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爱上牛肉面
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晴天夹心

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OH卡牌在心理学上叫潜意识直觉卡,与罗夏的墨迹、沙盘、绘画、词句同为心理投射测试工具,是由德国人本心理学家Moritz Egetmeyer创作了图卡和墨西哥裔艺术家Ely Raman创作了字卡共同结合而成的心理治疗卡片。欧卡牌共有88张图卡+88张文字卡,当选择任意一张图卡与任意一张文字卡凑成一个组合,那么这套牌就共有7744种不同的组合。图卡包含着各种内容模糊的水彩画图案,代表着人的潜意识;字卡代表人的意识。抽出的图卡与字卡是受测者内心的投射。当图像卡与字卡结合,可以借由形象与语言赋予欧卡牌新的不同意义。图文卡刺激玩牌者发挥想象力,加以表达,促进自我觉察,这一过程是将潜意识意识化的过程。    自由联想:受试者看图牌,接受视觉刺激后,让其快速说出其所联想到的人事物,从而让潜意识意识化。分为不连续自由联想和连续自由联想两种。     原型意象:原型是人类原始经验的集结,它们伴随着我们每一个人。它的影响可以在我们的生活中被感觉到。原型本身是无意识的,我们可以把原型意象看作是象征性表现。     集体潜意识:指人类祖先进化过程中,集体经验心灵底层的精神沉积物,处于人类精神的最低层,为人类所普遍拥有。在个体一生中从未被意识到,经由遗传获得。由全部本能及其相关的原型组成。 1. 直觉反应 (看到卡牌后不要考虑太久,凭直觉讲出所想到的人事物,倾听者不加以引导。) 2. 没有对错 (无论是怎么解读卡牌,还是图卡摆放正向或反向都可以。) 3. 没有领袖 (在团体活动中,没有主持、领袖或权威人士来限制) 4. 尊重隐私 (尊重受测者的隐私,即便受测者说出很不堪的东西也要尊重与接受。) 5. 尊重选择 (不管受测者是否愿意摊开牌让倾听者看牌;不管受测者选择解读与否,都要尊重受测者的权利。) 6. 尊重时间 (不能催促解读时间,但在个案咨询中也要控制好整个流程的时间。) 7. 尊重智慧 (尊重受测者对图卡与字卡的理解。) 8. 尊重诚信 (尊重受测者是否愿意说出真实的内在想法,不反驳。) 9. 尊重个性 (不管解读出来的内容是否消极,都尊重受测者的个人解读。)     OH卡牌可以透过对图案与文字的理解而“读”出我们的潜意识,增进自我觉知。也因为能让潜意识浮出水面的这一功能,OH卡牌可以用在心理咨询中。它可以帮助来访者消除阻抗,让问题直观呈现,更为关键的是它能促进来访者自我觉悟。因此,OH卡牌具有以下几个主要作用: 1. 助人助已工具。 2. 协助与他人快速建立关系与开启话题 3. 镜子般的投射,重新发现自己 4. 辅助治疗(心理调适) 5. 学习倾听内在指引、唤醒未被开启的觉知     OH卡牌有多种用途与玩法,可用于个案咨询、团体活动、家庭活动与自我内省。     欧卡牌的个案咨询是指由心理咨询师充分调动求助者的积极性,应用欧卡牌启发、引导、鼓励来访者揣摩图像卡和字卡所反映的潜意识心境,从而向内自我探索,分析问题深层的原因。求助者中心疗法的理念就是心理咨询使用欧卡牌的理念。要求咨询师带着同理心倾听求助者;擅于提好问题;与求助者共情;积极关注解读卡牌的积极面,还要积极关注求助者语言、行为与情绪背后的积极面;帮助求助者寻找言语和非言语行为与图字卡描述不一致的地方。个案咨询里最经典的玩法是3+1。具体步骤如下: 1. 适度催眠     让来访者深呼吸,从头到脚,由内而外全身放松。 2. 选好主题     想想今天要解决的是什么问题,或是最近最困扰的是什么问题。这样的做法是将事件与情绪聚焦,加上图卡与字卡的外界刺激,在头脑里形成兴奋灶,进而由内在的潜意识通过语言、非语言、情绪或行为投射反应出来。 3. 洗牌抽牌     任由来访者洗牌,不限制洗牌方式与洗牌时间。洗完牌后用左手摊开卡牌,再用左手抽牌。因为左手是连接着我们的潜意识,右手连接着意识,所以洗牌与抽牌都用左手。 4. 三组+一组     抽出一张图像卡与一张字卡凑成一组牌。可以一次性抽出四组牌,也可以解读完先抽出的三组牌后再抽第四组牌。 5. 原因过程现状     上一步骤里抽出的第一组牌代表问题的原因;第二组牌代表问题发生的过程;第三组牌代表问题事件的现状。来访者依顺序翻牌解读,即解读完一组牌后再翻开另一组牌。其中,先看到图像卡的代表来访者相对感性;而先看到字卡的来访者相对比较理性。各组牌单独解读后,让来访者将三组串连起来说一遍。 6. 解决问题方法     第四组牌代表着解决问题的方法。当来访者即将翻开第四组牌之前,咨询师进行积极暗示,诸如“这组牌可厉害了!这组牌是问题解决的方法......”     以上第五六步骤是欧卡牌工作流程最关键的部分,是求助者探索的过程。 1. 开放式提问     引导来访者尽量详细描述卡牌具体内容,并及时关注情绪情感及肢体语言。常用的引导语句有 * 我很好奇您想探索的是什么?(尊重来访者,允许来访者不说出ta想要探索的是什么问题。) * 您从画面上看到了什么?(人物、环境、颜色等等) * 您的第一直觉是什么?这看上去像什么? 2. 发散思维     引导来访者看得更多,想到更多。 * 您在图画中吗?在这幅画里您在哪里? * 还有谁在这幅画里? 3. 联系自身投射 * 图像与字和您困扰的问题有什么关系呢? * 这对您意味着什么? * 这将对您的生活带来什么? * 这些组合你最有感觉的是哪一组? * 您能否用“我”开头将词和画连起来说一说? 4. 启示/开悟 * 您现在的情绪是怎样? * 您接下来有所改变的是...? * 您做些什么这些改变就会发生? * 这些改变真的是您想要的吗? 5. 总结整理行动 * 您的具体行动计划是...? * 您第一步要做的是什么? * 我如何知道您已经开始做了? 1. 欧卡牌都是以自己主观立场来说话,它的解释随着我们生活想法的改变而改变。 2. 欧卡牌是心灵的一面镜子。解读中,字卡涵盖同义词、反义词及同音异义词。 3. 解读过程中可以依来访者意愿调整卡牌的位置。 4. 不轻易说“我理解你。” 5. 不要纠结别人对卡牌的解读。 6. 虽然欧卡牌是一种神奇的心理投射工具,它能整理潜意识心理,但是咨询师本身对于欧卡牌要去神秘化。 7. 咨询上一般不用“对”与“不对”,一般用“适应”与“不适应”。     欧卡牌虽然是个魔术包,但也不是万能术。欧卡牌更适用于容易接受暗示、想象力丰富、好奇心强、有迫切解决问题动机的群体。

心理咨询师指引牌

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米果janicefeng

简单说:塔罗牌就是一套彩绘图案的卡牌,一共有78张牌,其中大阿尔卡那牌22张,小阿尔卡那牌56张,既可分别使用进行占卜,也可将78张混合使用进行占卜,是一种西方神秘学的占卜工具。 至于塔罗牌的来历,众说纷纭,仍然是一个迷。但从牌面来看,它是由犹太密宗的卡巴拉生命树为蓝本,集合了卡巴拉灵数学,占星术,炼金术等多种西方神秘学体系,最终形成了现在的塔罗学说。 塔罗牌的种类也很多,市面上能看到很多各种主题的塔罗牌卡片,但是都是从原始的塔罗牌演变而来,在占卜上也没有太大的影响。 最常用的是韦特塔罗、经典塔罗、透特塔罗和奥修禅塔罗。 我的塔罗故事: 初见塔罗:我还是小学生,被那些好看的图案吸引,只是想作为精美的卡片收藏。 又见塔罗:工作以后,用塔罗牌跟我的学生们互动,孩子们都喜欢这些星座呀,塔罗呀,多了一些共同的话题。 再见塔罗:虽然塔罗占卜只是一种娱乐,但是通过每一次的抽牌,测算,解读牌面上的内容,感觉自己对塔罗越来越有“感觉”。就好像有一种磁场可以彼此吸引。于是我开始学习更多的牌阵,每当我尝试一个全新的更复杂的牌阵,都感觉会有新的收获。对于我这个天生爱分享的性格,我很希望把我的收获和体验分享出去,所以也会偶尔让身边的朋友一起抽牌,玩一下。 也不知从是什么时候起,社群里的网友会主动找我测算塔罗牌,这对我来说是一种全新的体验——远程测算,一开始我还是很忐忑,但实际上塔罗的作用不会因为距离的影响发生改变。这更让我增加了对塔罗的信任。对于我自己而言,我抽塔罗牌几乎百试百灵,从不落空。虽然展现出来的内容有好有坏,但对我来说都非常真实。1.呈现: 说到占卜,可能很多人想到的是预测未来。而我认为,但塔罗占卜,更多的是“ 呈现 ”。 为什么塔罗牌会很“准”? 其实,塔罗占卜从客观上讲是利用我们潜意识的投射。 我们对自身的潜意识越关注,塔罗牌就会越“灵”;相反,如果一个人非常多的用到理性思考,更多关注外部世界,而很少把注意力用来关注自己的潜意识,那么Ta对于塔罗牌等这些神秘学就会“没感觉”,卡牌也就不灵了。 人在顺风顺水的时候,不会想到去抽卡牌,当心中有疑惑,有困惑,诉诸无门,自己又混乱时候 ,才会想到塔罗。 人有的时候,就是没有勇气面对自己的内心,塔罗让我有机会跟自己的内心对话,就像一位完全接纳我的朋友,她未必总是说“好话”,但她的批判,也让我容易接受。反之,如果有人一直在身边唠叨着说同样的一些话,反而就不能接受。 这就是塔罗牌“呈现”的作用,把我们的内心世界与外部世界的链接,客观的呈现出来。 对于未知的前程,人们的担心是必然的,总想要知道哪怕一点点未来的样子,求个心安。塔罗牌给了我们一个参考系,但它并不是把我们的命运和前程限制死了,而只是展示给我们看而已。 塔罗牌的“准”,让我们有被理解,被看到,被接纳的感觉,从而能够更好的面对自己的问题。 2.疗愈: 对于人这种动物,只要看到塔罗牌美丽的图案,就能有疗愈的作用。塔罗牌的牌面图案丰富,细致,蕴含大量的象征内容。其中含义,有时不需要过多解释,也能让看到的人产生链接。当自己不能完全理解牌面所表达的含义时,也可以向塔罗师求助,让他们帮助自己获取更多的信息,得到启示。 对于卡牌的疗愈作用,包含并不限于塔罗牌,其实卡牌的作用就在于,让我们的潜意识有一个可呈现的载体,道理都是一样的,我们的潜意识对我们每个人的影响都非常大,但却总是被我们忽略。 心理学生理学的研究都表明,人的潜意识有的巨大的能量,而我们的意识只是冰山一角,我们如何将我们的潜意识调动起来,为我们所用,便能释放出更大的力量。 卡牌也是心理咨询师的一个重要工具,很多塔罗师也都有心理学背景,而且也都会利用塔罗牌辅助自己的心理咨询服务。 塔罗让我们坦诚地对待这个世界,看到自己的内心,放下偏见,释放生命体的能量,与整个宇宙的能量产生链接,与草木鱼虫产生共鸣,我们会察觉到宇宙之大,波澜壮阔,生命喷薄,只争朝夕。 3.链接 真的没有什么比卡牌更能让两个素未谋面的人瞬间产生链接了。无普通的扑克牌,还是性格色彩卡牌,潜意识OH卡,还是我们的塔罗牌,都是我们跟身边朋友互动的好工具。那么塔罗牌在任何非正式的场合都可以用来拉近人与人之间的关系,透过塔牌了解别的人心境与状态,建立链接。 而且塔罗牌的占卜通常都只呈现短期的状态,甚至对于每天,每周,每个不同的问题,情况都会发生改变,所以我们有机会反复测算,加强链接,只要间隔开一定的时间。作业一个塔罗爱好者,我认为塔罗牌投射的是当事人的潜意识,如果自己愿意跟卡牌去链接,其实是否付费请塔罗师并不重要。 但是对于普通人而言,如果没有时间去钻研这些内容,其实就跟任何的知识付费一样,我们花钱买别人从书上或课程上学来的知识服务,也无可厚非。 也有很多人是出于好奇心,想要一探究竟,进行塔罗占卜,当结果与预期有所不同,也会对塔罗有不同的看法。 近年来,占卜行业的发展可谓非常迅猛。一篇报道中,美国占卜行业的规模达20亿美元(约136亿元),预计截至2023年的五年内这一数字将继续增长;韩国2018年占卜产业规模达37亿美元(251亿元),远超同年电影票房(约亿美元)。据有意思报告报道:2019年北京一家线下塔罗牌占卜连锁店,平均每家店每天能产生至少一万元的流水,每月净利润至少数十万元。在广州、上海,这样的店铺也非常多。看来塔罗文化也将成为一种趋势,就像现在超火的盲盒一样。还是那句话:心诚则灵,如果不相信,那些卡牌就没有任何意义,如果说不愿意接受塔罗占卜这样的方式,那么最好就是不要去碰。 人是最复杂的动物,有时知道自己在想什么,有时不知道;有时想的一样,做的是另一样。 塔罗最重要的功能之一,就是帮助我们真诚的面对自己。如果有人能不需求卡牌的帮助就能做到这一点,那也很好。 如果你需要帮助,并愿意真诚的与卡牌链接,那么就一定会有所收获。这是奥修禅塔罗 这是我昨天随手抽的 身心灵 牌组 第一张:排阵中代表身体 代表我的行动 牌面是 new vision 新的洞见 我的理解是 客观上获得了一些新的见解,自己以前没有见过或没有想到过的。新的观点,人,或事物。 结合我自己,我所接受到的新事物:塔罗牌体验营 + 1/6伙伴们的输出 + 对于换工作的思考第二张:心 代表感受 直觉 牌面是 schizophernia 精神分裂 我的理解:一个人吊在两个悬崖中间,两边都不能松,但又想干脆放手,坠落下去。一种纠结的状态。 结合我自己,我正处于这样两难的状态当中,现在的工作占据我全部的时间,但从下个月开始就没有工资了,我必须要做出选择,因为我需要稳定的收入过活。但对于未来,也充满了不确定性。毕竟还没有一个确定的可以去做的工作。第三张:灵 代表思想 理性 牌面是 past lives 前世 我的理解:前世 代表过去的生活 结合我自己,我在两难的境地中,更多的想的是如何让过去的这一段工作有一个完美的收尾,我担心的是我之前的这些学生如果课上不完怎么办。如果我不能继续上下去,学生退费怎么办。这些牵挂让我的两难更加难。 奥修禅塔罗《生命的游戏》牌解: 我的理解还是只停留在自我认知的层面。我们之所以要借助卡牌和牌解,就是因为我们在现世当中,常常会被蒙蔽双眼,我们用惯用的思维方式去思考问题,但塔罗牌会给我们新的指引,有时可能不太容易理解,但却能够给到我们许多启发和力量。 如果想要亲自体验一下,可以@我哟!

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