datang1201
什么事情的产生都有个原因的。我想太压抑可能是由以下几个原因造成的：
1、 很多事情不顺自己的心。没有找人倾诉，久而久之闷在自己的内心，产生了消极心态，抑郁心理。
2、 天生有种伤感情怀。对人家比较伤感的东西都往自己身上套。
3、 没有赚到钱。一直以赚钱为目标，谁知还是生活在底层，过的很抑郁。
4、 感情不顺。被女朋友抛弃或是喜欢的人不喜欢自己。
5、 缺乏沟通。有什么不开心的事都是自己消化，一旦消化不了就抑郁。
不知你是否是因为以上的某一点原因呢？
我之前有一段时间也是比较抑郁的，因为什么不好的事情都推在一起。有很多事情都不顺心，想努力做好的事情都没达到自己的预期，在工作的地方又没有熟悉的好朋友，不想跟人沟通。曾经陷入极度恐怖的境界。直到后来听了一个老师讲完课，才有了丝毫的轻松。他说，抑郁的本源是自己。把自己放空，听听自己的内心，听听自己的心跳，试着什么都不要想。坚持十几分钟。这个方法对我是有效的。你也可以试试。
还有就是给自己点时间出去外面走走，走出自己舒适的环境，进入一个新的环境。让新环境给你带来不一样的感觉。希望对你有帮助。
加菲慢半拍oO
其实我也有过这样的感受~特别是和有些讨厌的人闹矛盾就更痛苦咯!可是你要这样想,人活着是为了自己,而不是别人,把握自己才是最重要的,找一个让自己开心的方式就足够咯,不用在意别人的眼光^-^ 至于你说要消除忧郁,我觉得放开自己是最重要的,心放开了自然世界就变得宽阔了,你可是尝试着听听音乐,这是我最适用的方法了,还有就是到郊外去散心,放声大叫,喊出自己的不开心,有时候不要把不快憋在心里,痛哭一场也是可以的~` 呵呵~希望我的方法能帮到你!要快乐哈~
h071232003
抑郁症的自疗措施抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施： （1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 （2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。 （3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 （4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。 （5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。 （6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。 （7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
蛋糕上的草莓1
性格和你理想中的类型相差很远的话，我建议你就不要改了，因为每个人生来都会有一些无法改变的东西，你勉强你自己，只会增添自己的烦恼，使自己原本很糟糕的心情变得更忧郁。 与幽默都是内在的东西，幽默，需要外向的性格，敏锐地反应能力，和广博的知识面。我觉得 你可以从自身的形象气质着手，外貌是天生的，气质是后天培养的，你可以在网上查查相关的培养气质的资料。有了属于自己的气质，必然会得到别人的尊重，即使达不到你想象中的稳重，最起码得到了尊重。而且如果你的性格并不稳重的话，勉强自己还是负担，而且你现在还有些忧郁，压抑不是吗？ 找些你喜欢的事情做，对于自己的性格上找些和你接近的方面的优点来改正，别给自己 太大的压力。 至于自私，那是必然的，就因为大家有了私心，为了自己的利益，目标去奋斗，社会才有了发展，进步。只是你的私心不危害到别人，不是以别人的牺牲来达成的话，就不要太在意了。别对自己太苛刻了。 想想你现在最想做的，做应该做的事什么，别浪费时间考虑没有意义的事情，珍惜时间，为了你现在的目标去奋斗吧。 祝你好运。
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