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月兮月兮
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君临天下之嚻

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你真的真的好脆弱…… 现在的社会上尽管有些丑恶的现象,可我觉得那都在可承受范围内,哪个国家能做到完美无暇? 总体来看我还是觉得中国好! 从发经济展速度到军事实力提高,哪样能不使我自豪? 身在国内经常听到负面新闻。 到了国外就好了? 资本主义那才黑暗呢! 科比强奸交罚款…日本黑道合法化… ……………

长沙市心理咨询师郭海波

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别做慈善家

大学生如何调整自己的心态?新的环境,刚开始不适应是很正常的。更快的适应新的环境,最主要是要有自信、相信自己能够解决困难,同时主动调整自己,积极适应新的环境:(1)尽快提高生活自理能力;(2)摸索适应大学的学习方法;(3)重新确立正确的自我形象;(4)掌握人际沟通技巧。

那么大学生应该如何调整自己的心态呢?

1、克服“回归心理”。

“回归心理”的具体表现是迷恋过去,有一种希望回到过去的心态。如果长期处于一种怀旧的留恋过去的心理状态中,会造成学习上的不安心,从而形成阻碍学习的心理压力。

2、克服“目标间歇”。

新生入学后丧失了目标和动力,这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”,是新生普遍存在的一种心理状态。大学起跑的号令已然鸣响,就看谁最先冲破迷惘,找到新的目标和动力,谁就能冲到队伍的最前面,成为大学的胜利者。大学生要有明确的学习目的,掌握科学的学习规律、不断改善学习方法,大学阶段的学习最关键的是自学。

3、建立和谐人际关系。

进入大学后,每个大学生都有进一步发展人际关系的需要,每个人也都有这方面的潜能,重要的是必须超越封闭的自我,确立健康的群体意识,把自己真正融于集体之中。人际关系是互动的。当大家还在被动等待的时候,主动伸出你热情的手,拥抱每一位同学的心。

4、要学会自我管理,培养独立能力。

需要学会管理的东西挺多。看得见的,如个人生活物品怎样保管、利用,钱怎样花,都需要自己操心;看不见的,如时间怎样利用,情绪怎样调整,这些更是需要独立自主应付。

5、更新目标,合理定位 。

在中学阶段,学生有一个具体而确定的目标考上大学。但上了大学之后干什么?许多同学都感到比较茫然。许多同学进校后进入了目标盲区,有了一种失落感、松懈感,再也难以保持中学时期那样的求知热情了。如何尽快渡过盲区,重新确立新的学习目标,新同学进校后,应根据自己的目标和具体情况,确定好远期目标和近期目标,主攻目标和附带目标。

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来去匆匆的我

父母一天天老去我想让他们晚年不再辛苦,女儿还小需要我们抚养帮衬,而我正值年轻身强体壮,我们应该承担更多责任,不能自私的只为自己的想法而归隐,其实我也看不惯好多污秽的东西,而身边太多太多污秽的东西,那我们就不去看,一个人独来独往追寻内心的纯洁,我们要看的惯那些不好的人和事,尽量不和不好的人事交集就好,每个人都有优点和缺点,多看看美好的东西

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会员3533454

李松蔚和武志红的老师是钱铭怡。这两位的共性则是师出同门,都是钱铭怡老师的学生。武志红作为国内初代网红心理咨询师,其自带话题属性和心理圈顶流的特点与此类综艺节目的契合度颇高,其争议性也方便节目做一波反向营销。李松蔚作为自媒体时代新一代网红心理咨询师的代表,在网络中的关注者也甚众。而且北京大学临床心理学博士的头衔也更容易让人信服其专业性。

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刘彦热茶

《中国式的情与爱》(武志红)电子书网盘下载免费在线阅读

资源链接:

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书名:中国式的情与爱

作者:武志红

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出版社:北京联合出版公司

出版年份:2017-7

页数:188

内容简介:

*****中国式的家庭,是中国式情与爱的写照*****

妻子总是习惯把老公当孩子对待;孩子第一,老公靠边站,夫妻关系和亲子关系的次序错乱;独生子女家庭危机四伏;婆媳关系,总是处于没完没了的战争状态;儿子却在妈妈理直气壮的爱中备受煎熬;或者,你的婚姻正在遭遇第三者;或许,你已经成为不肯离婚的“正宫”……

*****还未走入家庭的单身男女感叹*****

对的人,在那里;我这么优秀,为什么成为“必剩客”;“公主病”,天经地义,男人们为何说三道四;“我爱你”“对不起”,一个大男人怎么说出口;面子!面子!面子!唉……好累……

*****心理学家武志红,著名主播青音*****

从“做自己”的角度切入,融入鲜明的时代特色,给中国传统家庭关系、夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、单身男女,提供心理学的建议,陪伴中国夫妻和单身男女穿越现象的迷雾,把爱活出来,收获真幸福。

作者简介:

武志红

知名的心理专栏作家,资深心理咨询师,心理学畅销书作家,北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的“健康•心理”专栏。创办武志红心理咨询中心,在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。

代表作:《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案(升级版)》《为何家会伤人》《你就是答案:活出独 一无二的自己》《感谢自己的不完美》等。

以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过:“如果你不懂自己的生活,那我想你也不会明白故事中那些人物的生活,不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能帮助别人,是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。

青音

“绵羊热线”APP创始人、“心联网科技”董事长兼CEO。 全国播音主持“金话筒”奖主持人奖得主。中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理专家。中国大陆一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名自媒体人。李开复先生投资的第1位主持人。

因其公众号“青音约”的原创内容及影响力,2015年获得WeMedia第二届中国自媒体“年度自媒体女王”称号、2016年新榜“年度音频新媒体荣誉奖”。“青音约”通过图文、音频、视频等全媒体形式“让心理学成为一种生活方式”,提倡“柔软”的处事哲学,强调“学习爱”、“成为更好的自己”。

“绵羊热线”致力于打造华语世界最 大、最优质的“心灵陪伴”情感疗愈平台。

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魔幻光环

我们的焦虑是由什么构成的?从心理学层面来说,精神分析学的创始人,著名心理学家弗洛伊德将焦虑分为三类:现实(客观性)焦虑、道德性焦虑和神经性焦虑。

联系一下前面说的,我们在大学时期主要产生的社交焦虑、学业焦虑、就业焦虑……这些都属于精神(非病理)层面的,所以我们可以换一种角度,把焦虑分成以下三种:

1. 对可预见事物的焦虑

这一类主要指的是对在眼前或是近期将要发生的事所产生的焦虑。比如说你一周后要参加一个重要的英语演讲比赛,或是还有两三天就到期末考试了,这时候你可能会感到急切、不安…这就是对可预见事物的一种焦虑。

2. 对不可预见事物的焦虑

这种焦虑往往来自于未知的事物。比如有些事情还没有发生(你可能也无法阻止它发生),但是你担心它会发生,于是便会产生焦虑。

比如我大学的时候,寝室是按照学号分配的,我们隔壁寝室有个同学搬出去住了。于是我室友整天担心阿姨会叫她换到前一个寝室去,我觉得这就属于第二种。

3. 被贩卖的焦虑

我重点想说的,就是第三种焦虑,因为相比前两种来说,这种焦虑是最能想办法规避的。现在我们过于焦虑,是因为我们不仅要应付自己的学习、生活压力,还要承受本来不该承受的焦虑。

所以我觉得,及时调整自己的状态,改变自己的思维模式,跳出焦虑,真的很重要。

接下来,我就献上自己觉得能够有效地克服焦虑的3种方法~

1. 不被情绪所左右

很多时候我们很焦虑,可能是因为觉得自己比不上别人,可能是觉得自己错过了机会,可能是因为还没准备好但任务已经迎面而来了…很多事情揉成一团,最后什么都没想通,只留下了满脑子又气又恼的情绪,甚至会开始钻自己的牛角尖。

所以尽可能不要被情绪所左右。当你感到烦躁的时候,可以帮自己理理思路:想一想情绪产生的原因是什么,我能不能解决这些问题,我有没有办法把负面情绪化解掉。把思考的重心放在事情和解决问题本身,而不是情绪上。

2. 要有休息的时间,让自己尽量放松下来

再坚固的弦,长时间绷紧最后也会断掉。所以我建议,当你觉得自己已经持续高强度工作,或是已经长时间陷入焦虑的情绪的话,不妨适当休息一下。抽出一段时间出去玩一圈,或是去做一些之前想做却没做的事。有一段什么都不想的时间,可以很好地调整状态,缓解你的焦虑。

我有段时间就是因为睡眠不足加上长时间都紧绷着神经,没有好好地让自己休息,导致情绪特别差、特别焦虑。所以我趁有一天课少,直接拉着室友出去开黑,把所有的事情抛到脑后,回来后明显觉得自己的状态好多了。

3. 尽可能不被贩卖焦虑

前面也说到,被贩卖的焦虑是我们通过努力可以一定程度上规避的焦虑。因此:

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