失眠在线心理咨询师

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

没想好就离婚了。问题不可妥协，那就没退路了，这时候反而踏实了啊找家人朋友聊聊，找事情做下，有目标就不会想其他了

无锡免费心理咨询的医院。无锡市仁德医院临床心理科，具有心理执业或精神类执业资格的资深医生坐诊，可以心理咨询。心理测试，心理治疗，配合药物治疗，物理治疗，经颅磁刺激治疗，治疗各类心理疾病。为保护患者隐私，挂神经内科由过主任免费心理咨询。周一到周六全天，周日上午都有门诊。

您可以往牛奶里面加些蜂蜜，或者可以在您的床头放个切开的柑橘，气味也可以帮助睡眠的。睡前用热水烫脚，舒缓皮劳。但是这只是辅助的，建议您可以接受一下专业的治疗。