心理咨询师向苗

我有个朋友，大学毕业后自己在政府机关工作。过了几年结婚生子，和老公谈不上感情有多么浓厚但是在她看来日子平淡安定。这样的平静被结婚七年后老公的一个离婚请求打破。对方给出的理由是我的朋友对他不够理解和体贴，这份婚姻让他感到厌倦，他要追求他的自由。没多久他成功的达成了离婚的目的，又过了没多久，他又重新组建了家庭。我的朋友被这突如其来的变化完全打乱了节奏，她有很多的不明白，不明白为什么两个人看似没有什么冲突，但前夫却对这份婚姻如此厌倦，她不知道是不是前夫在婚姻期间就已经出轨，她不明白自己到底做错了什么让这份婚姻无法维系，她觉得自己不是个好妈妈，没有能够给自己的孩子一个完整的家庭。我的朋友在这样的思维模式和对过去的不断纠缠中孤独的过了很多年，因为走不出过去，她始终无法开始一段新的关系，而人也变得异常的敏感和悲观。 如果对照我的朋友，张幼仪可能完全活出了类似剧本的另一面。当年全心全意爱着徐志摩，上孝敬公婆，下照顾姑侄的张幼仪并没有换来徐志摩的爱与尊重，而是在她怀有身孕的时候就给了她一纸休书，要求结束夫妻关系。然而张幼仪并没有长久陷在自怨自艾中，她远走美国，一个柔弱的女子在遥远的异国他乡赤手空拳打下了一片天地，成就了自己的一份事业。更让人钦佩的是，她虽然和徐志摩已经离婚多年，但是在徐家家道中落之后始终在经济上照顾徐志摩的家人。 这样的两个例子让人不由得思考，为什么同样是人生的低谷，有的人会一蹶不振，而有的人会浴火重生到达人生的又一个高度呢？如果从心理学的角度来评判这个问题的话其实就是，不同心智模式决定了对待挫折的态度。拥有僵化思维模式的人认为人生是静止的，他们害怕失败和挑战因而就很容易停留在对过往的纠缠中。 而拥有弹性思维模式的人，认为人生本来就是在不断的发展变化中的， 而我们每一个个体，我们的自我也是在不断的成长的。因此在漫长的人生中，发生的任何事情，不论是顺境还是逆境，都是帮助自我成长的契机。人生的完整就是终其一生，我们成为了更好的自己。 成为更好的自己是很多人的美好愿望，但是如何可以成为更好的自己呢？《了不起的我》是我这些年来读到的最好的一本关于自我成的心理学书籍。作者从行为的改变，思维的进化，关系的发展，走出人生瓶颈和绘制人生地图五个方面层层递进的分析了自我成长的方方面面，让人在阅读的过程中带入日常的工作生活场景， 同时引发对自己和未来的思考。 本书的作者陈海贤曾经是浙江大学的心理学博士，并在浙江大学任教，后来听从内心的召唤，成为了一个自由职业者，从事心理咨询师的工作。因为在心理咨询领域的杰出表现，他在得到讲述“自我发展心理学”这门课程，获得了几百万听众的欢迎。《了不起的我》是作者在得到创始人罗振宇，脱不花的鼓励下开发出来的一部帮助有上进心的人找到不断实现转变，不断突破自我的心理辅导类的书。一经出版，收到广泛的欢迎。 在这本书里，关于如何面对挫折，如何在每个人生转折点完成自我成长的跃迁作者给出了非常系统的分析以及非常实用的方法。作者认为：每个人都不是静止的，只有把自我放到改变的历程中，才能更好的认识自我和自我发展。 用变化的视角看，自我发展是通过自我的打碎和重构，从旧阶段过渡到新阶段的过程。 自我发展之打碎: 每个人都会经历结束-迷茫-重生的过程 结束： 当我们遇到人生的转折点的时候，我们要和经历的过往告别，我们要结束和过往的关联才可以更好的前进。我有一个朋友，在经过深思熟虑后，决定结束一段情感关系。她跟我分享她的心路历程的时候说，当她决定分手的时候她就决定和过去的一切脱离关系。她选择离开他们共同生活的城市，向他们所有的朋友宣布了他们关系的结束，完全放弃他们曾经一起规划的要出国留学的目标。选择在另一个城市完全开始一种全新的生活。她说这样的 和环境，身份以及目标的脱离让她可以快速的开始了新的生活 。 迷茫： 生活的意义，是每个人生存的灯塔。然而在人生的转折处，陷入迷茫是非常正常的一种人生状态。因为在这个时候旧的生活已经过去了，而新的生活还没有到来，我们被留在意义感的真空里，不知道身在何处，会去到哪里。我朋友小A，曾经是一个非常有经验的数字化转型专家，但是因为看到组织能力在企业转型的重要性，她决定带着自己在业务和数字化的经验转行到组织能力发展部门做能力发展建设。虽然愿望很美好，但是在刚转行的头六个月，她陷入了严重的迷茫期，因为新的技能还没有具备，旧的经验也没有机会得到充分的发挥，这让她在职场的价值和意义大打折扣。让她高度怀疑自己的能力。 重生： 在这六个月里她花了大量的时间在心理准备，知识储备和技能转换上。这样的准备让她意识到转换一个新的工作领域，对她来讲就是个人发展的一种重生，而这种 重生是结构重组的过程 。这个过程很像玩游戏时候的通关打怪。你可能遇到不可理喻的老板，遇到勾心斗角的同事，但是所有外在显化的事物，其实都是内心认知的外化。你需要做的是对自己内在卡点的修炼和进化。心大了，事儿自然就变小了。 如果自我发展是通过自我的打碎和重构， 从旧阶段过渡到新阶段的过程。那在打碎之后如何可以快速的重构呢，作者给出了一个非常好的方法。 自我发展之重构：做自己的英雄，讲好人生的故事 作者在书中提到，有一位学者在研究了所有的英雄的故事后，总结出了一个英雄的一个普遍的内核： 所有的英雄都会经历启程，启蒙，和回归三个阶段 。而这三个阶段应对了人生重要转折的心理历程。 启程 ：所有的英雄在成为英雄之前，一定会收到命运的召唤，而大多数情况下，这种召唤是化作磨难的外衣出现在在你面前。正如古语道，天将降大任于是人也，必先苦其心志，饿其体肤，行弗乱其所不能也。尽管你会对这样的召唤充满恐惧和抗拒，但是如果你在内心有一团要成为自己的英雄的火苗，你终将上路。 启蒙： 当你启程后，就意味着你将走出你的舒适区，去面对一切带给你的不确定性。这个过程就是你不断认识自己，不断修炼自己的过程。天助自助者，我们会在这个旅程中找到我们的守护者，我们也会在这个过程中遇到故事的反派。因为所有的英雄都是要与恶龙战斗然后成为英雄的。 但是这里有一点要特别指出，很多时候，英雄并不是打败了恶龙，而是在和恶龙的斗争中战胜了的自我，他们发展出了新的视野，新的技能，新的思考方式，获得了新的智慧，因此能够转化恶龙或者与恶龙和睦相处，在智慧升腾了之后，很多时候你会意识到，并不是恶龙变了，而是你看到恶龙的角度变了，恶龙也就不再是恶龙。 回归 ：当英雄完成了自我成就后，他的境界和心境会跃迁到下一个高度，他会生发出更大的能力和智慧，因此他会愿意成为其他人成长路上的守护者。这就合理的解释了为什么很多功成名的人愿意做志愿者的工作回馈社会。 如果我们每个人都能建立发展的心智，把每一次的挫折，每一次的人生低谷看成一次自我发展的绝好机会，努力提高自己的认知，修为和品行。我们就可以加速一次次的个人成长和发展。那么当我们离开这个世界的那一天，我们可以安然的离开，因为我们在不断的超越自己，把自己活成了自己人生故事里的英雄。

还是心态的问题。可以听听轻音乐，让自己的身心都得到空前的放松，或者旅行也好呀，看看外面的大自然是那么地美妙。凡事往好的一面想

舍不得就和好。你的生活是活给自己看的，不是让别人来评头论足的。如果对方不是因为犯了原则性问题而分手，只是你们一时冲动做出的决定的话，完全可以和对方低个头，认个错和好。这样你便不会因此而一直烦恼，在人生中本来可以开心的时间就算不上多，在可以能让自己快乐的岁月，为什么要选择一直烦恼呢？怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼不要把你们的“假分手”当成一场博弈论。在爱情的世界里，大道理是发挥不了作用的，用理性的方法去解决问题也不一定可以处理得了。爱情不是一场博弈论，很难分清谁对谁错，更没有谁主动谁就错了这种说法。如果比起面子和谁对谁错，你更害怕失去对方，那么就说明发生的一切事情都没有他重要，也就不要把爱情当作战场，誓死要分出个胜负。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼离开他以后让自己过得更好。女人可以在离开另一半之后，让自己的生活变得更好，而且不会让自己压抑情绪，每天都认真而快乐的生活。或许在一开始的时候会有一些习惯不能轻易的发生改变，但养成一个习惯只需要21天，你只需要用一个新的习惯代替你原有习惯，走出失恋的痛苦是完全可以的。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼理性分手，不要留恋不舍。如果你们是非常冷静的选择分手，已经把所有的一切误会，烦恼都解除开了，并且最终选择以分手作为你们的爱情结果，那么你就不要恋恋不舍了，因为已经把所有的事情都分析开了，但还是选择分手就说明你们的感情真的走到尽头了。怎么脱离爱情的烦恼，四个建议助你摆脱感情烦恼爱情从来是没有道理的，如果经历过很长时间的爱情长跑，突然分手了，相信很多人都会有一些不甘心和一些不舍得，从而会有一个犹豫不决，不知道怎么做的阶段。但要靠理性思维来分析的话，只有尽快摆脱失去的烦恼，努力向上，才能得到更好的的爱情。

我压力最大的时候 往往是逃避开 （因为越陷在里面越压抑 越会被压力包围着）躲开压力，回家一趟 与亲人相处 感受家的温暖 。再回来以后压力就会变为动力！

1、男孩子就是要野一点——游戏玩耍男孩子的性格本来就比女孩更外向，更希望有更多玩耍游戏的机会，而这样的玩才是顺应孩子天性的，给孩子心灵的滋养才长久。有一个自主的童年，让他还有美好的回忆，能够更好的治愈他未来人生的伤痛。不管是幼儿园还是家庭，都没有这样的环境支持和机会让我们的男孩子体验玩得脏兮兮、乱糟糟。但是妈妈可以带着孩子多参与一些户外活动，别让孩子干羡慕哦。2、男孩子就是要舍得使用——生活教育都说男孩要穷养，所谓“穷养”，就是让男孩子们能够去感受生活中的“苦”，不享受过分的照顾。这是因为男孩要在未来的生活和社会竞争中要想取得成功，不仅需要掌握丰富的知识和技能，还要有肯吃苦、负责任的精神，孩子能不能吃苦在很大程度上决定了他的人生成败。所以，父母就算再富有，也要对男孩“穷”养，不要让富裕的生活和特权毁了男孩。而在日常生活中，妈妈也不要大包大揽，要让孩子有机会去“被使用”，来锻炼他的自理能力，小孩子从整理自己的玩具开始就很适合。3、男孩子就是要责任心重一些——品格教育责任心不仅体现在去做该做的事情，还表现为孩子能够形成要为自己的错误承担事情的后果这样的意识。因为如果仅仅只是道歉，孩子体会不到他的行为所带来的影响。只有让男孩子眼里、心里装着别人，才能真正成为男子汉，结婚后会是一个好丈夫、好爸爸。这需要妈妈在生活中有技巧的示弱，来让孩子有一种“我要保护妈妈，我能保护妈妈”的责任感，这不仅能促进孩子的成长，也能拉近亲子关系哦。

第一：宣泄法这里的宣泄不是胡乱开炮，而是自己去找一个适合自己的方法去宣泄出自己的情绪，这个要根据自己的爱好，比如你喜欢唱歌你就去嚎两嗓子，你喜欢琴棋书画你就去填词奏乐，喜欢运动就去打打球等等。第二：转移法去做自己喜欢的事情来转移自己的注意力，比如插花、八卦、运动健身、逛街购物等等一切去分散自己的注意力来缓解自己内心的痛苦，去培养自己的兴趣爱好，当然这个需要很大的毅力，就像很多人试图用下一段恋爱来缓解，这个方法要因人而异了。第三：精神胜利法这个方法就有些洗脑了，这个实在确实没有任何办法缓解内心的痛苦，所有的办法用尽了还是没有效果，那么只有精神胜利法了。试想一下你失去了你最爱的人，他身上必然有很多吸引你的闪光点而你们确实没办法在一起，而你又忘不了，那就把他当做神一样供起来吧，想想你喜欢的偶像你没法和你的偶像在一起你内心会很痛苦吗？想想就不会那么痛苦了。第四：自我疗伤法自我疗伤法就是自我安慰自我调节自己的情绪，给自己做一顿好吃的，吃一些甜食会让人心情变好，也许这是一种自我催眠吧。以上这四个方法因人而异吧，很多人社交广泛朋友多，找个朋友倾诉一下很快情绪就会调节好，而有的人比较内敛不愿意倾诉，总之如果你很痛苦千万不要自己越陷越深，而是要选择用正确的方法去调节。

和将要男孩要告诉小男孩一定要有担当，要格局大，要懂得包容感，城市能力要强，还有考虑问题的时候要理性思维强一些，然后就是一定要照顾好家人，父母朋友，但每个人的心情，男孩子嘛