心理咨询师梦境

你好，我是国家二级心理咨询师王丁高老师，如何才能有好的梦境呢？我从心理学的角度来分析解答：首先：了解产生梦的原因。梦是脑的一种尝试，是对快速眼动睡眠中不断地闹活动中无序的内容作出一个连续协调的解释，皮层从脑干深层检索可能与它所接受到的信息相关联的记忆。当在刺激间找不到逻辑联系时，形成非逻辑的机械联系或是填补近期记忆的空隙。其次：了解睡眠周期，一个成人的睡眠周期大约是90分钟，每一个周期都会有一段快速眼动睡眠阶段，简称REM睡眠。不同年龄的人REM睡眠的比例会不一样。婴幼儿的就会很长，而年纪大的人就会比较短。其三：有一个好的梦境前提要到达快速眼动睡眠。因为在这一时期就会产生梦境。当我们刚刚躺在床上，并且刚刚眯上眼会，这时候的梦境不会出现，所以要让自己在晚上睡眠阶段，多一些睡眠时间到达REM睡眠，从而产生梦境。其四：日有所思，夜有所梦。把一天中好的记忆带到梦想中去，这样在睡觉的时候就会很开心，很愉快。把那些不开心的在睡觉前通过仪式感排除在外。多想一些开心的事，少想一些不开心的事。其五：对于未来生活的向往。美好的生活总是那么让人向往，当一个人对于自己的未来产生足够的自信心，那么自己的自信度也会急速增长。好的梦境在于我们的清醒时分，是否感受到生活中的小确幸。祝你每天都有小确幸，带着甜甜的微笑进入睡眠的状态中。以上为我的回答，希望对你有所帮助。 正修，正得，需要找一位【根本上师】跟着修行，成佛，成道，“上善根的人至少也得两个师父”!这样上层次比较快！【好的梦境就来了！】阿弥陀佛！ 事实上，梦有他自己的语言，他的语言中包含了许多关于我们潜意识的有价值的信息。如果我们能够正确的理解他、分析他，将会给我们的生活带来有益的改善。在梦境里你是持镜者，照镜人还是参与者，记得告诉你自己，这一切都是假的。不过你醒来后，一切也不必全当真。[祈祷][玫瑰] 你好很高兴回答你的问题 梦本虚幻，日有所思夜有所梦，以此你白天得多想好事开心事到了晚上自然就梦见好梦了 ，还有身体 健康 以及身体状态也会影响梦境，比如尿急了你会在梦境到处找厕所，千万别找到哦不然你就可能尿床了[呲牙] 亲爱的陌生人，首先让我们保证睡眠时间的充足，还有让自己的身心放松有着舒适的状态。睡前你可以自我关怀一下，有一个小方法：三件好事。 什么三件好事呢?就是让你感受到喜悦的开心的三件事，想要分享让他人喜悦开心的三件事。 您可以睡前和身边亲近的人分享，也可以自己去回味那三件事，在那三件事发生的时候你的感觉和感受。 希望可爱的你能早日做上美梦，也祝福你可以美梦成真。(⑉• •⑉)‥♡ 你好，我是可乐，很高兴回答你的问题。那我就给你分享一个我的经验，虽然成功过，但是我不能确保百分之百哈，也并没有一定的科学依据。你想要的好的梦境，首先在临睡觉前反复思考，创造一个你想要的故事，要把自己当成主角放进这个故事，然后反复想象，在你睡去的时候，有可能会像放电影一样放出来，或者睡前做几个深呼吸，让自己很放松很放松的睡过去。我分享完啦，希望我自己的经验有用，也祝你做个好梦。