心理咨询师赵威

我是心理老师左叔，我来回答你的问题。 我是一位从事心理学及心理 健康 教育的心理咨询师，在高校从事心理 健康 教育与咨询工作，对你提出的“如何提高青少年心理健康发展？”的问题，也是我们心理 健康 教育工作经常思考和需要去做的一项工作，我结合自己的工作经验来回答你的提问。第一， 提高青少年心理 健康 发展，就要满足他们对自身身心 健康 的需要，青少年正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、 社会 阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对 社会 竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。无论是家长，还是学校教师都要充分认识和把握青少年生理、心理发展特点和规律，把握不同年龄阶段学生的心理发展任务，运用心理 健康 教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进其身心全面和谐发展。第二， 提高青少年心理 健康 发展也是青少年 健康 成长的必然要求，通过学校心理 健康 教育和家庭的 健康 教育使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理 健康 水平。第三， 提高青少年心理 健康 发展，要通过开展形式多样的心理 健康 教育活动，预防青少年心理问题的解决和心理疾病的发生，无论是中小学，还是大学，都要采用多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、 游戏 辅导、心理情景剧、专题讲座等，引导学生心理、人格积极 健康 发展，最大程度地预防学生发展过程中可能出现的心理行为问题。第四， 提高青少年心理 健康 发展，学校要密切联系家长共同实施心理 健康 教育，学校要帮助家长树立正确的教育观念，了解和掌握孩子成长的特点、规律以及心理 健康 教育的方法，加强亲子沟通，注重自身良好心理素质的养成，以积极 健康 和谐的家庭环境影响孩子。同时，学校要为家长提供促进孩子发展的指导意见，协助他们共同解决孩子在发展过程中的心理行为问题。希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。 再次感谢你的邀请！ 如何提高青少年心理健康发展？ 青少年的心理 健康 问题越来越成为一个严重的 社会 问题。 中国是传统的农耕 社会 ，走过了几千年的封建 社会 ，大多数人都是普通的甚至比较贫穷的，但就是贫穷了那么长时间，有心理疾病的人比现在少得多。 从各大心理医院的统计看，青少年的门诊量很大，那是什么原因导致现在的青少年心理问题多呢？又该怎么预防和治疗呢？ 中国自1980年左右实行计划生育政策，同时实行改革开放政策，孩子一下子少了，经济条件一下子好了，孩子的地位一下子高了，但是高的不正常，溺爱严重，什么都不用干，导致孩子自私，动手能力差，没有责任心，没有感恩心，不懂得怎么交往，不合群等等问题。同时这些年重视学历，家长希望孩子成绩好，但又不会引导，只是批评指责，攀比，打压，这种环境，孩子会形成敏感多疑没有安全感的性格。 另一方面，现在信息量很多，并且很多错误的消息，很多人缺少辨别能力，错误的知识进入大脑会产生焦虑。 有了这样的性格，再加上某些刺激（刺激是每个人都躲不开的），形成心理疾病就是顺理成章的了。 搞好青少年心理 健康 教育，重要的是搞好家庭教育，首先教育父母，夫妻，准父母，甚至准夫妻，让他们成为合格的家长，孩子才有可能心身 健康 。 孩子总爱发脾气怎么办？如何正确疏导孩子的负面情绪，是每一对父母都会遇到的问题。 我们应该怎样处理这种情况呢？  1、用陪伴代替冷藏 当我们觉得焦躁或是沮丧的时候，虽然嘴上说着想要一个人静一静，但是如果真的只剩下自己一个人待着，反而会觉得更加孤独。 孩子也是一样的，很多时候他的哭闹只是为了博取父母的关注。坐在他身边，偶尔问一下孩子有没有觉得好一些，远远比干巴巴的一句“不要哭了”有效得多。 2、先停下你的说教 情绪失控的时候，说教反而会起到反作用。与其一遍遍的重复大道理，不如去了解一下孩子的真实想法。帮助他找到自己的情绪出口，进而主动向你袒露心声，寻求帮助。 3、带着耐心解决孩子的问题 有时候孩子发脾气，单纯只是想发泄一下学习或是生活中的困难，哭闹是一种快速的发泄方式。 当他平静下来之后，会很愿意和你一起解决问题的。当问题解决之后，不要忘记真诚的夸奖他一句，让他明白自己成功克服了一件困难的事，进而使成就感得以升华成获得内心满足的动力。 身为大人，我们尚且有沮丧难过，甚至情绪崩溃的时候，因此面对孩子的脾气，我们更应该耐心对待。每一次成功管理情绪的经历，都代表着你的孩子又成熟了一些。身为家长的我们，能够始终保持平和的心态，本身不也是给孩子的好榜样吗？ 如果您在亲子关系，早恋，厌学，叛逆，网瘾，青少年，自卑。抑郁心理等方面有困惑，可以及时与我们取得联系，河南领先青少年心理咨询中心会为您匹配适合您的权威专家帮助您。 根据网络资料整理改编如涉及版权，请及时联系删除所谓心理 健康 教育，是指根据心理活动的规律，采用各种方法和措施，以维护个体的心理 健康 及培养其良好的心理素质。就其内容来看，心理 健康 教育包括心理素质培养与心理 健康 维护任务。心理素质培养，主要是教育和培养个体形成各种良好的心理素质，以助其学业、事业成功。心理 健康 维护，它主要是使个体形成并维持正常的心理状态，从而能适应 社会 ，正常地成长、发展。这两个任务层次不同，心理素质培养主要是使学生能成功、成才；心理 健康 维护则主要是使学生能正常地生长发展，能适应、成人。 就其性质来看，心理 健康 教育则包括发展性教育和补救性教育。发展性教育主要是有目的有计划地对学生的心理素质与心理 健康 进行培养促进，使学生的心理品质不断优化。补救性教育则主要是对心理处于不良状态或心理出现问题的学生进行专门的帮助，使之回复正常状态。这两中教育也是不同的层次，发展性教育主面对正常发展的学生，是提高性的；而补救性教育则主要是面对心理方面出现不同程度问题的学生，是矫正性的。 基于上面对心理 健康 教育 分析 和理解，要做好心理 健康 教育工作。首先要为学生创设良好的心理 发展 环境。创造 健康 教育环境，避免学生经常性地陷入危机状态，维持其心理的平和、积极、顺畅。这对于实现心理 健康 教育的基本目标是至关重要的。比如，切实开展素质教育；教师和家长应采用恰当的教育方式以及建立和谐的师生关系、亲子关系。 其次，要坚持发展优先、防重于治策略。学校心理 健康 教育工作首先着眼于发展学生的良好的心理素质，注重维护与促进学生心理 健康 ，而不能将工作重点放在心理出现问题 的学生的矫正与 治疗 方面。重点开展团体发展性教育和个别发展性教育，积极开展团体补救性教育和个别补救性教育，在分清主次基础上使两者有机的结合起来。有计划、有目的、有步骤地开展心理 健康 教育，使学生在发展性教育中不断提高心理素质，提高抵御不良心理的影响 ；使学生在补救性教育中放下包袱，早日走出心理误区，发展 健康 向上的心理。 同时，为了更好地实现心理 健康 教育的目标，要将心理 健康 教育全面渗透到学校各项工作中去，形成多渠道实施。心理素质教育、心理咨询与心理治疗就是专门的渠道。但是，仅限于专门的渠道是不够的，应该将心理 健康 教育工作渗透到各教学中去，任课老师可以根据本学科教学内容 与 学习 活动的特点渗透相应的心理 健康 教育内容；同时，心理 健康 教育也应该渗透到学校各项活动如班主任工作、团活动中去；这样就能形成众多的非专门渠道，促进学校心理 健康 教育工作的开展近年来，随着我国的政治、经济、文化、 社会 事业迅速发展，与此相伴出现的，是大众心理 健康 问题的逐渐暴露，特别是未成年人的心理问题日益突出。这次1 0部委印发全国 社会 心理服务体系建设试点工作方案 ，充分体现了未成年人心理疏导室建设工作到 社会 生活的方方面面，具有广泛的 社会 性和普遍性，是全 社会 共同的责任。为了使当事人及未成年被告人能在宽松的环境下接受心理疏导，专业心理设备研发生产商以及心理咨询服务团队提供商为 法院未成年人心理疏导室建设 推荐如下的心理疏导室建设方案：推荐 法院未成年人心理疏导室 建设在总体布置上采用清新、恬静的风格， 配备了心理沙盘、暖色调的沙发、茶几、绿色植物、温馨的装饰画和心理传单 等一系列心理疏导工具，通过邀请院内具有心理咨询师资格的法官和的专业心理咨询师一起为当事人提供心理辅导，把脉当事人的心理状况，及时提供心理干预。首先， 法院未成年人心理辅导中心建设宗旨 ： 是加强未成年人心理 健康 教育、培养未成年人良好心理品质。 本着积极向上、快乐成长的理念，面向全市的学生、家长和教师，开展学生心理 健康 辅导、家庭教育指导和教师专业提升。其次，未成年人心理辅导中心建设一览表： 设有接待室、个体辅导室、测评档案室、心理沙盘室、团体活动室、减压训练室等功能室 ，形成了一个 较为完整的未成年人心理 健康 保健维护系统。

一、一个公式 一个公式就是：信心＋专心＋细心＝胜利。这好比作战一样，战略上要蔑视敌人（中高考并没有什么可怕的），战术上要重视敌人（要认真地对待每一道题目），斗志上要压倒敌人（考试信心百倍），这样才能打一场胜仗（考得好）。做任何事情，都必须有信心，考试更不例外，这是前提；“专心”和“细心”是方法和技巧问题。这"三心"必须用到考试中去。 二、注意“二意” （1）要正确审出题意。这是正确解题的前提。必须逐字逐句经过大脑“过滤”，千万不要“想当然”。审题，实际上是分析问题和解决问题的思维过程，要保持清醒的头脑，有清淅的思路。在历年大的考试中，常见审题方面出现的毛病是：⑴拿到试卷，急于作答，审题不细，导致漏笔或不按要求作答，导致失分；⑵审错题，答案不切题意要求，答案错误。这些毛病应该克服。审题，一方面要看清题目要求。比如，做选择题，就要看清是选正确的还是选错误的，是选单项还是双项等。另以方面是看清题目本身。数理化等学科要看清符号，英语要看清单词，语文要看清字词等，如考作文题是《世上不只妈妈好》，不少考生写成《世上只有妈妈好》，一字这差，离题万远。 （2）要有解题立意。从哪个角度、哪个方位入手，架起“已知”与“未知”的桥梁，寻求解题的有效途径。 三、三快三慢 （1）做题要快，审题要慢。因为审题是关键的第一步，力求准确无误，因而这一步不图快。一但有了解题立意，就要快速地书写，其次是先做容易的题目，以赢得时间。 （2）思维要快，交卷要慢。要保持清醒的头脑，有清淅的思路，一旦某道题目的解答被“卡壳”时，不要紧张，要马上变换思维方式，换个角度、换个方位去思考，不要自己判定为"死刑"而匆匆交卷。 （3）行文要快，复查要慢。有了解题思路，书写文字要快，以赢得时间。复查的时候要特别注意，一是不要全部检查，因时间不允许；二是浏览全卷。对全卷作个粗略的检查，从总体上了解一下是不是所有题目都答了，是不是按要求做了，有没有弄错题号的。特别是选择题，最容易把答案填错。三是要有针对性地检查──先检查是否漏答，再根据草稿纸上记录的题号检查疑惑题目并争取在这里补上分数。四是不要重复原来的思路。五是不仅要检查答案，而且还要检查问题的性质，看看自己是否真的把题目弄清楚了。五是千万不要回头检查选择题，因为考生在高度紧张的选择中，第一反应往往是最正确的。不要在一道题上选来选去，实在不会的，不妨“蒙”一个答案。 四、处理好“四个”关系 （1）审题与解题的关系。有的考生对审题重视不够，匆匆一看急于下笔，以致题目的条件与要求都没有吃透，至于如何从题目中挖掘隐含条件、启发解题思路就更无从谈起，这样解题出错自然多。只有耐心仔细地审题，准确地把握题目中的关键词与量(如“至少”，“a＞0”，自变量的取值范围等等)，从中获取尽可能多的信息，才能迅速找准解题方向。 （2）“会做”与“得分”的关系。要将你的解题策略转化为得分点，主要靠准确完整的数学语言表述，这一点往往被一些考生所忽视，因此卷面上大量出现“会而不对”、“对而不全”的情况，考生自己的估分与实际得分差之甚远。许多考生“心中有数”却说不清楚，扣分者也不在少数。只有重视解题过程的语言表述，“会做”的题才能“得分”。 （3）快与准的关系。在目前题量大、时间紧的情况下，“准”字则尤为重要。只有“准”才能得分，只有“准”你才可不必考虑再花时间检查，而“快”是平时训练的结果，不是考场上所能解决的问题，一味求快，只会落得错误百出。适当地慢一点、准一点，可得多一点分；相反，快一点，错一片，花了时间还得不到分。 （4）难题与容易题的关系。拿到试卷后，应将全卷通览一遍，一般来说应按先易后难、先简后繁的顺序作答。近年来考题的顺序并不完全是难易的顺序，因此在答题时要合理安排时间，不要在某个卡住的题上打“持久战”，那样既耗费时间又拿不到分，会做的题又被耽误了。 五、悟出“五感” （1）考前一个月要有“题感”。要了解、掌握要考学科的考试题目类型以及基本的解题方法，清理复习中的记忆线索，以便在考试中有一个清晰的回忆“通道”。 （2）考前一周要有"临场感"。大致在升学考试的前一周，一般基本都是停止系统的复习，进入一个"适应考试"阶段，形成考试的临场感。这就要求按照升学考试的日程，每天做两份"准模拟"题。所谓"准模拟"，就是因为做题的时间与升学考试一致，但难度不大，这样既能适应考试的气氛，又能给自己增加信心。当你去教室上课时，就把它当作是去参加考试；当你坐在教室里，就可以想像自己就是在考场上；当你做练习时，就当作自己是在考试。这样就可以避免考试的怯场现象。 （3）考试前一天要有“正常感”。不要因为要参加考试而加班加点，也不要因此而提前睡眠。要保持正常的生活习惯。 （4）考试时要有“轻松感”。每考完一科后，千万不要与老师、同学对答案。因为无论答对与否，已经是客观存在的。不要把一些无谓的痛苦来摧残自己的心灵。每考完一科，就想到轻松了一科，即使有的科目自己觉得没考好，也一定要着眼于未来，力争把下一科考好。 （5）要有“满足感”。考生务必恰当定位，不被“不会做，做不完、做不对”所吓倒，争取达到最佳竞技状态。即使这科是你的优势，你只可定位在120分，这是你实力的体现，而多拿了1分，就是你超越的表现。有了这种"满足感"不仅消除紧张的心理，而且还有可"超常"发挥。 六、确定符合自己的五个立足点 （1）立足于易题。容易的题目，力争快、准、规范答题，确保稳拿分数。 （2）立足于基础题。属于基础的题目，并不都是容易的题目，要认真对待，确保基础题都得分。 （3）立足于中档的题目。因为中档试题占八成，即占卷面150分的120分，优秀生可在难题上得分，但事实上，真正拉开档次的是中低档题。也就是说，将中档题拿下来，你就是把竞争对手打去了三分之二。这是考试也是复习的第二战略。 （4）立足于平常的心理。选拔考试不仅是智力的竞赛，更是心理素质的较量。良好的心理素质、良好的竞技状态下，才能正常地发挥水平。 （5）立足于自己的优势。在其它科与别人平平的情况下，力争在自己特长和优势的一两个科目提高自己的分数，把同水平的人甩开，由此拉开档次。

考试心态不稳定怎么办? 其实考试心态不稳定 只有一个原因 那很在意 考完以后的结果 就是成绩 成绩是什么呢 成绩只能代表你 学科在这个时间段的 学习表现 那是在考试的时候 心态不稳定

你好，青少年时期是一个非常特殊的时期，也是一个非常容易出现各种问题的时期。你现在的情况是比较严重的，所以建议你还是要去医院看，在医生的指导下进行调节。平时也不要给自己太大的心理压力，要保持一个愉快的心情。平时也要多注意休息。

“死要面子”往往是自卑情结在作怪。 “死要面子”是一个人价值感低下的表现，当一个人价值感底下的时候，在他的内心深处是有一种深深的不自信，他需要通过他的行为（死要面子）来表现他的优越感。 要调整这方面的情况，有以下几个方面的建议： 第一要调整自己的认知，要认识到我们每一个人在世界上都只能做好某些的事情，并不能把所有事情都能做好，再厉害的人，哪怕你是你的偶像，也不能把所有的事情做好。 第二要专注在自己的领域，尽量把自己能做好的事情做到卓越。这样可以大大的提高你的自信心。 第三在别人的领域，要学会虚心尊重别人的成绩，尤其是身边人。 死要面子，坏就坏在这个死字上。 人都是要面子的。什么是面子呢？ 面子的面，就是脸面，面目，面相。 所以人的脸面对人非常重要。你外出或上班前，都是先把脸洗干净后，才出去。脸每天都是要洗的，为什么呢？就是让人们看到一张干净的面相，女孩外出前还要化妆，就是把面目整飘亮，美丽，让人看到喜欢。 在众人前，人人都要把脸面弄干净，整洁维护好，这就叫面子。人人都要面子。极少有不要脸的，不要面子的。 但凡事都要讲个度，不要太过，又不能不及。死要面子，就是太过了。你往脸上乱抹东西，多抹东西，把脸弄的不成样子了，这就是死要面子，结果是不成样子。 死要面子，就是心态，心理有病。病的轻重就看死要面子的程度了。 “死要面子”不是严格意义上的心理问题。死要面子是很多人的天性，是一种正常的心理活动。 我们先来看一下什么是心理问题。 在心理学上心理问题分为一般心理问题和严重心理问题。一般心理问题是由现实生活和工作压力等因素而产生的内心冲突，引起的不良情绪反应。 通常表现有分神、期待性焦虑、冷漠、暴躁、自卑、空虚、无端烦恼、消沉、偏执、孤独、敌对、狂热等。 对比上述一般心理问题的症状，我们可以发现，单纯的死要面子，还上升不到这些不良情绪反应。 要面子可能会表现出一定程度的偏执。但这种偏执也没有达到一般心理问题的那种偏执程度。而且死要面子的偏执是局限于面子方面的，不会扩大到更大的范围中去。 我们认为，要面子只是虚荣心的一种表现。一个人有虚荣心也很正常。并不属于心理问题。 另外我们经常说一句话，死要面子活受罪。那就是死要面子的人，为了自己所谓的尊严和面子，放弃了自己应该得到的东西。比如说，为了讲面子，负债也会去随礼。他为了自己的好面子，放弃了属于自己的钱财。但你会发现这种选择其实是心甘情愿的。并不存在选择性的痛苦。 那么这也仅仅是一种选择性问题。而且不存在心理学意义上的趋避选择性矛盾冲突。我选择了要面子，这是我心甘情愿的选择，并不存在更大的内心纠结，所以也不会带来心理的扭曲。 在我看来这是性格问题，“死要面子”这个词几乎从古至今全世界的人都有，这个所谓的面子细分很多种，不能一概而论，这是不正确的说法，说这句话的人也是比较过激，也属于爱面子的一种，举个栗子，现在买房，在我村里就有好几个，我家对门有家人家里一个女儿嫁了好几年了，自己两夫妻省吃省喝还去给女儿女婿买了一套房，可自己却累的进医院做手术，家里的老房子也还是老木房，对外说是为了女儿生活好一点，其实来说你直接把这些钱自己存着自己过好点不行吗？或者说直接给女儿存着，这个 社会 有几十万在卡里才是王道，毕竟都是普通工作者，有几十万也可以了，何必自己遭那么大罪，在人家看来是傻，如果是你们看呢？自己是女孩子是选择拿几十万去买房？还是自己存着做资本呢？ 朋友你好 死要面子活受罪，是种不 健康 心理。因为死要面子，没有让自己更快乐幸福而是不幸受罪。 面子俗称脸面也叫尊严 我感觉这个在当今 社会 特别值钱，在直播平台的豪掷千金只为了挣个面子的应该不是个例。 死要面子是正常可以拥有的尊严需要用一些非常的操作来博得，我觉得这是目前 社会 的一种病态需求。 给予尊重对每个人来说，是 社会 群体赋予每个个体的基本权利保障即满足其尊严需求。不需要我们做任何事情，人人生而平等，没有三六九等分。但是事实呢？什么样的人得到了尊重什么样的人需要打肿脸充胖子？ 我想到了一个词，德高望重。即德行好的人， 社会 声望高，得到了更多人的尊重和拥护。 所以，是德行，不是利益分配或权力等级让你天生出来的高人一等。 死要面子不是真有面子，平等对待每一个卑微的生命却是真内涵。 我们一起加油。 你好，我是张滴滴，一位心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。 “死要面子”不能直接判断心理问题，我们每个人在 社会 中，都有自我实现的期待，正是因为期待，我们才更加努力，从扮演这个角色，到努力成为这个角色，到真正成为他。 所以判断心理问题不是用一种症状来判断，而是用程度。就像我们每个人都逃不掉“焦虑”，但不能说每个人都有焦虑症是一个意思。 “死要面子”这个症状，与心理学上的自卑相关，而自卑和焦虑一样，是每一个 社会 人无法摆脱的状态。 而面对自卑，我们常常会有两个方向不同的应对态度，在网络上就可以看很多因为自卑而更加努力而成功的案例，这个就不用一一列举，因为你的问题使用了“死要面子”这个形容，那则认为，这是第二种状况，就是自卑又害怕被人识破，自己的努力不足，目标太过远大，没有落实于脚下。 如果这种状况并没有给当事人带来内心的矛盾，而只是旁人的评价，且当事人不为所动，那可以认为是在各种压力之下，自我防御机制启动所产生的合理化，这是为了自我减压，提升自我愉悦感的过程。（类似喝酒之后会吹牛减压一样） 而这种状况如果已经造成了自己内心的矛盾冲突，每天都被困扰于其中，那么建议把“死要面子的状况”“自我期待目标”“能为目标所做的事情”整理成计划，从认知上明白，不行动，永远无法改变现状。并使用一些自己的方式，让自己朝目标努力。 既要仰望星空，也要脚踏实地，把大计划，分解成每天能做的一件件小事，幸福感就会随之而来。 首先得分析下面子是什么，面子就是缺里子 才需要面子。 从另一个方面说就是你不够自信。 内心不够强大所以才需要所谓的面子来填充自己，也许你过惯了养尊处优的生活 ，或者经历的挫折还少，太在意别人的看法，你就会成为那个死要面子活受罪的人。 有时候我们想象一下 你的一件糗事 你记得很清楚 你想想别人的糗事 你会回想半天 可能想起来，或者想不起来 同样的道理 别人可能也没记住你的。所以不要太在意别人的看法想法。 而且过于爱护自己的面子，到是会影响别人对你的看法恰当的放下自己的面子学会宽容会让你的生活更开心。 有两个解释 一是自负 二是不足 自负，觉得自己很牛叉，很要强，有成绩时，到处炫耀 容不得你说他不好 这种情况，他的问题在于，就是外向喜欢被别人赞誉，赞美，羡慕 这类人可能很成功，也可能还会帮助很多人 但成功了，就喜欢炫耀，就喜欢摆谱要面子 你能说别人啥呢？ 好坏是相对的，没有完美，必有不足 而这点往往就是这类人的不足 如果这点不足没了，那么有会有新的不足 其次，是内在不自信，匮乏，不足的人 比如很多人装阔绰，显摆 也比如很多人总喜欢吹嘘，夸大其词，子虚乌有 为啥？ 内空，希望外部装饰，然别人感觉不空 那空又怎样呢？ 因为世俗的人们，会嘲笑，会用有色眼睛看待～ 所以，这些人的死要面子，与其说，天生，倒不如说被世态倒逼的～ 是受害者～ 当我们能够清晰地看到别人缺点时 我们也应该想，我们的缺点其实也是如此～ 俗话说“人要一张脸，树要一层皮”。在我们这个文明古国和礼仪之邦里，面子可谓是人的立身之本。如果你不给一个人脸面，他多半是要暴跳起来和你拼命，因为你戳中了他的要害。 如果你办事情遇到阻力，按正常程序和规则或许无法完成，只要提一提某人名字，或者请他出面关照一下，那么看在此人的面子上，之前办不成的事情就立刻办成了。不过要是你不小心驳了某人的面子，那后果也是满严重的，不知道什么时候就给自己惹来了麻烦。 我们的国人特别看重面子。人们不仅要全力维护自己的面子，还要尽量照顾到别人的面子。这样才能吃得开，混得下去，否则就很容易被他的社交圈子淘汰。所以哪怕心里嫉恨得要死，面子上还是得保持一团和气，不敢相互得罪，唯恐有朝一日遭到对方报复。 面子的实质是身份和权威，是尊严和声誉，是道德感和羞耻心。它是人与其它动物的重要区别，当然不能随意丢弃。可是为什么非要把它和脸面联系起来呢？ 我想不外乎两个原因。首先，人脸是身体中辨识度最高的部分。其它器官都很相似，看不出谁是谁，一看脸就马上认出来了。所以歹徒作案时一般都会把脸蒙起来，影视明星在公共场合也喜欢用墨镜和口罩把脸遮起来。说明每个人都注重面子，注重自己的尊严。 其次，脸也是表情最丰富，最容易暴露内心秘密的部分。脸部的表情直连接着心情，连接着性格，通过看脸可以了解人的内心世界。如果你不想被人识破心里的隐秘，最好的办法就是给自己戴上面具。事实上人在社交场合都会自觉不自觉地戴上人格面具。有的人一提到面具就想到虚伪二字，其实戴面具并不代表虚伪——表里不一才是虚伪——不戴面具反而比较可怕。就像不穿衣服，完全裸露。不可怕么？ 人格面具就是面子，就是道德感羞耻心，是人区别于其它动物的重要标志。它对社交中的每个人都起到了保护的作用。如果有人不戴人格面具——就像不穿衣服或者在大庭广众之下把人家的衣服扒光——就会给他人造成巨大的精神伤害。我们可以说他们“不要脸”，或者说他们是“畜生”，都不为过。 当然有时候不戴面具也很自在，就像有时候不穿衣服也挺舒服，挺好看。但是那得在私底下才可以，公众场所还是穿上衣服戴上面具比较安全。这既是保护，也是尊重。 只有一种人可以不戴面具，也没有面具可戴，而且不会受到伤害。那就是幼儿。幼儿的道德感和羞耻心尚未形成，故而没有面子可言。他们做错了事通常都会得到大人的谅解，没有人会去怪罪，法律也不会严惩，因为他们还是孩子。他们光着屁股在公众面前奔跑不会感到害羞，旁人也不会感到难为情，反觉得孩子天真活泼，惹人怜爱。 有的成年人精神受到刺激之后心理退行到幼儿水平，也会做出这样的行为。他们自己是不觉得羞愧，但是会令旁人感到焦虑和恐惧。这是精神病，得送精神病院诊治。 还有一种病，症状与之相反，发病率极高，可以说是中国人的通病。但是因为得病的人太多，大家都已经习以为常，见怪不怪了，反倒是不得病的人看上去有些不太正常。 这种病叫做“虚荣病”，也就是人们常说的死要面子活受罪。患这种病的人把面子看得比任何东西都重要，为了面子什么都可以不顾：吹牛皮说大话，弄虚作假，滥竽充数，讳疾忌医，曲意逢迎，忍气吞声，自欺欺人，打肿脸充胖子…… 可是越在意的东西往往越容易失去。越要面子反而越容易丢面子。为什么呢？因为过于爱面子的人往往内心比较脆弱、自卑，缺乏力量感与安全感，所以才需要用面子来保护自己。但是由于他们情绪敏感，反应过度，常常引来更多的误解、嘲笑或打击，使自己陷入更大的被动与尴尬，失去更多的面子和尊严——这是心理病，吃药解决不了，需要心理辅导。 那么怎样才能活得有面子有尊严呢？我们可以从两个方面着手。一方面要努力提高自己的能力水平，通过正常的途径实现自我价值，让自己成为一个值得尊重的人。不一定要成王成圣，只要有某方面的特长或在某方面取得一定成绩，比如写一手好字，做一手好菜，下一手好棋，打一手好拳，或者有一颗扶危济困之心，能够行侠仗义，乐善好施，甚至只要能自食其力且为人正直就可以活得有面子有尊严。 另一方面也要努力提高人格水平，增强心理素质，让内心变得宽广而强大。只要内心足够宽广强大就可以摆脱面子的束缚，不用斤斤计较，不用患得患失，不用察言观色，可以从容淡定，豁达洒脱地面对人生，做最真实的自己。以诚待人，以宽待人；处乱不惊，临危不惧；达则兼善天下，穷则独善其身。这样的人难道会没有面子吗？谁会不尊重他呢？明代大儒王阳明年轻时两次科举都没考中。他父亲安慰他：这次不中没关系，下次就考中了。王阳明却笑着说：你们以不登第为耻，我以不登第却为之懊恼为耻。此言一出，不仅没让他丢掉半分面子，反而明心见性，成为一段心学佳话，给后人留下许多启发。面子就是这样，你觉得有不见得真有，觉得没那就是真没。它其实就是一种内在感觉，一种人格力量。有没有面子不在于外表，而在于内心。内心强则有，内心弱则无。 大家经常会说：死要面子，活受罪。虽然都知道这个理，但是依然有不少人还是那么死要面子。中国也常说，树要皮，人要脸。面子固然重要，但不可死要面子，也就是打肿脸充胖子。再说死要面子并不等于尊严。 什么算是死要面子呢？就是对一些本不必在意的事过分在意了，在一些需要弯腰的时候宁折不弯，明知道自己错了还要死撑下去„„ 这对自己没有半点好处，往往弄得心力交瘁。尽管后果严重，还是有人要较这个劲，而且会振振有词地说：“人争一口气，佛争一柱香。如果我不坚持，那面子往哪儿摆？” 这就触碰到了问题的实质，之所以放不下面子，是因为这些人把面子和尊严画上了等号。 面子是尊严的一部分，但绝不是全部。当你过分在意面子时，就走进了一个死胡同，把自己逼到角落里，退不出来也走不下去，尴尬又痛苦地戳在那里。而从别人眼里看来，你绝不是高大威武的形象，反而更像被围观的小丑。 就比如我们身边好多人，每天穿的那么好，什么都要名牌，每次出去和人一起吃饭，都是高档，结果每天却只能自己在宿舍吃泡面，甚至问人借钱，难道这就有面子么？恰恰相反，他们大部分都是为了满足一下自己的虚荣心。 还有就是我们周围也有不少这样的人，找出各种借口，硬说自己是对的，或者把错误推给别人。 面对这些人，我们可能会劝道：“算了吧，认个错又何妨？不会少一块肉的。” 如果对方不肯，我们多半会摇摇头，暗自笑他太较真，不知所谓。 可是当这种事发生在自己身上时，情况可完全不同了，很少会有人大大方方地认错。这就是说起来容易做起来难。 星云大师说：“人生要能大能小、能屈能伸、能有能无、能高能低，如果一句话他就放不下、一件事他也放不下，甚至为一个人而放不下，又如何承载更大的责任呢？” 的确如此。不能松开手，就抓不住更多的东西。其实，保住面子最好的方法，就是放平心态，该怎么样就怎么样，错了就认就改，能力不足就多去学习，这样才能赢得轻松好心态。 不只是错误，还包括你所执着的东西，都令人难以放下。可如果不放下，你就得不到更多的东西。