和心理咨询师建立依恋关系

我们是不可能完全摆脱原生家庭带来的影响，但是，我们可以通过创建新的人生经验和依恋关系来减低原生家庭的影响。

1、承认我们的童年发生了不幸，承认原生家庭有它自己的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，是降低原生家庭对我们负面影响的第一步。

人不可能自欺欺人地过一辈子，正视过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。

2、学会自己抚育自己。既然我们的原生家庭没有能力抚育我们，我们就应该自己承担起照顾、安抚自己的工作，用我们希望父母对我们的方式，跟自己相处。

允许自己为应得却从没有得到过的快乐童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极的、鼓励的话。

要知道，降低原生家庭的负面影响是一个漫长并且起伏的过程，为自己的每一个小进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的失误。

3、通过重新塑造依恋关系来减低原生家庭的影响。在一个冷漠的、暴力的原生家庭中，作为儿童的我们无法与抚养者建立稳定的、安全的依恋关系。

成年之后，我们通过发展一段爱情、友情或者与心理咨询师建立的职业关系，来重新塑造自己的依恋关系。

4、重新定义了自己的原生家庭。有人通过拥有一个非常亲密的朋友圈、结婚、或者生孩子，重新创建了属于自己的原生家庭。

有人通过离家求学、移民、背井离乡打工等方式，控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离。有人通过赚取经济上的独立，获得了精神上独立于原生家庭的机会。

允许自己哀悼失去的童年欢笑，心疼过去受过伤的自己，愤怒给予伤害的人或行为，是创伤愈合路上必经的过程，人生的路还很长，你永远不知道下一秒会发生什么。往者不可谏，来者犹可追。

心理咨询与求助者建立良好的咨询关系应从以下几点把握：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。

这个题目很像昨天考三级时候的题目。书面的回答：就是：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。 然后还有细化的说明，上面的回答都写的很好了。如果真是发生在心理咨询里面，建立良好的咨询关系还有几点，算是经验之谈吧1、与求助者见面之前的沟通。并不一定会发生在每个咨询过程中，但有些还是会发生，在面谈之前的简短沟通，会在电话中传递信息，发现匹配度。来访者会先在心里有一定的认可度2、第一次面谈的会见，咨询师装扮得体大方（此项也发生在普通的人际关系中，只是在咨访关系中更加重要，因为求助者是带有期待的到来）3、良好的身体语言4、适合求助者的咨询方式。咨询师相对来说，心理能量更大，接纳度更广，只有自我成长到一定的程度，才能引领更多的求助者，使其获得帮助，对于相对强势的求助者要用相对强势的咨询方式，对于无助自己成长的求助者，要关注接纳。掌握这些，基本就可以建立良好的咨询关系。例外情况（比如说：求助者移情严重，还未进入咨询关系，开始讨厌咨询师），这是考虑咨询转介。

好的心理咨询师首先帮你分析问题，然后和你一起来面对这个问题，最后提出解决问题的方法和步骤。 是你自己本身改变依恋，心理咨询师只是辅助作用。

楼上的回答，是书本给出的答案。但需要注意，这是对于咨询师的告诫。建立良好咨询关系，需要求助与咨询师之间共同构建，才能达成。所以，本鲨认为，建立在尊重基础上的抱持与共情，是两大核心。更要以区分求助的状态作为前提。一、求助的心理问题存在于自我意识层面。此时求助的问题多形成时间不久，治疗欲望很强烈，也比较明确和单纯。甚至部分对于咨询师抱有相当的期待。这时，按照书本答案寻求关系构建，是没有问题的；二、求助的心理问题已经有来自潜意识心理能量的渗透。这类问题，一般都有较长和复杂的形成历史。求助的心态比较矛盾和敏感，存在类似趋避性依赖。心理咨询师在初期必然是较为被动的。本鲨以为，对于这类求助，应该根据他的气质与人格特点，灵活掌握。比如对于胆汁质和部分粘液质，应该以认真地聆听为主，充分地宣泄，对于高度不灵活的神经类型，往往是必要的。但对于抑郁质的求助，可能效果相反；而且，对于部分粘液质的求助，则可以对于求助非常明显的认知错误的具体问题，用解释技术，让求助自己领悟到他的荒谬之处——总之，这类问题，与本人的人格气质特点，呈现高度相关性。必须要灵活对待，找到合适的方法。

作为一名心理咨询师，是不能跟来访者建立恋爱关系的，这是职业伦理的要求，也是工作的职责。

就像医生一样，他给病人治病是他的工作范畴，治完以后，该干什么是什么，双方就不再彼此保持紧密的联系。

除非你下次生病，再去找他，不然私底下不能有任何的亲密关系想法。

要是没有伦理，学生和老师也能产生不正当的关系，好多职业的特殊性，造成了必须在情感上有所控制，不得违反人与人之间的正常关系。

我觉得这个题目可以作为一个警示，给不了解这个行业的敲个警钟，凡是以后遇到有咨询师要和来访者谈恋爱的，都可以作为批判指责的对象，要严厉制止。

不过对你这种女人我很无语。假如你承受不了你现任的老公可以选择离婚。假如你能承受就应该好好的和他过日子。你以为你报复了别人。可是你是在报复你自己。你犯过错误有没有感觉你的负担更重。你觉得没有那个男人你的性就没快乐的话。我只能说你心里有问题。世界上谁离开谁都能活。更何况是一个你根本不爱的被你利用的像个机器的男人？你觉得你没快乐可言只能说明你不愿意放弃以前两边好的日子而已。假如你觉得你自己做错了事情。希望你好好补救。假如你还是这样继续的话。我想别人不收你。天也会收你。最后希望有一个快乐轻松的家和简单正常的生活。祝你幸福。 追问： 谢谢你的回答！你说的很对。我不是好女人。我确实是在报复自己，也确实过的不轻松。我不怕别人说我什么，我没有把他当成机器，也不是利用他，我们都是享受性生活的人。但我没想到，离开了他，我在性上就找不到快乐了。假如真是我的心理出了问题，能具体说说出了什么问题吗？ 回答： 我想也许你在家里得不到温暖的缘故吧。你的老公给不了你想要的疼爱和关心。也许你老公在床上的方法也不够好。当初你只是为了报复才和这个男人在一起。但是当你发觉这样很是刺激。所以你就觉得很受用。要知道。不管男人还是女人都喜欢“偷”来的东西。这样会感觉很刺激。这种感觉不仅仅是生理带来的很大一部分是心理带来的。而这个男人在床上的功能远比你老公让你享受。比方说他很会“伺候”你。挑逗你哪里你舒服。他很有经验。而你的老公也许没有那么多经验吧。外加上我说了偷来的东西都觉得美。所以你才很享受这种一面有老公又一面有性伙伴的刺激。还有一点你要知道。女人和男人是不一样的动物。男人可以和更多不爱的女人上床。而女人和一个不爱和男人上床一开始是有可能的。但是随着时间的推移。她就会有感情了。请注意我说的话。是有感情而不是有爱情。这之间的差别是什么呢。打个比喻吧。你养了一条狗。他死了。你会很伤心。这是你对他有感情。但你不会有爱情。明白我的意思了吗。你可能现在怀疑你自己爱上他了。才这么困惑。我想不是。你只是依赖上这种生活了而已。我想你现在对你的老公很无奈。对他失去了信心。他给不了你想要的温暖才这样的。建议你和你老公好好谈谈。好好和他过日子。而你说的性依赖伙伴。时间久了你会忘记他的。这正如是。曾经在很长的时间里你接受了他的存在。而又再很长一段你没有他的时间里忘记了他是一样的道理。 追问： 再次说声谢谢！你分析的挺对，好象都说到了我的心里。尤其是有感情了而不是爱情，怀疑自己爱上他了才困惑，太对了。时间会淡化一切，这个我相信。可我和老公感情间有裂痕，我们又两地分居。在性上我有生理需求，他要离开这座城市，我忽然就觉得很难过。而，我在别的男人身上又找不到那种快乐，我也不愿意乱找，也不想自己沦入其他的旋涡。我该怎么解决性的问题呢？ 回答： 你倒给我出了个难题。两地分居的夫妻最让人头疼。我说支持你再找一个长期的性伴侣吧。也不对。到时候时间长了你又再依赖上这个男人。然后又走相同的老路他离开你以后你又有现在如此的困惑。直到有一天被你老发现。我说不让你找吧。我真的理解你。身边没有男人的日子。所以这个难题我帮你解决不了。不过当知道你和你老公两地分居。当你找到一个性伴侣对其产生依赖真的很正常。女人都是需要男人疼的。也希望有个男人依靠。老公不在身边。这个男人在你身边你当然会依赖他。所以你现在一定要知道你并不爱那个性伴侣只是你孤独寂寞而已。很抱歉我帮你解决不了你和你老公两地分居。你该怎么解决性问题这件事。我上面说了。我支持你找你还是找不到真正让你停泊的港湾。他们只是你的一个过客。最惨的是最后还给你带来周而复始的他们离开你的事实。而后又剩下你一个人。这样会让你越来越没有安全感。而我要是不支持你。我真的是很理解一个女人身边没有男人的日子。谁都怕孤独不管男人女人。更何况你这个小女人呢。我不知道你和你老公的具体情况。我只能说。假如是我。我会千方百 计的去想办法和我老公在一起。哪怕牺牲一些东西。只要和他在一起厮守在一起。别的又怕什么呢。想一想。人老了以后。谁会在自己身边？父母总有一天会去世。孩子总有一天会插上翅膀飞到属于他的天空。而当你老掉牙的时候只有你的男人会陪在你身边。陪着你一起和你一块掉牙头发花白。所以牺牲一些又怎么样呢。现在最重要的是。你照照镜子。好好的问问你自己。你还爱不爱你的老公。他所做的一些错事值不值得你原谅理解宽容。假如你还爱他。你觉得他还是一个善良的人。但他曾经犯过让你伤心的错。你就忘掉过去的伤吧。只要以后和他在一起能幸福。可是你的回答是假如你不爱他了的话。那我想你更应该清醒一些。告诉自己长痛不如短痛。假如这段婚姻真的没有什么可留恋的那就离婚吧。我最不主张的就是离婚。两个人在一起不容易。但是假如你长时间的什么也得不到。不如短痛。去寻求你再一次新的幸福。另外要说的是。你再找个男人做长期的性伴侣。一定要注意不要让坏男人给你染上什么疾病。这可是终身痛苦的事情了。还有就是你有情可缘你在外面搞性伙伴。但是有些男人明明有个很好的家。很好的老婆。她还要背着这么好的老婆和你鬼混。你觉得这种男人值得你做他的性伴侣么。换个别的方式说。你觉得你给一个男人背叛他老婆的机会。这个男人不是个好男人。而同时拥有两个对他有情的好女人他配么?我不是你。我帮你解决不了你和你老公的感情问题。就算是你父母也解决不了。所以你要自己想清楚自己面对。假如你还想和他在一起。就应该好好想想怎么处理现在和他之间的关系。怎么能和他长期的在一起。忘掉以前的不愉快只要以后是快乐以前发生的就无所谓了。在你身上我最想看到的结局就是希望你和你老公破镜重圆。重新开始。他也会好好珍惜你。另外。假如他要是不珍惜你。你再努力也没有用。长痛不如短痛吧。自己的事自己把握自己考虑。希望你不要再迷失下去。 追问： 再次说声谢谢！你很认真地站在我的角度帮我分析了我的问题，也帮我想了办法去解决这个问题。说实话，几年下来，我想尽了一切办法帮他调动工作，但他总是不努力抓住机会，一次次错过。他做过对不起我的事，现在好象好些了，回家也知道关心我和孩子了。但我的心理有阴影，最主要的是他无法在我身边陪着我。那些无眠的夜里我是寂寞的也是不安的烦躁的。我们离过一次婚，但因为孩子又复合了，一看到自己聪明漂亮的女儿，我就不敢再想离婚的事，我不想给她带来伤害。我曾有机会和一个有身份有地位我又对他有爱的已婚男人发展情人关系，也许就因为你所说到的担忧，也许是不愿意做一个破坏别人家庭的人，也许是爱的太深，我拒绝了。我选择的这个性伙伴自己带着孩子过，我会心安些。我们在一起，是彼此的生理需要。只是，我没有想到我会对他的身体产生依恋性。尤其听说他要离开这座城市，我的心很害怕开始躁动不安。我不知如何面对将来的生活。也许我所面对的一切，都是我的犹豫不绝，该断不断造成的，可怜之人也必有可恨之处。再次谢谢你！也许真的没有什么好办法了，我只有控制自己转移自己的注意力了 回答： 听你这么一说。感觉你老公是一个挺不负责任的人。他没有完全为这个家考虑。我想告诉你的是。你几次都帮他调动工作。他都不努力抓住机会。不是说明他不努力。也不是说明他没有那个能力。而是说明。他觉得他在异地待着挺好。他很满意。所以他自己根本不想回来。你想想。假如你是他。你为了这个家着想。你很想和你的老公在一起。那么你是不是会千方百计的把工作调回来？所以原因只有一个。他很享受现在的生活。说白点。他在那做了什么。只有他自己知道。他可能喜欢自由自在的日子。我现在只能说一句难听的话了。怪只怪你当初选错了男人。人家说男人最成功的是就是有一份事业。女人最成功的事就是嫁对了一个郎。就像你现在没有嫁对这个郎。将会给你带来终身的伤。为了孩子。我确实不想让你走让你离婚那步。但是我想这个男人除了对你不负责任外。也许对你的孩子也不负责吧。我父亲也是长年不在我的身边。但是我敢说天地良心。他是一个负责任再也不能负责的人了。他长年不在家也是为了给我和我妈一个好的生活。而你的老公根本就不是完全为了你们。假如真的完全为了你们。当初他也不可能同意离婚。在孩子心里。世界上没有任何一个人能代替父母。就算这个父亲再怎么恶劣。所以我很同情你的孩子和你。但是不太负责任的男人。假如发生在我身上。我可能不会容忍他还在我的身边影响我。我也只能给你一个坏的建议吧。假如有好的男人。我说的是顺其自然的那种好的男人。不是你自己刻意去找的什么性伙伴。你不妨考虑一下和他一起生活。但是你千万要看清楚人。前提是他不贪你的钱。有责任心。真心的爱你的那种。因为你千万不要再重踏复辙找一个像你老公这样的人。所以你一定要睁大眼睛看清楚。我想这个男人不一定要有钱 。也不一定要多么的有地位。我希望你找一个善良。老实。诚心和你过日子的男人吧。而且还要对你女儿好。真的。假如你觉得你和你老公没有幸福可言。与其让他一生在你身边给你带来痛苦。不如自己给自己一个机会。再物色一个能给你一生幸福的男人。我想你的女儿会理解你的。我讲的这些。是你的老公让你失望的情况下。还是放弃他吧。给你自己一个机会。 浅笑轻弹 的感言： 非常感谢！虽是陌生的，你让我感到了亲人般的温暖！