李贺云心理咨询师

大概是因为越努力，就越知道自己差了多少吧。

就像高中的时候，刚开始成绩不好，焦虑归焦虑，但其实也没觉得有多大不了，总觉得自己努力一下就可以考特别好。等到高三了想要好好努力一把的时候，才发现不管自己怎么努力，多么认真，真的你没有办法去追赶上成绩特别好的同学。越努力，就越知道自己和人家的差距。

原来可以说是无知吧，还觉得没有怎么样。后来当自己真的了解了一些以后就发现，原来真的差距很大，越努力越焦虑。尤其是高考的日期一天天的临近，就更加焦虑了。开始想为什么以前不好好努力呢？但也得承认，真的有的人脑子非常的好使。这是我人生中第一次越努力，越焦虑的时候。

后来上了大学，才发现原来人和人之间的差距很大，学校和学校之间的差距也很大。

在本校，你可能很努力，都不如别人表现出色和优秀。和好学校的同学比起来，你就会发现原来学校能给的资源差这么多，原来好学校的学生真的一个比一个优秀。越努力，就越知道自己的不足。后来，随着年龄的增长也发现，可能很多年龄很小的孩子真的非常优秀和出色。而且真的觉得自己欠缺很多，想要学习很多，但是时间精力不够啊。

但是现在其实淡定很多，因为总会有人比你出色。专注看自己吧，有进步就好啦，太过于焦虑，反而对努力没有什么帮助，反而会拉后腿。种树最好的时机是十年前，其次是现在。

雁门太守行最主要是运用了描写的表达方式。最后还使用了抒情的表达方式。

你不要把那人当作朋友，假如他在你幸运时表示好感。只有那样的人才算朋友，假如他能解救你的危难。 ——萨迪 谁若想在困厄时得到援助，就应在平日待人以宽。 ——萨迪 要想吸引朋友，须有种种品性。自私、小器、嫉忌，不喜欢成人之美，不乐闻人之誉的人，不能获得朋友。 ——马尔顿 应当在朋友正是困难的时候给予帮助，不可在事情已经无望之后再说闲话。 ——伊索 用狡计去害友人的人，自己将陷于危险埋伏之中。 ——伊索 在幸运时不与人同享的，在灾难中不会是忠实的友人。 ——伊索 朋友间的不和，就是敌人进攻的机会。 ——伊索 那些背叛同伴的人，常常不知不觉地把自己也一起灭亡了。 ——伊索 灾难能证明友人的真实。 ——伊索 不尊重别人的自尊心，就好像一颗经不住阳光的宝石。 ——诺贝尔 友谊使欢乐倍增，悲痛锐减。 ——培根 没有真挚朋友的人，是真正孤独的人。 ——培根 人与人之间最大的信任就是关于进言的信任。 ——培根 最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。 ——培根 友谊的主要效用之一就在于使人心中的愤懑抑郁得以宣泄、弛放。……对一个真正的朋友，你可以传达你的忧愁、欢悦、恐惧、希望、疑忌、谏诤，以及任何压在你身上的事情。 ——培根 缺乏真正的朋友乃是最纯粹最可怜的孤独；没有友谊则斯世不过是一片荒野；我们还可以用这个意义来论“孤独”说，凡是天性不配交友的人其性情可说是来自禽兽而不是来自人类。 ——培根 只要你想想一个人一生中有多少事务是不能仅靠自己去做的，就可以知道友谊有多少益处了。 ——培根 友谊是精神的融合，心灵的联姻，道德的纽结。 ——佩恩 只有在患难的时候，才能看到朋友的真心。 ——克雷洛夫

屏蔽硬盘法

将两块硬盘设置好主从关系并正确连接，

然后开机进入BIOS设置程序。

本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图最新数据为准。

在“Standard CMOS Features选项中将从盘参数项设为“NONE，屏蔽掉从盘。

在“Advanced BIOS Features选项中设置主盘为启动硬盘。

保存设置后重新启动，则硬盘盘符就会按照主、从盘的分区顺序排列好了。

这种方法的缺点是从盘只能在Windows下正常使用，在纯DOS模式下无法识别从盘。

越努力越焦虑的原因基本分为两种，一种是无效的努力，另一种是努力却得不到及时的反馈。

一、无效努力只会导致越来越焦虑

什么是无效的努力，一种形式的无效努力是，爱拼时间和晒朋友圈。但是努力的时候表面上是在努力，却是在想着什么好吃，几点几点应该做什么，明天，后天又有什么好的活动。努力的时候往往在三天打鱼两天晒网，而且还时不时的喝个咖啡，冲个奶茶等等。没有人盯着，一会儿就会看手机，看电视，心里着急自己没有完成目标，只能自责自己。

另外一种无效的努力，就是，看着消耗了相当长的时间再上面，显得特别努力，但是高效率1个小时就能做完的工作，却婆婆妈妈，一个上午在完成。晚上又因为这样那样的事情，熬夜到很晚，早上强迫自己起床，整个过程看起来又努力又累，却完全就是在耗时间而已，那里是什么努力，这样只会让自己越来越焦虑。

二、努力却得不到及时的反馈

努力是需要及时得到反馈的，要找到适合自己的反馈方式。在努力之前，定好目标，并且将目标细分，越细越好。这样自己在努力的时候就可以快速的得到反馈，不会因为，努力了，得不到反馈，而内心认为努力的无效性，或者否定自己，最终导致自己变得焦虑。

学习往往是长反馈周期，要提前做好心理预期，并且根据自己的实际情况，定下契合自己实际情况的目标。

碰到问题，要静下心来自己的分析原因，焦虑并不能解决任何问题。

真友谊象磷火——在你周围最黑暗的时刻显得亮。 ——. 真正的友情，是一株成长缓慢的植物。 ——华盛顿 亲善产生幸福，文明带来和谐。 ——雨 果 挚友如异体同心。 ——亚里士多德 世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。 ——爱因斯坦 和你一同笑过的人，你可能把他忘掉；但是和你一同哭过的人，你却永远不忘。 ——纪伯伦 没有朋友也没有敌人的人，就是凡夫俗子。 ——拉法特 对众人一视同仁，对少数人推心置腹，对任何人不要亏负。 ——莎士比亚 在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独。 ——巴尔扎克 单独一个人可能灭亡的地方，两个人在一起可能得救。 ——巴尔扎克世界上没有比友谊更美好，更另人愉快的东西了。没有友谊，世界仿佛失去了太阳。——西赛罗我的朋友，你的语声飘荡在我的心里，像那海水的低吟之声，缭绕在静听着的松林之间。——泰戈尔有了朋友的生命才显出它全部的价值。一个人活着为了朋友，保护自己生命的完整，不受时间侵蚀，也是为了朋友。——罗曼.托尔斯泰要做真正的知己，就必须互相信任。——列夫.托尔斯泰人生在世，有个朋友是一种福气。列夫.托尔斯泰悲伤可以自行料理，而欢乐的滋味如果要充分体会，你就必须有人分享才行。——马克.吐温对所有的人以诚相待，同多数人和睦相处，和少数人常来常往，只跟一个人亲密无间。——富兰克林 朋友看朋友是透明的，他们彼此交换生命。双方的声音笑貌在那里互相模仿，心灵也在那里互相模仿。——罗兰 如果说，友谊能够调剂人的感情的话，那么友谊又一种作用则是能增加进人的智慧。——培根 兄弟不一定是朋友，但朋友往往是兄弟。——富兰克林 友谊也像花朵，好好儿地培养，可以开得心花怒放。可是一旦任性或者不幸从根本上破坏了友谊，这朵心上盛开的花，是可以立刻萎颓凋谢的。——大仲马要是看见朋友之间出现不自然的礼貌时，就可以知道你们的感情已经开始衰落了。坦白质朴的忠实，是不用浮文虚饰的。——富兰克林 要想有好朋友，首先自己要成为别人的好朋友。——武者小路实笃 把自己的缺点告诉你的朋友是莫大的信任，把他的缺点告诉他是更大的信任。——富兰克林 并不是仅仅在不幸之中才需要朋友，因为幸福的人也需要朋友来共享自己的幸福。——罗素用不存成见的心情和人交往，才可以交到朋友。---罗兰 友谊，那是心灵的神秘的结合者，生活的美化者，社会的巩固者---罗伯特.布拉亥 讲到名望，荣誉、享乐、财富等，如果拿来和友谊的热情相比，这一切都不过是尘土而已。---达尔文 在智慧提供给整个人生的一切幸福之中，以获得友谊为最重要。---薄伽丘 人与人之间必须靠耐性来维持和谐，友谊有如一朵小花，必须靠双方小心的培育。--佚名 缺乏真正的朋友及是最纯粹最可怜的孤独；没有友谊则斯世不过是一片荒野。---培根 我们要能多得到深挚的友谊，也许还要多多注意自己怎样做人，不辜负好友们的知人之明。---邹韬奋 爱朋友，喜欢朋友，用诚意去对待朋友，但不要依赖朋友，更不要苛求朋友。能做到这几点，你才可以享受到交友的快乐。---罗兰 友情与事业代表着人生两大乐趣，而要想拥有这两大乐趣，一是要开朗，一是要勤劳。---罗兰 友情在我过去的生活里就像一盏明灯，照彻了我的灵魂，使我的生存有了一点点光彩。---巴金 和你一同笑过的人，你可能把他忘掉；但是一同和你哭过的人，你却永远不忘。---纪伯伦 友谊好比一个分数，双方就是分子和分母。分子（分母）失去对方，分数值就化为乌有。---佚名 谁要在世界上遇到过一次友爱的心，体会过肝胆相照的境界，就是尝到了天上人间的欢乐。---罗曼.罗兰 世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。---爱因斯坦 最好的朋友是那种不喜欢多说，能与你默默相对而又息息相通的人。---高尔基 除了一个真心的朋友之外，没有一样药剂是可以通心的。---培根

【卖废品就上废品之家，您的问题我来回答】

越努力、越焦虑，归根结底有三个根本性的直接原因。

1.“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着。他们因为自己不够好，因为无法得到别人的认同，因为会被别人看不起等等而产生了焦虑，为了摆脱这种焦虑，他才会努力去变强，努力获取别人的认同。

但是恰恰是他的这种“摆脱焦虑”的渴望令他又产生了一种「二级焦虑」，也就是“因为无法摆脱焦虑而产生的焦虑”。所以，他越是“努力”的想摆脱焦虑，却只会令焦虑变得更多；他会因为焦虑情绪的存在而无法专注做事，于是他达到目标的进度就会变慢，而进度变慢又会加剧他的焦虑；于是他的焦虑就会变得越来越严重，直到他最后无时无刻都处在焦虑的状态中，而无法再去做任何事，无法再用心去体会和感受到生活的存在。2.做事的目的只是为了最后的结果。做事情当然是为了得到最后的结果了，但“焦虑努力者”和平常人不一样的地方在于，他们做事的目的“只”在于最后的结果，他们“只”是为了某个产出，某个结果，某个目的。所以这就会导致他们无法享受做事的过程，无法感受到生活的当下，在他们看来，生活好像只有一个接一个的目的和节点，他们只想完成任务似的尽快从这个节点赶到下一个节点。3.过度求快。因为你将生活当成了一个被别人安排给你的任务，你就不可避免的想尽快完成它。只有尽快完成了，你才能尽快从你所讨厌的生活中逃离。比如你拼命赚钱，为的是某一天可以不用赚钱；你努力考研，为的是尽快摆脱考研的痛苦；你硬写一篇公号文，为的是写完了就可以好好的放松；这是一种非常常见的逻辑，常见到你甚至无法意识到这个逻辑中存在的问题。《禅与摩托车维修艺术》中有这样一段话：「当你做一件事情求快的时候，就代表你对这件事已经失去了兴趣。你想要快点结束它去做别的。」所以，当你强迫自己去做一件你不感兴趣的事，你强迫自己去完成一件你很抗拒的任务，这无可避免的会令你产生很多的焦虑。而且，你越是求快，则越是会更加焦虑；你越是焦虑，你做事的效率就越低；这就是“欲速则不达”的根本含义。

那么你要如何才能从这种越努力，越焦虑的状态中摆脱出来呢？

我的答案是：放弃努力。倾听你内心的声音，去做一些你真正兴趣所在的事情。

风油精本是“神”物可用来恶作剧，就让人好痛苦事件是发生光天化日这下几滴风油精滴进了“阴”户里让女主痛的死去活动

“为什么越努力越焦虑”是一个高达9万多关注度的问题，由此可见，焦虑感真的是许多人普遍存在的一种状态。

焦虑，似乎成了这个时代的慢性流行病，成了当下社会人的“标配”。

01| 焦虑是焦虑者的通行证和整个时代的步伐一样，人们说话与书写的方式正在发生改变，二者的边界开始模糊。

吊诡的是，一方面我们看到戏墟、放纵、娱乐性前所未有地释放出来，另一方面，道德、审美判断上的无所适从，又加剧了人们的紧张和虚无感。

人们前所未有地感到快乐，投入并享受现代生活带来的便利，与此同时他们时不时抬头望见疾行的阴影，体会到技术带来的恐惧、未知和某种来自本体论的不安全。

在焦虑中生活，而不愿臣服于静止、停滞，这是通行证的含义。

它可能也代表了我们的态度一或者说我们的焦虑来源，因为并不确定，到底是时代的质地真的变了，抑或只是变更了自己的频率。

02| 为什么越努力越焦虑焦虑有很多种，但所有的焦虑都有一个共同的来源——冲突。努力带来的焦虑，是包含努力在内的两种心理状态的矛盾冲突。

一方面认为努力一定会有回报，另一方面又明白即使一直努力下去也不会得到自己想要的结果。于是，在这两种持续的心理状态下产生了焦虑。

因为无论怎么努力，看到的希望却很渺茫，在这种情况下，越是努力越是浪费时间，导致更加焦虑。

生而为人我们要明白，并不是所有的努力都会有回报，努力方式有问题只会让人距离自己的目标越来越远。

03| 远离焦虑的简易方法-提前演练当下，焦虑症已经成了心理健康中的新一轮感冒，取代抑郁成了最常被确诊的一种情绪失调。

这个世界越来越快节奏、越来越复杂、越来越多样化，竞争也越来越激烈。

你能活80年甚至更久，然而要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰，几乎没有可能。

想要摆脱焦虑的困扰，我们要学会表达情绪。

有研究发现，只是把情绪表达出来本身就可以减轻人的痛苦，当然，意识到自己的恐惧、焦虑是良性的、并没有太大杀伤力将会进一步缓解痛苦。

有道是，意识到问题并不真的存在，你就可以放下包袱。