刘小淼淼淼
《习惯逃避》这本书，看似入封面上所说，这是一本回避型人格的自救手册，但深读之后，缺发现远远不止如此。第一部分“别做那只逃避的鸵鸟”中，第一个小章节直击人心，让人不由得去思考。 ——你解决不了问题，你就会成为问题。 这本书从我们生活中常见的点切入，比如，你是否在表达意见时害怕与别人发生冲突？ 而这种逃避性的行为，会让你站在群体中丧失表达的意见，就如同被边缘化、无价值化。 先是开篇切入人的痛点，逻辑性的分析之后，预料或推测出相应的结局。 之后，从我们可能会选择的方式中，窥见逃避后的结局。 从而更深层次的阐述，问题的根源所在。 这本书通读下来，发现不仅仅讲的是我们的“个人逃避”，更是抓准了“逃避”背后的原因——父母以及家庭。 这是一本关于个人心理分析，原生家庭和父母的教育，以及个人如何更好成长的书籍。 第1个部分——别做那只逃避的鸵鸟。 这是我们内心的自我剖析，让我们勇于面对现实的生活。 第2个部分——走出自我设限的牢笼。 这是更深层次的原生家庭对于个人的影响，我们不是不想努力，不是生来便自卑，我们配得上一切美好的东西，所以不要轻易给自己设限。 第3个部分——最好的关系，是亲近地保持距离。 如果说家庭的氛围是一个人性格的缩影，那么在这种氛围里成长的孩子，是很难处理好和身边人的人际关系。 从小而养成的自卑、敏感，或是缺乏安全感，都会成为构建良好人际关系的一种阻碍。 我们该怎么做？其中又包含着什么样的心理学知识？到底如何才能做得好？ 这本《习惯逃避》一书中，都有你想要的答案。 因为这不是一本用着生涩难懂的字来讲大道理的书，而是深层的剖析背后隐藏的原因后，让我们的思维上更加开阔。 第4个部分——向内开的人，才是清醒的。 我们会逐渐的发现，现实世界和自己所想的存在一定差距，而这种差距，很容易让我们陷入思维的怪圈。 “他怎么会这样？” “领导不应该那么虚伪。” “孩子应该好好学习。” “朋友不应该自恋。” 但这些都是我们站在个人立场上的想法，别人怎么做，是别人的自由。 你们为什么会说出这种的话，那是因为别人的自由伤害了自己。 这是属于自己一种向外的思维扩展，站在制高点来要求别人。 可一旦我们这种需求得不到满足时，便会产生了许多负面的影响及后果。 这就是一个人能否向内看到自己的问题，从而积极的去面对调节生活，达到和平共处的一种境界。 相信每一个读这本书的人都会有所收获，不管是从个人独处，还是工作生活以及人际关系方面，都会有所启发。 作者李国翠七年学院心理学学习经验，资深心理咨询师，知乎20万粉丝的大微，用着他的学习和经历帮助着读者。 愿我们读的每一本书，都有所收获。 一本好书，《习惯逃避》值得一读再读。
匆匆来匆匆走
文 | 夏鸢的暖心小筑人生，对于我们每个人来讲，就像是一场旅程。 在这个旅途中，我们会面对期待、困境与荣耀。 有这样一句话，“我命由我不由天。”说的就是我们的命运要靠自己去争取，虽然这不是逆天改命，也是一种按照自己的意愿去过一生的愿望。 在现在这个快节奏的时代里，想要追逐梦想和目标，其实是需要坚持的，或者说是需要改变的。 那么，改变的是什么呢？ 改变的就是我们自己，先把自己做好了，才能去实现更多的东西。 《我不过被动的人生》一书中，作者就给我们讲述了改变自己的重要性，只有敢做自己，才能成就美好的人生。 这本书的作者是李国翠，他是资深心理咨询师，主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗。为《中国青年报》、《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。 本书，通过6个章节，带领我们一步步实现美好人生的愿景。 在书的前两章，作者提出了一个问题，“你为什么不敢有主见？” 其实这个问题，困扰了很多人，究其原因，就是你对自己不够熟悉、不够清晰的认识。 有的时候，我们会被他人的行为所干扰，从而阻碍了自己最真实的想法。 就拿现在学生考学来说，很多时候都是家长的期许，但又有多少是孩子自己的意愿呢？ 我们无从考量，但是可以改变。 书中是这样说的， 要勇于走出“应该”的框架，做最真实的自己。 这里说的“应该”就是一种被他人安排好要去做的事情，或者说“应该”这两个字被我们看得太重了。 比如，“我应该更加优秀”、“我应该有更好的工作”、“我应该在多少岁之前完成什么事情”......等等。 生活里没有那么多应该或必须，但是却需要坚持和努力，如果凡事都讲求“应该”，那么你会面对过多的压力。这些压力的导火索其实还是你自己，因为放不下、因为被束缚，所以最终导致被动和焦虑。 作者给出的建议是，当你累的时候，要允许自己去休息，要允许自己有空闲的空间。 其实， 人生亦是如此，当我们把目标制定得太高太远，会多多少少有点不切实际的感觉；但如果你从小目标开始，慢慢去感受、去体验、去尝试，最终就能收获很多。 在我们的一生里，除了自己的工作、生活，还有最重要的一部分，那就是家庭。 一个家庭是否和谐融洽，是需要每一个家庭成员去努力维系的。 尤其是作为孩子的父母，当你有了孩子后，你的身份也随之改变了，那么在这个时候，你要学会做到不焦虑、不急躁。 虽然这个问题是一个难题，或者说当事情发生时，你一时会想不到更好的方法去解决，就容易出现各种坏情绪。 有时，当你把焦点都放在孩子或伴侣身上时，你会看不清自己的观点或事情的对错。 当有这样的情况时，就说明你已经开始焦虑了。 所以，不管做任何事，都要先从改变自己开始，把重心放在自己这里，就不会给他人造成困扰。 家庭，亦是如此，想要其乐融融、构建良好的亲子关系，做好自己才是最重要的事。 《我不过被动的人生》一书，作者通过6个章节，告诉我们一个深刻的真理，那就是改变自己、敢于做自己。 最近，正在重温一部老电视剧，里面的队长说过这样一句话，“有些人整天都在焦虑，什么都想得到，患得患失......” 是的，当你想要得太多，就会陷入得失的怪圈，如果你达成了，你或许会开心；但是如果你失败了，你是不是就更加焦虑了呢？ 我们要对自己负责，首先就要清晰地认识自己，其次才是为了人生目标而努力坚持。 不想过被动的人生，就从敢于做好自己开始吧。 相信，有了这样的信念，你的心境才会变得更加明朗，你的人生也会更加美好和幸福。爱阅读、爱写作、爱手帐 爱古风、爱动漫、爱偶像 喜欢一切美好且文艺的东西 绘本阅读指导师 家庭教育指导师
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