心理咨询师叶志琴

1、孩子拖拉的第一种原因是孩子由于年龄小，能力确实小，孩子已经在努力尽量做好了，但是做的慢，所以认为孩子是拖拉。降低我们衡量快慢的标准，等等孩子，配合好孩子的节奏。

2、孩子故意拖延时间，真正的拖拉。承诺孩子，做完作业可以和父母一起玩，也可以出去爬爬山，或者自己自由支配一定的时间，注意是自由支配一定的时间。

3、学习，做作业枯燥无味，而且孩子没有时间观念，找几个同学一起完作业，限制玩游戏看电视的时间，防止影响孩子更讨厌学习。限定时间完成定量的作业，培养孩子的时间观念。

扩展资料：

注意事项：

当孩子做事的速度比以前加快时，父母还可以适当地给予一些物质奖励，比如带孩子外出游玩，给孩子买他想要的玩具等等。

不能责备打骂：对于孩子做事磨蹭，家长采用发脾气的办法是于事无补的，比如有的时候孩子做一件事比较慢，这时如果家长再在一旁火冒三丈，孩子便会越发不知所措，做事的速度反而变得更慢。

另外面对家长发脾气、责备和打骂，孩子的心理感觉一定不好，有时他就有可能采取不理不睬的态度，或者干脆故意拖延时间来表示对家长的反抗。

参考资料来源：人民网-小孩磨蹭，做好加减乘除

作为职场人士，学会这5大能力，可以治愈你的职场焦虑症。5大能力——碎片化学习，跟人学习，目标感，知识缝合，微习惯培养。一、碎片化学习职场上虽然有大块的时间，可实际上被突发的任务切成了碎片化，不得不在短时间内完成。同时，你的洗漱，排队等候，交通，休息等时间都是碎片化的，如何高效利用决定着你的时间质量。职场中，如何合理利用碎片化时间？做到这三点。1、记录工作时间及干扰事项，寻找自己的碎片化时间；2、工作时减少打断，避免干扰（委托，推迟，拒绝），碎片化转化为整块时间；3、最大化利用碎片化时间：跑步回家，看书，听音频，做计划，记笔记，做总结回顾等。二、跟人学习职场上，最离不开的就是人，因为工作都是合作完成，脱离人就无法沟通。如今的职场，对两样东西进行了重新评估：时间，人。维度一：时间在加快，知识都在碎片化传递，节省时间成为人们追求的目标维度二：人是交易消费的主体，也是知识产生的载体，更容易建立链接关系想在职场上有所提升，一方面需要虚心向同事请教，前提是有自己的思考；另外一方面，向社会上的人请教，帮你更新知识体系，提升认知能力，减少焦虑。三、目标感很多人说，进入职场这么长时间，始终找不到存在的价值，到底该怎样定位自己呢？给你一个答案，当你迷茫时设定一个小的奋斗目标，通过实践增加自信调整方向，你的未来才不茫然。职场上，如何做让你具有目标感？给你三个概念，选择其一！不行动永远别想成功。1、3圈交集：结合自身的优势、快乐、有意义事情寻找共同之处，建立成长型的目标、让自己不断成长。2、8大关注：平衡的人生你才值得拥有。制作自己的梦想九宫格，中间是目标，其他为 8大关注：健康、家庭、事业、财富、休闲、成长、心灵四、知识缝合现在的职场，我们解决的问题往往不能用一类知识就能解决，往往都是多学科进行融合的。第一，学会整理总结，画出思维导图，形成学习笔记，清楚自己知识体系的分支；第二，通过汇报、分享、帮助他人解决问题等方式来输出自己的知识，不断内化，更新知识体系。五、微习惯培养据统计，人行为有70%-80%受习惯控制。利用潜意识管控事务，不需大脑思考，这样减少焦虑。高效利用职场之外的时间，进行微习惯培养，强化自己的兴趣，可以深层次解决我们内心的焦虑。

在工作中和别人做好沟通。工作中产生的焦虑有时候来源于不正确的沟通方式。所以，在平时的工作中我们除了要注意工作技能外，也一定不要忘记与同事保持适当的沟通。因为，好的人际关系，往往可以使人开心缓解焦虑，事半功倍。要保持健康的体魄，注意锻炼自己的身体。运动会调节身体的各项机能，同时也有助于 平稳精神，对缓解精神疲劳有很好的疗效。所以，在工作之余一定要抽出时间锻炼身体，爱上运动后焦虑就会少很多。

焦虑更重要是来自个人。古代有个成语叫杞人忧天，说的就是有个人成天担心这个、焦虑那个的。这就是自己的心理自虐了。随着科技的发展，特别是网络的发展。人们获得更多的新鲜信息了，很便捷。我们现在，很容易就能看到别人开了豪车住了大房，还带直播的。对比一下自己，如果比不上别人，就很容易焦虑。环境的影响，造就了如今的群体性焦虑症。我们唯有不断给自己充电才能造就更强大的自己。这是普遍性的想法。当然了，还有一种去焦虑的方法，那就是释然。看每个人的年龄和阶段吧。我是劝说年轻人多努力的，在努力中忘掉焦虑。

原因一：生理原因上海华师大心理咨询中心特聘儿童及青少年教育咨询专家陈默认为，拖延有可能是天生的，“一部分动作慢的孩子可能存在先天性的神经协调缺陷”。陈默认为，熬夜过多、年龄偏大或有过多次人流经历的母亲，子宫环境可能存在一定程度的缺陷，也有可能影响孩子的运动协调能力、注意力及反应能力。美国心理学家、《教养你失控的孩子》(《Parenting Your Out-of-Control Child》)一书的作者George M. Kapalka博士认为，孩子一直拖延、抗拒写作业，很可能是学习困难症的信号。后天成长环境同样可能引发生理原因的拖延。中医大夫李辛认为，长期不好好吃饭、不好好睡觉，孩子也会变得拖延。“因为TA的精力都流失掉了，做事当然提不起精神。”原因二：害怕做错著有《拖延心理学》的美国资深心理咨询师简·博克认为，“拖延的毛病，既非恶习，也非品行问题，而是由恐惧引起的一种心理综合症”。孩子很可能拖延去做、学一些新的东西，即使这件事是TA感兴趣的，因为他们害怕做得不完美。所以，即使是你的孩子自己强烈要求学钢琴的，TA也仍然有可能拖延练习，因为TA演奏得不像TA想象可能的那么好，或者认为应该的那么好。原因三：缺乏信心如果是个你知道TA能做的工作，比如清理房间、收拾玩具，那拖延有可能是因为这任务看上去困难得吓人，让孩子感觉无从下手，不知如何开始。原因四：不了解做事的目的如果一个孩子不了解TA的角色和做事的目的，TA就倾向于不想做。但孩子很难对抗家长的意志、拒绝家长的安排，所以只能退而求其次——拖延。原因五：习惯依赖在很多独生子女家庭，很多本来可以由孩子自己去做的事都被家长代劳了。衣来伸手、饭来张口，连学习、玩乐都有人“侍候”，甚至很多应由孩子自己做的选择和决定都被家长“代理”了。长此以往，日久天长，孩子就形成了强烈的依赖心理和习惯，对自己的事缺乏参与感，总是很有“耐心”地等着家长“解围”。原因六：孩子和你的优先事项不同心理学主张，缺乏兴趣是造成拖延的重要原因。和写作业相比，玩游戏、看电视当然更有吸引力，更重要。没有积极性，拖拖拉拉当然在所难免了。原因七：“时间有的是”对孩子来说，如果事情不紧急，就很容易拖延，比如睡觉。七大原因，逐一解决生理原因，怎么办?因生理原因造成的拖延习惯，父母可以帮孩子进行适当的补养。比如，让孩子早点睡觉，增加体育锻炼，适当食补等等。孩子身体强壮了，精力充沛了，做事自然更有劲头。孩子怕犯错，怎么办?《正在拖延的孩子》(《The Procrastinating Child》)一书的作者Rita Emmett认为，家长应该“让孩子知道犯错是做好任何一件事的一部分”。“孩子要知道，犯错是OK的，不完美和失败是有区别的。与此同时，父母则要避免把结果看得比过程还重要。”此外，父母应更多注意孩子做了什么，而不要老注意孩子还没做什么，否则会蚕食孩子的信心。孩子每按时做完一件事，父母就可以在日程表上贴一个小星星，如果孩子收集了足够多的星星，就给予奖励。此外，赞美孩子的计划、打算，激励TA按时完成。缺乏信心，怎么办?Rita Emmett认为，家长应教会孩子怎样把一件事拆成多个小任务，逐一完成。“所以，不要说‘清理你的房间’，而要帮TA定义每一步：整理床、收拾桌子等等。然后让孩子专注在每件小事上，忘记其他直到手头的事已经做好了——如果你正在整理衣服，就不要考虑收拾书柜的事。”让事情变简单的方法还包括，建立目标、制定计划。简单的开始对一个爱拖延的孩子来说是最难的部分。所以愿景要清晰，要让孩子清楚地知道该做什么、什么时间开始、什么时间结束。不了解做事的目的，怎么办?安排任务的时候，要花时间告诉孩子怎样完成任务，回答TA的任何问题。让孩子对计划的事感兴趣，可以和孩子一起定计划。要考虑到课后活动、孩子最爱的电视节目、宝贝的脾气等等。有些孩子倾向于一次完成任务，有的则需要每隔一会儿休息一下。给孩子选择，但不要太多。如果孩子想先看电视，再写作业，也是可以的，但一旦达成约定，就要执行。习惯依赖，怎么办?家长应尝试走下“火线”。如果你总是冲上去救火，孩子就会明白，拖延到最后一刻就能“被解围”。而且，“救火”太过频繁，也等于在向孩子发送信息——你不可能独自做好。孩子和你的优先事项不同，怎么办?想办法，把你认为重要、必须的事情，添加到孩子的优先任务名单上，George M. Kapalka认为，可以让任务和特权产生链接。“如果你允许孩子做完作业再看电视、玩游戏，孩子就会明白特权是伴随着负责任的行为而来的。”同时，让孩子每天都有自由支配的时间。如果孩子已经在规定的时间里完成了作业，家长又紧追着安排各种其他任务，孩子就会产生抗拒心理，干脆故意拖延进度，应付家长。“时间有的是”帮孩子设定一个deadline，提早完成的话，发放额外的奖励。美国芝加哥DePaul大学的心理学教授Joseph R. Ferrari博士说：“我们倾向于惩罚拖延行为，而不是表扬提前完成的行为。”“如果你期望孩子8点上床睡觉，7点45分TA就做到了，你必须说，我们可以再额外读一段故事了，因为今晚你这么早就上床了。最终，孩子会明白按时完成是好的，早早做完就更好了。”