爱米利的米粒
在40岁以前，我没有想过自己有一天要做讲座。 从来都是一枚听众。坐在会场，听着专家侃侃而谈，滔滔不绝。 如果专家讲的很有吸引力，自己也会赞叹不已。如果讲座非常的枯燥，也会用手机去打发时间。 跟随张老师学习心理咨询一周年的时候，他让我们每人准备一场讲座。 “我们是来学习心理学的，为什么还要练习做讲座？”我心中有疑问并提了出来。 张老师笑着说：“做讲座才能把学过的知识系统起来，不要担心，学到现在，大家的水平都很高啦！你们只管准备，每人半个小时，咱们抓阄决定顺序。” 我的手气好，抓了第一个讲，压力很大。 现在还清楚的记着当时正好是寒假，为了这场讲座，我绞尽脑汁。 首先是确定题目，自己心里的知识实在是太少。感觉老虎吃天，无从下口。 张老师做了无数次讲座，听他的讲座真是一种享受，理论与案例结合紧密，真是谈笑间让大家如沐春风，涤除心灵的尘埃。可是看花容易绣花难啊！ 纠结到正月初三，我终于为自己定了讲座题目《滋养心灵》，因为学习心理学的过程感觉到了被温暖，被看见，心灵有了滋养。 张老师说，一个好的讲座，往往运用“三W”原则，也就是讲清楚：是什么、为什么、怎么办。 我开始搜集资料，甚至把张老师上课讲的内容都掺杂在里面。和张老师微信交流的时候，提到了讲座要用张老师的资料。张老师鼓励说：“所有的东西只要教给你们，就都是你们的，只管拿去用，这就是拿来主义嘛！” 张老师提醒我们，新手做讲座，最好把要说的每一句话都写下来。 到了展示讲座的那一天，张老师和师弟师妹们坐在台下。 我流畅地在半小时内做完了讲座。张老师和师弟师妹们对我进行了点评和鼓励。 万事开头难。一旦成功，我又感觉做讲座也不是非常难，我有了信心，成就感十足！ 四年半的光阴，如水流去，敬爱的张老师也在去年七月三十一号因病辞世，回想跟随他在心理小组的学习日子，欢快而充实，真是永生难忘。 站在今天，回顾这第一次讲座，不能不感叹，张老师的引领真是非常高明：好的心理讲座，理论一定要有体系，有框架。在这个基础上，把案例加入，案例要接地气，要鲜活，能够吸引听众。 语音语调什么的，固然重要，但不能本末倒置。新手做讲座，还是要从理论、内容这些根基练。 第二次做讲座，是在师训处。当时学校推荐我参加心理人才库，没想到，这里也需要做讲座，而听众是我的同行，班主任们。 有了第一次的经验，我很快做好了课件，写下了文字稿。 但是，到了讲课那天，我却没有信心。毕竟，台下都是与自己水平相当的人。我的讲座，大家能认可么？ 幸好，我有文字稿。我坐在讲桌后面，把半天的讲座进行完。那种紧张、担忧，真是一言难尽啊！中间讲到案例时，我也尝试抬头，不看文稿看听众，语言竟然很流利，很熟练，我对自己的评价又高了一点。 那次讲座，要讲两轮，由不同的班主任轮流来学习。第二次重复，心理上轻松多了。 后来，见到张老师，他笑着说，你的讲座很好，有不少学员跟我反馈过，很成功！感谢张老师，他的鼓励总是那么及时、真诚、充满力量！ 第二届心理人才库更换成员时，我本来可以趁机退出，可是，想到我坐着做讲座，竟然没有勇气站着脱稿讲，我还是鼓励自己选择留在师训处，目的只有一个：我要锻炼自己，站着脱稿做讲座！ 谁能想到，第三次做讲座困难重重。首先是心理人才库合并到班主任人才库，领导说，不必讲心理学专业知识。 啊？！ 可我这么多年的知识储备主要来自心理学！ 于是，讲家庭教育吧。 一连两次，我的说课都在小组打磨会上被否定。 第一次被否定是框架结构混乱。 因为，这方面我确实没有理论支撑，只有案例罗列。 第二次被否定，是因为准备的内容与前面某位老师的讲座有重合。 为了第三次能够顺利通过说课，我日思夜想，甚至走路都在琢磨。 至今记得2018年，春暖花开的时节，我竟然没有心情去闻一闻花香，没有精力抬头看一看蓝天。我的心思就在讲座上，啊，怎么能够打磨出一天的主题讲座啊！ 六月十九号，去拜访张老师。他给我从心理学方面做了点拨，对呀，心理学的知识是我的强项，我怎么能放弃呢！ 听了张老师的话，我茅塞顿开！ 课件和文字稿很快出炉，说课顺利通过！ 这时候，我又遇到了开头想克服的难题，脱稿！ 师弟推荐我参加演讲训练营，闺蜜邀请我参加郑立平老师在威海组织的教师技能培训提升会。师妹邀请我参加烟台的家庭教育培训，我都积极参与，目的就是提升语言表达能力。 同年八月底和九月底，学校又给我机会参加了两次心理学习。 每一次，我都把重点放在揣摩专家们的语音语调，手势眼神以及如何控场等方面。 直到十月十号，我成功的完成了一天的脱稿讲座，我的心，简直要雀跃了！ 那天早晨出发前，师弟师妹还鼓励我，给我发了很多语音，为我加油呢！他们的鼓励就是及时雨啊！ 接下来，这场讲座循环讲了六遍，因为是全员班主任培训，时间跨度比较大，12月份才讲完。 这六场讲座每次我都有新的生成，控场能力，现场点评能力，随机应变能力都有了很大进步。 站在讲台上，我游刃有余，侃侃而谈，因为讲稿看了无数遍，非常熟练！ 第四次讲座，是莱阳组织的智慧父母群线下交流活动。我作为分享老师，只用了一周时间做课件。 临出发前，和师弟师妹说，没有写文字稿，心里很忐忑，不知道自己的语言表达能力到底如何，现场发挥可以么？ 事实证明，有了前面的三次讲座积累，我讲了一个小时零四十分钟，竟然非常流畅！师弟示意我把握时间，尽早结束，毕竟回去要一个多小时的车程。 活动结束后，收获了很多家长的鼓励和认可。大家加我微信，和我交流。 总结这四次讲座，一次比一次有进步。 尤其是第四次讲座准备课件时，突然悟到张老师准备材料的模式，可是我在继承这种模式的基础上如何做到再提升呢？ 还在摸索中。 今年暑假，看得到的刘润老师文章，提醒要多看论文，很多著作就是在论文基础上扩充而成。至于从哪里看论文，我当时还是没有糊涂的。 前几天，为涵涵妈妈搜索育儿知识时，看到360个人图书馆提供的一些论文资料，非常详尽，马上让我有了灵感： 如果要突破张老师的讲座模式，就要多看心理学方面的论文，可以从360图书馆学习啊！ 水滴石穿，不是虚言。 我会继续努力的！
露西亞嘉利
需要你
我是一条鱼
水里的空气
没有你
像离开水的鱼
快要活不下去
懂得爱自己，才有能力去好好爱别人；
懂得武装自己，才能获得有尊严的爱
很多人说：“如果爱，请深爱。”
但是并不是所有人的深爱都有结果，很多人不求回报的爱了一辈子，为了爱奋不顾身、飞蛾扑火，最后感动的只有自己。
好一点的收获了一段美好的回忆，坏一点的，在这条路上挣挣扎扎，还是失去了自己。
我是一个疯子，一个只懂得爱你的疯子。
木子在高中入学之前认识了涵涵，高中开学，两个人已经在一起两三年。我和木子是高中同学，入学后很快熟络起来，木子和涵涵高中三年纠缠不断，女生的学习成绩很好，在远一点的学校读书，每一次的分手，都是涵涵主动提出来，木子被动接受，每一次分完手的第二天，涵涵都会有新的男朋友，高中三年，分手无数次，涵涵换了无数个男朋友，每当这些男朋友和涵涵分手了，涵涵就会回来找木子，只要涵涵说和好，木子就没有不同意过。
关系好的一群朋友都会时不时劝木子一下，有些朋友深恶痛绝涵涵的恶行，拿出来大肆抨击，但是最后都被木子挡住了，涵涵像是一个神奇的存在，她似乎每天都在作死，但是对于木子来说，她却始终都是他的全世界。
这样的涵涵，在我们心里，已经是女神级别的人物，我们知道的事实是，女生成绩好在重点中学读书，不知道的事实也已然被美化，原因很简单：木子那么爱她，听之任之，一定是个大美女吧？
后来一次班级活动，涵涵来了，打破了所有人心中的幻想，普通都算不上的长相，甚至不如我们班任何一个女生，可能，爱情不需要理由吧。
我给你我的所有，只要你要，只要我有，爱我好不好？”
后来的后来，大家高考后各奔东西，木子考去了北京的学校，而涵涵在南京的医科大学读书，本以为两个人异地之后就会分开，但是朋友圈里却看到木子两地之间来回奔波，晚上的火车去南京，住一晚第二天早上就回北京，这期间，涵涵从未主动去找过木子。
更过分的是，有一次木子到南京已经是半夜12点，瓢泼大雨，木子没带伞穿的也单薄，说好的那天见面，但是涵涵电话不接，信息不回，简直人间蒸发了，这一蒸发就是3个小时，木子在火车站等了3个小时，后来这件事被我们其中一个同学知道传开了，大家都心疼到不行，在我们眼里，人缘好有担当的木子，配得上更好的人，但是木子却八年来只深爱一个涵涵。
实习之后，我有一次在南京一个小区门口见到了木子和涵涵，后来知道，两个人实习之后同居了，木子放弃了北京的好机会来了南京，听说那段时间，因为涵涵要练习扎针，所以木子的两只手上布满了针眼。
再后来，木子和涵涵见了家长，涵涵的父母不同意双方的关系，所以，涵涵又一次提出了分手，这一次，群里炸开了锅，忍了八年的忍无可忍，大家说什么的都有，更多的是不明白涵涵为什么总是那么轻易的放手，木子竟然说：“我能理解她，她也挺不容易的。”
后来两个人终于分手，我们都松了一口气，只不过后来的木子，并没有忘记涵涵，当我们说到“医院”的时候，他总会提上一句涵涵，当我们说到“考证”的时候，他总会说：“涵涵考证最厉害了。”
对于木子来说，不是他不够好，只是他始终没有走进涵涵的心里，他把自己活成了备胎，涵涵需要的时候是男朋友，不需要了，就是第二选择。
现在很多人说的舔狗，木子就是涵涵的舔狗，但是，谁又没当过舔狗呢？
年轻的时候，对于自己喜欢的人，哪有什么理智可言，几乎都是用迎合的方式去追求，去开始恋爱，那就是我们愚蠢的开始。
谈恋爱就是退行。
退行回到小时候的幼稚的状态。
退行的危险就在于我们会来到一些 脆弱的地方 ，那些地方是我们受伤和停止生长的部分。
在感情初期，更多是一种“ 幼儿式的 情感 满足 ”。
这时两个人天天黏在一起，那种被照顾被需要的感觉就像回到了生命初期被父母呵护的样子，会给人带来极大的满足感和安全感。
就像孩子和父母之间的互动一样。
一味的迎合对方的需求，比如对方喜欢吃辣，自己就无条件配合，只字不提自己不能吃辣的事，然而，给的太多，她就会要的越来越多，最后你发现你只剩了自尊，而她就会开始要你的自尊。这样做的你，只会让对方觉得你也喜欢吃辣，而对方不会有任何的内疚，而你却会在一次次的妥协中失去了自己的口味，疼了胃，伤了身，却还是没有换来一个爱自己的人。
“过于沉迷和执着的感情不会持续长久，用情太深的人易有心病”，就像木子那样，常年的付出没有得到任何回报，后来他对木子的爱，更像是一种执念，越得不到的越是想要，像是一种恶性循环，而他在这个不断反复的循环中，什么也没得到，却失去了自己。
其实，一个人究竟爱不爱你，你自己是知道的。
你替对方找无数种理由，因为你内心知道，如果你不找这些理由，那她就不爱你了，只有找了这些理由，那么他爱你这件事才有了可能，其实，无论怎么样，你改变的只是自己的想法，你有千金不换的真心，但是对方只有一颗不爱你的心。
感情里最好见好就收，不然陷得太深，真的很难自拔。
如果一个人是你怎么样都感动不了的，请放弃，不是你不够好，只是你不是她心里的那个人。
恋爱中的人, 情感 也比其他人丰富得多，失恋时的一哭二闹三上吊是常有的事，所以才有了“恋爱中的女人智商为零”的说法。
爱而不得的痛苦，真的很难受，适可而止，对自己好点。
花点时间在提升自己上面，你要相信，这个世界上有人不爱你，就会有人爱你，与其花费时间去感动一个你永远感动不了的人，不如花费时间在自己身上，给自己买一身好看的衣服，报名参加一个兴趣班，花时间去旅行，去交各种各样的朋友，相信你今天在自己身上的所有投资，都能给你无限的回报，也许几年之后，你会遇到一个自己爱的女生，而她眼睛里也有你，她会对你说：你很优秀，我很喜欢。你要相信，这个世界上，从来不缺真爱，而深陷讨好不能自拔的你，却缺一个真正的自己，一个连真正的自己都没有的人，怎么能要求别人去爱他呢？
成年人的婚姻之中，每个人都有自己的角色，不能抢，也不能躲。
作者：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的 探索 者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
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