心理咨询师谈头条

自信是来自于自己的内心，培养自己的那自信，需要你做一些你自己自信的事情。

以前的我也是一个特别没有自信的人，我总是觉得自己不如其他人。自己的学习成绩自己的各个方面都没有其他人优秀。可是，有一次我遇到了一个朋友。她是那种特别欣赏我的人，她就对我说你什么都可以考得上的。她从各个方面分析了我的优点，让我的内心觉得自己真的很优秀，因此，你一定要交那些可以看到你闪光点的朋友，同时，你要去交一些自信的朋友。让他们用他们的自信来感染你。这样你的内心也会充满自信。

其次，你应该多看一些书籍。看书可以让一个人变得自信。书中有很多的道理，你慢慢的去体会就会有不同的感受。你先开始可以看一些励志的书籍，因为励志的书可以让人内心更加的自信。同时，你也可以看一些人物悲惨命运的书。你看到的这些人物，你会觉得他们的命运都这么悲惨，他们还能坚持下去。那么，自己是一个健全的人，我为何对自己不自信。

最后，你要找出自己不自信的原因。你是因为什么不自信，你的那个方面不自信。根据自己不自信的原因，就像医生看病一样，你只有对症下药才能够解决病患。同时，你一定要说服你的内心，告诉自己的内心你一定要自信，因为只有自信，我们才能够努力有创造自己的未来。同时，你应该做一些你自己喜欢的事。只有自己喜欢做的事情，自己做起来才会开心。这样自己才能收获很多。只要自己喜欢的事情，自己才会做得好做得好才会得到别人的赏识。

独立自信

在生活中，我们常常会有时会失去自信，找不到自我，尤其是遭遇一些事情，经受不起打击，逐步随波逐流，如何让自己更为独立与自信，分享心理学六个方法，让你重新找回独立与自信的自我。

1、从众效应——摆脱羊群效应

从众效应就是我们常说的随大流，很多时候我们在大街上看到打折都想买，看到别人做什么，我们也会一窝蜂，这都是从众效应的体现，一旦我们选择了盲从，很可能最终受到伤害是我们，就像股灾来临，受到伤害最大是散户。要做一个独立与自信的人，首先必须要摆脱羊群效应，选择独自去思考，无论这个过程多么艰辛，我们都需要去努力摆脱他人对我们影响。

责任

2、三个和尚效应——承担起自己责任

还记得我们以前熟悉的经典寓言：一个和尚挑水吃，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝。这就是典型的依赖心理效应让我们散失独立， 互相推诿。为什么一个人能勉强完成，反而三个人事情搁浅无法推展，就是因为责任不够清晰，我们都指望着其他人完成，自己只要等待就好了。要避免受此影响，人生中必须学会是自我抉择，无论是在团队还是在生活中，承担起自己责任来，你会发现你会越来越强大。

3、名人效应——摆脱名人看法

名人效应是指名人出现的地方导致关注度以及影响力都会大幅提升，因为名人自身的光环效应会让人更容易产生信任感，引发社会关注。这就是为何很多大企业会花大钱去请明星重要原因，大众喜欢最喜欢自然模仿名人，但是你要思考名人也是普通人，他今天所得到源于曾经艰辛的付出，可以把明星与名人作为尊重的对象，但切勿失去自己的判断力。

相信自我潜力

4、摩西奶奶效应——相信自己潜力

摩西奶奶，相信很多人都知道，她是美国一个著名艺术家，75岁才开始画画，后来80岁的时候举办了个人画展。

摩西奶奶其实一生都待在农场里，操劳农活，而且还有10个孩子抚养，但是她从来没有放弃内心的梦想，一有时间就学习画画，她还曾经给日本的渡边淳写过信，鼓励他坚持写作，意思是相信自己的潜力，后来渡边淳成为日本首屈一指的作家。

摩西奶奶效应告诉我们，当我们懂得去挖掘自己潜力的时候，不放弃塑造自己的时候，你就离明日之星不远了。

鲶鱼效应

5、鲶鱼效应——迎接适当的挑战与压力

鲶鱼效应来源管理学，挪威人他们喜欢吃活的沙丁鱼，但是他们在运回沙丁鱼过程中发现，很多沙丁鱼会在路上缺氧窒息，人们想了好多办法，都无济于事。后来有一个船长在沙丁鱼的鱼槽放了一条以沙丁鱼为食的鲶鱼，鲶鱼在鱼槽中四处游动，沙丁无为了逃避被吃掉的命运，反而活了下来。

从心理学角度上说，鲶鱼效应告诉我们，人只有在危机中才会激发自己的潜能，也才能超常发挥，表现自己最优秀的一面。

优势与长板

6、瓦拉赫效应——找到自己优势与长板

瓦拉赫效应是指每个人的智能有高有低，有强有弱，一旦我们能找到自己优势与长板，往往会取得惊人的效应。

在人才济济的时代，我们尤其需要是静下心来，花费更多时间找到自己的长板，找打自己与众不同的地方，反复思考自己优势，这样我们才能事半功倍，也才能告别生命中的平庸，真正让生活熠熠生辉。

一旦我们按照这六大效应去重塑自己，我们可以告别从众的生活，你会看到一个普通人散发出独一无二新生命的光彩。

作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。头条认证心理达人，企鹅认证职场心理顾问。

学习哲学并不一定能使人获得快乐，相反，它会不断解构你习以为常的日常世界，重塑自身价值观念，这可能会与日常生活世界产生冲突。哲学追求的是唯一而普遍的真理，关注的是无惧时空变幻的永恒秩序，众人仰望的“理想国”；而人所生活之处却是极为有限的历史方格，是既定时空节点的特殊社会。胡塞尔有言：传统保守者和哲人（按照哲学理念生活的人）将会产生争斗，而且争斗一定是在政治领域之中。结果常是哲人必然会被政治家（传统保守者）治下的社会所放逐或处死。但是在更长的时间跨度之后，哲人却经常获得胜利。这是理念（哲学）与经验权势（政治）之间永生不休的冲突。哲学高居众生头顶之上，却经常被现实经验和世俗权势所打败。这是人类理论和实践的冲突，同时也是哲学和政治的冲突，典型例子如“苏格拉底之死”。而“快乐”一词本身就具有一种享乐主义的价值论意味。我们绝大多数人都承认快乐是好的，然而快乐不一定是最重要的。这涉及到伦理学理论中的两个核心概念——“善”与“正当”。善和正当是伦理学理论的两个核心概念，“正当”是关于行动评价的理论，而“善”则是关于价值的理论，一个完整的伦理理论必将包含此两个构件；但是关于两者谁更为基本，在不同的伦理理论里，两者的优先性不一样。有的认为善优先于正当。有的则坚持正当优先于善。善的观念作为探究道德的一个维度，有着极大重要性。善可分为内在善和工具善。有的事物因为其固有性质而被称为善，则为内在善；有的事物则因为其与其他事物的关系而具有价值，为其他善而作出贡献的，则为工具性的善。工具善依赖于内在善而存在，它的意义在于其能够产生内在善。生活中的许多事物只具有工具性的价值，诸如金钱。从价值论的观点来看，内在善是我们最终关注的目的。而对于哪些事物拥有内在善，却是众说纷纭；另一方面，有许多哲学家认为伦理学不需要依赖于任何一种实质上的价值论。关于“快乐”和“享乐主义”的更多探讨，可以亲自阅读伦理学理论书籍进行详细研究……

我一直是一个没有自信的人，想要提升自己的信心呢也不是很难的事情，主要可以从两方面出发。

一、鼓励自己，肯定自己

自信心的养成其实是可以追溯到我们儿时的，如果你在儿时你父母给你的教育是鼓励型的你会很容易就产生自信心的。虽然现在我们过了儿时，但是现在我们可以自我鼓励，自我悦纳，从心底里接受自己，喜欢你自己。不停地鼓励自己，肯定自己就可以了。你肯定有你的优点的，无论是性格方面啊，还是工作方面啊，还是为人处世上，总有你自己的长处的。给自己加油打气吧，相信自己，你可以的！

二、培养自己的兴趣爱好

自我肯定自我鼓励的同时也要注意培养自己的兴趣爱好，哪怕只是一个。找一个自己的兴趣点，把你的兴趣点培养成你的特长，比如，如果你爱唱歌，你培养自己成为K歌之王，这样你和朋友去唱歌，你还可以一展你的歌喉。听到你朋友对你的赞美，听到了旁人的掌声时间久了你的自信也就慢慢地回来了！

信心，每个人在做某件事情之前，必须要有的强大心里，它会使你充满斗志，就算风雨来了你也坚信自己可以走下去，这就是信心的力量，那么会有人对自己没有信心，这就是缺乏资本、知识、经验而已，当你有了这些说话也会格外的有底气，那么就要一点一点的去找寻。

缺乏信心时，就要拿更多的知识来填充自己空白的部分，每天为自己空余一点时间出来，多看看优秀的书籍，它会使你的眼界大开，你所收获到的绝对不会是一丢丢，从此，你会热爱上看书，每天都在拿着知识滋润着自己，知识多了之后你就会发现，对很多的东西有了自己的见解，不需要别人过多指教你，一样也可以自己完成，这是对于信心有着很大的帮助，出去多结交一些朋友，不同的文化风俗，在互相了解的过程中，对自己慢慢的增加信心，在和别人说话时对着自己也是充满着信心。

不管你是工作还是学习，都要加强这方面各种因素的提升，不要被别人说成“门外汉“，我们四川的方言换句话说就是什么都不懂，坦诚的接受自己身上的缺点，而后加以改正，在做某件事情之前要不断的暗示自己可以的，一定能行的，每天暗示自己一点点，对于信心增强有着极大的提升，但在这条路上也不要盲目的过于自己，其实对于你想要自信，那么有时候就一定要厚着脸皮，然后不顾一切的勇往直前，坚信自己会成功的。