xiaowanziji
第一环节：(1) 8：30-8：55签到，大家相互交流 (2) 8：55-9：00暖场游戏-金龙拍拍操 (3) 9：00-9：15 观影小视频（209期现场回顾） (4) 9：15-10:10现场学员2分钟介绍三个标签、三句话践行心得（55分钟） (5) 10:10-10:50教练分享、软件使用技术支持解疑答惑（40分钟） (6) 10:50-11: 00 与其他分会场互动（10分钟） （7）11:00-11:20话题辩论：90天践行，坚持重要还是选择重要（20分钟） (8）11:20-11: 50学员交流（三名优秀学员分享15分钟+击鼓传花15分钟） a.分享1 陈丹虹-改变 b分享2 叶小明-健康 c.分享3 吕坤鹏-三人行必有我师 d.击鼓传花，自由分享（15分钟） (9）11:50-11:55颁发教练荣誉证书、教练总结（5分钟） (10）11:55-12:00合影留念（5分钟） 第二环节： （1）13:00-14:30午餐（自由交流，AA制） （2）14:30-16:30午餐后体验桌游（含讲解玩法、体验、复盘） 现场支持教练：陆超教练、六然教练、技术部总教练万晖教练、周虹教练、映云教练、万晖教练 上午场活动时间:9月9日（星期日） 上午 8:30-12:00 地点:广州市番禺区东海花园34号铺——约书亚*健康私人定制 交通路线： 1、地铁：三号线厦滘站B出口，出来转左，通过遂道，过对面五洲装饰城（出隧道后，一直往前走，看到沉香博物馆，继续往前300米到达东海花园正门，或直接导航东海花园 2、公交车：大石桥北站，经过路线有129路、303a路、303路、番146路、番17路，再步行3分钟（东海花园正门旁）； 3、自驾：导航广州番禺东海花园禄怡雅居----约书亚*健康私人定制 午餐及下午活动地点：喜宴庄园 地址:番禺区南浦大道浦花路8号（导航：思源农业，或者西二村公交站） 1、地铁2号线南浦c出口广州碧桂园附近 2、东新高速南浦出口前300米即到 3、公交311、769、番57西二村站 电话： 【参会成员三标签介绍】 六然：金融工作者；正面管教践行者；与光同行的行者 周虹：易效能教练、践行者，造纸企业华南区推广人 佘映云：高中日语老师；办理留学签证十年；爱分享的正能量单身小太阳 陆超：外企公司法人、金数据认证咨询师、马拉松跑者； 熊证：从事资产管理；高级理财师；晨型运动者； 覃莲：坚持跑步，早起有规律；践行写作；突破不容易，一点点积累；希望90天后可以输出，期待90天后遇见更美好的自己； 刘洋：K组、秘书处成员；两个女孩的妈妈；高级工程师，践行过程希望得到更多的锻炼； 钟丽丽：积极向上的70后；17岁女孩的妈妈；因为孩子走进易效能，发现在叶老师的课程对长期目标的细化，执行，对工具的使用对事业人帮助大； 徐捷：70年前的奋斗者；专业军人；改变，感恩瓶颈期遇到易效能。 沈廷保：艺术培训机构负责人；开发平台自助汽车项目；易效能忠实粉丝； 尚飞飞：90后创业者；运动爱好者；易效能践行者；从事电商行业； 张雪威：M组组长；爱运动爱旅游者；终身学习者； 霍绍敏：hellokitty忠粉；两个男孩的妈妈；中国平安保险代理人； 冯子毅：80后尿毒症患者，在表姐丽君的帮助下成功康复； 裴昊：户外运动爱好者，每天跑步，瘦身10斤；外企采购； 陈瞻宇：两个孩子的爸爸；数学老师； 沈小燕：易效能践行者；中医健康考理师；小明爱人，感谢先生带着自己一起努力； 吕坤鹏：教育工作者；培正学校工作；易效能忠粉； 张淑芬：8岁男童妈妈，外企采购管理者，易效能践行者。践行收获：1)晨跑提升身体素质，精神饱满。2)晨间日记和日历，帮助理清思路，释放大脑内存，提高工作效率。3）影响老公加入践行，增加共同话题，也影响儿子提高学习效率，增进幸福感！ 佟杨：7岁女孩妈妈；友邦保险顾问；易效能时间管理践行者；通过跑步瘦身，跑步过程带动女儿早起；运用工具更高效； 吴丽娟：广州，两个孩子的妈妈；跑步人，加入广州城市跑团；期待建立效能家庭； 曹瑛：公务员；职业医生；心理学咨询师；愿景希望能成为一名心理学方面的导师； 邓燕：七岁孩子妈妈；...负责人；易效能践行者；目标是马甲线； 蔡文琴：高中英文老师；易效能践行者；户外活动爱好者； 丽琼：亲密育儿践行者；教育工作者；正面管教讲师 叶小明：武术教练；易效能践行者；终身学习者； 灵霞：两个男孩妈妈；公务员；易效能、亲子阅读践行者 丹虹：中职教师、pd讲师、易效能践行者 丽君：两个孩子妈妈，高级健康营养师、易效能时间管理践行者 谢茸：1.中国太平保险代理人；2.亲子教育践行者；3.学校义工家长委员会负责人 【一句话介绍自己】 谢茸，谢谢的谢，茸是草字头加耳朵的茸，鹿茸的茸，鹿茸是名贵药材，这是谢谢上天赐予的珍贵，珍惜生命长河中的一切。 （还有个别小伙伴没记录到）【教练分享答疑】 1.陆超教练：分享团队自动化的秘诀 以前员工工作处于忙乱状态，后来学习易效能，了解了易效能自动化运转的方法，开始将易效能的思维方法复制到公司，那如何让员工自动化运转呢？ 方法就是注重心灵成长，让员工在公司里感受到爱与被爱； 让其有方向、有目标感； 做任何事情可以得到鼓励和爱； 相信鼓励什么就会得到什么，员工更有动力去做事情；利用金数据设计竞争机制、激励机制； 爱与被爱感受到情感链接；比如在公司里带着员工去玩，吃三只青蛙比赛，早起比赛,前三名可以去泰国旅游等等； 同时注重两点：工作对接找对人很重要；员工成长需求很重要。 现在公司可以做到周一6点晨会； 2.陆超教练：如何用易效能的项目PAS法则解决项目问题？（三个月时间跑半马） 1.描绘画面P（Picture），描述行动A（Activities），找到项目行动的关系并排序S（Sequence）。通过这个方法，你一定能轻松搞定项目，作出成果。 首先类似自己跑半马，当自己还达不到五公里的时候就已经确定了日期，当你把时间确定了就成功了一半，后面就剩下动作了； P：第一个步骤就是想象并描绘项目大功告成的图景，也就是Picture。想象你想要实现的结果是什么？想一想那个让你怦然心动的时刻。 A：我+动词+参与人员+事件 温馨提示：建议多参与，服务的人越多效能越大，比如跑步，当我时间确定了，或许是带着大家跑步，或许是约好了人不好爽约都能倒逼自己成长；帮助大家的同时自己能量越大‘ S：根据具体的行动描述进行排序，找到项目行动的第一步、第二步、第三步……第N步。还可以不断补充不断调整执行事件的顺序。 3.答疑： 六然教练：印象笔记的用法 周虹教练：印象笔记大象学院的进阶课 分组答疑……… 现场辩论：【90天践行，选择重要还是坚持重要】 正1：选择很重要，坚持更重要 正3：坚持比选择更重要 正1：坚持比选择更重要，选择90天的践行，已经选择了，践行过程坚持下去才能得到想要的，选择已经开始，要达到终点必须坚持，坚持就是一种行动，行动创造结果。 行动过程坚持不断优化、迭代、更新，可以更快速达到目标 反1：选择比坚持更重要，因为先有目标，再有行动；叶老师说的要事优先，要先做要事，先吃青蛙，再吃土豆 反2：选择更重要，选择有多种选择，你可以选择土豆或青蛙，坚持需要，但前提要选择重点的，南辕北辙，方向错了，坚持越走越远。 正1：南辕北辙，如果选择了，但是没有坚持，你也走不到终点，我相信即使方向错了，我坚持绕都能绕到终点。 90天的践行已经选择已经开始了，但有没有已经下车了的，所以坚持才能来到今天这里 反1：你在90天的过程是先选择还是先做？ 正2：先完成再完美 反2：一开始也是有选择的，先有选择再有坚持 正1：90天践行已经开始了，你有没有继续做下去 正3：90天践行是否要一直选择还是一直就坚持做? 反2：人生短短几十年，时间对大家都是一样的，这段时间有的人碌碌无为，有的人事业有成，比如陆超教练他就是选择了今天的路之后坚持，坚持才知道自己的选择是正确的，他所有做的事情都是在证明选择是对的，要不然为什么还要坚持呢，所以选择比坚持重要。 反1：对方辩友已经离题，将人生，我们今天是讲践行90天 正2：如果90天践行，如果我没报名，我的成果没这么大，选择比坚持重要，就要看你站在哪个高度，就像叶小明，如果你没有选择当秘书长，你现在可能每到这个高度，如果你没有选择，你现在可能还处在2的高度，如果你选择是10，那么你可能达到10的高度； 正1：请问对方辩友，我们班级是不是有很多班委，那么是不是所有班委就比学员厉害呢？班委的成长就一定比学员快吗？即使没有是班委，学员坚持也可以比班委走的更快 正2：我坚持做一件事情并不是为了证明我的选择是对 的，我的坚持是一个体验，为了让我过好每一天，过好这一生，所以坚持比选择重要。 正1：选择是什么，选择是选择我们一个方向，目标，坚持是为了实现目标，如果你选择一个东西而不是坚持去实现他，比如你选择家庭幸福，你不愿意为家庭付出，做出贡献，你不坚持去做，那么你的选择有什么意义呢，选择就是你的思想层面会去构建你的梦想，思想层面决定你做这件事情的意义，行为层面付出实际行动，选择是一种智慧，行动是一种能力，智慧重要还是能力重要。 正3：抛开先后顺序，我们现在说的是哪个更重要，只要有 恒心，铁柱磨成针，恒就是坚持，铁柱即使有选择，没坚持也不可能做到 反2铁柱怎么可能磨成针，因为他找到了方向位置 工具 正1：我们都愿意选择过健康快乐的生活，提升能力，选择大学找好工组，但是如果他进了大学不去坚持那么他能找到好的 工作吗？没坚持得不到自己要的东西。 反1 进大学前已经做好了选择上大学 正3：主题是 90天的践行 反2：90天的践行过程中，我们已经做好了选择，我们要坚持没错，但有无数种选择，比如早起，你是生物钟醒还是闹钟、死党叫醒；早起后做什么？我们是选择吃青蛙，还是跑步，这些都是在选择中坚持，但也有的你的坚持是没用的，比如想用生物钟叫醒我，但是叫不醒，我必须要用另外工具，你会尝试很多种方法，我们工作也是一样的，你会尝试很多种路，当你还没成功，是你的失败还不够多，因为总会有一条路通往成功的路。 正1：不管是生物钟、自然醒等都是早起 反1：但是你早期总得有理由，就像非易效能很多无法早起一样 正1：早起会选择，但是不管怎么选择，都是在坚持早起，重要是你有没醒 群众：叶老师说谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐 六然教练总结：爱非坚持，坚持是让我们90天的目标轻松地到来，让我们快快乐乐去达成我们90天的小颠峰，这就是我们要跟伙伴们一起定下目标导航，矢志不渝地往前，这个过程中选择也好坚持也好，缺一不可，没有导航的航船永远都在迷航，在90天里你要怎么做，你坚持一个小目标，坚持那个小目标，跑步、亲子阅读等等。90天的坚持和选择都很重要，在这个过程当中选择更重要。 你可以选择很多，但是你能坚持的很少，所以要会选择，会选择坚持才能做的下去。 熊证：巴菲特为什么会成为首富，就是选择，选择太多，不容易做，选择大海捞针，做事业也是一样，也会遇到很多挫折，但为什么你能坚持，别人不能，你比别人坚持多一步，你就成功了。 【桌游】 万晖教练分享 1.一次时间流桌游的体验 2.一次行动三角形感受之旅 3.一次自我模式的呈现 4.一次团队作战的考验 5.一次自我检视和反思的经历 6.一次聆听大头教练分享的机会 7.一次时间与精力的碰撞 桌游冠军组第一名：叶小明【玩桌游的收获】 209班第一次线下聚会（广州会场），我们玩得很开心。最后一个环节是大家一起玩时间管理的桌游。我是第一次参加这样的游戏，玩的很开心，同时也很专注的去玩。游戏结束之后发现有很多的收获。给我印象最深刻的有下面几个方面，与大家共同分享。 1、专注目标。我们自己有分配角色卡，每个人都有一个角色。角色卡里有我们要完成的任务，这也就是我们的目标。最早完成自己目标的人，就算获得胜利。如何可以更快的完成自己的目标呢？专注与自己目标有关系的事和物。世界上的东西跟我们是没有多大的关系，只有是需要我们关注和去做的。所以我们在玩游戏的过程当中，在星期三就把所有的目标完成了，也是最快达成目标的小组。 2、对收集排程执行的顺序有更深刻的理解和体验。每个人要抽十张牌然后减去三张牌。十张牌代表着十件事情。十张牌减去三张牌就是一个收集的过程。这里包括健康、事业、财富与成长。收集健康、事业，财富和成长这些事情之后，我们会进行一个排程，哪些事情先做哪些事情后做，排成完之后就会进行到执行的步骤。通过这个收集排程执行的过程，很顺利的把每一天的工作安排完了。 3、执行的重点在于两个方面，精力和时间。做一件事情，着重两个点，精力的充沛和时间充足。高精力做要事，精力不足的时候，要适当的休息，让自己的精力恢复起来。在玩游戏的过程当中，我们遇到精力只有25做事效率低下同时身体感觉疲惫。时间方面倒是比较充足，因为排程的过程当中选择了要事来做。与目标没有关系的事情都放弃了。与目标没有关系的事情属于障碍，消化精力和时间。我们在玩游戏的过程当中，周四碰到了障碍卡。障碍卡就是跟我们目标没有关系的，又消耗了我们时间和精力，这一天目标完成了，但是过的很累，花了很多时间。 4、承诺少，做的多。因为我们选择的角色是学生，学生的目标很明确，健康、事业，成长和财富都有了明确的规定，所以在明确目标的基础上。我们选择的事情都是与健康、财富、成长和事业有关的，总体看起来做的事情并不多，但最后的结果却是最好的。我们每天只要朝着自己的目标去做相关的事情，到了后面却是很轻松的，能把它完成目标，同时最后结果算下来我们的积分是最多的。也就是一开始目标的不是很大，到最后我们获得的分数却是最高的。承诺少做得多，人生不需要做很多事情，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致。 5、线上的人生是轻松、快乐和高效的。有目标的人生过得很快乐，也很充实。我们玩游戏的过程当中体会到每次做的事情都要与自己的目标有关系，而且在高精力的时间内把它完成，剩下的时间是养精蓄锐休息，恢复自己的精力。 通过玩桌游，更加深刻的体会到叶老师讲得时间管理的理论。把自己带入到现实生活当中的情境中，体会得更加的深刻。记录排成执行这个过程是印象深刻的。关注自己的目标；高精力做要事；人生不需要做很多事，关键是把重要的事情用心做，专注做，做到极致；青蛙从天上来；有自己的目标，接下来的就是做与目标相关的，重要的紧急的事情；在排程的过程当中运用轻重缓急的原则。 此次桌游结束之后，万晖教练还为我们做了总结，同时简单的介绍了一下升级版本的玩法。升级版本的玩法，更能体现时间管理在生活当中的应用。很期待下一次可以参与升级版本的桌游。谢谢各位教练的指导和同学们的参与。【工作人员安排】统筹大臣（联络、协调）：陈丹虹 主持人(要好玩又能搞气氛的人):谢茸 采购大臣(买吃买玩的、会场布置):陈丽君 技术大臣(会使用ZOOM视频软件、控制音频):叶小明 时间大臣(提醒时间到的人): 朱灵霞 摄影大臣(手机、相机都没问题，只要喜欢拍):叶小明 记录大臣(笔记写快的人)：陈丹虹 签到大臣（准备签到名单）：吴丽娟 ※以上参加工作人员的同学都有加分！！！工作清单 宣传部 A.会议横幅 B.会议宣传海报、文案 C.教练邀请函 技术部 A.会议视频制作 B.宣传视频 C.直播技术支持 秘书处 A.通知、协调 B.奖状制作、教练荣誉证书 统筹大臣 A.确定会场、提供坐车线路、导航 B.会议议程 C.邀请教练 D.邀请学员分享、工作人员 E.确定会场布置、工具、道具等（含横幅、电脑、网络、摆凳、音乐等） F.组织参会报名 G.名单确认 H.领取现场播放视频、桌游 I.联系午餐 J.]制定签到表主持人 A.撰写主持稿 B.提前彩排 线上直播大臣 A.现场zoom技术支持 B.准备相应用具 C.提前演练 费用群收款 时间大臣 A.现场时间提醒（字牌提醒或声音提醒均可） 摄影大臣 A.现场拍照 B.后期制作（电子相册+小视频） 采购大臣 A.茶歇准备 B.场布置 记录大臣 A.记录会议纪要 签到大臣 A负责当天会议签到 【会议复盘】 广州场亮点： 1.现场教练支持队伍庞大，学员参会积极，流程顺畅、链接强，尤其是答辩、教练分享和答疑、下午场的桌游让小伙伴们不虚此行，收获颇丰；一天时间内收获了app的技术使用方法，桌游体验中的看到了自己的习惯思维，让错误犯在游戏里，从现场出来有了新的顿悟！ 2.现场气氛活跃，小伙伴们能量足，链接强；线下聚会让网友见面，增强了209班的凝聚力； 3.班委、工作人员分工协作，三个场招生报名，流程清晰，分工明确，确保线下聚会有条不紊进行； 改善不足： 1.场地需要提前踩点，确保现场设备、道具等均能正常使用； 2.确定停车场位置，做好相应指引，导航和形成图文并茂指示； 3.分享稿或框架需提前收集，降低现场记录的压力； 4.提前让参与的小伙伴修改群昵称，方便点心、午餐aa制群收款； 5.统筹需要提前定好总的工作清单，方便执行，如教练荣誉证书制作完毕时间聚会当天才匆忙完成，较为被动； 6.聚会时间建议安排在周六下午，下午时间较为充裕，可以加上晚餐时间交流，比上午灵活。 7.线上线下互动的视频，如果zoom不好用可以用花椒掌门，电脑投屏这里也许下次需要彩排一下。
s泡沫之殇y
先要找学生对什么最感兴趣，如果是女学生，家里条件很差，平常不见得收拾自己，成绩又中下，那你对她多笑，多鼓励，最好做一次家访，看她家实际情况与她做一次交流。找出她的优点：爱劳动 尊老爱幼也是美德。在学校最怕的事是老师和同学对她的歧视。我儿子小学班主任就对全班4个成绩最差的学生有意歧视，让他们4个独立一组，老师发问从来不会叫到，甚至是作业做对了也说是抄别人的。所以，我感觉不管学生的成绩怎么样，但老师的爱心最重要，如果是你的亲女儿，你难道不要了！在这个 社会 ，读书成绩好不一定往后比别人混得好！ 我小的时候是一个很自卑的人，因为也没有什么安全感，也没有谁告诉我如何建立自信，我在我的三个发小中都是最自卑的那个，有的年长有阅历，有的学习很好，还有的很机灵，我呢，就像个外星人，感觉与伙伴们格格不入。但我终究还是走出来了，从一个自卑到觉得自己被世界抛弃，到勇敢而大胆的抱这个美丽的世界。 我反而觉得以前的自卑是塞翁失马，得到自信，倍加珍惜。 共三点 一、量变引起质变 多做事，做你熟悉或者专业又或者你力所能及的事，但要保证你的成功率在90%以上，每一次的成功，哪怕再小的一次成功都会任你力量，给你的自卑减1分，给你的自信加1分。慢慢来，当你有足够的小成功后，量的增加会引起质的改变。有句话，我觉得特别有道理：罗马不是一天建成的。 二、不忧虑 你所有的困扰、焦虑，大部分是由于你的野心太大，而你又想一口吃成个胖子，急于求成，但这是不可能的，你必须一步一步来，心急吃不了热豆腐。太心急，达不到，会令你自卑。 当然，我并不说有野心不好，有野心，是好事。但是很多人因为自己的能力还不能够实现自己的野心，所以他们焦虑，压抑、恐惧。请不要这样，这种情绪只会消磨你的意志。你可以给自己的野心做一个规划，把一件大事，分解成很多小的模块，去逐步完成。打个比方，就像我们学生时代考试一样，面对一整张考卷，你可能会有压力，但是你可以把试卷分割模块，先做选择题，后做应用题，逐步完成，就简单多了吧。 坏情绪阻止我们培养自信，把手头的事列张表吧，一个一个完成，每次完成一项列表任务，别忘了给自己一点点小奖励，你做起来就会简单多了。 当我们面对工作，觉得任务艰巨的时候，或者当我们怀疑自己追逐的理想是否真的存在的时候，不要忧虑，把事情简单化，把一大把繁琐的工作，划分成很多个小块，记在纸或本子上，逐一完成，每成功做好一件，在纸上给所完成任务打钩，这能让你有满足感，自信心会大幅度提高。 三、做你不敢做的事 注意了，这一点最重要。其实，恐惧只存在你的内心，你所有的不安，都与外界关系不大，甚至可以这样说，只要你能控制内心能保持平静，再大的压力也无法使你感到紧张。 做你不敢做的事情。比如和人交谈总是把话题聊死，那你就看到谁，只要不打扰对方，见机行事，找（她）聊，失败了，反思失败的原因，换人，接着聊，你会得到很多的经验，最重要的是，你的恐惧感将逐渐消退，自信将占据主导位置。 如果你害怕做某件事，你担心别人会怎么想，会不会引起大家的争议，会不会失败。我可以很负责任的告诉你，你想的太多了，干就完了，也许大家根本不介意，，或许还会支持你，但这都不是最重要的，最重要的是你内心要有自己的想法，不要去取悦他人，做好你自己。 如果，你和很多人在一起，你感觉有些慌张，很简单，你只要装出很沉稳的样子，装着装着，你就真的不会害怕了，因为你心中的恐惧刚要萌芽的时候，你外表上的装出来的坚定就把那最令人痛苦的恐惧消灭了，你这种自信，就不再是装出来的了，你真的变自信了。不信你试试看吧。 总之，自卑不是一天形成的，那么自信也要靠我们不断地提升。 树立自信，其实就是在做减法，每一次的成功和失败后的反思都在为自信这座城堡添砖加瓦、补足空缺，使他更加坚固。 这些都是我复制过来给大家参考一下. 我们很多人都有自卑心理。 我听到见到最多的一句话就是： 没钱，腰杆都挺不起；没钱，谁看得起你！ 这么想的人，即使有钱了，腰杆也挺不起来，别人也未必是真正看得起你！ 一些一出生就不缺钱的人也会有很多自卑心理， 比如被别人嘲笑长得难看的，她可能就会花巨资去整容； 比如经常被有本事的父母骂”没用“的，就可能会越来越自卑，然后越来越堕落。 一个毫不自卑有着发自内心的自信的人， 是不会去炫耀任何东西的， 一个真正自信的人也没有必要去炫耀什么了， 更没有必要靠物质和金钱让自己看起来“自信”。 因为不自卑的人身上那自然散发出来的高大”精神“已经足够让他人钦佩了！ 如何彻底地克服自卑心理？ 这绝对不是一朝一夕就能达到的， 当然，自卑心理的形成也不是一朝一夕就形成了的。 如何恢复自信？ 1.要正视自己，知道自己的长处和短处。任何时候都对自己说“我可以，我能行”。遇到任何问题都不要被别人影响，自己解决，慢慢地就对自己有信心了。 2.多和优秀的人在一起。通过与优秀的人交流，互相交流思想，认识层面会极大的变化，格局和为人处事方式也会改变。 最后在心理上这样调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 自卑和有病是两码事儿，长期接触有经验的人是可以看出来的。如果是不放心，可以找心理医生看一看。 人自卑都是有原因的，应当根据自卑引起的原因，进行心理的疏导。首先要细心的观察，还要和本人交朋友详细的交谈。 自卑的人，一般知识面比较窄，交际很少，对人和 社会 情况缺乏了解。要引导学生多参加一些 社会 活动，多和人交流，同时根据孩子的具体情况和特点，指导多阅读一些书。一无是处的人是没有的。要发挥孩子的长处，给予表扬，增强信心。 自卑和孤独自傲，有时也纠缠在一起，应当加以区别。改变一个人的心理和性格要做艰苦的工作，一定要有耐心。要因人而异，比如 过了青春期的男孩子，可以用激励的办法，刺激男孩子的阳刚之气，有时也会有很好的效果。还可以帮助树立责任感和远大理想等办法。 总之是一件艰苦的工作。不过很多人到了成年以后可以自我改变，不要过分看重。自卑的人往往谦虚，谨慎，踏实，也有一定好处，有时会取得出人意料的成果。人的成长太复杂了，要多鼓励，不要歧视。 先要明白学生的极度自卑来源于哪里？通常一个人的自卑心理会受到家庭，学校， 社会 环境的影响，其中影响最大的是家庭！因为一个人的自卑与他从小的成长经历和父母的教育方式悉悉相关！自卑的根源 从婴儿时，我们还是一张白纸，没有什么自卑与自信之分，随着年龄慢慢长大，当孩子有了自我意识的时候，父母就开始管教孩子了，因为孩子有了自己的思维，与父母有不同的意见，而父母却认为孩子那么小，什么也不懂，常常否定孩子，让孩子按照父母的想法去做！有时候因为孩子不听话，有些控制欲极强的父母便横加指责，批评，带给孩子很多负面情绪，孩子还小，抵抗力很弱，更没有什么分辨能力，当父母给孩子贴上“不听话，不懂事”的负面评价时，时间长了，孩子便认为自己就是个不听话的人！在孩子的成长过程中，被父母挑剔，比较，使孩子觉得自己不如别人，也没有人爱，更没有人喜欢！像小明就是这样，每次考了95分，就要被妈妈说“人家隔壁小军能考100分，95分高兴什么”，听妈妈说究每次小明都特别沮丧，认为自己比不上别人！妈妈每说一次，他内心就强化一次，直到永远觉得自己彻底不行了！ 上学时，背不下课文被老师说“笨蛋”的；学习不好被老师骂过的学生，也会变得极度自卑和敏感！孩子们在与外界接触互动时，产生了对自我的概念，当形成负面的自我认知时，极易产生自卑心理！ 如此自卑还能找回自信吗？ 答案是，一定可以找回自信的！ 1.提升自己的认知 重新评价自己，每个人都有自己的长处和欠缺，多看自己的长处，不要太在意别人的评价，自己要对自己有一个主观的认识，自己不比别人差，相信自己有能力做好自己！2.训练自己的性格 多参加学校和 社会 组织的集体活动，多与人交流，使自己变的开朗起来，训练自己勇于进取，坚韧果敢你个性！多多锻炼身体，强健的体格更能保持自信阳光的心态！3.积极的自我暗示 学会自我激励，遇事不要逃避，告诉自己“我能行，一定可以处理好”常常鼓励自己，进行积极的自我暗示，自信会慢慢建立起来的！4.努力学习，用成绩说话 通过努力和奋斗，自己对自己问心无愧，用实力告诉自己；用信念告诉自己；走正确的方向，一步一个脚印，不怕失败，不怕挫折，为自己加油，相信风雨之后必有彩虹！ 改变也需要一个形成的过程，就像自卑也有形成的过程一样，需要时间，需要积累，需要坚持...！！ 看了您的问题，也看了您给每一个解答者的回复。说说我的看法。 首先，您在这件事里是处于怎样的角色呢？您是老师，这是你的学生；您是家长（兄弟姐妹、叔叔舅舅这种），他是您的侄男弟女；还是您本身就是类似问题的研究者。身份不同，能采取的办法也不同。 如果您是教师，为一个学生的自卑而头痛，这个我个人觉得不太现实。中小学每个班的学生太多了，再有责任心的班主任我也不认为能关注到这么细。但是我还是站在了这个角度思考了一下。首先我比较担心的是否有校园霸凌的存在，我印象中我上学时，很多很自卑的孩子，都是那些坏孩子的欺辱对象。那么如果老师想改变他，先要发现他日常是否有被欺凌的经历，然后对症下药。另外一种可能就是学习成绩不好造成的自卑，那么要看他是学习方法不对还是智商上有缺陷，又或者是对现行教育方式不适应。好对症下药。 如果您是孩子的家长，父母或者关系密切的亲戚，或者监护人。我仍然建议您先从校园霸凌和学习成绩开始入手。而作为家长这个维度，还可以观察，孩子所在的家庭环境是否存在问题。比如充满语言暴力的父母，从小对孩子的打击已经积怨已深，很那改变了。那么就要思考，是否让孩子换一个生存空间比如住校。离开暴力父母的监管，会让孩子恢复正常。另外，过了初二的学员会出现早恋问题，他/她是否有单相思不敢表达的对象。 最后是纯学术探讨而提出这个问题。这我就无法回答了。因为我看了您对留言的回复。似乎每一种解答方式，您都存在质疑。那么如果就是为了驳倒回复问题的人，或者想让这个问题显得很活跃，那我就没有回复的兴趣了。 自卑是一种心理的因素，克服自卑，赢得自信，需要克服心理关及引导适应外在环境。 自卑主要来自于自身与身边人及环境的对比，别人嘲笑你、自身条件或家庭条件不如人家、别人比你成绩好或比你优秀，久而久之，你就产生了不自信，产生了自卑的心理。 自卑主要体现在不主动、不积极、不参与、不互动，与外界隔绝。 如果是这样就要引导，虽然说心病还需心药医，但外界的引导也很重要。比如，适当给与鼓励，让其参与团队活动，讨论时征求他的意见，适时的表扬拿。慢慢的，自卑的人会发觉自己原来还有优秀的一面，还有人愿意和自己一起玩，没想到自己能成为团队的焦点。久而久之，自信慢慢的就建立起来了。 总之一句话就是，不封闭自己，走出去，融入大众。 每个人心里都有自卑的种子 只是有的发芽，有的不发芽 如果说你极度自卑 那么你的童年或原声家庭有可能伤害过你 或者你性情里是敏感而高傲的孩子 剖析自卑的根源 去正视它而不是逃避它 你最不愿意碰触的那一面 勇敢的将它放在太阳底下。 还有，多读书吧 只有自己才能打开自卑的结 而书是打开这个结的最温和的方式 去爬山吧 知天地之大，让胸怀宽广 做义工吧 授人玫瑰，手有余香 不一定什么时候，你会渐渐自信起来 首先你判断他极度自卑的依据是什么？ 他的自卑感来源于哪几个方面是家庭、学业、自身外貌特征、性格、经济、未来还是他人的评价等方面。 他是未成年人还是成人? 这些都需要你对他做出充分的了解后再做判断。 如果是来自家庭，那是与家人的关系还是经济问题? 如果是来自学业，可否帮助他寻找适合自己的学习方法，促进良好的行为习惯养成！ 不管来自哪个方面，这份自卑是伴随他很久了，成了一种思维模式，一种行为习惯。想要改变，需要长时间的耐心支持。改变思维方式和行为习惯不是一朝一夕能完成的。比如同一件事，他会如何处理，而更恰当的处理方式是什么，你可以和他讨论，寻求他熟悉的同龄人帮助，创设情景做示范，鼓励他尝试换个角度看问题，这件事我们可以怎样处理更恰当。同时他也需要爱、接纳和鼓励。 这些只是粗略的看法，如果可以，请在专业心理咨询师或者心理医生的指导下帮助他。 多关注一下自卑学生感兴趣的问题，然后在感兴趣的地方去跟他多交流，了解到他自卑的问题所在，然后让多做一些擅长事情，让他变得多点自信。 一般自卑的学生有可能是他自己所需要处理的事情或接触的事情，他没有胜任过 ，也没有成功过，长此下去，就会慢慢导致自己自卑，以至于变得不愿意和人交流，新的事物不愿意尝试，那些事情也许是由于要求太高，或是没有正确认识问题导致的，因此可以让他做一些自己比较擅长的，慢慢建立小自信，然后真正独立起来。 他的不自信也有可能跟家长或是周围人的优秀有关系，因为周围人的优秀，做各方面都很好，而他自己做的不够好，导致自卑，而忽略了每件事都有过程，不是每个人做任何事情都很擅长，都是慢慢积累熟练，而做的好，但是学生不知道这个道理，而变得自卑。
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