深圳心理咨询师张沛超

人生最大的难题就是：自己都不知道自己想要什么。一切迷茫与困惑的解药，唯有：不断认识自己。 看到《我的内在无穷大》封面上这句话时，我就被吸引了，快三十岁的年龄依旧迷茫困惑，我想知道如何通过认识自己去解开我内心的迷茫和困惑。 “知己”是一个很美丽的词，“海内存知己，天涯若比邻”，“高山流水遇知音”，我们每个人都希望在这个世界中有那么一个人可以与自己以“知己”相称，彷佛这样人生才不算白活。那么，你有没有考虑过认识自己，做自己的知己呢？ 《我的内在无穷大》这本书就是这样一本认识自己、解读自己内在的说明书。全书从突破关系束缚、卸下防御伪装、修通情绪困扰和找到自我价值四个方面入手探索内心中每一个未知的角落，最终实现美好而繁盛的人生。 本书的作者张沛超是资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，被誉为“国内精神分析学派代表人物。他用风趣幽默的语言将深奥的心理学知识变得通俗易懂，为我们提供了一本有料、有用、有趣、有型的书，希望我们每个人都能在书中找到繁盛如花的人生。 01 关系中的自己 首先在一张纸上画同心圆，然后根据自己和周围人的亲密程度由内而外写上他们的名字，注意，如果你讨厌关系亲密的人，那还是要把他写入关系亲密的圆圈里。 当然，你喜欢的偶像明星也可以写入圆圈，因为，一个人所崇拜的偶像的特质，其实会融合入其人格结构。 现在，对你的同心圆里的人做一个思想实验，在这些人身上寻找你的特质，想想我和对方有哪些地方相似，有哪些地方完全相反。 比如先从父母身上开始，你觉得他们很吝啬，于是你对朋友特别慷慨；又或者你的父母是很重注养生的人，于是你不喜欢零食喜欢水果，不喜欢葛优躺，喜欢锻炼。 现在你可以清楚看到自己与他人关系中的自己是让你变得更有能量、更自信，还是让你更加消极烦恼，情绪变得糟糕呢？张沛超将前者称为充电型关系，将后者称为耗电型关系。 在充电型关系中我们会感觉自己变得更有力量，更有勇气，更富有生命力，更主动，更安全；而耗电型关系会让我们觉得自己很差劲，失去能量，“血槽”变空。 有人说，一个人能走多远，要看他与谁同行。 无论你是一个外向，好交朋友的人，还是内向，喜欢与自己相处的人，关系在我们的生活中都是至关重要的，认识关系中的自己能帮助调整我们与他人的关系，从而获取情感无穷大的自己。 02 烦恼中的自己 那几天我一直处于一个很烦躁的状态，总感觉做什么都不顺心，尤其清早一起来就想发脾气，我没有起床气，所以我推断自己的烦躁是因为头一天晚上没看书，可是到晚上坐在书桌前又确确实实静不下心来学习，生活好像进入了恶性循环。 刚好看到了《我的内在无穷大》中对情绪的分析，书上说烦的背后是怕，第一种是怕必须做而不想做的事情，第二种是怕做不了想做的事情。 那我到底是在怕什么呢？我仔细回想了当时的工作和生活，生活上的怕主要源于我怕我自己没有完成读书的任务，怕自己想写东西时无话可说，但显然这不是原因，因为我看不进去书，如果心里没有其他情绪干扰，我不会出现这种情况。 那就是工作了，那段时间刚好在做一个新项目，之前做的部分我已经很熟悉了，领导为了锻炼我，把我一直未曾涉足的部分交给我完成，虽然说没有时间要求，自己尽力就行，但我一直担心自己做不好这一块，即怕我做不好工作。 既然找到了原因，那就先放下读书的任务，学习害怕的东西，然后在工作中慢慢进入状态，烦躁的情绪就这么一点点消失了。 其实，烦是探索自己内在的那些过去的烦和怕究竟是什么的好时机，我们应该珍惜这样与内在自己对话的机会，自己观察自己的内在是不是有一个很无力的、当年的自我带着所有的害怕冒了出来，这时我们先不要急着烦，要用心体会。 03 学习中的自己 梁文道先生说：读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会，人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。 我以前读书就很喜欢读一些“无用”之书，那是读书纯碎属于茶余饭后的消遣，感受不到“书籍是人类进步的阶梯”这句话，觉得这些话只适用于教科书。 那时我很讨厌成功学和心理学，我不是一个喜欢“喝鸡汤、打鸡血”的人，也不相信这些东西能带给生活什么好的变化。 但现在我什么书都看，《被讨厌的勇气》开始让我思考内心的恐惧和与他人交往的不自信，《小狗钱钱》带我打开理财的新世界大门，《无限可能》让我开始思考生命的更多可能。看的书种类越多，我越能感受到书籍带给我的力量。 所以我们不要只欣赏自己喜欢的东西，却忽视甚至带有敌意的去看待不喜欢的东西，这样我们很容易把自己困在一个熟悉的圈子里，看不到外面世界的多姿多彩，也把自己人生的路越走越窄。 人生就像是一个百花园，每个人的花期、花朵、花香都不相同，只有不断打开自己的视线，开放自己的思想，让各种东西进入你的生活，你才能看到自己内在的无限可能。 04结语 苏格拉底曾说：“未经审视的人生是不值得过的。”关于“知己”还有一个名言—认识你自己！ 我们应该学会定期审视自己，思考自己哪里做得不好，哪里做的比较好，哪里还需要改进，只有在一次次的反思复盘中，我们才更容易认识内在的自己，找到自我的价值，成就美好的人生。 作者张沛超通过长期的观察人心，体会人性，感受到：我们的内在都深不可测，各有各的“无穷大”，而且每个人的无穷大都是不可比较的。所以，不妨跟着作者一起在《我的内在无穷大》这本书中一起探索内在的无穷大，一起寻找生命的更多可能性。