千万分之一以上,非常小的概率事件,所以,不要陷进去,要以平常心对待中大奖。
我觉得 最好报着中奖是偶然的,不中是必然的心态,要根据自己实力决定购彩多少 ,一定用自己的闲钱,千万不要借债购彩,贪腐购彩,否则大概率会把自己毁掉的。
祝各位彩民朋友保持 健康 购彩心理,
都成为购彩希望消费的一员,而不要成为问题彩民。
您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师。
买彩票想中大奖的人,基本每个人都可能想过,有的人一想而过,有的人激情买注,有的人会执着下单,云云众生,各种各样的人都有。
至于心理 健康 与否,觉得没什么关联性。
对于买彩票的人想中大奖,都属于什么原因,估计有几点。
一、侥幸心理。
通过自己偶然的一些顺利事件,会引申为机遇好、命运强,然后开始实现买彩票的动机。在购买彩票的过程中,对自己的看法尤其自信,如果购买能够出现小额回报,会增加购买能力,起到推波助澜的作用。
二、偷机心理。
所有人都会想中大奖,设想自己用2元钱或者几十、几百元,去购买彩票中个500万,凡是种种心态,都是以较少的投入,获取具大的利润的过程,即就是所谓的偷机心理。彩票的设计,其实就是利用人类贪婪的本性,彩票给人们一个看似能偷机成功的机会,但实际上偷鸡不成反蚀一把米的 游戏 。当然我也经常买彩票……
三、赌徒谬误。
赌徒谬误,其特点在于始终相信自己的预期目标会到来。每个人买彩票都会有一些心理,如,这一周或两周连续没买中或不靠边,就会认为下一周一定会买中,所以会变本加利的加大赌注购买或连续购买。这就是所说的:输钱多自赢钱起,就是这个道理。但事实上,赌徒谬误告诉我们,即一个事件发生的机会率会随着之前没有发生该事件的次数而上升。
幻想终归是幻想,买彩票适可而之就好,控制好自己的钱袋子。
理性购买彩票,2-10元为益,哈哈……
每个去彩票站购买彩票的彩民,心中都有一个大奖梦,虽然中大奖的几率很小,但这也是一种企昐,只有参于才能有机遇,适度购彩,不要沉迷
我的建议是在自己的能力范围内,根据自己的财力适度购买,切不能因为购彩而影响你的正常生活,彩票是 游戏 ,投注要量力!希望你在今后购彩中收获幸运!
买彩票就是想要中大奖,这是很正常的想法,任何人都是一样的。就好比投资做生意,任何人都想赚钱赚大钱,只是说带着目的性去做一些事,不存在什么心理 健康 不 健康 的。
不正常 总想天上掉馅饼[捂脸]
你看过电影《我和我的祖国》吗?
葛优和一个孩子的故事,葛优在了解孩子的初心是为了追寻父亲的梦想而去参加2008年奥运会,一票难求的情况下,把票让给了那个孩子。这就是博爱,理解和领略生命的光,使自己人性的裂缝断开,让爱的光照进来,因为孩子的父亲过世了,最大的遗愿是参加奥运会,儿子帮他实现了,孩子当时才十几岁。
葛优当时为了自己的虚荣心和自尊的满足,许诺孩子,并在孩子的同学面前告之孩子,体现自己的能力,弱者需要什么,就在行为上表现什么!
买彩票也是这种心理,现实中得不到成功的惊喜,就虚拟一个世界,满足潜意识的欲望。
就如孩子玩 游戏 ,年青人在直播现场挥金如土,都是活在自我虚荣心和自尊心的满足中,因为现实中太自卑,举步为难,不敢改变,勇气成为障碍,只能做梦,而没有勇气实现梦!
开心3点0
人都是这样的,有了物质的满足后就想追求精神的享受。说好听点就是想追求更高的生活品质。说不好听的就是不知道知足为何物。当你在感慨生活好累,生活好无聊,不想这样活着的时候。有很多人正在为衣食住行而奔波劳碌。他们比你更累,比你更无聊。但是他们没得选择。我说这些没别的意思。就是当你觉得很累,觉得这样的生活不是你想要的时候。回过头看看住周围的人,看看你工厂的工人。他们那样的生活一定是好的么?不一定。你会羡慕只是因为你没有经历过那样的生活而已。当你去你一个地方旅游。你会觉得,哇!真的好美。然而当你真正生活在这个地方的时候,慢慢的你会觉得其实也没有那么好。都是一样的道理,你觉得烦,累,觉得别人的生活好。只是因为你过惯了现在这样的生活。缺少激情,缺少感恩。如果你没有勇气改变,或者放弃现在的生活,去开始新的生活,那么你就试着去发现现在生活中与众不同。去发现生活中的好。这样或许会让你能好过一点。
安德鲁鱼
适当发泄一下就会好点,就会舒服很多!人总有失落和心情不好的时候!没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后就好了!2,要不然,一个人去看海,晚上的时候,一个人静静地聆听大海的呼吸,感受海风温柔的抚摸,仰望深邃的星空,和天上的星星轻声细语地交流,早上再晒晒太阳,捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒,这样心情就会好了!3,跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊,发泄出来就好;或者和朋友去歌厅飙歌,这样心情会好起来。4,和知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友吐露失意和痛苦,让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5,去跑步,跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景。6,向家人或者知心恋人倾诉,寻找善意的支持,毕竟他们和她们是最爱我们的人!7,或者用心去倾听音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,重新唤回我们迷失的自我,唤回我们失去的斗志,重新激发我们对生命和生活的热情和热爱,憧憬以后生活的日子里,阳光明媚,风景宜人。其实世界上没有一帆风顺的人生,人世间不如意的事情十有八九!而且“金无赤足,人无完人”,不要给自己太大的压力;“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,敞开自己的心灵和朋友及家人沟通,让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦,抚平我们的创伤,化解我们的压力!“不经历风雨,怎么见彩虹”,人生没有过不去的坎!朋友,最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦,从容淡定,天天快乐!!!(*^__^*)问天阁のSē彩飞扬的蒲公英原创!!!
hsxshirley
人生没有一帆风顺的,每个人活在世上都要承受各式各样的痛苦。因为感受到痛苦,所以使心难受了。有些时候,我们甚至不知道心为什么难受,莫名其妙的。心理难受使我们不想吃放,不想工作,不想玩耍……就想被一根无形的枷锁套牢,更无力探究心理难受怎么办! 有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议。 一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。 二、心里难受时,别一个人硬扛。 心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友,倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来,让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中,你也会得到一种宣泄。 三、心理难受时可以选择转移注意力 如果有些东西越想越难过,那么就尽量不要去想它,让自己忙起来,让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新,四周安静,不受打扰的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下,去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉,做一些简单的运动 四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处 有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件,或是情感上的问题遭遇打击后,悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题,就要从它的原因入手。窥探内心深处,看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因,针对事件,彻底改变它。 五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界 合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身,而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后,我们可以通过改变我们的认知,释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 生活的确不容易,而这个社会和你差不多的人还很多,但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信再难受的心里都可以很好的渡过。 快乐秘技: 一.了解快乐快乐是什么,快乐是动物的复杂情绪中最常见的情绪之一,对于动物,生存就是快乐的,只要有温饱,不受到束缚或遭到捕杀,它们就感到快乐。而对于人类,快乐却显得复杂得多。我们认为,自我的成就感,满足感和外界的惊喜,鼓励,是我们感到快乐的来源。 二.正确看待快乐如上所说,我们对于快乐的要求实在很高,总是被欲望和虚荣驱使着,把得到快乐看得很难,时常为了某些小事而丢失快乐,陷入低落中。因此我们应该转变对快乐的定义,正确看待它。快乐是发自内心的喜悦,是良好心态的一种体现。不要想着让快乐找上你,而是要我们去感受并创造它! 三.感受快乐快乐就在我们身边,只要你去用心感受,会发现,周围的一切都变得美好。学会用心去看,用心聆听,外面的纷纷扰扰中,快乐总是不经意间驱散了所有的阴云。走在大街上,去观察周围的一切吧~生活是多么简单,简单得多么快乐~ 四.接收快乐学会接收别人的快乐,当别人快乐时,不妨去凑凑热闹,被感染一下。情绪是最快的传染源,所以尽情的去接纳别人的好情绪吧!当别人鼓励你,赞美你的时候,不要假装无所谓,让他看到你有多么的快乐,把你的好心情完全释放出来,也就是对他的最好回答。
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