心理咨询师得抑郁症自愈

第一步:发脾气，把所有的怨气，怒气全部发泄出来。第二步:做自己想做的事情，想睡觉就睡觉，想赖床就赖床，想吃什么就吃什么，不要再强迫自己去做任何让你不开心的事，比如逼着自己成为父母眼中的好孩子，同学眼中的好好小姐…第三步:不要在意别人的看法，因为他们根本无法理解你的世界，反而会对你进行精神打压和施虐，造成二次伤害，不开心了，就让他“滚”！一般冤有头债有主的发泄最为有效，（抑郁症患者如果不及时向外发泄情绪，就会转换为对自己的攻击)我对我的父母发泄，因为他们是我抑郁的根本原因，发泄完，我发现我焦虑恐惧的心情减轻了很多。（代价就是旁边不理解你的人可能会攻击你不懂事，胡闹，有毛病，但是千万千万别把他们说的话当回事！）第四步:当你把负面情绪全部发泄出来，接下来就是你与现实世界和解的过程，你需要很长时间去重新接纳这个世界，首先你要去接受温暖的东西，接受外界的正能量。因为在你抑郁的这一段时间里，你已经丧失了捕捉快乐的能力，你需要重新感受和认识这个世界美好的一面，这样你才可以用新的能量去对付接下来你又会遇见的负面影响。只要人还活着，就一定会遇见那些大大小小的伤害，只不过抑郁症患者情况比较特殊，稍有不慎，一切又得重新开始。第五步:想想自己活了那么久，有什么东西或事情能让你真正放松下来，期间你可能需要不断尝试去寻找自己真正感兴趣喜欢的事情，因为抑郁症患者有一个症状就是脑袋不清楚，混沌，你已经忘记了自己曾经喜欢的东西，脑袋里装的全是负面信息。比如曾经的我喜欢看书，但是我发现看有深度的书解决不了我的焦虑和痛苦，反而会让我更加悲鸣，于是我就转而看一些治愈系的美食游记，看一些可爱的猫猫狗狗，或者一些没有深度的搞笑视频。尽管有人说这些东西没有营养，但是我自己知道我在这个阶段到底获得了什么东西——那就是快乐和开心，还有我健康的情绪。其次我也很喜欢音乐，每当不开心的时候，我就会唱歌，及时把自己的负面情绪发泄出来，唱个半小时或者一小时你就会发现自己心情好了一大半。第六步:不要自己一个人憋在家里！不要自己一个人憋在家里！不要自己一个人憋在家里！重要的事情说三遍！！！走出去，去感受外界的信息，去接受新鲜事物！

谢邀！ Ⅰ抑郁症，在什么情况下会自愈？ Ⅱ抑郁症患者在什么情况下，会出现后遗症？ Ⅲ抑郁症的最大问题，是“感受爱”的能力缺失。@心态教练-刘亚威 @亚威教练D助理佳音 人的精神、心理疾病是不可能完全愈合的。只有欣然与其和平共处，才是良方。 美国电影Beautiful Mind《美丽心灵》（根据真实故事改编）中，John Nash决定放弃药物治疗，接受假想人物共存于生活中，获得了妻子的理解与支持，拥有美好婚姻并最终获得了诺贝尔奖。 那么，对于你的问题，回答是：如果自愈是指人与之共存，那就有可能。这样也同时解决了后遗症问题：后续一起存在，互相为友和平共处。 原因如下：就算人走出了抑郁症，在意识中清醒过来。但是却无法阻止潜意识与无意识的作用。我们所有经历，所有思维，所有情绪都在某一个地方封存，在人阳气充足人积极向上时候，他们不敢做乱。但是人若消沉，他们就可能又跳将出来，落井下石。 这么听起来好像挺可怕。可是，我们人是灵性动物，如果我们接受一阵一阵的负面消极状态，并始终相信自己的正面积极的底色，就可以无惧抑郁情绪的到来，因为它们也会去。越是害怕或拒绝，它的势力越加强劲。恶势力通常都欺软怕硬。 这种时候，家人的理解支持固然重要。但最重要的，始终是自己的决心与毅力。 放下外逐，增长内在力量。同时并不排斥入世的生活，只是为了自己而行事。而这个自己，实际上是一个博爱，真善美兼具的人。 因此，我们应该与抑郁为友，让抑郁沉淀出唯美的心花儿。 如同感冒一样，部分抑郁症患者是可以自愈的，这里主要指的是轻度抑郁症患者。 中、重度抑郁症一般不经过治疗是不会自愈的。 谈不上会留什么后遗症，只是如果其认知、态度和行为模式不做改变的话，再次复发的可能性是非常大的。 所以，我个人建议，即便自愈，也有必要去当地找精神科医生或心理咨询师就诊，在他们的帮助下完善个人成长，以免再次复发。 可以治愈，但是时间非常长，因为抑郁症的原因，是在上肢功能出了问题，主要在前胸和后背的僵硬，危害了项颈到头部的神经系统，是主要受到压力至后造成的，问题就是有长期的底热影响到头部，因为受热后，没有及时休息好，所以跑掉了自治气感神经，因为自治气感神经很怕热量，所以跑掉了，也就是无法调节自我治愈能力，所引起的长期底热然烧肌肉筋骨，所以造成了抑郁症的主要原因，如果想要治好这个疾病，只要穴位反射按摩，可以治愈，因为穴位反射按摩，可以调节阴阳平衡中的自治气感神经，返回过去，到病变部位，叫它自我治疗，自我保护，也就是失去了平衡后，从新调节平衡，减少炎热保持正常，气血循环，才能真正的治愈抑郁症，至后只要经常按摩几次，是绝对不会有后遗症的，所以可以治愈，不会有后遗症。 抑郁症既不可能治愈也不会传染。因为人的气血如果十分虚弱时，再遇到不顺心的事或者精神上受到伤害时，就可能会患上抑郁症。如果再不即时有效地治疗的话，病情只会越来越严重，绝不会自愈的。由于抑郁症与身体的虚弱，气血的瘀滞有直接关系，所以，抑郁症是不会传染的。 抑郁症是可以自愈的。但是这个自愈不是提示病好了，而是一种反反复复的病程。也就是说，抑郁症在间歇期是正常的，没有情绪的问题，在发病期会表现出典型或不典型的抑郁症状表现。关于抑郁症病程特定，在不经治疗的情况下，具体有几种倾向，一种就是抑郁症一次发病，自愈，然后不再复发；第二种是抑郁症发病——自愈——反复复发（反复症状没有加重倾向）；第三种是抑郁发作——自愈——反复复发（症状加重、迁延）。因此，根据这样的病程特定，就不需要纠结后遗症的问题，后续病程该如何发作，自己可以有一个预见的判断，更多见的不是后遗症，而是病情复发或者复燃。第一种情况是值得高兴的情况，但是仅小部分患者可以达到这样的标准，因此不要总期待自己是这一小部分的患者之列。第三种因为复发后会有抑郁症状的加重，更为严重，会比较容易发展为伴有自杀倾向的重度抑郁。当然第二种情况也是不好受的，总是反反复复的波动也会让人失去治疗信心。因此关于抑郁症，我一再强调规范治疗，这才是最重要的。通过规范治疗，让治疗痊愈的比例大大提高，而且在后续的复发治疗依然有一定比例的痊愈。及时有部分患者不能达到痊愈，但是其病残率以及复燃率还是显著降低的。 转复制仅供参考: 家和子贵访谈：如何疗愈抑郁症 主持人：各位家长、各位老师、各位网上的朋友，大家好！今天我们有幸请到家和子贵的李幸福老师为大家讲解抑郁症疗愈的相关知识。 李老师，你好，据目前情况来看，全国抑郁症的发病趋势非常严重。对此，您是怎么看的？ 李兴福老师：是的，据有关部门统计，我国青少年的抑郁症发病率达到8%点多，还有人统计，成年的抑郁症据说能到2个亿多。所以说，抑郁症是当今 社会 普遍存在的问题，它已影响了人们日常的生活和学习。 主持人：李老师，您认为国人之所以大面积地患抑郁症究竟是什么原因造成的呢？ 李兴福老师：我想是这样的，抑郁症的产生，我认为和我们文化有关系。也就是说，我们这个民族它是一个有优秀的传统文化的一个民族，这种文化掩藏在我们中华民族每个人的基因里边。但是，近一百多年来，我们学了很多西方的文化，接受了西方文化的灌输，就没有学习优秀的传统文化，于是，那么西方的文化和我们血液基因里边的文化相抵触，实际上是价值观念相抵触。比方说，现在大城市那些培训的，场面搞得热热闹闹，都是美国的心理学行为科学改头换面的那一套，实际上不解决人的思想问题。心理咨询解决不了抑郁问题，而现实 社会 发展的速度又那么快，旧的问题没有消除，新的问题又不断产生，于是，她就心里发生冲突。这样，有心理问题者的人际关系、事业发展、婚姻、教育等等问题就越来越严重，时间久了，持续下去，于是就抑郁了，基本上是这样的。这是成人方面的情况。 那么，儿童这部分，也是说明传统文化没有普及，他没有得到很好教化，因此产生抑郁，我是这样理解的。这和刚才讲的成人是一样。我们观察一下，就会发现这样一个现象：孩子如果得了抑郁症，或者有抑郁情绪，你会看到这个家庭的父母，尤其是母亲，从小到大和孩子说的话都是比较错误荒谬的，换句话说就是孩子没有听到几句正确的话。因为孩子的认知能力弱，家长说的话假如是错误的，他就不能及时辨别。他用自己的价值判断对家长说的话进行一个自我的解释定义，于是，把这样的语言句子定义完之后就存储到大脑，大脑有个机制，一般存储好之后就不易删除了。如果类似这样错谬的信息，在孩子大脑里边存了200条，咱们假设了，我们的孩子带着这些不 健康 的信念，然后闯入到成人的 社会 里边和人沟通，和同学老师沟通起来，就会相互矛盾就会产生激烈地冲突，无法互相接纳融合，这个冲突，有的孩子会用暴力的形式表现出来，有的孩子却不说，然后藏在内心里边，时间久了，然后，他就会抑郁。 换句话说，按理说他们大多是大孩子了，但是他有时也知道什么对什么错，因为他小时候定义的这些错误信念时时会干扰他，让他无法来接受正确的信息或者是新鲜的事物，它无法在心里头来规范这些个信念，于是，就和周围的人无法进行思想的那种融合，继而发生冲突。那种自然的行为一旦跟不上，就会大大地落伍，然后，他在班里那么就会被边缘化，回到家里，家长又不懂他，回家还是抑郁，学校家里都抑郁，时间久了，他就会辍学。这是李老师我对青少年抑郁研究的一个基本的认知观点。 主持人：那么，李老师，现今 社会 ，抑郁症问题已经是令 社会 家庭极其头疼的一件事情，它的发病率高，涉及人群广。现在 社会 ，由于人们的生存压力大，我们多多少少都会有一点小抑郁。那么，对于抑郁症的治疗方面，可以说手段有很多，方法也有很多，严重的有时甚至要使用药物。那么，您认为目前 社会 上的这些抑郁治疗方法，它真的能够起到作用吗？ 李兴福老师：是这样的，一个孩子如果得了抑郁症，特别是比较躁狂这种，他肯定是要用药物。年龄大的患者砸家具，还会伤人，那你不用药物来控制就不行。但是，用药物它只能起个缓解作用。就是说，这个药物服进去了之后，它起个舒缓的作用，暂时就把它那种躁狂的情绪，那种不开心感觉消除了，但是他的根本问题还没有解决。再说，厂家在研究这些药的时候，就没有向你保证说这个能根治抑郁症。所以说，我们会发现很多抑郁患者就是在医院住的时间长，回来要长期服药但却不能根治，而这药物对人体还有害，这是一方面。还有一个就是心理咨询，这个已经没有什么希望治愈。我刚才前面讲了，心理咨询师学的都是欧美的那一套，我们国人的骨子里是排斥的，但是他们不知道他排斥，因为他你看他咨询完了，他没有改变，它改变不了，实际上他内心是在排斥这些的，不接受他的文化体系。这样，心理咨询还是帮不到抑郁症患者，以前我就知道这个事情是这样的。 主持人：那么，李老师您认为怎样才能真正地解决这个抑郁症的问题？ 李兴福老师：我想这个问题是这样的，如果一个家庭有了抑郁症患者，比方说孩子中学抑郁了，首先我们家长一定要知道这个孩子是怎么抑郁的，问问我们的家庭环境或者夫妻之间的关系，以及我们平时对他的价值观的教育是否正确，这个你要彻底分析。要知道，他是由于错误的信息太多导致的。你要能这样这点的话，我想这个问题就已解决一大半了。现在很多得抑郁症的青少年不从家庭根源上来解决是没办法治愈的。也就是说它是怎么得病，我不知道，我们就怪罪他，不学习就怪罪他；不上学就怪罪他；砸家具，就怪罪他；玩手机，就怪罪他。这样就只能是停留在抱怨这个层面上，永远解决不了问题。严重的还是把孩子或者成人送到医院，医院也是这样一个情况，医院他也不解决你信念的问题，他只解决你抑郁舒缓问题，让你不发作而已。 依我之见，孩子之所得抑郁症，成年人之所以得抑郁症，是他大脑的信念体系出了问题，也就是它容纳的信念和 社会 格格不入，无法来接轨，沟通不了，于是他就会抑郁。当然了，还有一些是突发事件引起的，比方说女孩遭到性侵，类似这样的恶性突发的事件，也算一种，但大多数就是孩子大脑储存了太多的不 健康 的信念，而且这些信念已经定义在大脑里边，换句话说，它已经存储到细胞的记忆当中。我们家长首先要下来把孩子送到课堂上来学习。当然了，有的孩子是不乐意的，十个抑郁症患者当中可能有两三个需要动员，只要他能来学习，消除细胞中的有害记忆，我想是完全可以治愈的。 李兴福老师：谢谢！ 抑郁症应是长期慢性病，短期应是抑郁情绪可以调整不应会后遗症。抑郁症应是长期情绪得不到释放积累而成。抑郁症本身伤脑神经，强行自愈更伤脑神经，稍不慎就会精神分裂，不建议自愈，即使自愈成功，也会损伤脑神经。

抑郁症患者在痊愈后，性格会发生什么样的变化？

从抑郁中恢复后，人格变得正常。抑郁症是一种非常痛苦的疾病经历，患者的性格在康复后会发生变化。首次彻底而有规律地治疗抑郁症非常重要。例如，大多数症状完全消失的患者在经过标准和有效的治疗后可以更好地理解他人。患有复发性抑郁发作、无法完全改善的症状或残留身体不适的患者在未来面临问题和困难时可能会变得更加被动、被动或更加依赖他人，并成为其人格上的伤疤，这将产生深远的影响。

抑郁症是一种常见的精神疾病，其临床表现是持续的、显著的抑郁症。某些类型的抑郁症可以通过系统的抗抑郁治疗在临床上治愈。对于抑郁症患者康复后的人格变化，应给予足够的重视，有时这并不是患者的正常人格表现。有些抑郁属于双相情感障碍的抑郁发作。经过抗抑郁药等综合治疗后，患者的抑郁情绪消失，情绪明显改善。有些可能会纠正过度。

那么，抑郁症的原因有哪些呢？

1，注意力长期集中在自己欲求不满的事件上（需求受阻）

2，频繁地在生活中受挫。

3，体力无法满足学习生活工作的需要。（长期疲劳处于不适感之中）

4，情绪敏感（他人眼里中性的事件非常容易引起自己的情绪波动）

5，易焦虑（潜在的还很遥远的顾虑会让人你一直无法安定）

6，休息不好，易失眠。

7，经常被无价值感萦绕。

8，不再相信自己可以快乐起来。

抑郁症痊愈后性格会有什么变化

站在这个角度，抑郁症的痊愈方式只有2种：一种是自愈，一种是治愈。

所谓自愈，包括真实自愈，以及绝大多数通过心理医生辅助治愈。究其根源，本质上是一种厌胜法，心理咨询师用一种认知通过各种方法（包括但不限于时间的淡化），引导求助者改变认知、纠正现有的问题。

通过这种方法痊愈的，必然成为一个淡泊无欲的人。因为所纠正的只是引发问题之后所出现的一系列问题，对于引发问题的核心思想并没有纠正。就好比抑郁症本身是你身体的一部分，你不去融化消解、吸收他，而用另外一种认知去代替原有认知，其结果必然会再产生逃避型的人格，他的最典型表现就是淡漠。 这也是许多人喜欢把抑郁症称作是所谓的心理感冒的原因，因为他们认为对待感冒，除了辅助治疗，是没有任何办法的。

第二种痊愈，是治愈。基于前面所述，可得知所谓治愈，有且只有一种方式：通过引导、逆向追溯抑郁症发生的原因，并通过已知的原因找到其真正的需求，从而消解、并吸收抑郁人格，让其回归本体。这是在已知理论中效果最迅速、最好的方法，且是唯一的方法。

而需要注意的是：真正的需求，并不一定能从心理沟通与询问中得出。因为主观感受的极限会限制人格的表达，进而引发错误的需求。这是大多数心理咨询的误区。

在第二种方法中治愈的求助者，会得到真实的快乐。而这种快乐并不是得到了什么或了解了什么的快乐，倒可以借用基督教那一套说法，类似于至高的喜乐。从某种意义上说，求助者会比得抑郁症前性格更完善。

抑郁症患者如何自我疗愈当今社会，抑郁症患者人数在不断增加，而且，该病开始逐渐出现年轻化发展趋势，很多青少年儿童由于在生活中受到不良的感情刺激，从而导致患上抑郁症，得了抑郁症，很多患者不愿意面对面的找医生治疗，这时，就需要大家必须学会自我治疗。抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。很多心理专家针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：1、不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。3、尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。4、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。5、不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。6、病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。从专家的详细讲解中大家可以发现，对于轻度的抑郁症患者来讲，能够及早的进行自我治疗，还是可以见到一定疗效的。不过对于那些比较严重的抑郁症，就应该分情况考虑，最好能够找医生进行专业治疗。