痛苦的根源高级心理咨询师

在亲密关系当中，想要处理好自己的痛苦和愤恨的话，就要先摆正自己的态度，还要跟对方进行一次冷静的沟通，这样才能够让你的恋情变得更加的好，也会让对方知道自己到底错在了哪里。

在亲密关系中对彼此的关系满意吗，会出现像这样的恋爱感情问题吗？你会如何处理自己的不满和愤怒？一开始我们被某人吸引，通常对方满足了自己小时候没有满足的需求。在亲密关系中，你如何处理自己的痛苦和愤怒？心理咨询中心的高级心理咨询师陈永楼老师说。

“在关系中得不到我们想要的东西时，我们会感到沮丧、失望和愤慨。我们再次感受到小时候自己在同样的情况下感受到的挫折，做出和小时候一样的偏差。控制合伙人，借此改造对方，希望以后对方能更好地满足我们的需要，通常使用以下方法：引起关注(看着我，看着我！)。

为了引起伙伴的注意，我们可以假装可爱、亲切、有能力、强壮、有趣、聪明、有耐心、勇敢、害怕、脆弱(当然还有可爱性感的软弱)、缺席、深沉、酷、辣。吸引伴侣注意的方法太多，每天都想出新的花样。然而，引起注意的方法一直不能不被识破。

你的配偶迟早会感到厌烦，感受到这种行为背后的期待带来的压力。毕竟，如果对方每天都看到同样的行为，他们很快就会习惯，不再注意，力斗争(我不想做，别逼我！)。当你发现你不被注意或称赞时，你会变得更加沮丧。不久，二次偏离行为3354权力斗争开始了。

随着挫折感的增加，权力斗争逐渐变成了争夺亲密关系主导权的斗争，双方都想改变彼此的想法、言行。配偶的一些小怪癖以前认为很可爱，但现在很烦躁，经常成为吵架的主要原因。她诡异的笑声一度那么神奇有趣，现在麻痹了你的脊椎。他说的故事一度那么扣人心弦，现在让你无聊的想尖叫。

也就是说，在某种程度上，你已经开始互相生气了。这时，你似乎只有以下几种选择。用武力或恐吓强迫配偶改变生活习惯、说话方式、穿衣风格、头发长度等。学习成人般的忍耐力。去除现在的伙伴，寻一个新的爱情。因为大部分人选择了一个，所以权力斗争开始了。

鼹鼠还记得那次走入蛤蟆庄园的场景。 树篱无人修剪，花坛杂草丛生，草坪落满黄叶，蓬乱凋敝，一看就是无人打理的样子。发现蛤蟆时，他正窝在蛤蟆庄园的一把椅子上，一双失神的大眼睛半睁着，神色暗淡。他每天无精打采，脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头，感觉自己没有价值，看到的一切都没有色彩。蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼹鼠和老獾为他联系了一名心理咨询师——苍鹭。在苍鹭的启发和耐心陪伴下，蛤蟆慢慢敞开心扉。表面看，蛤蟆衣食无忧，还继承了父母的庄园和产业，可他极度自卑敏感。为了看起来合群，他活成了别人的开心果，佯装成热情的嬉皮士。在一次大醉后，他偷了一辆车，化装成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。出狱后，他发现家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董一职，也即将被好友老獾取代。不仅如此，他觉得朋友都在把他当傻瓜、当笑话。蛤蟆不停地抱怨河鼠对他的冷嘲热讽，在河鼠生气时，还得违心地安抚他，苦苦哀求他。他还愤愤不平地控诉老獾对自己的严厉批评，这让他想起了童年父亲对他的责骂和不满。总之，在他心里，所有的不快乐和痛苦都是来源于他人对自己的伤害。为此，他觉得无能为力，心理极度抑郁苦闷。蛤蟆的消极状态和崩溃的感觉，像极了现实中迷茫的我们。当一个人内心开始封闭、焦躁异常，不断否定和攻击自己，拒绝接纳别人，便没有了生活的激情和勇气。轻则闷闷不乐，按部就班；重则抑郁消极，厌世轻生。一个人向外求，内心永远得不到快乐和安宁。原谅别人、原谅人生的不完美，就是放过自己。与其抱怨外在的一切，不如观照一下自己的内心。人生的剧本要如何书写取决于自己，每个人都可以成为更好的自己。（文章来源于读者）

在亲密关系中的争吵，90%是情绪，10%是问题。当对方有情绪的时候，不管你如何讲道理，对方都不会听。而倾听则是化解对立情绪的重要手段。当两人都把自己内心的需求、感受表达出来后，就会进一步自我反省，在下一次吵架的时候这些雷区就得已避免，感情自然也就会越来越好。