心理咨询师松松简历资料

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的!

想要忘掉一个人可以远离对方，远离熟悉的生活场景，分散注意力让自己忙起来。如果你觉得现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还不如自己找个两个人以前都没有去过的地方，自己一个人静一静。也可以多和家人团聚，或者和朋友谈谈心，把自己的烦恼和苦水多跟家人或者朋友说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢解开。一个简单的远行能够让你尽可能的放松，忘掉那些烦心事。尤其是去那些风景美的地方，最好能是和朋友们在一起，这样既能互相帮助，又有倾诉的对象。

摆脱迷茫，开启新生活以下五步：

第一步、接纳自己的不完美，拥有一双发现美的眼睛

对于现在的状态，不用排斥也不用回避，可以放手接纳。告诉自己，就当自己休了个悠长的假期每个人都有好的一面，也有欠缺的一面，告诉自己，人都是不完美的，而我也看到了自己的不完美等假期过后，我们依旧可以整装出发。

爱自己可以先从拥有一双发现美的眼睛的训练开始，每一天记录一些让自己开心的事情、人物或者是风景也可以以"我拥有"为句子的开头，每一天写一些自己的小确幸："我拥有健康的身体，健全的四肢；我拥有一颗悲悯的内心，愿意帮助别人"等等。

当你每一天都记录一些生活中的美丽，和自己的丰盛的时候，你会渐渐发现一个不一样的自己。

第二步、每天进步，开始就是胜利

如果你感兴趣做某一件事情，只要开始了，即便是1分钟，你也要表扬一下自己，我开始了，就很不容易了，给自己鼓鼓掌。我们总是希望从”全无“到”全有“，殊不知，没有一口气吃成胖子的事情

如果20多年来，没有特别成功的体验，要一下子让自己变得积极励志，那也有点儿不同寻常了，所以，给自己定一些小目标，即便是减肥，瘦了斤，也是在瘦哇。

第三步、去寻找一下内心的石头

为什么是这一天想要在这里提问了？这一天发生了什么？之前又发生了哪些让你不舒服的事情？需要把这些事情，以及背后你对这些事情的认知找出来，才有机会修正认知，突破原来的心智。

找到未来更大的可能性，如果有需要，也可以找专业的心理咨询师好好聊一聊。

第四步、给自己松松规条，放下“应该”思维

我应该什么都做的很好，我应该可以扛得住一切，试着把”应该“改成”可以“，我可以有些事情做的好，有些事情做不好，我可以抗的下一些事情，也可以撑不住另外一些事情，接纳自己的局限性，一点点来突破自己，不要对自己太高要求了。

看到一点进步，一定要给自己奖励，告诉自己：我是真的可以的！

第五步、寻找一个小的成就突破，形成第一个成就闭环

比如，持续5天早起5分钟，假设你平时7点起床，那么就早起5分钟，就告诉自己，我已经成功的做到了一个事情了，要从“微习惯”，"小成就"来突破自己，渐渐的，对自己越来越有掌控感，你就可以对自己提出更高的要求了。

最后，相信自己，一定是可以找到真实的自我的，在这个过程中，你会遇到各类情绪的不稳定。也可以接纳它们，因为它们也是你生活的一部分，但是，等你熬过去了，你就发现，自己的内心又强大了不少，又可以扛事情了。

要学会调整自己的心态，在遇到困难的时候不要去逃避，要多去相信自己，还要多坚定自己，要学会去战胜困难，不要迷茫，放平心态，多相信自己，多去鼓励自己。