candy雨朦
我有一个写作课上的同学，几个月前我们聊天，我问怎么不见她更新文章了，她回答说原本以为自己喜欢写作，所以才报了课，结果写着写着发现自己只是对赚钱感兴趣……可就在昨天，她拉我到她建的一个家庭教育分享群，然后私聊我说，她终于发现了自己的真正兴趣了，就是家庭教育和婚姻情感这一块，她想通过自己的学习跟分享来刻意练习，持续输出最要开发自己的知识付费课程。 她说自己这几个月都是为了赚钱而赚钱，结果没白没黑忙到最后才发现自己根本没有赚到钱！真是“人追着钱跑是赚不到钱的，要想办法让钱追着人跑才行。”所以她决定在自己最感兴趣的领域突破，等成为婚姻家庭心理咨询师了，到时候赚钱就是水到渠成的事儿！ 我很为她找到了自己的真正兴趣而感到高兴。 现在的时代不乏有行动力之人。但每天忙忙碌碌，结果就是碌碌无为。问题出在哪儿呢？ 正如马化腾所说，太多人是敏于行而拙于思。这个时代不缺乏行动者，我们缺乏对自己快速奔跑的冷静反思。其实人一忙起来就会变得很盲目，这是人之常情。白岩松就分析过“忙”和“盲”这两个字。他说“忙”就是心死了，而“盲”就是眼睛死了。我觉得很贴切。 那要如何发现自己的内在价值呢？ 寻找内在价值，从真正兴趣开始 比如做父母的肯定有给孩子报兴趣班的经历，其实这个过程就是在帮助孩子寻找自我价值的一个过程。那我们做未成年人该怎么做？ 首先：慢下来，静下来 。 观察自己，看到自己，跟内在的自己对话，发掘自己最喜欢做的事是什么？很多人打坐、冥想就是干这个。多花一些时间在找自己喜欢的事儿和人上。甚至可以闭关，谢绝社交，放空自己，跟内在的自己多聊聊。我用了五年时间才发现自己最喜欢的事是写作。在过去的五年里我一直在和我爱人做生意，顺带着养俩娃。就如同我那位同学说的，那时候我也是为了赚钱而赚钱，然而，虽然赚到了点钱，却迷失了自己。 从去年怀孕开始，每天除了吃睡就是听听讲书，看看书、看看公号文什么的，孕中期的时候我甚至一度抑郁，感觉活着没什么意思，天天看《了凡四训》等佛家书籍，我姐都说感觉我的心态像五十岁的人。后来我就问自己到底喜欢做什么？ 我当时想过开个早教班，想过开一家书吧＋咖啡店，那时候我开的一间舞蹈室还没关。就那样从7月低落到10月，在我大外甥祭日之前，我突然萌生了一个想要写作的念头！我大外甥比我小九岁，是我亲大姐家的孩子，因为抑郁症自杀，那时候刚好到了他离开一周年。 可以说我是带着他从小玩到大，也是亲眼看着他生病到离世的。那种内心的痛惜与遗憾一直挥不去，直到那天我又陷入深度悲伤之后，我决定写文章纪念他。于是我就写了，像日记的题材，洋洋洒洒好几篇。 虽然文章结构之类不像样，但确实达到了自我疗愈的一个效果。后来我就报了一个新媒体写作课，在今年三宝出生后我就开始写作了。我想让我的写作能力跟孩子一起成长。计划用5-10年时间开花结果。 这之前五年里虽然赚钱，但内心不快乐的，迷离。今年写了一年这最后一个月才达到月入一万，但我的开心堪比做生意赚一百万。其次，不要急，不要急。其实很多时候我们都知道自己喜欢什么，也知道自己的内在价值在哪里能得到最大发挥而且开心。为什么我们不去开始呢？因为我们急，我们怕短时间出不来成绩怎么办？比如很想自由职业又不敢辞职，属于纠结徘徊于现实和理想之间，一直，一直！其实，第一步发现自己内心最想做的事儿之后就该行动了，不顾一切行动，而不是等。等着等着又蹉跎了一年。可以参照《月亮和六便士》的男主人公。失之桑榆，收之东隅。得从失中来，有失必有得。都懂，就是做不到。怎么办？逼自己一把。在公众场合立flag 或者跟小范围的亲朋密友说出自己的目标。比如我年初时，就打电话告诉我姐姐们，我爸爸，还有我的好朋友，我要开始写作了，会少与他们微信闲聊了。我要在五到十年里专注写作。我要出一本书！ 这样，当你懒惰时，就会因为怕打脸继续奋斗前行。 最后一点：时间是最好的复利。万事开头难，然后中间难，结尾更难！！！我们开始了，就要每天一只青蛙脱下去！不要给自己留后路，留回头路。我要，我就一定要，可以慢，不能停，可以晚，不能怂！！ 对。要给自己打气。交能给自己打气的目标一致的朋友，跟他们组队。比如写作，就组队写作的人。持续做，总结复盘，精进，禅定。等待开花结果。补一句，别绷太紧。适当享受一定要，一定要！！如果是坚持不下来就要返回第一点扪心自问，这条路是不是自己想要的？选错了的话重新选，不要傻傻坚持在不能让自己快乐的所谓有价值的事情上。 做喜欢的事儿，坚持根本就不是个事儿。不喜欢的，给多少钱，都度日如年。 这一点爱情婚姻也适用。 总之，人生的大事都不能将就，而要讲究。 2018年初，我生了三胎，又怀上了一胎。三女儿出生那天，我在手机备忘录里写下了这样一行字：我爱上了写作，还怀上了它的孩子——我想出一本书！那天是3月1日。3～4月早在临产前一个月，我就在有书平台上报了刘主编的基础写作课。开班时间是2月26日。伴随着为期29天的写作课的结课，我坐完了第一个月的月子（按婆婆家当地习俗月子要坐俩月）。在这一个月的课程中，我只交过一次课后练笔的作业，却有幸被班委拉到有书的一个初级拆书营。我开始写的第一篇文章是读书预告。书目是《如何阅读一本书》。那天是4月1号。前后花了一周时间读书、写稿，并经过了两次修改后才过稿，那天是4月10日。在接下来的半个月里，我顺利通过了第一本共读稿，得知过稿消息后的喜悦之情，仍记忆犹新。那天是4月25日。5～6月3～4月坐月子期间，有专人照顾我的日常饮食以及家务。但从5月开始，我只能跟我爱人两个人一起来打理家庭了。由于刚回到带娃持家的日常，而且又多了个吃奶娃，我开始有点忙不过来。加上那两个月我爱人要考试还要出差，所以5月作为过渡月我只写了一本共读稿。原计划在5月完成三本共读稿冲刺高级营的目标只能延迟到6月完成。好在，赶在6月30日那天我拿到了初级营导师的推荐。7月7月1日，我进入了高级成长营开始参加听书稿考试。拿到考题那天是7月5日，我第一次交初稿是在7月10日。在高级营没有具体的改稿意见，我得到的导师批复只有三个字跟一个问号。这“三字意见”我花了半个月的时间去琢磨，推翻了原稿重写，并反复修改打磨。7月25日那天我再一次交稿，相对于第一次被秒拒，这一次可以说是秒过了！通过了听书考试获得了写听书稿的资格，我却没有开始写。原因是在此之前，7月23日我报的区块练写作课开课了，我从此也进入了一个令我应顾不暇的新世界——区块练内容平台的写作。8～9月我参与写的第一个区块链内容平台是币车。同期还参加了赞我平台的内测征文活动。由于刚接触区块链，第一个月完全处于大脑处理信息跟不上的状态，头发也一掉一大把。于是我决定做少一件事：辞去了写作营助教的工作。开始专心在区块链内容平台日更。8月23日进入优享成为平台第二批内测作者，直到9月底完成了连续两个月的千字文日更。同时被赞我平台录取了7篇征文，也如愿拿到了赞我平台的内测作者资格。10～11月慢慢的，在各区块链内容平台写作也轻车熟路了，我又开始写听书稿，一共完成了两本。又新加入了一个区块练内容平台，就是primas!不到两个月，在primas平台共发布了五十多篇文章，获得了四千多个平台币。12月这样忙忙碌碌下来，很快就到了年底。今年是我的写作元年，所以在12月初就一直想做个复盘，回顾一下一年来在读写中奔跑的自己，也好再做个明年计划，展望一下未来！刚好借《不创业，必投资》这次的征文活动来梳理一下。感谢大树！！！在这个月里我又接了一个具有挑战性的新活，同时又拿到了一个互联网平台的新作者计划名额。这两项任务将成为我近一两个月的主力突破点。如果能达到预期，2019年我还会继续。2018～2019年回顾过去，2018年已完成读书200本，写作总计16万字。阅读速度从6～10小时读完一本书（10几万字），提升至1～4小时读完一本。写作速度从4小时/千字稿提升至2小时/千字稿。稿费从450元/8000字提升到2000元/8000字。年初的“通过写作月创收过万”的目标于2018年最后一个月终于实现了！感谢自己的坚持：从抓心挠肝、废寝忘食的写作初期，到突破“头发一掉一大把、夜不能寐”的写作瓶颈期，终于达到了能轻松日更千字以上的写作日常。展望未来，2019年的读书目标是500本，写作目标定为日更2000字。保持目前的写作盈收，明年靠写作实现年收入十万的目标！很喜欢《不创业，必投资》这个圈子的立意，不创业，必投资！我其实有过五年的创业经历，就是今年报写作课，还是源于在学习商学课时，无意间试听到的。如果说我们的人生就是一场对自己时间的投资，那么投入时间去写作是一项极好的投资！写作不但可以梳理思路，更有条理的表达自己，还可以疗愈自我。2018年，我爱上了写作，并在内心种下“要出一本小书”的种子（我所说的小，是指短小精悍。类似于《小王子》，又或者《局外人》那样的一本让人过目难忘的小书）。快的话可能三五年，慢的话要也许要十年八年我才能如愿。但不论多久，我都会一直写下去。用我一生的时间来书写人生！ 好好学习的同时，千万不要忘记好好生活 ——多管齐下，齐头并进，也是给生活创造惊喜的好方法。每天成长1%。复利下来，一年成长3800%。你就赢了。
迷茫老男人
尊敬的各位家长朋友大家下午好！ 在这样一个春暖花开，鸟语花香最美的四月天，我们能抽出宝贵的时间，为了一个共同的目标走到一起来学习，是非常值得被肯定和点赞的，我也非常开心有这样的一个平台，有这样的一个机会，让我们一起抱团学习，一起共同成长。 接下来向大家介绍一下我们的团队： 下面在坐家长的大部分都认识我，我叫王艳，艳是鲜艳美丽的艳，目前我是心理科的一名护士长，同时我也是一名心理咨询师。这位是我们这次心理团体的助教老师 郑会萍，是一名心理咨询师，同时也是一位15岁女孩的妈妈。 接下来让我隆重的介绍一下我们这次的特邀嘉宾青少年心理辅导师许玲老师。下面有请我们的许玲老师自己给大家做一个介绍！大家掌声有请：开父母团体的初心： 我在精神科工作已有30余年的工作经历， 我是2005年我院派我去北京回龙观心理科进修后开始接触的心理学的。在那里我看到了许许多多的大学生研究生甚至博士生都得了抑郁症，焦虑证，强迫症，社交恐怖症……尤其是一个咱们河南的一个老乡是开封的。当时他的女儿是清华大学大一学生，正在军训期间被学校劝退，她的女儿得的是神经性贪食症……当时他妈妈两眼含泪地对我说，我的天塌了，对我们家来说灾简直就是一种灾难，你看看，为了她我们全家是省吃俭用呀我辞了工作多年陪读，清楚的记得tmd说，你早不犯病晚不犯病，你这时候犯病弄得我是人财两空！当时心理医生追遡到她的原生家庭。从小她的奶奶妈妈总嫌弃他胖，上初中发育的时候，可能他的爸妈对这一块一直嫌弃胖，他爸一直让她节食减肥，他说从初中都开始吃吃吐吐那时候不是太明显吧，他带了这个症状，一直都学习很好，家里也没有太在意，所以就走到了今天。那一次我也是第1次知道什么是原生家庭。以及你原生家庭对孩子有影响的重要性， 原生家庭就是我们从小生活的那个家庭。同时也学到一句话，幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人要用一生来治愈童年。当时我对这一句话深有感触，前面一句话我感觉是我的写照，我从小到大就是那种在无忧无虑的，无拘无束下成长起来的感觉都很幸福。我的性格也比较外向呀，乐观呀，活泼呀。遇到什么事情都往好处想！ 而我的老公是下一句话的真实写照，不幸的人要用一生来之治愈童年。从我俩认识，他一直都在说他的童年有多不幸多不幸。从小0一7岁一直在农村老家长大，等上学长大了接过来了，恶梦就开始，说就没有一天开心的日子，一不开心就把自杀挂到嘴边。当时我让我的老公给他们亲子关系打个分，我说0~10分，10分是关系是最好，零分是一点都不好，你们的关系在几分上呢？我内想我老公有可能打个两三分呢，结果老公说打了负分。（咨询中关于和父母打分这一块打负分的特别少）我说不管怎样再不好，毕竟爸妈给你了你生命呀，而我老公就说，其实这个命早就想还给他们………当时我家的所有关系都比较紧张，我在家里的感觉也是提心吊胆的，随时都会有内部战争发生，于2006年考上了国家二级咨询师，也是我们医院的首席心理咨询师。同时于2010年又取得了郑州大学应用心理学本科学士学位。十几年来我一直持续不间断的参加各种心理沙龙心理培训，了目前我在家庭治疗方面，青少年心理情绪行为障碍方面，婚姻情感治疗方面，抑郁症，焦虑症，强迫症等方面都有自己的工作方法和经验。十几年我一直在帮助我的家庭助人先助自己，后来我的老公暴脾气变得非常的温柔。喝了二三十年的酒也戒了。也开始学习心理学，有以前油瓶倒就不扶后面变得所有的家务活全包。对儿子的教育也是从指责挑剔打骂变成一个理解支持欣赏孩子的爸爸！！ 有一次孩子上高中的时候，我对孩子说。爸爸现在是不是变了？儿子说，不仅是变了，而且变得让我感动。只有好好学习，对得起我爸爸为我改变。父母爱孩子的四层次：我老公就花了五多年时间有愿来的第一层到最高层。也就是智慧父母层！ 1，愿意孩子花钱，不花钱的微笑肯定鼓励 2，愿意为孩子花时间，近在咫尺远在天涯 3，愿意为孩子去学习。坚持是改变灵魂的一件事情。 4，愿意为孩子去改变。（在亲子关系里，谁痛苦谁改变）个案（七七） 工作中，就去年一年我的工作量特别大，光做青少年个案及家庭治疗有300余次，青少年心理团体也开展五十余场。主要是沙盘游戏团体，心理绘画团体，情绪管理的团体。其中11岁至18岁的青少年居多。主要有青少年抑郁症，焦虑症，手机依赖症，不自杀性自伤及厌学等。尤其是不自杀自伤的青少年挺多的，他们难受的时候会用各种利器划伤自己如眉刀，拉环，园锥，钉子，还有用开水烫自己等等，根据总结及学习发现这些青少年往是小学的时候在家人老师的眼里都是不仅成绩好（个个都是学霸），且又懂事又乖巧！但是进入青春期后就完全变了一个人。根据我平时学习和工作经验我总结了关于青少年心理障碍的来源于与下面几个因素相关： 1，沟通的困扰：发现好多青少年走到我们科他们都是人际关系特别紧张。人际关系包括与自己的关系，同学关系，师生关系，朋友关系，亲子关系等尤其是亲子关系比较显著，好多家长困扰也都是无法与孩子沟通这个头痛，无奈。父母往往认为我说的话都有道理呀，他怎么就听不进呢？我的要求并不高啊，他怎么就做不到呢？我都是为他好，他为什么就不领情呀？而且动不动发火，摔东西，不上学，不出屋，锁门……门上还贴着私人重地，闲人免进。 但孩子不和父母沟通的潜台词是什么？ 孩子会说，和她们沟通总不在一个频道，总是说教，打压，讽刺…说了也白说，反正我说了你也不懂，说了你也不支持。说了你也不理解。说不定说了还只会更糟，所以干脆什么都不说。孩子把心门关上了，也把房门关上了。这是家长就要反思怎么与孩子有效效通呢？我怎么说他才听呢？沟通是一种技巧，需要学习和练习的！沟通是一门学问呀，光讲沟通觉得讲一天也讲不完。 2，情绪的困扰。好多孩子不能上学的行为真相其实是被情绪困扰。我前几年接咨询的时候，我一般做的是夫妻情感问题，接触青少年较少，当是我认为青少年的问题一般在学习问题，因为我上学的时候学习不好也不是学霸，总以为这种咨询估计我是做不了，但真正接触到青少年这一块我发现孩子有关学习的问题，注意力不集中呀，记忆力下降呀，偏科呀，学不会，听不懂特别少，大多数都是沟通出了问题，情绪出了问题，关系出了问题…这里我主要讲讲关于这个抑郁情绪的这个问题。我们家长要学会面对的发现。当孩子出现问题的时候，要考虑到是不是患了抑郁症。 当孩子出现无明原因情绪低落。爱哭，爱否定自己，容易发脾气，懒床，不讲卫生，有自伤自杀的想法等，家长就要敏锐的首先想到，孩子是不是生病了！ 但现实中家长往往是想这个孩子是不是装病找理由逃避上学，是不是从小惯的，抗挫能力差，不坚强，小心眼，忍一忍，扛一扛，就好了！家长觉得只要孩子能上学，那就没问题。其实呢孩子告诉我在学校一点都学不进，非常的痛苦不堪。只有用自伤来释放自己内心的压抑痛苦。往往是被老师同学发现后，家长才开始重视。抑郁症与坚强无关！记得2019年上海上海路福桥17岁男孩跳桥事件。 我们中国的家长有一个概念，那就是一俊遮百丑，只要孩子能上学，那就没什么问题！ 这里我简单普及一下抑郁症的核心症状以帮助大家早日识别早发现早治疗。三低：情绪低，兴趣低，意志力低。三无：无助，无望，无价值感。三自：自责，自罪，自杀。根据我们大脑发育的机制，首先我们要让我们的孩子过情绪关，再过学习关，当一个孩子处于抑郁，焦虑，愤怒压抑的时候，他的理性脑也就是学习脑是无法工作的！所以我们要学会先处理情绪，再解决问题。就情绪这方面的问题，要讲的也非常多，我们都放在后面慢慢成长。 3，关系的困扰：许多孩子表面看着是行为上出了问题，比如孩子爱说谎话，多动注意力不集中，拖拉磨蹭，冲动爱打架，其实问题后面的真相还是亲子关系出现了问题。举例10多小男孩 4，家庭系统困扰：生活中往往家长看到是一个孩子出问题了，治疗孩子就好，其实真相是他的家庭系统也出问题，其实孩子只是问题的呈显现者，而不是问题的制造者！举个最简单的例子，如果家庭系统是一棵树，树根是父母树叶是孩子，树叶黄了我们是解决树叶的问题，还是找树根的问题，大家一下子是不是都明白了，个案：30多岁女孩不谈对象妈妈焦虑来咨询：讲家庭序位的问题，人生三类事的问题。 5，没有充分成长的问题。也就是我们生活中说的妈宝男，巨婴。这种孩子在成长的过程中，父母总是把孩子的一切都安排好了。总是把自己的感受强加于孩子身上，过度的包办过度的替代其实对孩子也是一种剥夺。给自主的时候没有自主，该探索的时候不让探索，在儿童发展心理学上就有一段话，我记得一个孩子该爬的时候久父母不让爬，那就给他后来学习困难埋下伏笔。生活中有的孩子生理年龄30多岁了还离不开父母。啥事都是问我妈找我妈，但心理年龄还在婴儿期。举例蔡某某，一位23岁的一个高高，壮壮帅气的男孩。说他的妈妈爱让他窒息，我就这么大了妈妈还在管我，交什么样的朋友，留什么样的发型，穿什么样的衣服，回家按他定的点晚一会儿电话连连扣，没有自己的一点点私人的空间。我的人生我无法做主，我就像一个木，我活的就像一个行尸走肉。人生还有什么意义？我就是想死。我曾经走到马路上想着闯红灯让车把我撞死。我曾经跑到那废墟的高楼上，好几次都想往下跳…现在我就像一个废人，躺平等死！我这次住院主要就是想做家庭治疗。 所以当你的孩子还在玩游戏还在找朋友玩儿，你就要感恩，说明孩子还没有患上重度抑郁症。中度，重度抑郁是要吃药治疗的。先不建议心理干预…………因为那时他的心太脆弱了，我们心里自己是世人也不是，会生孩子，更难走出来。 5，成长过成中创伤：往往是看似事件已经过去了，但是这个事件引发的情绪和感受，还停留在当下让感到憋屈，压抑，悲伤，愤怒……有一个14岁休学的女孩来咨询。给她放松后回忆，6岁小时候的一件事特别的恐惧和紧张不安，泪流满面，泣不成声。大概发生什么事记不清，记得最清的是妈妈用力掐我的脖子让我一下有了频死感，现在想想还不寒而栗……后来也是陆续给这个家底庭干预将近两年多的时间，心理治疗的路是漫长的-…在一个家庭系统里，父母是大的，孩子是小的，父母是有力量的，孩子是没有力量的。有四两拨千斤的作用，父母改变，孩子也会应声而变，知道父母教育孩子遇到至暗时刻也是经历无助无力，煎熬，崩溃，绝望……不过即便是千难万难，也要用稳接受孩子的千变万变也要用稳接受孩子的千变万变。稳是家庭改变的定海神针。稳的背后是家长的实力，能力，是格局。 通常18岁以上的个案，我一般不再叫家父母参与进来，因为18岁孩子已经成人，他们.已有智慧和力量，可以自己自我疗愈自我成长自我修复！ 其实所有这些因素的背后都有一个不容忽视的原因，就是家长没有及时看见孩子通过孩子的行为看到下面真相。家长为什么看不到孩子呢？其实家长也没有学会看到自己…我们心理学上有这样一句话，我们不可能给到我们没有的东西。最简单的举例，当你没有钱的时候，你不可能借钱给别人。当你不接纳自己时，你也无法接纳别人。当你没有爱时，你也无法给到别人爱。所以当你赞美肯定自己时，你就能肯定孩子，当你理解自己时，你就开始理解孩子，当你接纳自己不完美时，你就开始接纳孩子的不完美… 有人这样形容人生就像一条河流，上游是与自己的关系。中游是与伴侣的关系。下游是与亲子的关系。大家都清楚河流往往是从上而下顺势而为，如果我们先自己照顾好自己，你与自己的关系和谐了，那么你的亲密关系也就和谐了，那亲子关系和谐也就水到渠成事！而现实生活中，我们往往是忘掉自己，不顾伴侣感受，把精力都放到亲子关系上。他们往往是认为孩子状态好了，我亲密关系就好了。我也就好了！ 大家想想河流是顺流而下容易？还是逆流而上容易呢？显而已见，所以当你开始爱自己，世界都会来爱你。让我们先从了解自己，照好自己开始吧！
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