心理咨询师童年伤痛

经验来讲，首先，你需要反反复复的去面对那件事情，详尽的把当时的感受比如：恐惧、委屈等等都写出来，或者找个信任的朋友倾诉，然后哭出来、喊出来或者任何你当时的状态应该有的反应再次的发泄一下，很多阴影往往是因为当初的情绪被压抑了，因为小时候性格还没有完全建立完成，很多情绪不知道如何应对。然后需要想一想在那个阴影影响下你以后所做的事情里面是不是由于对过往痛苦的应激反应、逃避或者其他的心理状态，导致了后来你所做的反应导致了不好的结果，这个在人际关系和恋爱关系里最容易体现。

当你感到痛苦的时候，可以尝试跟自己的内心做一个对话，这时，那个被忽视、被不公平对待、被孤立、被羞辱的你就会出现。除非我们愿意去看见这个受伤的小孩，找到他、亲近他、感受他、拥抱他，否则他会一直待在黑暗的角落里，带着黑暗的部分继续存在于我们的生活里，甚至有意或无意地制造一些麻烦，这其实是这个受伤的小孩在发出自己的声音。 当自己难以承受创伤带来的痛苦的时候，就需要向专业心理咨询师求救了。