心理咨询师才看得懂的段子

情绪低落时，你会…？

觉得自己一无是处 ！对外在人和事物感到烦躁！用很多方式无法欣赏自己！没有原因的悲伤与低落！我想我们都有低潮的时候，情绪不稳定的时候，身边的人都会说：“你不要想太多”，或告诉你要正向一点，也许自己也会这么做。其实这些突如其来的情绪，并不意味着自己不好，这可能是自己坚持太久的一个信号。

情绪就像一个【弹力球】。当情绪大到无法再被大脑控制时，便会猛力的回弹，而在这是我们要做的就是，尽量减轻情绪爆炸时带来的冲击力！我们只要在不伤害自己，不伤害他人，不严重破坏任何东西的情况下，想办法让自己慢慢回复平静就很nice。

找到适合自己的宣泄方法，才是更重要的：

（1）我们可以找到一个安静、空气清新的地方，做一个深呼吸。它可以关闭我们“战斗和逃跑”系统，同时激活我们身体里“休息与恢复”系统，我们可以收获到快乐的东西。

（2）是在一个确保即安全又安静的地方，不管三七二十一，【尽情放声的大哭】。因为这个时候，我们已经不需要任何理由。哭到累了，我们再为自己的情绪命名，此时的情绪是悲伤的，愤怒……然后再慢慢弄清楚一直以来【自己的需求没有被好好满足吗？】也许是尊重，爱情，认可等等，认清后要认真思考【以后怎么做】，用自己的力量或者要求满足自己的需求，或者是改变现状。

（3）欣赏自己。去想一件你完成不错或者正在处理地不错的事情，或展示出你的品质的事情，比如参加某个比赛赢的奖励；或者得到同学或者同事的称赞，把注意力集中到自己的力量上，这会提升自己的精神。

（4）去自己一直想去的城市散心。自己或者和身边的人一起玩耍，这也是放松自己，同时享受快乐，赶走不好的心情，也可能会收到不一样的经历。

最后，请记得那些突如其来的崩溃，真的不是意味着自己的不好，而是善良的你，太坚强了。

心理学是一门研究人类心理的学科，既是理论学科也是应用学科。心理学领域也有不少经典笑话。

心理学与哲学之间的关系非常紧密，而哲学的终极三大问题是你是谁？你从哪里来？你到哪里去？我是谁，所研究的是哲学当中认识学体系的内容。一般回答的时候，我们常见的回答是回答自己的名字或是职业，可是名字和职业都是可以替换的，并不能真正回答这个问题。只要你能弄清第一个问题，后面两个问题也就迎刃而解。而如此高深的问题，平时研究最多的却是我们意想不到的人，那就是保安。保安每天都要对进入的陌生人询问这三个问题，对这等高深问题研究最多的是听起来风马牛不相及的保安，是不是听起来很好笑呢。

有一个著名的心理学家，在朋友家和朋友喝酒。喝酒的时候，他的手机响了起来，他也马上跳了起来说“哎呀，我忘记给我们家的狗喂狗粮了。”他在设置这个铃声的时候是为了能让狗听到就形成条件反射，流口水从而提醒他给狗喂吃的。结果狗的条件反射形没形成不清楚，他自己确已经深陷这个条件反射之中了。所以说，即使是这方便的大师，也仍然有失误的时候。

还有学心理学的人会经常被问到一个让他们哭笑不得的问题，那就是你是学心理学的那你来猜一猜我现在心里想什么。好像学了心理学的人就有了读心术。

以上这些心理学领域的笑话，希望能博你一笑。

理性情绪调节 [现象实例] 有一个笑话：一个老太太有两个女儿，一个开洗衣店，一个开伞店。老太太左右为难：晴天，担心开伞店的女儿的生意不好；阴天，担心开洗衣店的女儿的衣服晒不干。有一天，有人劝导，老太太你好福气，下雨天，你开伞店的女儿生意好，该高兴；天气好，你女儿的衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是这样，心情顿觉好多了。 [心理点评] 人们的不良情绪有些确实是因为生活中的不利境遇所引起的，但也有些不良情绪是由于人们对事情的真实情况缺乏了解或认识有偏差而盲目地生长起来的。同一事物，由于出发点和认识的不同，心情就不同，以上事例正是如此。由于老太太未能全面合理地认识事物，而是单方面地、只从不利的悲观的一面看待问题，这种不合理信念导致了消极的情绪。若从积极的角度理性地分析问题，就能获得愉快体验。

1、我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽烟，烟味把我熏得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！2、有一次上思想品德课，王老师给我们讲要养成劳动的好习惯。老师语重心长地说：“人要是不爱劳动就叫懒惰，懒人是最没出息的。”她接着问同学在家干不干家务活。不知道为什么，我心里格外紧张，怦怦乱跳，唯恐老师叫到我的头上。想一想，自己是大队长在学校还能劳动，可是回到家里干过什么活呢？什么事不是妈妈干的？就连洗手绢自己都不动手，太不像话了。3、“我的上帝！”我暗暗惊呼。我们五十个同学像木偶一样被摆弄着，而一手操纵的竟然是我们平日里可敬可亲的老师。我愤怒了，但是没有勇气跳起来揭穿这件并不存在的“新装”。课依然在顺利地进行着，可我什么也听不进去，其实也不必听了，因为我的任务完成了。4、我的天啊！难道那位老太太听不见吗？受到一个小女孩如此的侮辱，还这么和气。我觉得这个小女孩太不懂事了，如此伤害一位老太太。我真为老太太伤心。周围的人群随后议论起来，年轻的母亲红着脸拉走了小女孩迅速离开了商场，消失在人们的视线中，消失在人们的议论声中。5、我望着他的身影，心里酸酸的'，麻麻的，苦苦的，泪水像断了线的珠子落下来。我哭了，天啊！则么能这样乱收别人的钱呢，我忧郁了，心想“干啥都捞钱”是真的吗？6、我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

情绪是一种心理活动，情绪对心理有着很大的影响，人的情绪是是对客观事物和主体需求之间关系的反应。情绪低落时有很多缓解的方法，我缓解情绪的方法也很多，分场合和外界条件。

❤️找到释放情绪的宣泄途径

情绪不好的时候是很容易发脾气的，我不想因为自己的情绪影响到别人。如果是在上课的时候情绪低落，我会请假出去，一个人清净清净，把低落的情绪消化完，戴上耳机一个人去河边散步，去公园一个观景好的地方坐坐。

如果身边有信任的好朋友，就和好朋友谈谈心，把自己为低落的原因，向好朋友诉苦，说出来真的就轻松了。如果要是在假期的时候因为什么事情导致情绪低落，我会以打游戏，刷视频，看电视等更多的消遣方式放松心情，等心情平静下来了，就约上几个靠谱的朋友去吃吃喝喝，购物，旅游。

❤️开导自己，要有乐观心态

不管因为什么导致情绪低落，都不要一直去围绕这件事转圈圈，学会自己开导自己，学不会就不要想。情绪一直低落的话严重的会导致抑郁症 ，如果情绪一直低落超过了14天，那就很可能达到了抑郁症的诊断，这个时候就要去寻求心理医生的干预，心理医生会无条件地接受接纳患者的负面情绪，并在认知上给予帮助。

❤️寻找其他有趣的事情来代替不开心

我在这推荐几个我放松心情的方法，和好朋友打游戏、听一些欢快，劲爆一点的音乐、刷搞笑视频和搞笑段子、和朋友倾诉、去外面逛街购物、去吃好吃的，吃甜食真的会使心情变好，因为甜食会让大脑产生多巴胺，多巴胺会让我们感到快乐。千万不要一直憋着不说，也不要把自己关起来隔绝世界，不吃不喝，拒绝与他人交流沟通。

情绪低落是生活中难免遇到的，但是真正重要的是如何去排解忧虑，不要让一时的难过败坏了一天的好心情。

什么地方看见过他！”母亲想了一想，她想用这个念头来抑制胸中的隐隐的不快的感觉，而不想用别的言语来说出这种慢慢地而又有力地使她的心冷得紧缩起来的感觉。但是这种感觉增长起来，升到喉咙口，嘴里充满了干燥的苦味。母亲忍不住想要回头再看一次。她这样做了，那人站在原地方，小心地两脚交替地踏着，好像他想做一件事而又没有决心去做。他的右手塞在大衣的纽扣之间，左手放在口袋里，因此，他的右肩好像比左肩高些。