心理咨询师唐辉老师视频

书单推荐：

1、 《真实的幸福》 ，美国积极心理学之父塞利格曼通过本书告诉我们除开生理和被诊断的心理疾病之外，我们还可以找寻生命的意义和快乐。他会告诉我们幸福感如何产生，谁的幸福感会更强，如何建立长久的幸福感等。

2、 《少有人走的路》， 张德芬也曾力推的一本书，被翻译成23种以上的语言在全世界疯传，它教会我们如何去爱，如何独立，如何成为一个更合格的父母及 社会 人，如何直达自己内心深处找到自我。

3、 《活出生命的意义》 ，作者弗兰克尔是存在20世纪的一个奇迹，纳粹时期，身为犹太人的他被关在集中营，经历了非人的磨难后，他开创了意义疗法，他在67岁仍然学习飞机驾驶并很快的拿到了驾照，这本书也被翻译成20多种语言引领着很多人找到了生命的真谛。

有些电视剧很不错。

我是心理咨询师天蓝姐，给你推荐一下吧。

《别对我撒谎》美剧，讲微表情的，很有意思，拍的也很好，演员的演技也很过硬。

《诊疗室的谎言》书，是我的老师段丽晓老师推荐的，值得看。

《24个比利》书，讲人格分裂的，看看也不错。

一开始看比较有意思的正经书，比去书店找他们推荐的《职场心理学》之类套心理学名号的伪心理学书籍强多了。

武志红的书，我有全套，但是我不建议高价买《巨婴国》（已经下架），里面重复的东西太多了。记着出身的人，文采都好。

张德芬的成长三部曲，都不错。

以上推荐的，都是能看懂，而且有内容的心理学书。像弗洛伊德的，荣格的，阿德勒的书都太专业了，很费脑子，晚一点再看也行。

如果想看点有深度的，《当下的力量》很不错哦，教你觉察的，就是不容易读下去，能和朋友一起读好还好些。就是这个人的，不要买错了。

先这些吧，把这些读完再说。

你好我是古茗聊电影，我平时就比较看有关心里学的电影。

今天给你推荐一部《边境风云》结合了心理学和犯罪非常好看你一定会喜欢的。

《爱德华医生》

女主角康斯坦丝是格林马纳精神病疗养院的一位医生，男主角约翰.布朗则是一位有犯罪情结的精神病患者。两人一见钟情，康斯坦丝作为一名医生，一名心理分析师，她那敏锐的观察力，极强的分析能力，她的敬业精神令人佩服，真正尽到一个医生的职责。在她和布鲁诺教授的共同努力下解开了布朗的犯罪情结，从而通过分析梦幻和院长的谈话找出了真正杀害爱德华大夫的凶手。故事结局是完美的，我看到前方有座亮丽的灯塔.迷雾中不失方向，灯塔是我前进的动力，无论是各行各业的人群，还是单单是人格上的亮点，我们都提倡和赞扬坚韧与向上的宝贵精神。出来工作不只是一个人的工作能力表现，更为重要的是为人，相信没有人愿意请个品格低下的人.卢梭在其《爱弥尔》中曾这样写到过：有些职业就是那样的神圣，如果你是为了金钱而走近它的话，你就不配从事这个职业，比如教师，比如军人。从事这样神圣的职业，你得做好奉献的准备。而现实 社会 有多少人是真的只为了伟大的理想从事着现有职业，无数人追逐在名与利身后。人的心理活动可以说是一个极其复杂的过程，其内心世界丰富多彩，往往很多时候又是极其脆弱。一次意外的打击，一切突发的事件都很将可能影响着人的一生，给心灵留下一道抹不去的伤疤。然而上帝是公平的，关上了一扇门，也会开一扇窗给你。不要因为失败或者其他什么挫折而放弃再次胜利的机会.太阳既然已经错过，我们就要勇敢地面对，相信快乐就在前方！

有部意大利电影《灿烂人生》，影片讲述一个意大利普通的六口之家，从1966年到2000年间的风风雨雨生老病死的故事。让人印象深刻的就是这里面的兄弟俩，马里奥和尼古拉。1966年的时候正好是他们即将进入大学的青年时代，那个时候的意大利政局动乱，年轻人们都用各自的方式来追逐自己的目标。

马里奥和尼古拉虽然是兄弟，如果说马里奥是火的话，那尼古拉则是水。剧情在这里就不剧透了，当时看完这部电影后还一直沉浸在电影中，这部电影实在是把这两个兄弟的成长和心理描述的太微妙了，而且会吸引你去发掘里面的彩蛋，比如为什么他们俩的结局是如此的不同，他们的某一个行动和选择都和他们各自的心理特点有着紧密的关系，会让你去思考，为何他们会这样去选择。

希望我的回答对你有所帮助

《沉默的羔羊》

《本能》

《雨人》

《第八日》

《发条橙》

《心灵捕手》

《美丽心灵》

《钢琴教师》

《搏击俱乐部》

《致命ID》

《枪王之王》等等就不一一推荐了

《美丽心灵》是一部关于一个真实天才的极富人性的剧情片。故事的原型是数学家小约翰-福布斯-纳什( Forbes Nash)。英俊而又十分古怪的纳什早年就做出了惊人的数学发现，开始享有国际声誉。但纳什出众的直觉受到了精神分裂症的困扰，使他向学术上最高层次进军的辉煌历程发生了巨大改变。面对这个曾经击毁了许多人的挑战，纳什在深爱着的妻子艾丽西亚(Alicia)的相助下，毫不畏惧，顽强抗争。经过了几十年的艰难努力，他终于战胜了这个不幸，并于1994年获得诺贝尔经学奖。这是一个真人真事的传奇故事，今天纳什继续在他的领域中耕耘着。

书：《犯罪心理学》李玫瑾教授翻译。疫情期间在家看完的，并且有同名电影。电影：《七宗罪》《人类清除计划》《浪潮》，第三部首推，看完会明白二战纳粹分子为什么意志坚定，为什么有那么多人支持纳粹！

电影首推《盗梦空间》，其次包括《放牛班的春天》（表达了 情感 的奔涌，放心音乐梦想）、《万箭穿心》（这部您可以了解，恨这种 情感 ）、《匆匆那年》（自爱与被爱心理变化）、《狐狸与孩子》（告诉我们爱，只是爱不是占有）......

我个人觉得对心理学爱好者，可以通过观影这种方式发现自己是否真的对心理学感兴趣，能进入去。而不是因为现在 社会 上流行学心理学。

答：先介绍两本书吧，《非暴力沟通》，《太傻天书》，《潜意识的力量》，《亲爱的，我们可以不吵架》，电影《心灵捕手》也好看。这个世界上，我们无需花大量的心思，去读懂他人的心理，我们只需要读懂自己的心理就行。

1 明白任何事情都需要时间的沉淀，不急功近利好事多磨，很多事情都需要有一个过程，并不是一蹴而就的。有了量变才会产生质变，有些事做了并不是马上就有效果，所以，长期的目标也要分解成短期内容易出效果的小目标，让自己看到成果，也更容易坚持地走下去。

2 放宽心态，你必须明白一些事实：①你对一个人好，并不意味着别人也会对你好，甚至人家可能并不领你的情。②努力并不一定会成功，再完美的计划也有失败的可能。③你不是人民币，所以不要指望任何人都能理解你，喜欢你。

3 有好的打算，也要做坏的打算做事情前分析可能会出现的各种情况，设定好不同的方案，针对不同的环境，想好不同的应对策略。这样有意外发生的时候，才能让自己灵活地应对。

4 多关注好的一面，做的时候不多想做事前多思考，做的时候，专注眼前的事情，不去多想，努力去把它先做完再说。不要过分关注负面的东西。

5 从电视电影里，体验不同的生活方式电视和电影，展示了不同的人的生活的视角，我们每个人生活的环境相对来说可能比较单一，但是我们通过电影，可以了解到不同层次的人。尝试把自己当做主角，配角，去体验不同的生活方式，做人做事的感觉。从而间接地丰富自己的阅历。

6 接纳自己，改变能该改变的东西接受无法改变的事实，接受自己的缺点，卸除伪装，不掩盖， 接受自己不完美的事实，当你接受了自己，你才会活的自在和从容。

7 卸下包袱，轻装上阵看淡名利，金钱，情感，欲望。功利心太重，人会活得很累。人生几十年时间，有些我们追逐很多年的东西，回头看可能并不是我们内心真正想要的。有些东西看淡了，心灵才会得到释放，才能心平气和。当然，不是说不去追求这些东西，而是做事的时候，不要老是盯着这些不放，很多时候，事情做好了，金钱，名利也就随之而来了。

8 丰富阅历，多尝试新事物遇事多总结，多经历一些事情，多尝试一些新的东西，经历的多了，遇到各种问题也会变得淡定从容。提高自己的能力，当自己足够强大的时候，任何意外你都能泰然处之。

9 阅读，开阔视野要精读好书，也要多涉猎不同的学科，了解了不同的世界，才会让自己的心胸和视野得以开阔。因为人们总是对未知的东西感到恐惧，当你懂得足够多的时候，有了足够的见识，就会对很多原本感到陌生的事情习以为常，对事情的发展也有了自己的预见性。也就变得更加淡定和从容了。

如何让自己的心态平淡如水处变不惊？

那只有你经历的足够多，然后让自己心理变得足够强大，才有可能。光经历的多，自己心里没有进步，也没有用的。

一：我们可以深呼吸，做调整，如果调整不过来，那我们可以选择暂时的回避，尽可能不要爆发自己的小宇宙，也不要让自己憋着难受，我们就及时回避一下。

二：我们可以找到朋友倾诉，或者找到心理咨询师倾诉，以及我们也可以记录下来，甚至我们还可以走到大山中去喊出来，绘画，音乐，也能够缓解我们的心烦意乱。

三：冷静下来再想解决方法，如果我们正在烦恼当中，是不容易找到解决方法的，如果我们因为潜意识而草草做了决定，那我们后面恢复平静以后，有可能会对这个决定后悔不已，所以我们最好等到自己冷静下来再做决定，避免后面产生更大的烦恼。

烦心事冷静不下来，怎么办？

一：如果我们遇到一些很棘手的事情，自己不知道怎么做，也不知道怎么解决，但是又不得不去面对，我们就感觉特别烦恼的时候，我们首要的任务不是想怎么解决，而是让自己先冷静下来。

二：冷静不下来，那就暂时调整平和自己的心态，我们可以冥想，可以坐禅，可以放空自己，或者自己封闭自己在一个密封的环境，冷静十来分钟，如果不行，条件允许的话，那就冷静个半天，一天，自己开导自己，慢慢来。

三：实在不行，我们建议找专业或者行业内比较有名的心理医生，让心理医生给予帮助。

1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

当你感觉浑身疲惫的时候，可以静下心来。闭上眼，静静地坐上一会什么都不想。放空自己的身体，或者打开窗，对着外面眺望，都是不错的减压方法还可以深呼吸，一般压力的来源是精神上得不到释放，总感觉身体里有一股气憋着，深呼吸有利于身体精神，肌肉的放松。可以让压力大大减轻。也可以找人倾诉，聊天，当然是比较要好的朋友。可以吧自己压力的烦恼讲出来，与他人分享，也可以去蹦迪，当然这种方式不太推荐一些大学生或刚步入社会的青年。当压力太大承受不住的时候，把工作放下来一场说走就走的旅行把，爬爬山，看看美丽的风景，站在高山之巅，大声的呼喊，压力瞬间就会释放的一干二净。总之压力最好不要长时间憋在心里，会对身体和精神造成一定影响，所以保持乐观的心态，是对压力最好的释放。