杨峰心理咨询师视频

你的这种浮躁应该是经常出现，它的频率和强度使你开始意识到这种感觉吧。其实这种感觉一直都存在，只是被我们忽略掉了。只有当它特别强烈的时候我们才能真正意识到。它其实也不是莫名的浮躁，可以的话，你可以把它叫做焦虑或者紧张。反正，大概就是这个意思。如果你愿意观察的话，这种情绪其实反应是你当下的思维。它通常是以负面的或者抗拒的思维存在，同时它也会在你身体的某个部位显现。你可能会感觉胸口发闷，呼吸不畅。有些人紧张，可能会胃肠翻腾内急想上厕所。或者手心冒汗，头晕目眩。 我希望你不要太过于紧张，只是当它来临的时候意识到它来了，它会来也会走。它也只是能量的一种形式罢了，有高潮便有低潮。你可以观察这个过程，如果你愿意的话，下次来临的之后，花几分钟分析这种感觉，向自己描述。你甚至还会觉得挺有乐趣的。 建议:学习深呼吸，也就是腹式呼吸，缓慢而有节奏的呼吸。慢慢的静下来。 祝你早日调节自己身心，越来越平静和快乐。[大笑] 莫名的浮躁，其实也是有名的，它叫做焦虑。说它莫名，是因为你的意识告诉你不知道怎么形容它。可是你的潜意识却告诉你，它其实是个老朋友。 焦虑是个古老的话题，因为远古时代的人们在遇到黑暗孤独恐惧等危险来临时，没有先进的武器，也没有可以迅速逃离的车辆，只会有一种莫名的浮躁和担心。这种担心，使人们更警醒更警觉，身体和精神都处于紧张的状态，在危险来临的第一时间迅速做出战斗或逃跑的决定。这是人类赖以生存的原始身体机能，是人类趋利避害的有效武器。 现代科学研究，人类的植物神经分为交感神经和副交感神经，他们分别是用来控制人类的兴奋和抑制功能。交感神经过于活跃，就会令人紧张、焦虑、兴奋，产生莫名的浮躁和担心。 当危险来临时，我们的头脑还没有意识到，身体却已经感觉到了威胁，于是它开始紧张兴奋焦虑，并策划着战斗或者逃跑。 现在我们已经知道了，焦虑其实是我们的老朋友。我们要不要感谢这个老朋友？感谢它一直以来对我们的照顾和保护？要不要拥抱它？或者邀请它坐下来喝几杯？ 如果我们接纳了这个老朋友，老朋友偶尔还会来做客，但是我们已经不把它当做负担了。 老朋友来的时候，我们深深的吸气，吸气时腹部鼓起，让吸进的气体在腹部停留几秒钟，再深深的呼出，呼气时腹部收缩。重复以上呼吸方式十次，现在是不是感觉好多了。 我是心理咨询师杨峰，咱们下次再聊。

广西师范大学院校代号即代码为10602。简称“广西师大（GXNU）”，坐落于广西壮族自治区桂林市，由教育部和广西壮族自治区人民政府共建高校，入选中西部高校基础能力建设工程、国家建设高水平大学公派研究生项目，教育部“国培计划”、“卓越教师培养计划”、新工科研究与实践项目、国家级大学生创新创业训练计划、国家级特色专业建设点、数据中国“百校工程”、中国政府奖学金来华留学生接收院校、国家大学生文化素质教育基地、教育部来华留学示范基地、全国深化创新创业教育改革示范高校，国家5A级旅游景区靖江王城风景区的组成部分，及广西历史上最早的文化教育中心，是一所学科协调发展的综合性大学。

历史沿革

广西有高等教育，自清光绪戊戌始，堂址在桂林文昌门外。光绪二十五年(1899年)，巡抚黄槐森奏建体用学堂，1902年由巡抚丁振铎重修改体用学堂为广西大学堂。

师大史略

广西省立师范专科学校(1932年)

1932年春，广西省政府以“促进乡村教育，培养更多师资”为由，决定创办广西省立师范专科学校，在桂林设立筹备处；6月7日发出《广西省高等师范专科学校第一届招生简章》；8月进行招生考试；10月12日，学校举行开学典礼。

1936年6月底，广西省政府下令广西省高等师范专科学校停办，并入国立广西大学，改称广西大学文法学院。省立医学院并入成立广西大学医学院，学校理、工两学院合并成立广西大学理工学院。

国立茁壮

国立桂林师范学院(1943年)

1941年1月，教育部同意将国立广西大学文法学院改为法商学院；10月，广西省政府决定重建广西师范专科学校；11月，借桂林市东灵街广西教育研究所所址（今七星公园月牙楼斜对面）成立重建广西师范专科学校筹备处；12月新生入学。

1942年2月，师专从桂林市东灵街迁至东江六合路；4月1日，广西省政府同意广西师范专科学校和广西教育研究所合并，改称广西省立桂林师范学院。

1943年8月1日，学院奉教育部命令，改省立桂林师范学院为国立桂林师范学院，直属教育部，是当时全国仅有的6所国立师范学院之一，并将广西大学师范专修科的中文、史地、数理化三个专修科并归学院。抗战时期全国共有38所国立大学和学院。广西大学和桂林师范学院名列其中。

抗日战争时期，国立桂林师范学院与国立西南师范学院、国立昆明师范学院一起，成为抗日大后方著名的三所高等师范院校，并被誉为“西南民主堡垒”。集聚了杨东莼、薛暮桥、陈望道、欧阳予倩、林砺儒、陈翰笙、夏征农以及曾作忠、张云莹、谢厚藩、陈伯康、林焕平等一批名家曾在学校任教。

1944年6月，桂林开始紧急疏散，国立桂林师范学院奉教育部之令迁移，先后迁至柳州长安镇、贵州平越等地。

1945年11月，国立桂林师范学院向广西省政府申请迁至王城（省政府旧址）办学并获准。 1946年3月，国民政府教育部下发渝高字第一三八四一号训令，命国立桂林师院（含附中）迁往南宁，并将国立桂林师院改名为国立南宁师院。

1950年2月，国立南宁师范学院奉广西省人民政府之命令，并入广西大学，暂时保留师范学院的建制，成为广西大学师范学院；同年下半年，广西大学对院系作调整，广西大学师范学院的建制撤销，成立文教学院。

再续文脉

广西师范学院(1953年)

1953年7月，中南区院系调整委员会桂林分会以广西大学中文、历史、数学、物理、化学五个专科为基础筹建广西师范专科学校；10月，广西师范专科学校（筹办）改为广西师范学院（筹办）；11月，奉中央教育部通知，学校校名定为“广西师范学院”。25日，中共中央就决定将广西师院校舍与坐落于王城的中国人民解放军西南军区特科学校校舍对调。

1954年7月，广西师范学院暨广西省教师进修学院(今南宁师范大学)由将军桥迁入市内旧皇城办学，8月2日迁校工作结束。

1976年，学校在桂林市东郊三里店增设分部（今育才校区）。

1981年，经国务院批准，学校获批成为全国首批硕士学位授予单位。

继往开来

广西师范大学(1983年)

1983年5月，广西壮族自治区人民政府决定，广西师范学院改名为广西师范大学。

1986年11日，广西师范大学出版社成立。

2005年12月，广西师大在桂林市雁山区雁山镇建设雁山校区。

2006年，学校获批成为博士学位授予单位。

2007年10月，广西师范大学雁山校区投入使用。

2009年6月，正式成立广西师范大学出版社集团，是中国首家地方大学出版社集团和广西首家出版集团。

2012年，学校被国家确定为“中西部高校基础能力建设工程”重点建设高校。

2014年，学校被列为教育部“卓越教师培养计划”高校。

2015年8日，广西壮族自治区人民政府和教育部共同签署关于共建广西师范大学的意见，广西师范大学正式进入省部共建高校行列。

2016年，广西首个省部共建国家重点实验室落户广西师范大学。

2017年7月，学校被认定为为全国第二批深化创新创业教育改革示范高校。

2018年5月，入选广西一流学科建设高校。

2019年2月，自治区党委政府召开全区教育大会，重点支持广西师范大学等高校建设国内同类一流大学。8月，学校被教育部评为全国创新创业典型经验高校；同月，入选全国重点马克思主义学院。9月，入选省部共建协同创新中心。

2020年1月，入选双万计划。10月，入选新工科研究与实践项目。11月，入选全国文明校园。

2021年1月，《广西国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035远景目标纲要》以“一校一策”推进广西师范大学建设国内一流大学。

办学条件

院系专业

截至2021年10月，学校有建制教学学院（部）21个，82个全日制普通本科专业。

师资力量

截至2020年1月，学校有专任教师1822人，具有高级职称940人，占，具有硕士（含）以上学位1561人，占；学校有国家级、省部级高层次人才约120人次，其中有国家“万人计划”科技创新领军人才、国家“万人计划”百千万工程领军人才、国家百千万人才工程人选、国家级教学名师等国家级人才约20人次，国家级各类人才称号已经齐全（包括双聘院士）；有广西院士后备人选、广西八桂学者、广西特聘专家、广西优秀专家、广西十百千人才工程人选等省部级人才约100人次。

教学建设

质量工程项目

截至2016年9月，广西师范大学有国家级特色专业建设点7个、国家专业综合改革试点1个、教育部卓越教师培养计划改革项目1项，国家精品视频公开课3门、国家级教师教育精品资源共享课立项课程4门、国家级精品资源共享课2门、国家级精品课程2门、国家级双语示范课程1门，国家级大学生校外实践教育基地1个；有自治区优势特色专业15个、自治区优质专业11个，自治区精品课程27门，自治区精品资源共享课4门。有国家级实验教学示范中心3个，自治区级实验教学示范中心8个，自治区级虚拟仿真实验教学示范中心4个，自治区人才培养模式创新实验区3个。

国家专业综合改革试点：学前教育。

教育部卓越教师培养计划改革项目：化学。

国家精品视频公开课（部分）：荒蛮对文明的诗意奉献—广西与唐代诗人。

国家级教师教育精品资源共享课立项课程：课程与教学理论、中学化学教学设计、教育研究方法、职业教育心理学。

国家级精品资源共享课：教育学、中学物理课程与教学论。

国家级双语示范课程：电子商务。

国家级大学生校外实践教育基地：广西师范大学-广西猫儿山国家级自然保护区理科实践教育基地。

自治区级虚拟仿真实验教学示范中心：物理虚拟仿真实验教学中心、职业教育虚拟仿真实验教学中心、商务英语虚拟仿真实验教学中心、艺术设计虚拟仿真实验教学中心。

国家一流本科专业（12个）

经济学、法学、社会工作、思想政治教育、小学教育、体育教育、汉语言文学、英语、数学与应用数学、物理学、化学、生物科学。

广西一流本科专业（8个）

科学教育、学前教育、历史学、电子信息工程、软件工程、绘画、音乐学、产品设计。

教学成果

2011-2015年，广西师范大学获得国家级教学成果一等奖1项，二等奖4项（含学校参与2项）。

国家级教学成果一等奖：《融入民族文化的幼儿园综合教育课程创新与实践》

队伍建设

2021年，入选教育部第二批国家级职业教育教师教学创新团队立项建设单位名单。

学科建设

截至2016年9月，广西师范大学有8个一级学科博士学位授权点，1个专业博士点，3个博士后科研流动站，30个一级学科硕士学位授权点，18个硕士专业学位授权点，广西（高校）重点学科35个，学科专业涵盖了除军事学外的12大门类，有2个学科进入ESI全球前1%行列。

博士学位授权一级学科：马克思主义理论、化学、中国语言文学、教育学、软件工程、体育学、世界史、物理学。

专业博士点：教育学。

博士后科研流动站：马克思主义理论博士后科研流动站、中国语言文学博士后科研流动站、化学博士后科研流动站。

ESI全球前1%学科：化学、工程学。

教育部第四轮学科评估结果:

在全国高校第四次学科评估中，广西师范大学23个学科参评，有6个学科进入B类，其中马克思主义理论、中国语言文学、教育学等6个一级学科排名广西高校第一名，学科上榜数量居广西第二。

国际合作

根据2016年9月学校官网显示，广西师范大学已与全世界40多个国家和地区的200多所高校及机构建立了合作交流关系，在海外设有3所孔子学院。学校是广西唯一的教育部来华留学示范基地、国务院侨办广西华文教育基地，是教育部“中国政府奖学金”、国家汉办“孔子学院奖学金”、广西政府“东盟奖学金”留学生接收单位。近10年来，共接收了来自60多个国家的长期、短期留学生15000余名。

2019年8月8日，教育部批准广西师范大学与韩国韩瑞大学合作举办视觉传达设计专业本科教育项目。

学术研究

科研平台

截至2016年9月，广西师范大学有省部共建国家重点实验室1个，教育部重点实验室2个，广西重点实验室5个，广西高校重点实验室16个；广西协同创新中心1个，广西协同创新中心培育建设单位1个，广西高校人文社科类协同创新中心2个、广西高校人文社科重点研究基地3个，广西“人文强桂建设工程”重点研究基地5个，国家体育总局研究基地1个。

科研成果

承担项目

2011-2015年，广西师范大学共承担国家863、973国家自然科学基金、国家社科基金等国家级项目317项（超出计划完成数），连续实现多个重大项目突破，包括1项国家重点基础研究发展计划（973计划）课题、1项国家高技术研究发展计划（863计划）课题、3项国家社科基金重大项目、1项国家自然科学基金杰出青年科学基金项目、1项国家自然科学基金重点项目、2项国家社科基金重点项目、1项国家社科基金中华学术外译项目、1项国家自然科学基金优秀青年科学基金项目、1项国家自然科学基金科学仪器基础研究专款项目等；获得各级各类科研项目2122项，科研经费总计亿元。

论文发表

2011-2015年，广西师范大学论文被SCI等三大索引收录1158篇、期刊论文3919篇。化学与药学学院曾明华教授课题组在国际顶尖化学期刊发表学术论文3篇，其中2篇入选2005-2015年ESI高引频论文。物理科学与技术学院欧立教授作为第一作者和通讯作者，在世界物理学顶尖学术期刊发表学术论文。化学与药学学院梁宏教授、杨峰教授课题组在国际药学期刊发表学术论文。马克思主义学院谭培文教授、历史文化与旅游学院徐毅教授的学术论文先后在《中国社会科学》发表。经济管理学院张海丰老师撰写的学术论文被《新华文摘》全文转载。在人文社会科学研究方面，根据中国人民大学《复印报刊资料》100多种学术系列期刊在2011年度转载的学术论文数据统计，在全国高等院校学术论文转载量排名中，该校以20篇的转载量列第99名。

科研获奖

2011-2015年，广西师范大学获得省部级以上科研成果奖励139项，其中，获广西科学技术奖17项，其中广西自然科学奖一等奖3项、二等奖5项；广西科技进步奖二等奖1项；广西技术发明奖二等奖1项；获广西社会科学优秀成果奖117项，其中一等奖5项、二等奖38项。

学术资源

馆藏资源

广西师范大学图书馆馆藏文献具有“学科专业涵盖面广、古籍与民国资料丰富、纸质文献与电子资源并存、多媒体与大型数据库齐备”的资源特色。截至2016年9月，该馆纸本图书总量达万册，电子图书万册，各类数据库82个，自建特色数据库9个。

学术期刊

1.《广西师范大学学报》（自然科学版）

《广西师范大学学报》（自然科学版）是由广西师范大学主办的全国性学术期刊，刊载的论文涉及计算机、数学、物理、化学化工、生命科学、体育等学科领域，2001年进入“中国期刊方阵”，2004年被确定为“中国科技核心期刊”，2004年、2008年入编《中文核心期刊要目总览》第四版和第五版。

2.《广西师范大学学报》（哲学社会科学版）

《广西师范大学学报》（哲学社会科学版）是以反映高校哲学社会科学研究成果为主的综合性学术理论刊物，常设栏目有：经济研究、哲学研究、法律研究、美学研究、文学研究、语言研究、教育研究、历史研究等等。1991年，学报获广西优秀期刊一等奖，1995年起，成为《中国学术期刊（光盘版）》全文收录期刊和《中国期刊网》上网期刊。1999年获“首届全国百强社科学报”称号和“中国人文社会科学核心期刊”。2001年进入“中国期刊方阵”。2002年获“第二届全国百强社科学报”称号，2005年获“广西十佳社科期刊”，2006年获“第三届全国百强社科学报”称号。2007年入选南京大学CSSCI核心期刊目录扩展版。2008年进入全国中文核心期刊行列，入编北京大学图书馆组织编辑出版的《中文核心期刊要目总览》（2008年版）。2014年成为中国人文社会科学期刊评价报告综合性人文社会科学类核心期刊。

学术交流

2011-2015年，广西师范大学承办“第十七届国际生物无机化学大会卫星会议—国际药物无机化学研讨会”“第九届国际前沿算法大会”“北京谱仪III国际合作组2012年冬季会议”“中国化学会全国第十二届有机合成化学学术研讨会”“2015年全国药物化学博士后学术论坛”“第十届全国野生动物生态与资源保护学术研讨会”“第十三届全国软件与应用学术会议（NASAC2014）”“第三届全国原子光谱及相关技术学术会议”“全国数学教育研究会2012年国际学术年会”等在中国国内外有一定影响的国际性、全国性学术会议。

学校荣誉

2019年8月5日，获评2019年度全国创新创业典型经验高校。

2020年11月20日，入选“第二届全国文明校园”名单。

2020年12月28日，中共广西壮族自治区委员会、广西壮族自治区人民政府表彰为“第二届自治区文明校园”。

2021年8月，被中国侨联确认为第九批中国华侨国际文化交流基地。

2021年9月7日，被教育部认定为第二批人工智能助推教师队伍建设试点单位。

2022年5月23日，广西壮族自治区人力资源和社会保障厅拟确定广西师范大学为第十一批国家级专业技术人员继续教育基地拟推荐单位。

校园环境

广西师范大学王城校区（靖江王城）是国家5A级旅游景区——独秀峰·王城景区的主要组成部分。靖江王府是中国历史最长且保存最完好的明代藩王府，清朝时为广西贡院，后成为广西师范大学王城校区，浓缩了桂林自明朝前期起数百年的历史和文化。

靖江王城有承运门、承运殿、寝宫、左建宗庙、右筑社坛、亭台阁轩和堂室楼榭等代表建筑物。王城周围是3里长的城恒，内外以方形青石修砌。城开东南西北四门，分别命名为“体仁”（东华门）、“端礼”（正阳门）、“遵义”（西华门）、“广智”（后贡门）。

而育才路校区则是自治区文物保护单位越南九二学校旧址所在地。

不撞南墙不回头，是比喻某人行为固执，听不进不同意见，与“一条道走到黑”，“不见棺材不落泪”和“不到黄河心不死”有相同的含义。 那么什么是南墙呢？南墙俗话也叫“照壁”。“照壁”顾名思义，就是不能让人在大门外面直接看见院里的东西。如果进了大门直着走肯定撞南墙无疑。 南墙一直都在，或者明明知道南墙在，为什么还会撞南墙？为什么撞了南墙还不回头呢？是谁蒙蔽了我们的眼睛？是利欲熏心，还是鬼迷心窍？ 其实这个心理现象，与自我催眠有关，叫做注意狭窄。注意狭窄是心理学里的一个名词，是指注意范围显著缩小，主动注意减弱，当注意集中于某一事物时，不能再注意与之相关的其他事物。 通常固执己见的人，都会有这种注意狭窄的情况的发生，同时也伴随着自我催眠。我们会觉得别人都是错的，只有自己是对的。别人越是坚持，我们内心就越是反对，注意力只集中到自己的情绪感受上，完全忽视别人的看法和意见。 对于这样的人和事，最好的方法就是让我们多撞几次南墙。南墙又撞不坏，反而会增长我们对南墙的重新认识， 人生本无对错，撞了南墙又如何？只要南墙不反对，只管去撞就对了，撞撞也许更 健康 ，也许思维很清醒，也许眼界更开阔。 或者，以后再见了南墙，我们就学会绕着走。又或者，南墙见了我们，南墙选择绕着走。 前一阶段，抖音里有一首歌很流行，歌词大约是：可能我撞了南墙才会回头吧，可能我见了黄河才会死心吧，可能我偏要一条路走到黑吧，可能我还没遇见那个他吧？ 管他呢，不撞南墙，就是不回头。或者，撞了南墙，回头也不晚。这就是人生，人生如棋，落子无悔！ 我是二级心理咨询师杨峰。你觉得我说的有道理吗？欢迎一起来掰扯掰扯！ 一出生就有人告诉我们，生活是场赛跑，不跑快点就会惨遭蹂躏，哪怕是出生，我们都得和3亿个精子比赛。 不撞南墙不回头，从生命起初我们就在坚韧的比赛场上，不知所谓，只求奔跑。所以无法评价“不撞南墙不回头”的好坏，毕竟成大事者也需要坚持，甚至固执，但凡事皆有度，无法衡量。 不撞南墙不回头，不是傻劲，而是一种精神，但愿“生活南墙不为难，车到山前必有路”。是因为倔强吗？还是太自信 每个人的生活习惯不同，都有自己的生活方式 认为自己的想法是对的，想用事实证明！